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健康とBloggerに関するpinelikeのブックマーク (68)

  • 健康なしに元気なし~睡眠不足と筋力低下を何とかしよう〜

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 健康なしに元気なし~睡眠不足と筋力低下を何とかしよう〜投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2016/01/health-is-vitality-itself-improve-blood-flow-by-strength-training.html最終更新: 2024年9月12日 コメント

    健康なしに元気なし~睡眠不足と筋力低下を何とかしよう〜
    pinelike
    pinelike 2024/09/12
    嚔百連発に何度も襲われてうんざりだ。睡眠不足が良くないと思う。睡眠時間は七時間が良いと思うけれども短くなることが多いから何とかしたい。後、筋力低下で寒さを感じ易くなっているような状態も何とかしたい。
  • 紅茶は花粉症やアレルギー性鼻炎などのⅠ型アレルギーに良いんだ

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 紅茶は花粉症やアレルギー性鼻炎などのⅠ型アレルギーに良いんだ投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2016/03/black-tea-is-good-for-type-1-hypersensitivity-such-as-hay-fever-and-allergic-rhinitis.html最終更新: 2024年9月9日 コメント

    紅茶は花粉症やアレルギー性鼻炎などのⅠ型アレルギーに良いんだ
    pinelike
    pinelike 2024/09/09
    嚔百連発が酷い。寒暖差アレルギーとして調べたら紅茶がI型アレルギーに良いと見付けた。寒暖差アレルギーのタイプは不明だけど、もはやマツモトキヨシで午後の紅茶のおいしい無糖を買って飲まずにいられなかった。
  • 嚔と鼻水が止まらずに寒暖差アレルギーならば血行を良くするために運動で筋肉を鍛えるべきだ

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 嚔と鼻水が止まらずに寒暖差アレルギーならば血行を良くするために運動で筋肉を鍛えるべきだ投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2015/12/if-you-are-allergic-to-temperature-changes-you-should-train-your-muscles-with-exercise-to-improve-the-circulation.html最終更新: 2024年9月9日 コメント

    嚔と鼻水が止まらずに寒暖差アレルギーならば血行を良くするために運動で筋肉を鍛えるべきだ
    pinelike
    pinelike 2024/09/09
    年々、ちょっとしたことで、嚔と鼻水が止まらなくなる。寒暖差アレルギーと考えると体温の急激な変化に対応できないせいだ。日々の運動不足と老化で筋肉が衰えることが最も良くないはずだから鍛えなくては行けない。
  • 酒は血行促進やポリフェノールが健康に役立つものの肝臓の負担を増すから節度を弁えて飲もう

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 酒は血行促進やポリフェノールが健康に役立つものの肝臓の負担を増すから節度を弁えて飲もう投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2015/12/alcohol-is-good-for-health-because-of-blood-circulation-promotion-and-polyphenols-but-drinking-it-should-be-moderate-for-people-not-to-put-the-burden-on-their-liver.html最終更新: 2024年9月7日 コメント

    酒は血行促進やポリフェノールが健康に役立つものの肝臓の負担を増すから節度を弁えて飲もう
    pinelike
    pinelike 2024/09/07
    三十代後半から偶に一人酒を行う。バーボンが気に入りだ。酒はアルコールの血管拡張作用による血行促進と原料や製造工程によるポリフェノールが健康に役立つ。飲み過ぎれば逆に危ないものにせよ、適量は百薬の長だ。
  • 富士山の水のバナジウムと精神的な喜び

    結城永人 Japan 二十代前半から作家活動を天職として何よりも励んで来ました。当初は小説家を志望していましたが、十数を経て作詩する機会も増すほどに詩人こそ素性だと認めるに至りました。以降、個人的に永遠を歌う生き方として自分の中で最も重要な位置を占めています。ブログについては2015年から『些細な日常』を格的に運営しています。人生、健康、芸術、学問、娯楽、開発、言語、政治、社会、歴史、生物、自然、等々、どんな話題でも自由気儘に取り上げるつもりです。今までの経験を活かしながら新しい思考や表現を得られれば良いと思ってやっています。 詳細プロフィールを表示

    富士山の水のバナジウムと精神的な喜び
    pinelike
    pinelike 2024/09/01
    富士山の水を買って飲んでいる。霊水と呼ばれるけれどもバナジウムが多く含まれるんだ。血糖、血圧、脂質代謝、抗酸化作用、解毒など、様々な健康効果が期待できる。霊峰と崇められる富士山のご利益の一端に触れる。
  • アルブミンの健康効果

