『倹約遺伝子が恨めしい…』熱血ナースMrs.GAGAのダイエット支援ブログ！！〜低糖質に愛をこめて〜『5㎏痩せたら洋服が変わる。10㎏痩せたら人生が変わる』 このブログは、本気で10㎏痩せたい方を、熱血ナースMrs.GAGAが熱く応援する、ダイエット支援ブログです！糖質制限で真剣に痩せたい方を、優しく厳しくサポートします❤️
『血糖値24時間見える化のススメ！』
リブレって知ってますか？ わからない人こちら↓↓アボット社フリースタイルリブレPRO 腕にパッチンとして、針を留置・固定して、 24時間血糖値がわかる優れものなんですが。 針をアップしたら、ちょいとビビりますがそんなに痛くはないんですよ〜 スタンプみたいに、ガチャっと押すと、装着できます。こないだ、コータにつけてもらいました。 腕の裏の方に、こんな風につきます。 1回の装着で、2週間、血糖値が24時間記録されます。 血糖値が見える化すれば、いろんな考察ができます。 ・異常な低血糖がないか ・どんな時にどの位血糖値があがるのか ・どんな食べ物で、血糖値が上がりやすいのか ・運動した時の血糖値の動き これは、コータのような、がん患者さんだけではなくて糖尿病の方や肥満の方にもとてもオススメ。 インスリンは、糖質を食べた時だけでなく、肉を食べた時にも分泌されます。 肉によっては、がっつりインスリン
熱血ナースMrs.GAGAのダイエット支援ブログ！！〜低糖質に愛をこめて〜
今年の会社の健康診断、尿酸値どうでしたか？ 7.0を超えたら、異常値であることを示す「H」マークが付きます。 今からの季節、忘年会ラッシュで必ず、痛風発作で薬をもらいに外来にいらっしゃるサラリーマンが増えるので、「転ばぬ先の糖質制限」をプッシュしておきます。 低インスリンが鍵 インスリンは、尿酸の排泄を抑制する働きがあります。つまり、糖質制限してインスリンの分泌を抑えたら、尿酸の排泄がスムーズになるということです。 忘年会といえばアルコールとおいしい食事！ですが、糖質制限を心がけていれば、尿酸はいつもより溜まりません。 プリン体はそんなに気にしないでOK ん？ビールはわかるけど、肉や魚はプリン体多いよね？尿酸は逆に上がるんでは？と思った方。 以前もお伝えしましたが、尿酸はコレステロールと同じで、食事性のものより身体で作られる方が多いのです。 プリン体の多い食品をことさらに避けることは、余り
『糖質制限で頭痛とサヨナラできる理由』
糖質制限生活を続けていたら偏頭痛が改善したという話をよく聞きますが、どうして頭痛が改善するのかわかりますか？ 多分、しぶとい偏頭痛は「血糖値スパイクと活性酸素→慢性炎症」と関連がありますね。 今日は「糖質制限と頭痛」についてお話ししますね。 ひとまず、頭痛と区切らず頭痛を大まかに「痛み」とした場合。 「痛み」を感じるところには大抵「炎症」があるものです。 「炎症」は「傷」から発展したものとすればどうでしょう。 その「傷」を作るのは何か、ということです。 ピンときた方は素晴らしいです たんぱく質や脂質に「傷」をつけるのは・・・ そう、「活性酸素」 （フリーラジカル）！ では、 活性酸素を過剰に作り出す原因は何だったでしょうか？ ピンときた方、素晴らしいです(笑) 食後高血糖です！ 食後高血糖を「血糖値スパイク」とも言いましたね。 スパイクは「とがった釘」っていう意味ですよね。とがった釘が刺さ
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『沈黙したがん細胞〜コータの新井先生受診報告①〜』
