手作りパンナコッタ フランスでは、ランチとディナーにデザートを食べる習慣があるので、家庭でも学校給食でも、ケーキ、ヨーグルト、果物などを必ず用意します。 スーパーでも、手軽なデザートコーナーが充実していますが、やはり、手作りが一番美味しくて安全なので、できるかぎり作るようにしています。 でも、どうしても時間がないときに重宝してるのが、簡単に即席できるデザートベースです。 今日は、健康食材を扱うビオ専門店でみつけた、家族にもめちゃ美味しい！と褒めてもらえた、粉末デザートベース『パンナコッタ』を紹介します。 ビオ専門店でみつけたグルテンフリー＆白砂糖フリーのパンナコッタ 即席パンナコッタの作り方 おわりに ビオ専門店でみつけたグルテンフリー＆白砂糖フリーのパンナコッタ 美味しい上に、グルテンフリー＆白砂糖フリーなのも嬉しい！ フランスでは、お友達を家に招いて、手作りのお料理をふるまったり、お友

健康維持に納豆を手作りする理由～簡単な作り方も紹介！ 健康維持や免疫力アップに、毎日納豆を食べている方も多いとおもいます。 うちは海外なので、手軽に手に入らないため、長年、ヨーグルトメーカーで手作りしてるんですが、最近、日本でも、わざわざ自家製されてる方が結構いらっしゃるそうですね！ その理由をきいて、ちょっとびっくりしたので、みなさんとシェアしたいとおもいます。 我が家の続けやすい簡単な自家製納豆の作り方もあわせて紹介してますので、よかったら参考にしてみてくださいね。 市販の納豆と天然わら納豆のちがい 納豆を手作りする4つの良いこと うちがずっと続けてる自家製納豆の作り方 まとめ 市販の納豆と天然わら納豆のちがい 北海道・登別の天然わら納豆　引用元：くま納豆公式サイトより 知ったとき、まさか！とびっくりしたんですが、市販の安価な納豆につかわれている納豆菌の多くは、ニセモノなんだそうです

テレビCMにも流れている、いま大人気の欧州版メルカリ【Vinted】。 我が家でも、この夏休み中、大がかりな断捨離をはじめて、衣類やバッグを【Vinted】で、かなり処分することができて重宝していますが、いくつかトラブルもあったり、友人も被害にあっています・・ これから利用される方が、こういったトラブルにあわないように、未然にふせぐ対策をシェアしたいとおもいます。 いま大人気のVinted Vintedのメリットとデメリット Vintedのトラブル例と対処法 売った後の流れと支払いについて まとめ いま大人気のVinted いま大人気のVinted Vintedは、もともとリトアニア発祥で、いまでは、アメリカ、フランス、ドイツ、イギリス、オランダ、スペイン、ベルギー、ルクセンブルグ、オーストリア、リトアニア、ポーランド、チェコ共和国の12か国で利用することができます。 登録者は、2000万

以前、母の薬草とも呼ばれる、女性にやさしい「カモミールティー」について紹介しました。 今年3月から飲みはじめて、女性特有の不安定な時期も安定してすごせたり、ヘアパックに愛用してきましたが、7月ころになって、なんとなく、バストアップが感じられるようになったんです！ 最初は、ただのコロナ太りかなあ～、ホルモンバランスの一時的なものかなあ～なんて思っていたんですが、体重も変わらないし、ハリとボリュームがずっとキープされている。。 気になって調べてみると、なんと！！ バストアップ効果もあることがわかり、やっぱりそうだったんだあ！！と納得。 バストアップなんて、この歳になって、そう簡単にできるものじゃないと思っていたので驚きでしたが、これまでの経緯と、私が普段実践してるカモミールティーの飲み方について紹介します。 サプリなどに頼らなくても、自然のチカラで女性らしさをキープできるなんて、嬉しいですね。