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: アルブミンの健康効果投稿のリンク: https://info.nagahitoyuki.com/2024/09/health-benefits-of-albumin.html最終更新: 9月 01, 2024 二十代前半から作家活動を天職として何よりも励んで来ました。当初は小説家を志望していましたが、十数を経て作詩する機会も増すほどに詩人こそ素性だと認めるに至りました。以降、個人的に永遠を歌う生き方として自分の中で最も重要な位置を占めています。ブログについては2015年から『些細な日常』を格的に運営しています。人生、健康、芸術、学問、娯楽、開発、言語、政治、社会、歴史、生物、自然、等々、どんな話題でも自由気儘に取り上げるつもりです。今までの経験を活かしながら新しい思考や表現を得られれば良いと思ってやっています。

    アルブミンの健康効果
    pinelike
    pinelike 2024/09/01
    アルブミンは肝臓で作られるタンパク質で、体内の水分バランスを保ち、様々な物質を運搬するなど、生命維持に重要な役割を果たしています。アルブミン値が低いと、むくみや疲労感、免疫力の低下などの症状が現……。
  • 健康のバロメーターをアルブミンに掴む

    結城永人 Japan 二十代前半から作家活動を天職として何よりも励んで来ました。当初は小説家を志望していましたが、十数を経て作詩する機会も増すほどに詩人こそ素性だと認めるに至りました。以降、個人的に永遠を歌う生き方として自分の中で最も重要な位置を占めています。ブログについては2015年から『些細な日常』を格的に運営しています。人生、健康、芸術、学問、娯楽、開発、言語、政治、社会、歴史、生物、自然、等々、どんな話題でも自由気儘に取り上げるつもりです。今までの経験を活かしながら新しい思考や表現を得られれば良いと思ってやっています。 詳細プロフィールを表示

    健康のバロメーターをアルブミンに掴む
    pinelike
    pinelike 2024/09/01
    日本の百歳以上の長寿者は肉を良く食べるらしい。健康効果として血中のアルブミン値が高くなることが挙げられる。臓器を維持するために欠かせない。アルブミンは蛋白質だから肉だけではなくて魚や大豆を取ると良い。
  • 目の保護モード/Night Shiftの食わず嫌いの克服

    Lenovoのタブレットを初めて買ったら設定のディスプレイに目の保護モードが付いていて二台目(中古で一台目よりも古い機種)にも読書灯/アイプロテクションモードもという同じものが付いていた。 目の保護モードとは画面の色温度を白熱灯のような暖色系に変えてブルーライトも減らして目の負担を減らすことができる機能で、昨今のAndroidの多くの機種にそれぞれの名前で搭載されていてiPhoneiPadの機種にもNight Shiftという名前で付いているんだ。 目の保護モード/Night Shiftを使わない理由 ディスプレイ|Android 僕は目が悪くてどうしようもない。今参るのは数年前の酷い飛蚊症が切欠だったのか、右目の霞が一気に増えた。十数年前に違和感が現れて右目だけが僅かに白濁して見え難くなったけれども視力が落ちると感じるところまで視界を遮られるようになった。 丁度、その頃

    目の保護モード/Night Shiftの食わず嫌いの克服
    pinelike
    pinelike 2024/08/27
    スマホ/タブレットの目の保護モード/Night Shiftは目が悪くて使いたいのに画面が茶色で耐えられないから止めていた。しかし酷いドライアイでやり直してみたら数時間で慣れて大丈夫に変わると分かって使うことにした。
  • 熱中症対策:水分補給だけでは不十分/塩分とミネラルの重要性

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 熱中症対策:水分補給だけでは不十分/塩分とミネラルの重要性投稿のリンク: https://info.nagahitoyuki.com/2024/08/measures-against-heat-stroke.html最終更新: 8月 21, 2024 二十代前半から作家活動を天職として何よりも励んで来ました。当初は小説家を志望していましたが、十数年を経て作詩する機会も増すほどに詩人こそ素性だと考えるに至りました。以降、個人的に永遠を歌う生き方として自分の中で最も重要な位置を占めています。ブログは今までの経験を活かしながら新しい思考や表現を得られれば良いと思ってやっています。

    熱中症対策:水分補給だけでは不十分/塩分とミネラルの重要性
    pinelike
    pinelike 2024/08/21
    熱中症は、高温多湿な環境下での水分と塩分の過剰な損失により起こる。水分補給だけでなく、汗で失われるナトリウムなどのミネラルも補給することが重要。経口補水液やスポーツドリンク、食事などから摂取でき……。
  • トマトが持っているβカロチンとリコピンの優れた抗酸化作用

