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おはようございます。シコ助です。 早起きしてこの記事をサクサクっと書いておりました。私、3ヶ月前から起床時間が4時半となりました。 早起きのきっかけは自分の時間が欲しかったこと。 シコ助には1歳の子供がいるのですが、会社から帰ってきて妻と子供の世話をバトンタッチすると自分の時間がなかなかとれず、「今日も⚪︎⚪︎ができなかった」と劣等感が溜まっていました。 社会人であり、お父さんである方は重々承知だと思いますが子供の為に時間を割くことは無論大事であり、ただ自分の時間を確保することについては日々悩んでいるところだと思います。 夜に自分の時間を無理に確保しようとすると妻が怒り、子供がかまってーと泣きついてくるので、じゃあ夜は早く寝て朝に自分の時間を確保しようと考えたのが早起きのキッカケです。 ここ最近話題の睡眠負債(スタンフォード大学提唱の睡眠不足が借金のように積まれること)を眠りの質によって解
以前、早起きのコツとして書いた記事が大反響を得ました。 その後も早起きを継続中だったのですが、突如起きれなくなったり、4時半が5時、5時半にズルズル伸びていったりと『早起きのスランプ?』に陥ってしまいました。 しかしここ最近また4時半起きが定着してきましたので、原因と解決方法の側面から更に見えてきた早起きのコツを紹介したいと思います。 早起きの習慣は簡単に定着した パフォーマンス・マネジメント あなたの人生を変える睡眠の法則 早起きの習慣が途絶えた原因 早起きは三文の得を知ってしまった 早起きして良かったこと 1.自己効力感を得られる 2.頭がクリア 3.優越感 4.朝の空気が美味しい 5.音楽が心に響く やっぱり早起きしましょう 早起きの習慣は簡単に定着した 早く起きることはあの辛い朝をイメージしてしまうと難易度が高いものと思ってしまいますが『早起きの仕組み』さえ作っていれば簡単に定着す
週のアポイントと目標をセルフマネジメントするものとして、週間レフト式の手帳「NOLTYライツ3」を常に上着のポケットに入れて携帯しています。 また、「生活を整える」ためのライフログ記入用として、ほぼ日手帳カズンを机の上にいつも開いた状態で置いています。 書く時はもちろん、何でもないふとした時間には手に取って開くようにしています。 その理由について、ご説明します。 手帳で見つけるのは「いま・ここ」と「明日の自分」 書くから考える、振り返るから前が見える 「余白」を見つけて楽しむ まとめ 手帳で見つけるのは「いま・ここ」と「明日の自分」 大体まっさきに開くのは「今日」あるいは「今週」のページですが、ついでにその前後のページもパラパラとめくってみます。 繰り返しているうちに、「何もない」と思っていた日常に「何かある」ことに気がつきます。 すると、どういう経路をたどって「いま・ここ」にいるのか、そ
2017 - 05 - 03 【報告】ゆとり世代ミニマリストの僕がGW中に結婚式をあげることになりました どうもたんたんです。 タイトルを見ていただくとわ かると 思うのですが・・・ 結婚することになりました!! 今日3日から10日まで慶弔休暇をいただき絶賛お休み中でございますww 昨日 Twitter で軽く報告をさせていただいたのですけどやっぱりブロガーならブログで書いていかなければと思い、この場をもって発表させていただきました。 報告をするぐらいならここで終わってもいいのですけど今回は少し掘り下げて話していきたいと思います。 結婚相手は?? 僕の結婚相手は今の職場の同僚です。僕が今の会社に入ったのも彼女のススメで半欝になっていた僕をすくってくれた恩人でした。 当ブログの運営者【たんたん】のことが分かる記事 - ゆとり男とミニマリストの融合ライフ 出会い自体は最近の若者らしく Twit
ほりえ・たかふみ:SNS株式会社 ファウンダー、株式会社7gogo ファウンダー <プロフィール> 1972年、福岡県生まれ。東京大学在学中の1996年にインターネット関連会社のオン・ザ・エッヂ(のちのライブドア)を起業し、2000年に東証マザーズに上場。2004年から近鉄バッファローズやニッポン放送の買収に乗り出し、起業家ブームの象徴として注目される。2006年、証券取引法違反で逮捕され、懲役2年6カ月の実刑判決が下る。獄中からも情報発信を続け、服役後は民間ロケット開発を行うSNS株式会社や、スマホ向けサービスを運営する株式会社7gogoのファウンダーとして活躍している。 ■「自分にマネジメント力がない」なんて悩むことには、意味がない まず大前提として、僕は“マネジメント力”っていうのがよくわからないんですよね。「なぜ、いきなり起業して経営者をやれたのか?」と聞かれても、逆にできない人が
ビジネスパーソンにとってエクセルは必須のツール。しかし、苦手意識を持っていたり、なかなか効率的に作業が進められないと不満を持っていたりする人も多いのではないでしょうか。なかには、「Excelへの理解が足りない上司からのダメ出し」をその理由だと感じている人もいるでしょう。 実際に、エクセルスキル、財務モデル作成についてのセミナーなどでは「上司の無駄なリクエストに付き合っていられない」といった愚痴をよく耳にするもの。しかし部下もまた、準備が足りないまま自分の思い込みで作業を進めてしまっていることも多いようです。 実のところエクセルワークは、上司やチームとのコミュニケーションをいかにとるかが肝心。そこで必要となる“上司のダメ出しに対抗する5つの備え”を紹介しましょう。 【その1】仮エクセルで「最終目的のブレ防止」に備える 上司からの「売上をまとめてくれ」のひと言だけで作業に移り、表ができたあとに
むかし、体調を壊したときに友人がなんの嫌がらせか、普段は全く食べないむしろ嫌いだったヨーグルトを大量に買ってきてくれました。 最初はマジで一族根絶やしにしたろかと思ったんですけど、各メーカーさんも趣向を凝らして色々な味、食感のものを発売してくれていたお陰で飽きずに食べ続けられ、結果体調が良くなったあともしばらく狂ったように3食ヨーグルト生活を続けるほどヨーグルトを好きになっていた自分がいました。 今回はそんなヨーグルトジャンキーの私が選ぶ超おいしいヨーグルトをランキング形式で紹介します。 15位 グリコ ヨーグルト健康 グリコ ヨーグルト健康 オリジナルテイスト125g 12個 出版社/メーカー: グリコ乳業 メディア: その他 この商品を含むブログを見る パッケージからして「ガキが食べるヨーグルトとかw」と舐めていましたが、ところがどっこい!大人の私が食べても酸味と甘さのバランスが絶妙で
宅配最大手のヤマトホールディングス(HD)は2017年度にグループ全体で1万人規模を採用する。中途採用が中心で、産業界でも異例の規模。給与総額は前年度比160億円増える見込みで、同社の17年度の連結純利益予想とほぼ同水準に当たる。従業員の負担が限界を迎える中、宅配便の取扱個数は減らす方針だが、サービス維持のためには大幅な人員増が不可欠と判断した。一部の退職者を勘案し、グループ全体の従業員数で前
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