腹グーグー健康法：食べないことの老化と病気を防ぐ利点と注意点

以前から断食／ファスティングで、十六時間、胃腸を休めると良いとかタモリや黒柳徹子などの一日一食で元気なんて食べない健康法が気になっていた。貧困生活だから食費を減らせるのも嬉しい。とはいえ、試しにやっても調子が上がらない感じがしてダイエットとサーチュイン／長寿遺伝子のためにカロリー制限だけに止めていた。 近年、物価高で、食費を増やすことが辛くなって来ている。改めて食べないことで健康を維持できないかと調べると良い情報が見付かって断食／ファスティングや一日一食まで行かずにもう少し楽にできる方法を考えてやってみることにした。 日中、食べずに、五六時間、過ごすだけなんだ。腹がグーグーと鳴ることもあるので、腹グーグー健康法と名付けている。空腹を増やすと老化を遅らせて病気を免れる可能性が高まり、健康増進に繋がることが期待できる。 食べないことが健康に役立つ六つの理由 健康的な人の笑顔 by

[pinelike]

昼の食事を抜いて腹が鳴るくらいで健康に良いと思う。食べないことには老化と病気を防ぐ様々な利点がある。上手くやらないと不味いので、注意点もある。それらを知って、一食、抜けば安全で、食費も減って嬉しい。