そろそろ秋に向けて衣替えの時期ですね。みなさんのクローゼットには、もう何年も「いつ出番が来るのか？」と置いたままの服はありませんか？その服を今年も着ますか？今だからこそ服を捨てるノウハウ７選を実践してみましょう。 衣替え前に気をつけること７選 流行（トレンド）の服 色褪せたり痛んだコート、ジャケット いつか体型が戻れば切れるスーツ 中途半端に短いズボン あったかくない古いインナー 毛玉まみれのセーター 若い頃の水着やスキーウェア 衣替え前に気をつけること７選 流行（トレンド）の服 衣類は季節グッズです。去年流行した服が、今年も流行っているとは限りません。ネットやお店でチェックして賞味期限が切れているなと自分で思った時点でもうアウトです。さっさと手放しましょう！そして、トレンド感のない服を選ぶと長く着ることが出来ます。 色褪せたり痛んだコート、ジャケット 値段の張るコートやジャケット、それゆ

日常生活の行き詰まった状態で、なかなかパフォーマンスが出せずにいませんか？ ちょっとした習慣を取り入れることで、いいアイデアが浮かびやすくなります。 朝にシャワーを浴びる、入浴する ぼーとする カフェでコーヒーなどを飲む ３０分昼寝する 朝にシャワーを浴びる、入浴する 朝のお風呂はアルファ波が出やすいと言われています。 アルファ波はリラックスした時に出る脳波で脳を活性化させ、集中力や記憶力をアップさせます。 パフォーマンス向上の効果があるんだね ぼーとする ぼーとしているほうが平常時よりも１５倍も脳のアイデアが浮かぶ部位が働くと言われています。「何かに意識を集中させていない状態の脳の活動をデフォルトモードネットワーク」と言って脳全体に血流が行き渡って発想が豊になります！ 忙しい今だからこそ、ぼーとしたほうがいいんだね カフェでコーヒーなどを飲む ある程度の雑音があるカフェの方が集中できる場

キッチンで一番大きな冷蔵庫。 わかってるけど、なかなか実践できていないことが多いと思います。 一日中使っているものだから、電気代の節約ワザ７つをチャレンジしてみてください。 ※電気代は、２７円／ｋWhで計算しています。 冷蔵庫は、壁から離しておく 冷蔵庫の上には物をのせない 冷蔵庫の設定温度をこまめに調整 冷蔵庫に物を詰め込み過ぎない ドアの開閉は最小限に 庫内に透明カーテンを使う 冷蔵庫は、壁から離しておく 冷蔵庫の背面から１０ｃｍ未満だと消費電力量は１５％もアップします。 壁から離しましょう。 冷蔵庫の上には物をのせない 冷蔵庫は中を冷やすために温かい空気を外へ放出しています。モノを載せると効率が低下します。 冷蔵庫の設定温度をこまめに調整 冷蔵庫の設定温度は「強」と「中」では消費電力の約２０％の差があります。 季節に応じてこまめに温度調節をしましょう。 年間約１,６６６円の節約になり

IHコンロの家庭が多いとは思いますが、ガスコンロを使っている家庭もまだまだ多いと思います。ちょっと意識して使うだけでガスコンロの火を節約できる節約ワザを紹介していきます。 年間にすると大きな節約につながりますよ！ ※ガスの１ケ月使用量３２㎡、料金約５６００円の標準家庭を基準に算出。 鍋底の水滴を拭き取って使う 鍋底が平らで大きいものを使う 鍋には必ず蓋をする 調理は弱火より中火で 炊飯器は長時間保温より新たに炊いた方がお得 野菜を茹でる時はお湯を沸かすより電子レンジで 鍋底の水滴を拭き取って使う 水滴を拭き取るだけで２％効率アップになります。 効果は少ないですが、節約意識を持つことが大事です。 鍋底が平らで大きいものを使う 直径２６ｃｍと１６ｃｍの鍋で２リットルの水を強火で沸かした場合、底が広い２６ｃｍの方が１回で約1円のお得になるというデータがあります。 鍋には必ず蓋をする 蓋をすること

