本当に「骨盤を立てる」必要はあるのかな？ - ペダリング
さて、先日チョコっと書いた骨盤の話ですが、 見てもらったところ、やっぱりちょっと前傾しているそうです。 で、その原因はおそらく腸腰筋だろう、ということでした。 (大腰筋と小腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と呼びます。) 腸腰筋がかなり固くなっていたみたいなので、ストレッチの仕方を教えてもらいました。 今まで、大殿筋、ハムストリング、大腿四頭筋のストレッチはしてましたが、 またストレッチする場所が増えましたよ…。 でも、日々の体のメンテが大事だと思うので、面倒臭がらずに続けるつもりです。 そして、その他にも疲労している筋肉がどこかを聞いたのですが、 大殿筋と外側広筋がひどいと…。 あれ？ハムストリングは使えてないですか…そうですか…(´・ω・`) まあ、外側広筋が疲労しているというのは、多分ダンシングが下手くそなせいだと思います。 片足でグッと踏ん張って立つときに、太もも前面の外側が固くなると思
「回すペダリング」は効率が悪い - ペダリング
何の気なしに買った筋肉本。 しかし読んでみるとこれが面白い。 いろいろと思いついたことを書いてみたら なんと OUTポイントランキング3位ですよΣ(ﾟДﾟ) このスクショ、記念にとっておこうwww そして調子に乗って今日もペダリングの話www なんかだんだんトンデモ理論になりつつあるようなwww このところ、日常生活の中でも、どの筋肉がどのように動いているかが気になり、 なにをするにも筋肉をサワサワしながら動いてます←変態www また、晩に布団に入っても、あれやこれや新しい理屈をが浮かんで来てしまい、 なかなか寝付けなかったりします。 そんな時、「あれ？これってペダリングと同じような筋肉の動きじゃね？」 と思えた行動がありました。 それは「椅子から立ち上がる」 両脚一緒に動きますが、ペダルが下がる代わりに、お尻が上がるだけ。 そもそも、「ペダルを回す」という行為が、人体にとって自然な動きだ
「骨盤を立てないペダリング」はロングライドに最適！ - ペダリング
今日は若干タイトルで釣りにいってますwww 2ヶ月ほど前に、なんとなく興味を持って購入したこの本 これを読んでから、それまでのペダリングやフォームに関する、ある意味「通説」である、 ・骨盤を立てる ・ペダリングは回すように ということが、全くのデタラメということがわかりました。 その辺の経緯はこの辺りで書いているわけですが、 では、実践してみてどうだったのか？を、ちょっと書いてみようと思います。 評価対象はもちろん先日の日本海ライドです。 おんなじ二人組で行ってるわけですから、比較もしやすいでしょう。 昨年の日本海行きからは、1年と4ヶ月ほど経っていますが、 昨年の春は、ブルベに出るわショップの走行会に出るわ、 今より遥かに精力的に乗り込んでいたのでw 実力についてはさほど変わらないものとします。 せっかくmeuさんがフォームを撮影してくれたので、改めて見てみましょう まあ、以前のフォーム
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
