今日も変わらない朝 曇っているけど 柔らかい朝日の新鮮な空気を存分に取り入れて いつもの朝に感謝する。 ご先祖様や神、家族、 そして自分に感謝、ハグマイセルフをして 一日のスタートだ。 毎日、誰かのお誕生日を祝ってくださる 愛に溢れた素晴らしい配信者の方がおられる。 顔は見えないし 実際会うこともない人達に 無条件の愛を惜しみなく届ける。 祝ってもらえる喜び、 おめでとうのパワーある言葉、 すごく力になる。 いつもの朝に愛のエッセンスをいただけた 最高の朝に感謝。 さ、今日も暑くなりそうだ。 皆さんもしっかり水分補給と自分を労わって マイペースでいこう。

ご近所の風鈴の音が鳴っている ご近所の赤ちゃんが泣いている ご近所の話し声が聞こえる 庭の紫陽花が枯れかかっている 物干し竿に綺麗な緑色のクモがいる 父がゆったりとテレビを観ている 母が柔らかい風を感じながら昼寝をしている 娘がお味噌汁を作ってくれている そんな光景を私は 何を想うか 呆然と五感で感じている 誰もが笑顔で 誰もが嬉しくて楽しくて 誰もが幸せで 誰もが自分を誇れて そんなふうに過ごせたらいいのにな。 だけど今はネガティブや闇があり やがてポジティブや光がある。 そのバランスで成り立っていて、、、 今はその前者の方が優勢なだけだ。 必ず光はやってくる。 生きている 今こうして心臓が動いていて 感情がある私たち。 無理せず自分のペースで 心を落ち着かせたりして過ごしていこう。

今年は梅雨に入ったと思ってからの梅雨明けがとても早かった。 年々早くなっている気がするのは気のせいだろうか？？ さて、灼熱の太陽、夏到来！！ ジリジリと焼き付けるような暑さに耐えている身体って本当にすごい。 熱中症にならないようにこまめに水分補給するのは必須。 喉が渇いた頃には脱水症状の初期らしいから、 喉が乾く前にしっかりと潤したい。 たくさん汗をかく環境にいる人や 室外でのお仕事をされているような方は 冷たい飲み物でクールダウンして欲しい。 （そのような環境下で頑張っている方々には頭が下がる） ただ、内臓を冷やしすぎると ・血行不良 ・代謝の低下 ・自己治癒力低下 ・不眠 ・片頭痛など 身体にあらゆるダメージを受けてしまう。 キンキンに冷えたものよりは控えめなものや常温がいい。 私は夏でもホットドリンクやお水も常温でいただいている。 とは言っても、、 仕事終わりのキンキンに冷えたビール

今日は七夕♪ 今日のエネルギーもとても高い一日だ。 子供の頃、 七夕は短冊に願い事を書いて ワクワクしながら楽しんで飾るのが恒例だった。 大人になってからそんな行動をすることもなくなったが 大人だってワクワクしながら軽やかな気持ちで 願いを届けても良いのだ。 短冊がない場合は ノートにお気に入りのペンで書くのも良し、 綺麗な紙に書くのも良し。 形にとらわれず いい気分で楽しむことが大事だ。 さて、どんな願いを届けようかな。

ホカホカの白いご飯も大好き。 ご飯のお供に納豆や卵かけご飯なんてもう最高っ！！ だけどたまーに炊き込みご飯が食べたくなる。 特に秋は筍ごはんやきのこたっぷり炊き込みご飯が食べたくなるが、 今の季節だと我が家は鷄ごぼうかな。。 まぁ、合いそうな食材と下味を加えて炊くだけでとっても美味なんだけど。 今夜は炊き込みご飯ってだけで 家族は皆テンション上がる↑↑↑ 調理は簡単、微妙に余った食材でOK 家族は喜ぶで一石三鳥だ(๑˃̵ᴗ˂̵)

優しくしてくれたり親切にしてくれたり、 色々な場面で登場する「ありがとう」の言葉。 職場や友達、はじめましての人にも使える 感謝の意を表す「ありがとう」だが、 意外と身近な人にほどその言葉を使えなかったりする。 家族に対して、 しっかり目を見て「ありがとう」を言えない人が たくさんおられるのではないだろうか。 私も以前は言えなかったうちの一人だ。 当たり前のように自然に言えている人って本当に素敵だなって思う。 照れ臭さがあったり、 なーなーになってて今更言うことでもないと思っていたり。。 でも、「ありがとう」の言葉はとても波動の高い言葉で 言われた方も言った方も 嬉しかったり心がほっこりする。 両者が良い気分になれる 魔法の言葉だと思っている。 人に対して言えるようになったら いつも頑張っている自分に対して 「ありがとう」と言ってあげてほしい。