毎日仕事だけど、心がついていけない。しかしちょっとした行動で心を元気にすることができるのです。世界中の研究から科学的根拠に基づいた「心を前向きにする習慣」を紹介します。 空を見上げる 楽しかった出来事を１分間思い出す 面白いポーズを取る 作り笑顔をする 手浴する 空を見上げる たとえ写真でも、晴れた空を見上げると疲労を和らげる効果があり、ストレスに強くなれます。 さらに、姿勢良くすることでストレスへの抵抗力や自信が高まります。 楽しかった出来事を１分間思い出す 朝起きた時には、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌量が上昇。 ケンブリッジ大学のアスケルンドの教育で、ポジティブな記憶を１分間思い出すとコルチゾール値の上昇が減って気分が改善することが判明しています。 憂鬱な朝は思い出し笑いしましょう 面白いポーズを取る 体の動きが心に与える影響は大きいのはみなさん知っていると思います。 サンフラ

モノだけじゃない！思考も習慣も削ぎ落とそう あなたは、今まで暮らしてきた生活習慣が当たり前と思い込んでいませんか？まずそこから根本的に見直ししてシンプルな生き方をしましょう。 【ルール１】ものは自己管理できる数だけ持つこと 【ルール２】自分の”定番アイテム”がある 【ルール３】他人と比較せず自分にとって大切なことが明確 【ルール４】モノをむやみに捨てない 【ルール５】やらないことを決めている 【ルール１】ものは自己管理できる数だけ持つこと 服は２０着、靴は５足など、自分にとって必要な量だけにすると管理が楽になり、部屋自体もすっきりし、探しものが無くなります。 テキスト２軍、３軍の服を引き出しにスタンバイし続けていませんか？ 【ルール２】自分の”定番アイテム”がある 服や生活雑貨は無印良品といった感じで自分の中に定番アイテムを決めることで、買うときに悩まず無駄買いも無くなります。 特に服は”

友達を呼ぶとき必ず見られるのは玄関です。 だからこそ、キレイに収納して褒められましょう！ そのためのアイデアを紹介します。 靴箱に規律を生み出す魔法のフタ 玄関に収納システムを作る壁用家具 毎日使うマスクを定位置決めするケース 乾燥も掃除もラクラクになる傘掛けスタンド 家族の鍵を一括管理するキースタンド 小物のとりあえず置いて紛失を防ぐボール 靴箱に規律を生み出す魔法のフタ 下駄箱の中がぐちゃぐちゃになりやすい人にぜひやってみてほしいのが、ボックスの蓋を靴のトレイとして引き出しのように取り出すアイデア。下駄箱の中の整理整頓に役立ちます。 リンク 玄関に収納システムを作る壁用家具 限界には、壁収納が役立ちます。無印良品は高級感があるので、玄関によく馴染みます。 リンク 毎日使うマスクを定位置決めするケース 毎日使うマスクは玄関に置きっぱなしにせずに、専用のケースにしまい生活感を無くしましょう

デロンギといえば、信頼できる「オイルヒーター」といったイメージがあります。 それ以外に、どんな商品があるのか？ミニマリスト生活に役立つものがあるかどうか見に行ってきました。 オイルヒーター（ダイナミックヒーター）、セラミックヒーター 全自動コーヒーマシン 電気ケトル オーブン オイルヒーター（ダイナミックヒーター）、セラミックヒーター 私が２０年前にオイルヒーターを購入した時の理由は、 娘が生まれたので、空気が綺麗に部屋を暖めたい。 電気なので、燃料の補修をしなくていい。 安全 この点で購入しました。 リンク 全自動コーヒーマシン とにかく「格好いい」です。キッチンに置いているだけで、お店の雰囲気になります。 欲しいけど狭いキッチンにはちょっと置けないなぁ リンク 電気ケトル 注ぎ口が細いタイプの電気ケトルで、バルミューダ以外で購入したい人にはおしゃれなデザインでおすすめです。 リンク こ

