こんにちは！ 今日もお元気ですか？？ 上手じゃなくてもいい！ おしゃれじゃなくてもいい！何かに「効く」素材を使った 「健康パン」を作っています♪ からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊ です！ ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、 お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。 「美腸！オートミール塩パン」 レッスン好評いただけてうれしいです♡ というのも、 パン教室を始めたら、一番最初のメニューにしよう！ と思っていたパンだからです。 作ってみようと思ったきっかけは、やはり 自分の健康が気になったから。 入院して、こんな生活イヤだ！！ と、本気で思ったとき、 健康に良い生活について調べまくりました。 健康情報はあふれている。 でも、 ・自分に合いそうもない（１週間断食とか） ・続けられそうにない（高いサプリとか） …それじゃ、困るんですよね＾＾； 「続けられる

こんにちは！ ご覧いただきありがとうございます！ 「健康オタク」な講師と作る！ 美腸・薬膳・筋力パン 「健康パン」で、元気に美しく♡ からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊です お問い合わせはコチラからお願いいたします ブルーベリーブレッドを作りました レシピサイトで発見した元レシピを 健康パン化しまして （元レシピを大幅に変更しています＾＾；） 冷凍のブルーベリーですが、 お手軽に手に入り、保存料なども使用していないので 安心かな、と。 そして、安かった！！笑 ブルーベリーの効果 ・目の不調の改善 ・花粉症の改善 ・便秘解消 ・生活習慣病の予防 目に良いのは、有名ですよね♪ 花粉症の改善に効果があるのは初耳でした（メモメモ） 花粉を体外に排出しようとする時に出される「ヒスタミン」の分泌を ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」が抑制してくれるそうです。 便秘解消に関しては、 不溶

こんにちは！ ご覧いただきありがとうございます！ ２０２１年・春にオープン予定の、 からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊ です 以前、作った「春色◎いちごメロンパン」 meguripan.hatenablog.com ピンク色が、くすみピンクな感じがして、 いまいち「春！」な気がしなかったので、 ピンク感・春感をアップしてリベンジしてみました！ イチゴパウダーに 紅麹パウダーを足したクッキー生地と、 粒ジャムを増やしたパン生地。 粒ジャム、3月下旬に買いに行ったら売り切れ。 セリアも売り切れ。つぶジャム・ブルーベリー　2kg※受注発注商品(1週間程お時間いただく場合があります。)【粒ジャム】【混ぜ込み素材】 価格：2376円（税込、送料別) (2021/3/17時点) 楽天で購入 総合スーパーのお菓子道具コーナーに ラスト１袋！ でも、高い… 長男の一言 「買っちゃえ買っちゃえ～！

こんにちは！ からだにやさしい健康パン教室 ＊めぐりぱん＊ です^^ 「健康パンで痩せますか？」 ダイエットは、女性の永遠のテーマですよね^^; パンが好きな人は、なおさら パンは太っちゃうから、 食べ過ぎないようにしなきゃ！！ と、自制を頑張っておられると思います。 そもそも、なぜ、 パンは太る　のでしょうか？ １．含まれる脂質や糖質 ２．フィリングやクリームなどでカロリーオーバーになる ３．グルテンが食欲を増進させる ３．の「グルテンが食欲を増進させる」はビックリ！ 一生懸命グルテン膜を作っているのに～～～涙 うすうすわかっていた、１と２。 脂質は、バターや卵から、 糖質は砂糖や小麦粉から摂取することになります。 これを、いかに減らせるか＝罪悪感を減らせるか ですよね。 当教室の健康パンは ・卵は使用しません。 ・米油かオリーブオイルを、バター代わりに使用します。 ・米粉の配合率を増や