Yes・Noでズバリ診断！ アナタの猫背・危険度チェック アナタは今どんな「姿勢」をしていますか？ ひょっとして、猫背で画面を見ていませんか？ 悪い姿勢の代表格・「猫背」は、「陰気に見える」「やる気が無さそう」…と、見た目の印象もサイアク。筋力が衰えたり、内臓の働きが妨げられたりと、カラダへの悪影響も大きいのです。 アナタの姿勢は大丈夫ですか？ さっそく、次のチャートで猫背度診断をしてみましょう！ 下の「Yes」「No」ボタンをクリックして、アナタの「猫背指数」をチェック！ （「猫背脱却の姿勢のポイント」こちらから）

ジェフユナイテッド市原・千葉のオシム監督が日本代表監督に就任する事がほぼ決まったかのように報道されている。これが本当となればジェフは2度目の監督を横取りされるというある意味名誉な記録となる。 お荷物チームを救ったベルデニック93年の開幕からJリーグに所属するジェフだったが、下位グループが指定席で毎年のように最下位争いに参加している状況だった。特に1998年のJ1参入決定戦は勝利したものの、その後2000年までJ2への降格争いを経験した。この状況を救ったのが、スロベニア人のスデンコ・ベルデニックだった。 日本にゾーンプレスを最初に持ち込んだといわれるベルデニックのもと、チームは格段にレベルが上がり、それまで2桁順位が定番だったチームは2001年にはファーストステージ2位、セカンドステージ5位、総合3位という快挙を成し遂げる。 Jリーグ初の監督引き抜きしかし、この年の12月にベルデニックが突如

皆さんのお宅では、一日にお米を何合炊きますか？ もしも1〜2合しか炊かないとしたら、 炊飯ジャーより土鍋で炊いたほうが、断然美味しいですよ。 しかも、カリッと香ばしいオコゲ付きですもの、たまりません！ 「ご飯がひとり分だけ足りないんだけどな〜」そんな時にもお勧めです。 土鍋で上手にご飯を炊いてふっくらつやつやご飯と、おこげを握った塩むすび、ひと鍋で二度美味しい土鍋でご飯はいかがでしょう。 ◆◆土鍋でご飯◆◆ 材料 米1合、水1カップ 炊き方 1.お米を1合（180cc）計る。（ジャーに付いてる計量カップで1杯） 2.炊く30分以上前に米をといで、ザルで水切り。 3.土鍋に米と水1カップ（200cc）を入れ、 蓋をして中火にかける。 4.中火にして5分ほどたつと、ブクブクが上がってくるので、火を弱め、吹きこぼれないほどの火力に調節する。 5.そのま

「青春18きっぷ」は、全国JRの普通・快速列車の普通車自由席が1日中乗り放題。しかし乗り放題といっても、1日分＝2,300円だけで一体どこまで行けるのでしょうか？この切符の基本性能を探るべく、東京駅から西へ、上野駅から北へ、という二つのパターンを検証してみました。 ■検証ルール ※始発駅を当日の始発列車に乗って出発します。 ※次に乗り継げる一番早い列車に乗り継いで進みます。 ※1日分の有効期限が切れる駅、または乗り継げなくなる駅まで行きます。 ※旅行開始日は「2006年3月4日土曜日」としました。 ※＜　＞内は、列車番号・列車種別・列車の行先です。 ※列車時刻等は、すべて「JR時刻表2006年3月号」によります。 東京駅から東海道本線で西へまずは東京駅から東海道を西へ向かってみましょう。もちろん「青春18きっぷ」の旅ですから、新幹線は一切使いません。JRの普通列車と快速列車の普通車自由席だ