お久しぶりです。気付けば1ヶ月半のブログを書いていませんでした。その間、anything.elをせっせと開発していました。多数のバグを直し、機能向上をしていました。その様子はtwitter:rubikitchにてつぶやいています。 今日はいつものテーマとは違った記事を書きます。 時間が欲しい とにかく、現代人は時間が足りない、いくらあっても足りないです。誰もが「時間がないからできない」と言うことでしょう。 しかし、時間は捻出するものです。時間を有効に使うのです。「時間がない」は言い訳です。そのことを学んでから、自分の生産性は何倍にも伸びたように感じました。 生活の規律をつくる 一番大切なのは、生活に規律を作ることです。生活の規律とは、特定の時間にある行動をすることを習慣化することです。技術的な例えでは、自分自身というOSにcronを仕組むことです(笑) 実際に特定の時間にある行動をすること

短時間リフレッシュで仕事の効率UP 仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT：加藤さこILLUST：田中斉 夜中に突然ふくらはぎがピリピリ……脚がつって睡眠を妨げられる。デスクワークをしている人からそういう話を最近よく聞きます。 ふくらはぎは「第ニの心臓」と呼ばれるほど大事な役割を担っています。足に下がった血液をポンプのように心臓へ送り返す働きをしていて、ふくらはぎの筋肉が健康だと全身の血行が良くなるといわれています。脚がつるというと、運動のしすぎで筋肉が疲労して痙攣（けいれん）すると思われがちですが、実はミネラル不足、水分バランスや電解質の異常、骨盤のゆるみ、動脈硬化の前触れが原因なこともあります。特に1日中パソコンと向き合っている人、イライラすることが多い人、睡眠が不規則な人は要注意です

朝起きるのがつらくて，日中ずっと眠い。夜になると不思議に目が冴え，深夜になってもなかなか眠くならない──。原稿の締め切り明けに，突如こんな状態に陥ることがある。 日中眠いので「寝不足かな」と考え，休日に昼すぎまで十分に睡眠を取ると，これがかえって逆効果。明け方まで眠れなくなり，週明けの月曜日にはほとんど寝ずに仕事に行く羽目に。取材先で「体調悪いんですか？」と心配されることもある。 「締め切り間際の興奮状態が，その後もしばらく続くから，体調がおかしくなるんだろう」。そう考えて，記者の職業病みたいなものだと諦めていた。ところが，懇意にしているITエンジニアの方からも同じ悩みを聞くことがあった。考えてみると，納期（締め切り）前に猛烈に忙しくなるのは，ITエンジニアも記者も同じ。睡眠や眠気の異常に悩まされているITエンジニアの方は，きっと少なくないと思う。 そんなとき「集中力の高め方」（日経SYS