ブログタイトルを変更しますとの予告から数日が過ぎましたが、気持ちの中で今ひとつタイトルにピンときていません。このまま変更しても良いものか考えています。 昨年度の9月に病気のため会社を退職し現在は療養生活を送っているわけですが、当然単身赴任も解除になり自宅にて過ごしています。「単身赴任の暮らし」というブログタイトルは当然のことながら記事の内容にそぐわず変更を考えました。 当初は、「セルフケアを入れたタイトルにしようと考えたのですが、色々セルフケアのサイトを見てみると企業の従業員に対するストレスケアを中心とした書き込みが多く、また個人としては自己管理の基本であり日常的に継続して取り入れる事が重要との認識で書かれていることが散見されます。 ブログのタイトルにしたとして私の書いてある内容が、ストレスケアから検索して来たところで専門性の高い情報を提供できる自信がありません。当初は日常の何気ない日記風

タイトルは単身赴任の暮らしとなっておりますが、昨年の秋に病気のため退職療養生活に入ったので単身解除になりブログ名を変更しようと思っています。新しいタイトルは候補は決めたものの確定には至っておりません。 その前に変更した場合にどこをいじるのかを事前に調べてみました。 1 はてなブログ名 はてなブログの基本設定画面からブログ名を変更します。トップページから設定、基本設定、「ブログ名」「ブログの説明」の変更を行う。 2 Google AdSense こちらは、基本的に何もしなくても大丈夫なようです。サイト内を探してみましたがブログタイトル名はどこにも出てこないようです。（私のみた範囲では） 3 Google Analytics ログイン後管理画面からプロパティー設定に入ります。プロパティー名を新しいタイトルに変更します。画面下までスクロールして保存をクリックします。こちらも特段変更しなくてもよさ

ブログのタイトル名ですが言葉として「セルフケア」を入れることにしました。 「reonのセルフケア」「セルフケアの部屋」「暮らしのセルフケア」などが候補です。現在「身体表現性自律神経機能不全」という病気の療養中であること、治癒しても自ら楽しいことを見つけるなどの環境的要因や睡眠不足などの身体的要因、人間関係などがうまくいかないなどの社会的要因によるストレスとうまく付き合って行くことを考えるのにブログが役立ち、また利用したいということが、うまく取り入れられたらとても良いことだど考えたからです。 毎日の何気ない出来事から、もしかしたら文字にして気づいたりブログを書く楽しみで解決できることもあるかもしれない、との思いからタイトルに「セルフケア」を入れることにより、より良い生活環境が出来るチャンスでもあります。日記風の私のブログならタイトルとマッチすることができるのではと考えました。 まだ決めたとは

20年以上単身赴任をしていましたが昨年度の秋に病気を理由に退職、現在療養中で家族とともに再び住むことになりました。そんな私の備忘録です。 最近購入したものにMac Book Airがあります。自宅にはiMacもあるのですが、自室に引きこもりもどうかと思いましてリビングでの作業用にノートPCが欲しかったのです。Mac Book Airは、近々UPデートの噂もありましたが、待ちきれずに購入に踏み切りました。メモリ16GB SSD256GBのカスタマイズモデルです。発売から1年以上たった機種ですが未だに評価の高い機種です。そんなMac Book Airにつけているプロテクト商品を今回はご紹介します。 まずは液晶面ですが、素のまままでも良かったのですが、今秋と言われている新たなMac Book Airを購入する際下取りに出そうと考えているので少しでもリセールバリューが良くなるようにと液晶面の保護を

20年以上単身赴任をしていましたが昨年度の秋に病気を理由に退職、家族とともに再び住むことになりました。そんな私の備忘録です。 実はブログタイトルは「単身赴任の暮らし」なのですが今のところ変更するのが面倒くさくて手をつけていません。そんなわけで記事の冒頭に文章を入れて書き始めることにしました。はてなのブログ名は簡単に変えられそうなのですが、プライバシーポリシー、アナリティクス、アドセンス、ASP、サーチコンソールなど変更を加えることが調べてみると多そうなので躊躇しています。時間はあるのですが、手間暇を考えると冒頭の文章にて断りを入れれば良いのでは無いかと思ってしまったわけです。ズルですが、実際しばらくはこのままで何か問題があれば、いよいよタイトル変更に手を加えようと思います。 そもそもタイトルも決まりません。色々考えたのですが私の頭の回転ではこれだ！というのが思い浮かびません。以前の「単身赴

