ビタミンのサプリメントは飲めば良いってもんじゃない！本当に必要か、効果はあるのかの慎重な検討が大切かも？
Homeビタミンのサプリメントは飲めば良いってもんじゃない！本当に必要か、効果はあるのかの慎重な検討が大切かも？ 以前にも「サプリメントは健康に悪い」という記事を書きましたが、体に良いと思って飲んでいるものが効果がなかったり、逆に健康に良くなかったりと言う研究が多数あります。もちろん、欠乏症を起こすような程、不足している場合はサプリメントを使うことは非常に有用だと思います。しかし、普段から健康に気を付けていて、食事にも気を配っている人が、さらに健康になるようにサプリメントを飲む必要があるのでしょうか？ 例えばビタミンＤが低値の場合、がんのリスクが高くなると言われています。そこで、そこで高齢の女性がビタミンＤ３とカルシウムのサプリメントを飲んだところ、がんのリスクは低下しなかった、という研究がありました。（原文はここ） さらにビタミンＤが少ないと心血管系の疾患が増加すると言われていますが、高
フェリチン、あなたは何者？ フェリチンは鉄と関係なく上下する
以前の記事で断食していたことを書きましたが、その前後で血液の検査をしました。そうしたところ、面白い数値が得られました。当然n=1だということを承知の上ですが、仮説を考えたいと思います。 その仮説は「フェリチンは鉄の貯蔵量を表してはいない」というものです。 今年の6月にウルトラマラソンを走る前後でのフェリチン値は ウルトラマラソン前108.5→ウルトラマラソン後137.5 通常、炎症があれば、フェリチン値は上昇しますから、マラソン前後でのフェリチン値の変動はマラソンによる炎症が関係しているでは？と思っていました。 今回、膝をちょっと故障したので1か月全く運動を行っていませんでした。その状態でのフェリチン値を見て、ちょっと驚きました。なんと53.4です！6月ウルトラマラソン前の半分です。この間、私は特に出血するようなことはありません。（私は男性なので定期的な出血もありません）食事は特に変わって
運動前の糖質摂取は脂肪をエネルギーにしにくくなる
運動の前に糖質を摂取することは、その後の運動中に脂肪の酸化（脂肪をエネルギーにすること）を減少させることがわかっています。最近では、この脂肪の酸化の減少が糖質摂取後、少なくとも4時間持続すると言われています。 運動するときに脂肪をエネルギーにするには、まず脂肪を分解しなければなりません。脂肪の分解はインスリンの増加によって敏感に反応し、抑制されます。脂肪の酸化速度は脂肪の分解速度を上回ることはできないので、脂肪の分解が抑制されれば、脂肪をエネルギーにしにくくなります。 インスリンが空腹時から10～30μU/mlというわずかな増加を示すような糖質摂取でも、運動中の脂肪分解を抑制することによって脂肪酸化を減少させるようです。この研究では絶食（FAST）のままの状態と、糖質の果糖（FRUCTOSE）、ブドウ糖（GLUCOSE）、ブドウ糖＋脂質の注射（GLUCOSE＋LIPID）を比較しています。
礫 | 漢字一字 | 漢字ペディア
漢字ペディアについて ※字体・字形（表示される漢字の形）はご利用の機器等の環境により異なります。 詳しくはこちら 検索 漢字一字 ら行 ー れ 礫 画数：(20) 部首： 部首内画数15 6710 632A レキ こいし・つぶて こいし。いしころ。つぶて。「礫岩」「礫土」 瓦礫(ガレキ)・砂礫(サレキ)・石礫(セキレキ)・飛礫(ヒレキ)・(つぶて) 「礫」から始まる言葉 ▲礫(つぶて)▲礫岩(レキガン)▲礫石(レキセキ)▲礫土(レキド) 同じ部首「」の漢字 碍 磑 礙 確 磯 礒 硅 碣 研 硯 矼 硬 磽 礦 矻 砂 磋 砕 砥 磁 砠 硝 礁 砌 碩 磧 磚 礎 碓 砧 碪 碇 碾 磴 礑 破 碚 硲 砒 碑 砲 磅 碼 硫 礪 礫 碌 碗 前の画面に戻る Copyright(c) 公益財団法人 日本漢字能力検定協会 All Rights Reserved.
磔 - ウィクショナリー日本語版
Unicode 16進: 78D4 磔 10進: 30932 磔 JIS X 0208(-1978,1983,1990) JIS 16進：6279 Shift JIS 16進：E1F7 区点：1面66区89点 四角号碼 : 15694 倉頡入力法 : 一口弓手木 (MRNQD)
磔 - Wikipedia
処刑は小塚原と鈴ヶ森の刑場で公開で行われたが、在方で罪を犯した場合はその地で行うこともあり、関所破りをした場合にはそこで磔にすることが規定されていた。牢内で罪を認めた後に獄死した者に対しても死体を塩漬けにして保存しておき、判決が出された後に磔が執行された[2]。 まず、刑場において地面に置いた磔柱に縄で手首・上腕・足首・胸・腰部を固縛し衣類を剥ぎ取り（槍で突き上げるために両乳房から脇腹を露出するよう衣類の一部を剥ぎ、剥いだ布を体の中央で束ねて縛る）、数人掛りで磔柱を立て、柱の下部を地面に掘った穴に入れ、垂直に立てた。磔柱の形状は、男性用が「キ」の字、女性用が「十」の字で、男性用は股間部に、女性用は足の下に体重を支える台があった。このため男性は大の字の形になり、女性は十の形となって柱に身動きできないように固縛された。 検使の与力は弾左衛門の手代から執行の準備が整った旨の報告を受け、同心に命じ
田畑勝手作禁止令 - Wikipedia
田畑勝手作禁止令（でんばたかってづくりのきんれい）は、江戸時代に幕府が出した農民統制の為の法令の一つ。作付禁止令、田畑勝手作りの禁令とも呼ばれる。 江戸幕府は石高制を採用して、米主体の経済政策（農本主義）を基本としていた。このため寛永20年（1643年）、この法令によって米を作るべき田畑において木綿・煙草・菜種等の商品作物を栽培することを禁止した。 しかし、諸藩ではこの法令は藩の経済・産業政策に対する幕府からの干渉と見なされ、全くの不評であった。また、17世紀の終わりになると各地で商品作物の生産が盛んになり、この法令を無視して商品作物を生産し、その売却益で年貢米を購入して納入する者も出始めていた。さらに各地で米の生産量が増加して米価が低迷してきたことから、商品作物の栽培を奨励して農家の収入を増加させ、ひいては納税先である藩の財政を安定させようとする藩も現れた。 この情勢に幕府も享保20年（
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【朗報】ネイマールさん、フォントになるｗｗｗｗｗ
（タク） | 漢字一字 | 漢字ペディア
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【#013】お米の優遇税制（2011年4月初掲出） | マイファーム