毎日バタバタしていませんか？きっと無駄な動きに気づいているのに気づいていないかもしれません。 それを改善していけば、きっと毎日のバタバタも少しは快適に暮らせすはずです。 重たいストックを動かす台車 移動しやすい新聞ストッカー リモートのお仕事一式がさっと収まるバッグ 冷蔵庫内確認の手間を減らす半透明ボックス 必要な調味料が秒で取れる突っ張り棒 重たいストックを動かす台車 水やビールなど、ストック品を少し移動するのは結構大変です。そこで大活躍するのが台車。ちょっとした移動のストレスをなくします。 リンク 移動しやすい新聞ストッカー 古新聞や古雑誌は部屋のアチコチに散らばってしまいがちです。また溜まってきた時のストッカーの移動は、腰を痛めてしまいがちです。 キャスター付きのストッカーは、スイスイ移動できるので非常に便利です。 リンク リモートのお仕事一式がさっと収まるバッグ リモートワークが多

暑い昼下がり。またもや冷やしたチョコレートケーキを買いました。 無印良品　不揃い　チョコレートケーキ 商品紹介焼きムラや凸凹、変形などおいしさに関係なくはじかれていたものも活かしました。しっとりとした食感が特徴です。 エネルギー：３４２kcal 脂質：１９.２g 価格：１５０円（税込） 前にも、ショコラを食べましたが、こちらも前々から気になってました。 minimaoyaji.com 開封して見た目も凄く美味しそうです。 中身を割ってチェック。しっかり詰まっていました。 冷蔵庫で冷やして頂きました。チョコの濃厚さが半端なかったです。 さすが、無印良品！参りました。 ランキングに参加してます！ ミニマリストブロガー上位のほとんどが女性ブロガーです。 その中でオヤジが頑張ってます！ ランクが上がると励みになるので 下のボタンをタップしてね！ #ミニマリスト

片付けやすくするためには、定位置を決めること。まずはものを戻しやすい環境づくりを始めましょう。 消費しやすいお菓子、お茶、薬などは１つのラックにまとめて管理 小物や文具はバスケットに入れてみんなが把握できるように 家族一人ひとりが自分で整理するファイルケースを持つ 仕事で使う道具は１ケ所にまとめられる文具スタンドが便利 消費しやすいお菓子、お茶、薬などは１つのラックにまとめて管理 単身赴任をしているからわかることがあります。 家族で生活していたときは、一人ひとりがそれぞれのマイルールでリビングにおやつ、薬、お茶などの消費するものはバラバラに置いていました。 家族で生活しているのなら、場所を共有して１つのラックやシェルフなどにまとめて共有できるようにしましょう。 そして、ひと目で見てわかるように、オープンに収納しましょう。 オススメ！ 山善ラック　オープンシェルフ幅85.5×奥行き41.5×

お盆で帰省中に関西の神戸三田プレミアムアウトレット内にあるデンマークチーズケーキで有名な「観音屋」のお店でランチ。 牛肉玉葱ホワイトソースリゾット（1450円税抜き）とシーフード明太カルボナーラチーズリゾット（1450円税抜き）を注文。 お盆休み中だったので人も多かったので、注文して出来上がるまで20分ぐらいかかりました。 やはり釜で一つひとつ作り上げるので時間がかかってるのでしょうね。 スマホなのでうまく撮れていませんが、チーズのトロトロさが最高でした。 どちらとも美味しいのですが、個人的には、シーフード明太の方が、美味しかったです。けっこう釜の深さがあってご飯の量も見た目より多いので、食べる時、最初にチーズばかり食べないように配分には気をつけてください。 ＜牛肉玉葱ホワイトソースリゾット＞ ＜シーフード明太カルボナーラチーズリゾット＞ 食後には、生チーズケーキ（デンマークチーズケーキ：

