正しい糖質制限 - うつでパニック障害でHSPな私の日常こんにちは！うつ餅です！ 昨日から始めた鉄分摂取。 鉄分サプリを飲むときには、カフェインを摂取してから1時間は空けないと行けない、と本に書いてありました。 朝は必ずコーヒーなのですが、コーヒーを飲んでから1時間後は職場にいるので、それじゃあなぁ…と思い、夕飯後、1時間空いたら抗不安薬と一緒に飲むようにしたいと思います。 さて。 最近賛否も問われている『糖質制限』について。 私はもう2年近く糖質制限を少なからず継続しております。巷で『糖質制限ダイエット』と記載されているため、周りに進めても断念してしまうんですよね。 その理由は 『正しい糖質制限法をちゃんと理解していないから』 これにつきます。 私がまず参考にしたのは マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック) 作者: ゆうきゆう・原作,ソウ・作画出版社/メーカー: 少年画報社発売日: 2015/02/23メディア: コミッ