毎日晩ごはんの支度をしています。療養中ですが身体を全く動かさないわけにもいかず軽作業として小一時間動かすことを副次的に仕事をしている妻の負担を少しでも軽くするためにも担当はわたしとなりました。買い物も歩いて5分ほどのところに小型スーパーがあり日常の最低限の材料は手に入ります。また20分くらい歩くと大型スーパーがあり体調の良い日は歩いて小さな運動がてら訪ねています。 昔仕事で洋食のコックをしてました。本格的なものは作りませんので毎日食事の支度をするのは面倒では無いのですが、メニューを考えるのが億劫です。主菜と副菜で３品を目標に買い物をするのですが中々毎日のこととなると難しいものですね。1日３品×5日間だと15品目を考えなければなりません。土日は妻が作っているので5日間計算です。妻は同じものでも構わないと言っていますが私が嫌なので苦心して考えます。 単身時代はたまに自炊をしていましたが、惣菜を

庭木の抜根作業を頼みました。剪定後の見た目はそんなに大きくないのですが、根が深く這ってそうな植木・樹木です。 これは、自宅の壁を塗り替えた時に庭木が家によりかかっているため庭木の剪定を頼みました。紫陽花とザクロとバラの木の３本が壁に寄りかかり壁の塗り替えが出来ない状況だったので思い切って頼んだのです。 その3本を切った後の地面に顔を出している50センチほどの根がついた切り株が邪魔で抜根作業を頼むことになりました。相見積もりを頼もうと3社に電話をかけたのですが、状況を説明しておおよその金額を聞くと3万から4万との事で自分では出来ないので出張見積もりを頼むことにしました。 そのうちの1社が今日見積もりに来たのですが、その場でこの程度なら1万円で今日やっちゃいますよというのでその場でお願いをしました。当初の見積もりとのあまりの金額差で一瞬躊躇しましたが、安さで即答です。 かわいそうな庭木ですが、

GWも今日で最後ですが、現在療養中の私には毎日が、休日のようなので今のところ何か日常に変化があるわけではありません。しいて言えば家族が再び仕事に出て家で1人で過ごすことが増えることだけです。1人暮らしに慣れていたので寂しくはありませんが、やはり1度家族と過ごすと何気に手持ちぶたさ感はありますね。 このような時間に趣味という趣味がないので療養という意味では間違っていないのしょうが、特にすることがありません。せいぜいブログを更新することくらいです。ブログ更新も読者様の皆様は毎日更新されていて尊敬するばかりです。単身赴任を解除してからはメッキリ何も書くことが無くて困っっています。 今日は久しぶりにデスクトップのiMacのOSアップデートを行いました。今までのOSはcatalinaを2年ほど使っていたのですがBig Surへと変えようと思い立ちアップデートしながらMac Book Airでブログを

きのうはパソコントラブルにより更新ができませんした。Mac OS　Montereyのすべてのコンテンツと設定を消去を試してみたのですが、iCloudから先に進めずサポートのお世話になりました。サポートとのやり取りで試しているうちに確認コードの上限を超えてしまい、時間の間隔を空けないとiCloudへサインインが出来ないというトラブルです。Mac Book Airに変えて新しい機能を試してみようという余計なことを考えたばかりに使用できないという事態になってしまい更新を諦めた次第です。 時間を空けて再度お試しくださいのステータスで何時間待てばいいのかわからなかったのですが、ググると8時間か24時間を必要としているみたいです。私は8時間後の深夜0時に再度挑戦したのですが今度はスムーズに進み無事すべての設定が新しくなりました。 いや消去して新しくしたから何だということはないのですが、一度試してみたか

休職と退職 休職へのきっかけになったのは突発性難聴が始まりでした。ある日目が覚めると左耳が、聞こえません、何かに塞がれているような感覚です。耳鳴りもひどく年中耳の中からキーンとした音が聞こえてきて、まるでセミを耳の中で飼っている様な状況です。 何気ない日常を送っていた私にとってこの変化はストレスフルな状況でした。仕事は休まず続けていましたが、他の人の言葉が聞こえにくく、とても会話が成立する状況ではありませんでした。今は、耳鳴りにはやや慣れましたが、左側からの声掛けには聴きずらさがあります。 騙し騙し会社に通っていましたが鬱になり一度目の休職を選択することになりました。この時に提出した診断書は「双極性障害」です。耳鳴りからの眠れない状況が続き心因性の病気が発症したのかもしれません。半年ほど休職し復職しましたが、突発性難聴以前の普通の仕事ができなくなりました。最大の要因はコミュニケーションに支

