株式会社 日経BP 〒105-8308 東京都港区虎ノ門4丁目3番12号 →GoogleMapでみる <最寄り駅> 東京メトロ日比谷線「神谷町駅」4b出口より徒歩5分 東京メトロ南北線 「六本木一丁目駅」泉ガーデン出口より徒歩7分
実際に筋肉を動かさなくても、動かしたと想像し、それを訓練のように続けていると、筋力がアップすることが実験で証明されています。この実験が面白いのは、実際に筋肉を動かし訓練した人は筋力が30%アップしたのはもちろんですが、頭の中だけで動かしたことを想像しただけの人でも20%の筋力がアップしたことです。 これは想像を繰り返すことによって、脳の中に新しい筋肉を素早く動かすためのプログラムができたことを証明しています。 脳は想像が繰り返されると、実際に脳の中の回路も作り替えてしまうのです。いくつかイメージトレーニングで脳を活性化するための手法をご紹介しましょう。 ・利き手でないほうで文字をなぞるイメージ 電車の中吊り広告の文字を、利き手でないほうの手でなぞる想像をしてみましょう。非常に書きづらい感じがするはずです。利き手でなぞるように想像すれば、スラスラと書けます。 これは、利き手でない慣
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