第58回「長続きするカップルとしないカップルの、たった一つの違い。」 今回はこんなテーマです！ 「とにかくこの答えを早く知りたい！」いう方は、こちらの7Ｐ目からどうぞ。 最初からじっくり読んでくださる方は普通に↓からお読みください。 ◆　解説 というわけで、いかがでしたでしょうか。 今回の話をまとめますと、 ○　カップルの満足度は、性行為の回数－口論の回数 ○　そして口論の回数が増えるほど、加速度的に性行為の回数は減っていく。 ○　そのため仲が良く、ケンカをしない相手の方が、長期的には満足する関係が続いていく。 ○　しかし性的な魅力だけで相手を探すと、その魅力に慣れてしまったときに、関係が破綻する可能性もある。 ということになります。 ですのでまぁ、なるべく「仲良く過ごせる相手」を大切にした方がいいわけですね。 とはいえまぁ、これは統計的な話ですので、 「私はダンナとケンカをするけど、それ

◆　解説 というわけで、いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ・「泣く」「キズついたと言う」という行動を取ると、相手の攻撃は一瞬ひるむが、長期的にはさらに攻撃が強くなる可能性もある となります。 たとえばあなた自身も、そこまで誰かをキズつける意図がなくても、相手が 「なにその言い方！　すごくキズついた！」「謝罪を！」 と言いだしたら、 「は！？　何この人！？」と思うことはありませんでしょうか。 悪かったなとは思いつつも、「でも相手だって悪い！」と思い、より攻撃したくなったり、またそうでなくても、距離を取りたくなってしまう可能性もあるわけです。 誰かに怒られたとき、トラブルになったときなどは、覚えておいてくださいね。 さて最近、イジメ問題が色々とニュースになっています。 これもある意味、近いかもしれません。 誰かがイジメられる。 このときに被害を受けた人が、たとえば泣いたり、明らかにキズ

◆　解説 というわけで、結婚できるかどうか、という話。 いかがでしたでしょうか。 マンガの内容的に「女性が結婚するために必要な」と言っていますが、もちろん男性も同じです。 まとめますと、 ・結婚するためには笑顔が大切。 ・ただ相手に共感し、一緒に楽しみ、悲しんであげることは何より重要。 という話でした。 さてこの「笑顔」の練習として「口を指で開いておくこと」。 これ、本当に有効です。 自分自身も、人と会うときや、講演の前などに、これを行っておきます。 すると「笑いやすくなる」のはもちろんなんですが。 それ以上に、緊張が不思議と解ける効果があります。 実際、緊張していると、どんどん表情は固くなるもの。 しかしたとえ強制的であっても「笑う」ことによって、「あぁ、自分は余裕があるんだ」と心に言い聞かせることができます。 すると気持ちがリラックスしてくるわけです。 あなたも大切な何かの前には、やっ

ちなみに「71回なのに100回？」とお思いの方も多いかもしれませんが、掲載誌では、めでたく100回を迎えております。よく続いたと自分でも思います。本当にありがとうございます。（ゆうきゆう） ◆　解説 というわけで、ＰＴＳＤ・トラウマの話。 いかがでしたでしょうか。 大切なのが「心的外傷後成長」というキーワード。 ショックなことを乗り越え、それによって、前よりもストレスに強くなることを言います。 たとえば思春期の悩みが、「今から考えると、どうしてあんなことで悩んでいたんだろう…？」と感じることはありますね。 もちろん悩みの大小によっても変わりますが、多くの悩みやストレスは、時間と共に記憶が薄れていくもの。 そしてそれは「慣れ」となり、同じようなショックのことにたいして、キズつきにくくなるものです。 ですので何かつらいことがあったときに、 「このせいで自分は、どうしようもない状態になってしまっ