免疫力をあげる食材として今話題の「ヨーグルト」。 ダイエットや美容にも良いので、毎日続けてる方も多いとおもいます。 うちも家族４人で「朝食・おやつ・食後のデザート」と、かなり消費するため、ヨーグルトメーカーでの自家製が習慣になっています。 牛乳にヨーグルト1個をまぜて機械にセットするだけで、こんなメリットがあります。 ・もとの10倍以上たっぷりたべられる ・経済的 ・ゴミがでない ・買い出しが減る ・市販よりも美味しい ・好みの乳酸菌や牛乳、豆乳で自分好みに ヨーグルトの失敗しない簡単なつくり方、効果的な食べ方、ダイエット方法を紹介します。 10年以上愛用してるヨーグルトメーカー 一番効果が期待できるヨーグルトの種類 ヨーグルトの効果を最大限にいかす食べ方 ヨーグルトでダイエット おわりに 10年以上愛用してるヨーグルトメーカー うちで使ってるヨーグルトメーカーは、ティファールグループのS

フランスで外出禁止となってから20日たちました。 そのうち、外出したのは、スーパーへの買い出し2時間のみ。 食品・日用品は、いつもと変わらない品揃えですが、高齢者限定の時間や入店できる人数制限があるので、接触しない十分な距離が保てるようになっています。 午前中は子供たちの自宅学習をみて、手持ちの食材を大事にたべて、家族で映画をみて早めに休む。そんな毎日がたんたんとすぎています。 なかには、自宅でのテレワークや閉じこもり生活に馴染めず、ストレスを感じたり、精神的に不安定になっている人も増えているようなので、制限のある環境のなかで長期滞在を経験した宇宙飛行士や潜水艦艦長のアドバイスを紹介したいとおもいます。 コロナ鬱の防止にもなりますよ。 日課を決めて運動は毎日すること 外出制限する自分に使命をもつ 家族・友人とテレビ電話などで話すこと オンラインの習い事や資格取得など新しいことに挑戦する コ

臨時休校がはじまって12日目。 「太もも&ヒップが大きくなったよ！」と娘に指摘され、ドキッ！ 家にずっとこもりっぱなしなので、やっぱり・・ 子供たちの運動不足も心配していたので、母から教わった、手軽で効果絶大な「ラジオ体操第1・第2」をはじめてみました。 最初は、それほど期待していなかったものの、真面目にやってみると、1回目から肩・背中がスッキリして、その効果にビックリ！！ 調べてみると、『究極のエクササイズ』とも呼ばれるすごい体操だということがわかったので、皆さんにもシェアします。 誰でも知ってる動きなので、始めやすく続けやすいところが他にはない最大の魅力ですね。 【ラジオ体操第1】肩こり・血行促進・背骨と腰のゆがみに効果あり 【ラジオ体操第2】体力向上・健康維持に効果大 もっと本格的な運動を自宅で実践したい方には「SOELU(ソエル)」 まとめ 【ラジオ体操第1】肩こり・血行促進・背骨

新型コロナウイルスの感染拡大がとまらず、不安な状況が続いています・・ 医療関係にたずさわる方やテレワークで対応できない職業の方々、新学期がはじめるお子さんたちのために、マスクや手洗い以外の予防方法をシェアします。 免疫力を高める「食材・サプリメント・ハーブティ・アロマ・生活習慣・運動」を取り入れて、ウイルスを撃退するNK細胞を最大限に活性化していきましょう。 免疫力を高める食材 免疫力を高めるための生活習慣 免疫細胞のNK細胞を活性化する方法 免疫力を高める運動 抗ウイルス作用や免疫力を高めるサプリメントやハーブティ 抗ウイルス作用のあるアロマ（精油） おわりに 免疫力を高める食材 いろんな雑誌で今特集されている「免疫力アップの食材ラインキング」をまとめてみました。 免疫力の7割をつかさどっている腸の環境を整えることが、免疫力アップのポイントです。 発酵食品や食物繊維を毎日食べること。 ま