便器周りをいつも綺麗にしていても、生活感あふれるグッズが溢れていたら、せっかくのお客さんもがっかりします！ 「トイレは心を映す鏡」と言われています。綺麗なトイレを心がけましょう。 生活感の定番アイテム　芳香剤 派手な柄のトイレシート入れ トイレブラシ 生活感の定番アイテム　芳香剤 芳香剤のデザインは、生活感が半端無いですよね。 最近ではおしゃれなデザインも登場しているので、シンプルなデザインのものを選びましょう。 私のおすすめは、消臭＋芳香機能のトイレットペーパーで芳香剤をトイレに置かないことをオススメします。 minimaoyaji.com 派手な柄のトイレシート入れ トイレシート入れは派手な柄のものが多いです。 白のシンプルなケースのトイレシートを買うか、白いケースの中に入れて柄を隠しましょう。 minimaoyaji.com リンク トイレブラシ トイレ内の片隅で一際存在感のあるトイ

子供に大人気のくま型ビスケット、お近くのローソンでお気軽に買えます。 てんさい糖ビスケット　無印良品 商品紹介国産の小麦とてんさい糖を使って素朴な味わいに焼き上げました。やさしいプレーン味とココア味です。 エネルギー：385kcal 脂質：15.8g 価格：99円（税込） プレーン味とココア味の２種類が混在しています。 製造所は、愛知県のシルビアで品質も安心です。 ホームページを見てみると、同じクマ型が載っていました。 株式会社シルビア Silvia プレーン味とココア味両方とも、美味しかったです。 一人で食べるには値段が安い割に、結構量も多かったです。 ランキングに参加してます！ ミニマリストブロガー上位のほとんどが女性ブロガーです。 その中でオヤジが頑張ってます！ ランクが上がると励みになるので 下のボタンをタップしてね！ #ミニマリスト minimaoyaji.com minimao

あなたはまだ気づいていませんか？ まだまだキッチンにはたくさん不要なものが溢れています。チェックしてみましょう。 ヌメヌメの三角コーナー シンク内洗いおけ 使い古したスポンジ 意外と使わないボトルスポンジ みすぼらしいふきん 大量のビニール袋 いつ買ったかわからない紙皿 シミがついたランチョンマット 用途未定のビン 絶対出番のない食品トレー ヌメヌメの三角コーナー 三角コーナーは、場所も取るし、すぐにヌメヌメになり不衛生で掃除が大変。思い切って捨てるのが正解です。 minimaoyaji.com シンク内洗いおけ 存在するだけで食器が溜まってしまいます。すぐに洗う習慣にして、広いシンクから無くしてしまいましょう。 後回しにしたらダメですね 使い古したスポンジ まだまだ使えると思っていても、既に限界を超えていませんか？新品にした方が家事効率も上がりますよ！ 意外と使わないボトルスポンジ 頻繁

これからレジャーシーズン、でも実はお出かけグッズの中でもあなたのマイブームが過ぎて家の中に眠っているものはありませんか？ 数ヶ月使っていないスープジャー 大きな蛇口付き水筒 出番激減のミニ水筒 ほぼ使わないクーラーボックス 年齢に合わない弁当箱 うす汚れたお茶グッズ（番外編） 数ヶ月使っていないスープジャー 流行りに乗って購入したものの毎日使っていますか？ キッチン収納のタッパーと同じ場所で眠っている人はさっさと処分しましょう。 大きな蛇口付き水筒 運動会なとの年一回しか出番のないものは処分を見直ししましょう。 出番激減のミニ水筒 マイボトルが流行った時に買ったミニボトル水筒も、意外と洗うのが面倒な人には、すぐに辞めた人は結構いるんじゃないでしょうか？ ほぼ使わないクーラーボックス 年に何回しか使わないイベントにしか登場しない割に、家の中で場所を取っている厄介者。使用頻度が落ちたらさっさと