外食は美味しいしラクだし好きだ。 だけど栄養バランスを考えて 極力お弁当を持参している。 だからたまに娘が作ってくれるのだけど。 平日帰宅してからだと大事な睡眠時間が削られてしまうから 土日のどちらかで1週間分のお弁当のおかずを作っちゃう。 チキンソテー、サバの味噌煮、野菜炒め、 きんぴら、ひじきの煮物、小松菜のじゃこ和え、切干大根など。 アクセントにぬか漬けや梅干しなんかを入れて 食材を痛めない対策も。 多めに作り置きしておくと 疲れて怠い時には夕飯もチンするだけで簡単楽チン♪ たくさん作るので時間も掛かるし 立ちっぱなしで大変な部分もあるけど、 下拵えから完成まで一気に要領よくできた時の 達成感はなんとも気持ちが良い。 作り置き、ハマりそうだ。

娘と買い物に出掛けて 何も買う予定はなかったのに フラ〜っと立ち寄った無印でまさかのおやつを大量購入(￣∀￣) まずはバウムシリーズ こんなにボリューム満点のバームクーヘンがお安い値段！！ 150円弱！！ しかも種類が豊富♪ 私はど定番のバナナバウムが大好き( ´θ｀)ノ 娘は懐かしのお菓子コーナーで マシュマロに目を光らせていた笑 炙って焼きマシュマロを堪能するらしい。 あとは、クッキー このクッキー 実はデコしたりアレンジするのなんだけど このままが美味しいのよーって言いながらカゴにイン。 父が大好きな蜜がけコーンと その他にもたくさん買ったんだけど 多すぎて全部載せられず笑 それは楽しい時間だった♪

今日から７月 下半期の始まりだ。 昨日は半年間に溜った罪や穢れを払い 今日からは清々しい気持ちで また新しい良きことをどんどん受け入れよう。 引き続き最強の言霊を自分の脳にたくさん取り入れたり 腸活、運動、目標などの見直しをし もういらなくなったことは手放し 軽やかにポジティブに進んでいく。 ２０２２年が最高の一年になるように 日々ワクワクしながら過ごしていこう。

今日は夏越しの大祓。 毎日生活していると だんだん罪や穢れ（けがれ）が溜まっていくと考えられていて、 その罪や穢れを落とすために宮中や神社で茅の輪や人形を使い それを清めるという行事だ。 仕事がなければ神社へ行き 茅の輪くぐりをしたかったのだが、 今日は行けそうもないので 心の中で自分なりの大祓をしよう。 年が明けたと思ったらもう半年が経つ。 あまりに早い時の流れに驚くばかりだけど、 残りの半年も悔いのないよう日々楽しく軽やかに進んでいこう。

昨日は娘お手製のお弁当を持参。 この大きさのお弁当は！！！ 伊之助のおにぎらずを思い出して ニヤニヤしている私。 ドキドキ･････ 禰豆子と善逸！！！ かわいい(￣ー￣) そして中身は･･･ ラップサンドのような細長いおにぎりみたいなの。 こんなの私には思いつかないや。 美味しかった( *´艸｀) 娘に感謝☆

他人には優しくできるのに自分には厳しい そんなことはないだろうか。 例えば友達が仕事でミスをしたら その子に寄り添って「大丈夫、大丈夫！」と励ましてあげたり 失恋したと聞けば 「泣いて良いよ」「辛かったね」「他に良い人見つかるよ」 などと元気付けてあげるかもしれない。 それを自分に置き換えた時はどうだろか。 他人には励ましたり元気をあげられたりするのに、 自分が仕事でミスをしたら 「私なんて…」「何やってんだよ…」 という言葉を浴びせたり、 失恋したら 「なんで自分ばっかりこんな目に」「もううんざり」 と思い考えたり。 他人に優しくできるように そんな時こそ自分を励ましてあげたり 元気の出るような言葉を自分を投げかけてほしい。 自分を癒し許してあげると気持ちも落ち着いて、 良い現象を見られることが頻発する。

神社参拝へ行くとやりたくなるのがおみくじ。 今現段階での神様からの メッセージを受け取る事ができるので ワクワクする。 おみくじは結んで帰ることが多いと思うが （私も以前まではそうだった） 最近はおみくじに書かれているメッセージを いつでも読み返せるように持ち帰っている。 もちろん有難く受け取ったメッセージを結ぶのもOK！ 神聖な神社にあると思うと しっかり御利益もありそうだ。 ピンと来るメッセージや 今後のヒントとなるお言葉があれば お守りとして持ち歩くのも良い。

最近身体が重いし食べたらすぐお腹出るし、、 ダイエットしよう！！と試みる。 【食事の量を減らす】 ・朝はヨーグルトとバナナだけ、お昼はおにぎり１つ。 （娘がお弁当を持たせてくれる日は特別に食べてOK） ・夜炭水化物抜く とかってやってみたんだけど、、 お昼のおにぎり→16時くらいにお腹がグゥ〜 夜炭水化物抜く→おかずいっぱい食べちゃう そして週末は飲んじゃう食べちゃう。。 プラス 受付の仕事をしているとお客様から美味しいお菓子のいただきものが沢山(￣▽￣;) 貰ったものは有難くいただかないと、、 ねぇ。。 【運動をする】 仕事柄ほぼ座っている 通勤時間が長いからジムにも行けない。 帰宅したら食事してお風呂入って家事して寝るだけ。 うーん、ただの言い訳にすぎない。 結論、ダイエットはやめようかな(^_^;) バランスよく食べて適度な運動というものが保てれば良いのだが、 わかっちゃいるけどそれ