単身赴任生活も終了を告げたのでブログタイトルを変更しようとしたのですが、調べてみると色々書き換えなくてはいけないことがわかりました。 はてなブログの設定、Googlアナリティクスを筆頭にアマゾンアソシエイトやサーチコンソールまでも設定を変更しなければならないのかもしれません。ざっと調べただけですが以前変更した時を忘れてしまったため面倒臭いのが先に立ってしまって今日のところは諦めました。 単身赴任をやめてもしばらくはブログ名は、このままで行こうかと思い始めています。ブログ村もしばらくは放置と決めました。（問題あるという方は教えてください） イラストは「ぴえん」です（笑） 単身生活を数十年していたので現在は家族との生活に戻れて良かっただけではありません。今までの気ままに自由なひとり暮らしから妻と息子のいる生活は、約半年過ぎても慣れないところもあります。家族も突然帰ってきた旦那を手放しに喜んでい

ご無沙汰しております。 久々の更新です。 寒さも和らぎ過ごしやすい季節が巡って参りました。休職から退職になり単身赴任も解除となり数十年ぶりの自宅暮らしをしております。（ブログタイトルも変更しなくてはなりませんが、この辺は近々手をつける予定です。） 休職から退職までの道のりについては、詳しく今後記事にすることもあるかと思いますが、身体表現性自律神経機能不全で休職療養しておりましたが、回復の目処が経たないため退職を決意いたした次第です。今のところ空いた時間もありますのでブログに向き合う事が増えそうです。思えば、元旦の新年の挨拶以来数ヶ月が経っており少し空きすぎた感もありますね。（当時はデスクトップ環境で長年住んでいなかった私の部屋にエアコンが無かったので寒くて更新も途絶えがちでした。） この空いている期間にMac Book Air M1を購入しました。前述のデスクトップがあるのですが、せっかく

昨年度は拙い私のブログにご訪問くださり誠に有難う御座います。久しく新規投稿が途絶えておりますが、9月より単身赴任をやめて家族のもとに帰りました。いずれ記事にしますが、環境が変わり少しの間ブログから離れております。皆様方のブログは楽しく拝見させて頂いておりますが、取り急ぎ新年のご挨拶はしなくてはと思いスマホから更新しています。 2022年が夢と希望に満ち溢れるように祈念致しております。

我が家のマッサージ機に新顔が追加になりました。若い頃逆立ちをしていて頭から床に落ち頚椎を少し痛めたので肩こりがひどい状況です。 また現在休職中のため運動不足もあり全身への血のめぐりが悪くなり耳鳴りが酷くマッサージに行くことも考えていたのですが、たまたまロフトで見かけた「創通メディカルMYTREX REBIVE MINI」というハンドマッサージ機に魅了されました。 商品特徴として ・振動レベルが5段階、1分間に最大約3000回の心地よい振動 ・顔、首に優しいフェイスモード搭載、柔らかい特殊シリコンの緩衝型アタッチメントを使って、気になる顔にも安全に使用可能 ・材質や形が異なる5種類のアタッチメントで頬から足まであらゆるところにリバイブケアに使用できる。 ・約370gのコンパクト設計で持ち運びにも便利です。また軽量設計のため女性やシニアにも扱いやすいサイズ感となっています。 パッケージ内容とし

毎日の野菜不足は単身赴任者にとっての難問です。サラダやカットレタスなどで摂取することも出来ますが根本的に野菜不足な食生活になりがちです。そんな野菜不足に助かるのが今回紹介するセブンイレブン「ベーコンのうまみ広がるベーコンほうれそう」です。なんと言っても同じコンビニ内で買えてしまうのが嬉しいポイントです。 価格は税込162円一袋あたり130gとコスパに優れています。 袋から出してレンジ調理することも出来ます。（袋のままレンジ調理は絶対にしないでください）お皿に移してラップをかけるだけです。 カロリーは92Kcal たんぱく質4.6g 脂質5.8g 糖質3.1g 食物繊維3.9gと低カロリーですね。具材はほうれん草、玉ねぎ、コーン、ベーコンが入っています。ほうれん草が70％入っています。 フライパン調理の場合は、バターほうれん草が簡単に調理できます。フライパンを加熱したらバター10gを入れるだ