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: トマトが持っているβカロチンとリコピンの優れた抗酸化作用投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2016/09/tomato-has-excellent-antioxidant-action-of-beta-carotene-and-lycopene.html最終更新: 2024年6月26日 コメント

    トマトが持っているβカロチンとリコピンの優れた抗酸化作用
    pinelike
    pinelike 2024/02/10
    トマトは目に良いと聞く。抗酸化作用で機能低下や老化を防いでくれるβカロチンとリコピンが含まれるためだ。前者はビタミンAに変換されたり、後者は血液サラサラの効果もある。トマトは目と全身に役立つ野菜だ。
  • ソルフェジオ周波数の528Hzなどの癒し効果

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: ソルフェジオ周波数の528Hzなどの癒し効果投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2024/01/healing-effects-of-solfeggio-frequencies-such-as-528hz.html最終更新: 2024年8月1日 コメント

    ソルフェジオ周波数の528Hzなどの癒し効果
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    pinelike 2024/01/30
    ソルフェジオ周波数の九種類の音には癒し効果があるというのは本当か。代表的な528HzはDNA修復と信じられない特徴を持つらしい。調べるとオカルトに等しい。ただし名曲にも使われるから何かの良さは期待できるだろう。
  • 苫米地英人のマインドフルネスに役立つ機能音源

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 苫米地英人のマインドフルネスに役立つ機能音源投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2024/01/functional-sound-useful-for-mindfulness-by-hideto-tomabechi.html最終更新: 2024年2月3日 コメント

    苫米地英人のマインドフルネスに役立つ機能音源
    pinelike
    pinelike 2024/01/27
    苫米地英人の機能音源に嵌まる。他のものは何も聴きたくない。マインドフルネス(瞑想)に役立つと感じる。実際、必要な脳波を補助してくれるんだ。脳の調子が上がって貧困生活を一日も早く抜け出せることを願う。
  • 腹グーグー健康法:食べないことの老化と病気を防ぐ利点と注意点

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 腹グーグー健康法:べないことの老化と病気を防ぐ利点と注意点投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2024/01/stomach-rumbling-health-method-benefits-and-precautions-of-not-eating-to-prevent-aging-and-disease.html最終更新: 2024年8月1日 コメント

    腹グーグー健康法:食べないことの老化と病気を防ぐ利点と注意点
    pinelike
    pinelike 2024/01/15
    昼の食事を抜いて腹が鳴るくらいで健康に良いと思う。食べないことには老化と病気を防ぐ様々な利点がある。上手くやらないと不味いので、注意点もある。それらを知って、一食、抜けば安全で、食費も減って嬉しい。
  • 近視と老眼の予防と回復の毛様体筋トレーニングと側頭筋膜リリース

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 近視と老眼の予防と回復の毛様体筋トレーニングと側頭筋膜リリース投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2023/12/ciliary-muscle-training-and-temporalis-fascia-release-for-prevention-and-recovery-of-myopia-and-presbyopia.html最終更新: 2024年1月6日 (土) コメント

    近視と老眼の予防と回復の毛様体筋トレーニングと側頭筋膜リリース
    pinelike
    pinelike 2023/12/18
    効果を実感した近視と老眼の予防と回復のための方法として毛様体筋トレーニングと側頭筋膜リリースを取り上げる。少なくとも目の疲れを癒やすことには使えそうなので、毎日、欠かさずにやり続けて本当に助かるんだ。
  • 日光浴の紫外線で増やせる栄養素のビタミンD

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 日光浴の紫外線で増やせる栄養素のビタミンD投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2023/12/ultraviolet-rays-from-sunbathing-can-increase-the-nutrient-vitamin-d.html最終更新: 2024年8月1日 コメント

    日光浴の紫外線で増やせる栄養素のビタミンD
    pinelike
    pinelike 2023/12/15
    日光浴はビタミンDを増やしてくれる。ビタミンDは骨の生育や免疫機能の維持などに欠かせない栄養素だ。紫外線を受けると皮膚から生成される。肌を傷める可能性があるから長くやり過ぎないように注意する必要がある。
  • 髪の薄毛対策の栄養補給

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 髪の薄毛対策の栄養補給投稿のリンク: https://info.nagahitoyuki.com/2023/12/nutritional-support-to-prevent-hair-thinning-and-hair-loss.html最終更新: 12月 05, 2023 二十代前半から作家活動を天職として何よりも励んで来ました。当初は小説家を志望していましたが、十数年を経て作詩する機会も増すほどに詩人こそ素性だと考えるに至りました。以降、個人的に永遠を歌う生き方として自分の中で最も重要な位置を占めています。ブログは今までの経験を活かしながら新しい思考や表現を得られれば良いと思ってやっています。

