毎月、つら~い生理痛……。原因も特にわからず、ただただ、成す術なく痛みに耐えていませんか?女性ホルモンの異常性などが原因と言われていますが、実は『下半身の冷え』が原因のケースも多いのです! 下半身の冷えの場合、外的要因が引き起こすことも多いので、まずは腹巻き・靴下・毛糸のパンツなどで直接温めてあげることも有効です。体内の女性特有の原因がある場合でも、自分でも改善できる方法が実は結構あります。そのひとつが、食べ物! 『これでもう辛くない!女性特有の痛みを緩和する植物3つ』では果実と植物をご紹介しましたが、今回はオススメの食べ物9つをご紹介します。 ■1:セロリ 、2:パセリ、3:人参、4:アシタバ【セリ科の植物】セリ科の植物は、血行をよくすると同時に、デトックス的な効果を持っています。上記全てをミックスしたジュースや、スープなどにして摂取するのもオススメ。■5:小豆、6:黒豆 【豆類】小豆