身体に良いから一つのものを大量に摂取する 健康に良いからストイック過ぎるくらい運動する 美容に良いからサプリメントを多く摂る 症状が治らないから薬を多めに飲むなど。 良かれと思ってやっている事が 過ぎると逆効果になってしまう。 昔「キャ〇ジンは胃に良いから毎日飲んでいる」 という知人がいた。 それを２、３年毎日続けていたというから驚いた。 知人は薬だと思っておらず サプリメント感覚で飲んでいたようだ。 何度も説得してやめさせたが、 現在の知人は副作用により胃どころか他の臓器をも弱めている。 キャ〇ジンは用量用法を守れば素晴らしい薬だが、 このように勘違いして飲み続けると大事に至る。 薬はもちろんのこと、 何事も“過ぎず”程々が良い。

とは言っても気になっちゃうのが人間。 人に言われた些細なことや 荒々しい行動や態度についカッとなったりして、 それについて色々考えてしまうから イライラやモヤモヤが何倍にも大きく膨れ上がる。 「キララはどうして怒らないの？」 「なんで冷静でいられるの？」と聞かれる。 私も人間だから怒るしムカっともイラッともするけど、 ほんの一瞬でそれは終わる。 その感情を感じたら一旦受け入れて、 じゃあどうだったら良かった？と考え 良かった方にフォーカスし、嫌だった感情を手放す。 そうするとあら不思議。 スッキリ爽快！！ 先程のことはどこへやら？？ 嫌な現象が起こった時 そちらにフォーカスすると負へとエネルギーが全部持ってかれて、 時間も感情も勿体ない。 だったら一瞬でスッキリさせて楽しい事を考える時間に使いたい。

昨日娘が持たせてくれたお弁当！ マイメロちゃん♪ 耳の部分は梅とゴマを混ぜたご飯。 きんぴらともやしのカレー炒めが美味！ 午後は来客が多く忙しかったけど マイメロパワーで乗り切れた(｀・ω・´) 娘ちゃん、いつもありがとう。

夏至当日ということで 朝日のパワーがふんだんに降り注いでいる今日は いつもより３０分早起きして瞑想を。 本当は神社参拝、、と思っていたけど 実は夏至への節入り時間は１８時１４分なので 実際は２２日の朝日のエネルギーの方が高いと言われている為 今日の早起きは瞑想に、明日も早起きして神社参拝することにした。 今日からまた新たな流れに乗ると意図をしたら あとは心地良く過ごすだけ。 平日だから勿論仕事だけど、 １日のスタートがいつもと違うだけでキリッとする。 皆さんも素敵な１日を☆

夏至とは 一年のうちにいちばんお昼が長い日を指す。 今年の夏至は６月２１日(火) そんなエネルギーが高い夏至前には こんな現象が起きる事が多かったりする。 ・寝ても寝ても眠い→病気や食後以外で眠い場合に限る ・イライラする ・気が滅入る ・元気が出ないなど。 夏至は陽から隠に向かって転換移行していく為、 このような現象が起こりやすいと言われている。 当てはまる場合は ・深呼吸をする ・瞑想する ・リラックスする ・好きなことに集中するなど。 自分にとって心地良いことをすれば自然と整ってくる。 どうしてもネガティブな現象が起こると、 それについて深掘りして考えてしまうのが人間の心理。 結果、まだ起こってもいないのに最悪なパターンが膨らみ 脳がそうして欲しいんだなと判断して ネガティブな現象を見ることになる。 気分が揺らぐ夏至前は 余計なことは考えず、良い気分で過ごそう。

口角を少し上げるだけで 脳は「楽しいんだ」「ハッピーなんだ」と勘違いしてくれて そのような現象を目の前に引き寄せてくれる。 なので私はマスク生活を利用して いつでもどこでもマスクの下はニコニコしてる。 ゾロ目を見た時は 「良いことありそう♪」「ラッキー」と思って思い切り喜ぶ。 周りに人がいる時は冷静に喜び、 いない時は笑顔でガッツポーズとかしちゃう笑 でもこれ前後左右しっかり確認しないとたまに白い目で見られることあり。 歩いている時に見かけた道端の花が綺麗だなとか、 鳥の囀りが心地いいなとか 日常で目にするもの、耳にするものに大袈裟に喜ぶと運気も気分も上がる。 試してみて効果が感じられたら続けてみると 面白い現象が起こるかもしれない。 継続は力なり。