夏はやっぱりカレー。でも作りダメはしたくない。 それなら、こだわったレトルトカレーを食べたい！ ということで、無印良品でこれを購入。 プラウンマサラ（海老のクリーミーカレー） 商品紹介 辛さ：★★☆☆☆ 海老の旨味とココナッツミルクの濃厚なコク、カレーリーフの香りが特徴です。 南インドのシーフードカレーをお手本にしました。 エネルギー：215kcal 脂質：15.7g 価格：350円（税込） 袋のまま直接電子レンジには温めることはできませんので、深めの耐熱容器にうつしラップをかけて加熱してください。 一人前ですが、意外とルーの量は大きのでご飯１合で配分はちょうどよかったです。 歯ごたえのある大きな筍と、メインの海老が入ってクリーミーが味で、若干甘いので、えびエレルギーを持っていないお子様なら大丈夫ですね！ 一度、購入してみてはいかがですか？ ランキングに参加してます！ ミニマリストブロガー

キッチンに、食材があふれかえっていませんか？ その食材が本当に必要か、賞味期限切れになっていないか今一度見返してください。 期限切れのストック食材 乾麺（パスタやうどん、そば、そうめん） 芽が出た根菜 封を開けたままの小麦粉、パン粉、片栗粉 お土産でもらったお菓子、コーヒー 海外大型スーパーで買った巨大食材 冷蔵庫奥に眠る食べ残し 巨大ボトルの調味料・油 ついてきたタレ、からし どんどん増える珍調味料 期限切れのストック食材 ストック用でも賞味期限前に食べないと勿体無いですね！ 防災用食品は食べたら補充する。「ローリングストック」を心がけましょう！ 乾麺（パスタやうどん、そば、そうめん） 「長期保存できるもの」と頭の中に叩き込まれていて、つい放置しがちです。 特にそうめんは来年に持ち越さないようにしましょう 芽が出た根菜 じゃがいもとか玉ねぎなど、芽が伸びていたり乾燥して皮がシワシワになっ

リビングなどに比べ、単身赴任者にとっては、毎日使わないキッチンの収納は日々の変化が激しいため、収納の難易度は高いなといつも思っています。 ということもあり、ついついモノがあふれてしまいがちです。 そんな気をつけたいことをまとめてみました。 変形・汚れのタッパー 中身が見えにくい収納グッズ 錆びまくりの調味料ラック コップにしか使えないラック 変形・汚れのタッパー キッチンに形や大きさの違うタッパーで溢れていませんか？ １００均でも簡単に買えるので、ついつい増えている 容器も消耗品だと考えましょう。 同じメーカー、同素材で揃えるようにしてすっきり収納させましょう。 中身が見えにくい収納グッズ 特に、冷蔵庫の中など中身が見えにくい収納グッズと使っていると、それはまさにブラックボックス。調理の効率を悪くするばかりか、食材を腐らせたり、重複で買ってしまうリスクもあります。 IKEAの展示のように中

まだまだ暑さが続いていますが、食中毒に注意していきましょう！ 細菌性食中毒菌は気温とともに上昇していきます。 対策もちゃんと書いているので、最後までちゃんと読んでくださいね！ 細菌が増える３つの条件 食中毒「感染しない／させない」ための実践ポイント 手指や調理器具を清潔に食品に菌をつけない。 手洗いの徹底を！（コロナ予防のためにも） 調理の順番は「野菜」から 素早く行動して菌が増える時間を作らない 買ってきたらすぐ冷蔵 手際よく調理、早めに食べる。 中まで加熱し、すぐ冷却 冷蔵庫は３割空けておく 細菌が増える３つの条件 水分＋温度＋栄養 細菌の生育に必要な条件が全て揃うと時間の経過とともに爆発的に細菌が増殖します。 食中毒「感染しない／させない」ための実践ポイント 手指や調理器具を清潔に食品に菌をつけない。 手洗いの徹底を！（コロナ予防のためにも） ・調理前／途中／後 ・食べる前 ・トイレ