肩こりラボの治療でも、実際に行う7つのストレッチをご紹介。 患者さんが自宅・職場・オフィスで無理なく簡単に行えることに拘った方法です。 当動画は、実用性を第一に考え、ストレッチ方法の説明に特化した内容となっております。 【 もくじ 】 00:18 肩すぼめ① 00:49 肩すぼめ② 01:45 背伸びから肩よせ 02:37 脇のばし 03:17 胸伸ばし 03:41 肩まわし 04:30 背中式呼吸 ・目安回数 肩すぼめ① 3回 肩すぼめ② 3回 背伸びから肩よせ 5回 脇のばし 20秒×2 胸のばし 20秒×2(左右) 肩回し 前10回、後10回 背中式呼吸 3回 誰でも筋肉を酷使すれば疲労します。筋肉痛もおこります。 それでも普通は休めば元に戻ります。 ですが、いくら休んでも、元に戻らなくなってしまうことがあります。 これが慢性化です。 慢
1997年に開場した世田谷パブリックシアターは、2017年4月5日、開場20周年を迎えました。 これを記念して、開場記念日に世田谷区民と劇場友の会会員を招待して上演された、芸術監督 野村萬斎による『MANSAIボレロ』全編を公開いたします。 『MANSAIボレロ』は、萬斎が長年の構想を経て2011年に世田谷パブリックシアターで初演し、以降各所で好評を博しているプログラム。ラヴェルの傑作舞踊音楽「ボレロ」と、『三番叟』を軸とする狂言の発想と技法とが結晶し生まれた、珠玉の独舞です。 『MANSAIボレロ』 日程: 2017年4月5日(世田谷パブリックシアター開場20周年記念日) 会場: 世田谷パブリックシアター https://setagaya-pt.jp/performances/201704sept20th.html 構成・演出・出演: 野村萬斎 主催:公益財団法人せたがや文化財
If you’re still struggling with consent just imagine instead of initiating sex you’re making them a cup of tea. Animation courtesy of Emmeline May at rockstardinosaurpirateprincess.com and Blue Seat Studios. Copyright © 2015 RockStarDinosaurPiratePrincess and Blue Seat Studios. Images are Copyright ©2015 Blue Seat Studios. - See more at: http://www.consentiseverything.com/#sthash.hXOMYizl.dpuf
Channel 4 is proud to present the 3-minute trailer for the Rio 2016 Paralympic Games. Signed & Subtitled and Audio Described versions are available in the playlist. Download the track at http://wearethesuperhumans.com from Sat 16th July, with all profits going to the British Paralympic Association. Writers: Strouse/Adams Publisher: Warner/Chappell Music Publishing Ltd Hannah Cockcroft – Paraly
国策「満蒙開拓」を拒んだ村長~時代の空気に流されなかった男~ ゲスト:吉岡忍 司会:関根太朗(NHK長野放送局) 朗読:打越裕樹 SONY : ICZ-R50
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