しずです。 ダイエットも５週目。もうひと月ですね！ 来週は旅行と引っ越しがあるので、土曜日には更新しない予定です。 ２月６日（土） 運動なし。 朝　KFCのモーニング 昼　カップやきそば おやつ　青汁ラテ、プリン 引っ越しのため、手で運べるものは運ぼうと頑張りました。 片道１時間くらいかかり、３往復したので荷物をかけていた方の肩がパンパンに・・・。 ２月７日（日） 運動なし 朝　卵かけごはん おやつ　チョコレート（国稀ェ・・・・） 夜　飲み会（薬膳鍋） 引越作業日その２。もう少し頑張ろうと思ったのですが、が限界で次の週にレンタカー予約しました。無理したらアカン。 ２月８日（月） スクワット５０回、体幹トレーニング３０秒×３セット 昼　おにぎり、サラダ 夜　チャーハン、チョコレート 朝なかなか布団から出られず、ギリギリに起きてしまいました。 お昼を食べると夜めちゃくちゃお腹がすいて、食べ過ぎ

しずです。 O脚を少しの間だけくっ付けるテクとかって流行りましたよね。 アレやると膝が痛くなるのは私だけかな？ん？ 何でやってたかは忘れたのですが、テレビでやってたウエスト作りを思い出したのでご紹介します！ 青色ボタンがちょっと強めです＼(^o^)／勇者になれるかな・・・。 ドラゴンクエスト3 そして伝説へ 出版社/メーカー: エニックス 発売日: 1996/12/06 メディア: Video Game 購入: 2人 クリック: 73回 この商品を含むブログ (31件) を見る ①真っ直ぐ立ちます 肩幅くらいに足を開いて立ちます。 ②両手を上にー！ 両手をまっすぐ上げます。 肩が痛い人は無理しないでね！ ③上を向く 顔を上に向けます！ 猫背の人は耳が腕より前に出ています。背中をグンと引っ張って、腕の位置まで引きましょう。 ④手を肩の上に！ 肘を外側に開き、肩の上に手を置きます ⑤前を向く

しずです。 立春がきても寒い物は寒いですな。 今日はめんつゆブロガー*1なりに、お気に入りのあったか飲物をご紹介します。 いつもそれは飲まないな？というものがあればお試しくださいね（＾＾） ほうじ茶ミルクティー ココア チャイ 健康は食事から ほうじ茶ミルクティー ほうじ茶は渋みが少なくて甘い香りがするところが大好きです。 ロイヤルミルクティーの要領でほうじミルクティーにすると「豊かなくらし」っぽい！（笑） 作り方は雑だけどこんな感じ。 全然丁寧な暮らしできてないな…鍋描くの難しいよー。 まぁ私は鍋使わずに水とティーバッグをレンジへ⇒牛乳入れて更にレンジへとやっています。 やりやすいのが一番！ ココア 冬と言えばココアです！ 冬じたく特集｜冬の日常、暖かなくらし。その2『冬ココアの美味しいレシピ』 – 北欧、暮らしの道具店 コチラを見て、めっちゃやりたい！って思いました。 以下作り方は引用

しずです。 気になる男性（ひと）がいる。 その人を表すのならば、宮沢賢治の｢雨ニモマケズ｣がぴったりかもしれない。 もくじ ０．「雨ニモマケズ」 １．出会い ２．ルール ３．心かきみだされる朝 ４．いつまでも変わらぬまま 結び ０．「雨ニモマケズ」 雨ニモマケズ 風ニモマケズ 雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ 丈夫ナカラダヲモチ 慾ハナク 決シテ瞋ラズ イツモシヅカニワラッテヰル 宮沢賢治「雨ニモマケズ」より 彼は、こんな人なのです。 １．出会い ２年前の、９月頃のある雨の日です。 いつもは自転車での通勤をしていて反対側の道路を通っていました。 傘をさし、まっすぐに歩く彼。 年の頃は５０代後半と言ったところでしょうか。 手入れの行き届いた靴、毛玉の無い上着、丁寧に畳まれているであろう傘。 きっとしっかりした奥様がいるのでしょう。 どこにでもいる普通の男性。 なのに、目が離せない。 見てはいけないの

しずです。 引っ越しが近くなってきたので、家の中の荷物をひっくり返しておりました。 ベッドの下にすぐに使わない物を入れていたのですが、人生初のライブで購入したペンライトを発掘しました。 使い道が無いから電池抜いて捨てようかと思ったのですが、ちょっと思いとどまって使用する事にしました。 お風呂でキャンドル替わりに 寝る前の目への刺激を軽減！ 夜中のトイレもこれで充分 ライブをいつまでも楽しめる？ 最後に お風呂でキャンドル替わりに 最近、入浴タイムを充実させたい！と思っていて、ルームキャンドルの購入を検討していました。 しかし、キャンドルは火を使うし、道具を揃えなければいけないしで諦めかけていました。 しかし、ペンライトなら光に色が付いてるし、ボタン一つで操作出来ます！丁度いい暗さで、雰囲気満点！！ …ん！ ファッションホテルかな？？ このペンライト、赤、青、ピンク、三色点滅とパターンがある

しずです。 ダイエット中だというのに、イタリアンのコースランチを食べるという暴挙に出てしまいました。 目次 お店の情報 食べたもの 感想 野菜のフリット パン サラダとテリーヌ パスタ お肉 デザート さいごに 美味しいお店を開拓したい ダイエットも節約もと考えると外食は控えたい。 でも遠方から友人や家族が来たり、たまの外食チャンスでは美味しいお店に連れて行きたいです。 そんなわけで、気分が乗る時は知らないお店でも入ってみたりします。 一人で焼肉食べ放題以外はだいたい行けます！ お店の情報 osteria iL SOLiTO 札幌市中央区南２条西５丁目ＳＣＡＬＥＴＴＡ１Ｆ 011-200-4557 < dinner>　17：30～25：00（LO24：00） <lunch>　 12：00～15：00（LO14：00）＊木～日＋祝日のみ <定休日>　火曜日 公式ブログ　 http://ils

ゆとりのしずです。 前回から残酷なアプリを使用して経過観察をしております。 最後辺りに貼り付けますので、ご確認下さいませ。 １月２３日（土） 体幹トレーニング（３０秒×３）　スクワット５０回 朝　胃もたれのため無し 昼　ビストロＫＵＮＩでランチ。 想像以上のボリュームで、メインを半分残してしまった。おいしかったです。 おやつ　ライフラプサンでお茶+サンドイッチ もっとボリュームないと思ってたの。完食しちゃったよぉ・・・。 夜　なし １月２４日（日） 運動なし（歩き回ったという言い訳） 朝　ベーコンエッグ、白米、味噌汁 昼　osteria iL SOLiTOでコースランチ めっちゃお腹いっぱいになった・・・。そのうちレポート書きます。 夜　なし １月２５日（月） スクワット５０回、体幹トレーニング（３０秒×３） 朝　プロントでマフィン、レタスホットドック、紅茶 昼　なし 夜　カップ焼きそば、