    髪の薄毛対策の栄養補給
    pinelike
    pinelike 2023/12/05
    髪の毛の成長にはタンパク質、亜鉛、ビタミンB群、鉄といった栄養素が必要です。これらは肉、魚、卵、乳製品、野菜、果物、豆類など、さまざまな食品に含まれています。そのため、薄毛対策には毎日の食事から……。
  • 髪の薄毛対策の頭皮ケア

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 髪の薄毛対策の頭皮ケア投稿のリンク: https://info.nagahitoyuki.com/2023/12/scalp-care-to-prevent-hair-thinning.html最終更新: 12月 31, 2023 二十代前半から作家活動を天職として何よりも励んで来ました。当初は小説家を志望していましたが、十数年を経て作詩する機会も増すほどに詩人こそ素性だと考えるに至りました。以降、個人的に永遠を歌う生き方として自分の中で最も重要な位置を占めています。ブログは今までの経験を活かしながら新しい思考や表現を得られれば良いと思ってやっています。

    髪の薄毛対策の頭皮ケア
    pinelike
    pinelike 2023/12/05
    髪の薄毛対策の頭皮ケアのポイントは2つです。頭皮を清潔に保つことと血行を促進することです。前者は自分に合ったシャンプーを使う、後者はマッサージを行うと効果的です。頭皮ケアは薄毛対策の基本です。毎……。
  • 冬の防寒対策として最も温めるべき首と手首と足首

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: 冬の防寒対策として最も温めるべき首と手首と足首投稿のリンク: https://www.nagahitoyuki.com/2023/12/the-neck-wrists-and-ankles-should-be-warmed-the-most-to-protect-against-the-cold-in-winter.html最終更新: 2024年8月1日 コメント

    冬の防寒対策として最も温めるべき首と手首と足首
    pinelike
    pinelike 2023/12/04
    年々、寒さに弱くなり、冬の防寒対策の必要性を痛感する。最も効率的に体温を上げる方法は首と手首と足首という三つの首を温めることだ。太い動脈を温めて全身を隅々まで温める。健康と能力と美容と長生きに繋がる。
  • ストレスの髪への3つの主な影響とそれらの予防と対策

    ストレスの髪への3つの主な影響 ストレスのない生活で得られる健康な髪の毛 by 結城永人 ストレスは髪の毛にさまざまな影響を与える可能性がありますが、主に以下の3つが挙げられます。 抜け毛の増加 ストレスを受けると自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になります。交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪くなります。血流が悪くなると毛根に十分な栄養が行き届かなくなり、髪の毛が成長しづらくなります。 具体的にはストレスによって毛乳頭細胞の活性が抑制されたり、毛母細胞の分裂増殖が遅くなったりすることが原因で、抜け毛が増えると考えられています。 抜け毛が増える症状はストレスの程度や持続期間によって異なります。軽度なストレスであれば抜け毛が見られなくても毛根の成長が遅くなるなどの影響が出ていることもあります。 また、ストレスによって抜け毛が増える人は、もともと、髪の毛が細い、

    ストレスの髪への3つの主な影響とそれらの予防と対策
    pinelike
    pinelike 2023/12/03
    ストレスは抜け毛や髪質の低下や白髪の増加の原因となります。主な原因は血行不良による頭皮の活動低下です。毛乳頭や毛母細胞に必要な栄養が滞るため、髪を新しく作り出す働きが弱まるのです。髪の毛を健やか……。
  • ゼラチンのアミノ酸とコラーゲンの髪への効果

    ブログの投稿者: 結城永人タイトル: ゼラチンのアミノ酸とコラーゲンの髪への効果投稿のリンク: https://info.nagahitoyuki.com/2023/12/effects-of-gelatin-amino-acids-and-collagen-on-hair.html最終更新: 12月 06, 2023 二十代前半から作家活動を天職として何よりも励んで来ました。当初は小説家を志望していましたが、十数年を経て作詩する機会も増すほどに詩人こそ素性だと考えるに至りました。以降、個人的に永遠を歌う生き方として自分の中で最も重要な位置を占めています。ブログは今までの経験を活かしながら新しい思考や表現を得られれば良いと思ってやっています。

    ゼラチンのアミノ酸とコラーゲンの髪への効果
    pinelike
    pinelike 2023/12/03
    ゼラチンには髪の毛の材料となるタンパク質や育成に必要なコラーゲンが含まれています。そのため、髪の毛の成長を促進し、ボリュームやハリとコシやツヤのアップなどの効果が期待できます。ゼラチンの1日に摂……。