最近のレトルトカレーはレベルが高いと思いませんか？無印をはじめカルディー、成城石井など特徴的なカレーが販売されています。 みなさまは「ポークビンダルー」をご存知でしょうか、カルディー、成城石井でも取り扱いのある「ポークビンダルー」がファミリーマートでも販売が開始されました。 「ポークビンダルー」はインドのゴア地方の伝統料理で豚肉をビネガーでマリネし甘味・酸味・辛味の3拍子揃ったカレーのことです。日本ではマイナーなカレーですが一部ファンがいる、これからのブームに期待できるカレーです。 ファミリーマートのお母さん食堂のチルドコーナーにて販売しています。 価格は税込298円です。 公式では ごはんにかけて食べるパウチ惣菜「ごはんにちょいかけ！」シリーズ商品です。お酢と赤ワインで漬込んだ豚ヒレ肉を使った、旨酸っぱい辛口な今話題のスパイスカレーです。 ※山梨県、静岡県の一部、宮崎県、鹿児島県では取り

私が患っている「身体表現性障害」とは「内科・外科」的な検査をしても身体の異常がないか、軽度の異常でも身体の調子の悪さが持続する事です。ストレスや葛藤などの心理的要素が関与していると考えられています。 身体表現性障害には5つのタイプがあります。 1 心気症 身体に異常がないが長期にわたって重い病気じゃないかと心配し不安が続く状態 2 身体化障害 検査しても異常がないのに数年にわたって身体のいくつもの部分から痛みや吐き気 などの消化器症状、生理の異常など身体の不調が続くこと 3 転換性障害 運動の障害や感覚の障害による症状があるが身体に原因が無く心理的な原因によるも の 4 疼痛障害 特定の箇所の強い痛みが持続しますが身体に異常な初見がなくストレスなどの心理的 要素が痛みに関係していると思われるもの。 5 その他 自分の顔や身体が醜いと思い込み外出できなくなる醜形恐怖や心臓・胃・腸など自律神経

セブンイレブンの「セブンプレミアム　ゴールド」は、セブン＆アイ・ホールディングスのプライベートブランドです。セブンプレミアムの最上級ブランドと位置付けした商品は「お買い求めしやすい価格」と専門店と同等以上の味・品質を特徴としています。 そんなセブンプレミアムゴールドの「金の豚角煮」をご紹介します。価格は税込397円とゴールドにふさわしいお値段ですが手間を考えるとお買い得なのかもしれません。 セブンイレブン公式では 専門店のような本格的な味と箸でほろほろとほぐれる柔らかさにこだわった豚角煮です。和風の砂糖醤油ダレで味付けし、オーブンで焼き上げることで旨みを閉じ込め、さらに真空調理で柔らかく仕上げました。封は開けずに袋のままレンジ調理できるので、手軽に本格的な逸品をお楽しみください。 角煮は家で調理するとなるとかなり手間がかかります。圧力鍋や炊飯器で調理する方法もありますが単身赴任の我が家には

冷凍食品は、簡単で手間いらずの商品なので単身赴任の私はよく利用します。特に惣菜系はセブンイレブンやローソンで力を入れていて美味しく食べれる商品が多いのです。ファミリーマートはと言いますと「お母さん食堂」の名の下販売していますが、セブンレイブンやローソンと比較すると若干見劣りがしまうす。私の家の近くのファミリーマートは縦型冷凍庫一間と冷凍開ケースでアイスクリームを販売しているのみです。必然的にファミリーマートで冷凍食品を買う頻度は低いと思います。 毎晩の晩ご飯のレパートリーもコンビニ・松屋・ほっともっと、と限られています。以前は自炊でおかずを作る日が多かったのですが、現在病気で自炊の買い物＆調理の手間をかけるのが難しくなっています。添加物等気にしないわけではありませんが、永遠にこの生活が続く訳ではないので今は「よし」としています。 前置きが長くなりましたが、本日のご紹介は、7月13日発売の

セブンイレブンがあの「もこ」シーリーズの新作を発売開始しました。2021年9月7日発売です。販売地域は茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、長野県、中国、九州です。店舗により地域内でも販売していない場合があります。 お値段は税込140円とリースナブルです。もっちりした生地に、なめらかなくちどけのさつまいもクリームを詰め込んだ商品です。秋の味覚さつまいもをテーマにした商品ですね。 パッケージからして焼き芋のイメージです。おすすめシールと「クリームがとても柔らかいのでこぼれない様に注視してお召し上がりください」と書かれています。この文字は「もこシリーズ」の定型句ですね。「もこシリーズ」として展開していた「苺のレアチーズもこ」や「しろもこ」でも書かれていました。 カロリーは210Kcal タンパク質2.8g 脂質12.2g 糖質21.8g 食物繊維0.8gとなっています。 さつまいもペースト