◆　解説 というわけで、アポロンの話。 いかがでしたでしょうか。 今回の話をまとめますと、 ・何か一つくらい、好きなものがあってもいい。 ・でもそれを、「何かに立ち向かうエネルギー」として考えること。 ・そして同時に、一日に一つ「つらいと思うこと」をしようとすること。 ・そうすれば、ストレスがあっても、「今日のつらいこと達成」と思える！ という話でした。 実際、メンタルクリニックに来る方の多くの悩みは「つらいことがある」ということに集約されます。 では「つらいこと」をまったく無くすことはできるのでしょうか？ おそらくその答えはＮＯです。 もし何らかの力でそれをなくしたとしても、また新たなストレス、大変なことはいくらでも現れます。 カゼの原因の菌を一つなくしても、別の菌に感染してしまうようなものです。 大切なのは、免疫力をつけること。 つらいことをなくすのではなく、「つらいことがあっても大丈

制作…「モテるマンガ」　製作委員会 作画…ソウ　脚本・演出・緊縛ライフ…Ｙ （完） ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

あなたは、ウソを見抜くのが、得意ですか？ Ａ　「どっちかというと得意」 Ｂ　「あまり得意ではない」 その答えが、あなたの恋愛を象徴しています。 ◆　解説 さて今回は、ウソの見抜き方の話。いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ○　ウソを見抜く最大のポイントは「ボディ・ランゲージ」 ○　そのためボディ・ランゲージが見えない振り込めサギは、なかなかなくならない。 ○　ただウソを見抜く能力が高い、という人ほどパートナーがいないことが多い。 ○　ウソを見抜こうとしない方が幸せかも。 という内容でした。 実際、ある統計によると、 「私はウソを見抜く能力が高い！」と自負してる人は、実はそこまで他の人に比べてウソを見抜く能力は高くなく、ただ単に「疑い深い」だけだった ということが分かっています。 そういう人と一緒にいたら、相手は安らげません。 その結果、離れて行ってしまい、恋愛も長続きしない…というわ

第67回「ネットストーカーを防ぐ、たった一つの方法」 あなたも考えてみてください。 ◆　解説 さて今回は、ネットストーカーの話。いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ○　ネットに自宅の写真を掲載すると、ストーカーさんの気持ちをより刺激し、ストーキングされやすくなる。 という内容でした。 実際、マンガにも書きましたが、ストーカーさんは、「恋愛妄想」と言われる妄想を抱くことが多いものです。 すなわち、 「これは自分が好きというより、相手が誘っているんだ」 「何より相手が自分にメッセージをくれているから、しかたなくアプローチしているんだ」 というような妄想ですね。 そのため何より「自分が被害者」であるかのように振る舞ったりもします。 それもあって、解決が非常に難しくなります。 以前に「人はなぜストーカーに走るの？」というマンガも制作しましたので、よろしければ、そちらも参考にされてください。

渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 「藤子・Ｆ・不二雄が最後に伝えた、 人生をやり直すことの意味」 さてあなたは、藤子・Ｆ・不二雄先生をご存じでしょうか。 おそらく「知らない」という方は、ほとんどいないのではないでしょうか。 マンガの神さまといえば、もちろん手塚治虫先生ですが、個人的には、藤子・Ｆ・不二雄先生の方が好きだったりします。 さて先生と言えば、多くの方がご存じなのは、やはり「ドラえもん」や「パーマン」など、子供向けの作品ではないでしょうか。 しかし、先生は30代半ばころから、「ＳＦ短編集」というものを執筆されています。 その数、全部で112作。 子供にも大人にも楽しめる、いえ大人になってはじめて理解できるような内容でいっぱいです。 大人向けのファンタジーと言えますでしょうか。 これはホント、ドラえもんを楽しんだことのある、すべての大人に読んでほしい。 心からそう思いま

第66回「優柔不断は危険？サイコロで不安を消す方法」 考えてから、続きを読んでくださいね。 さてあなたは、判断までに何秒かかったでしょうか？ 5秒以内　⇒　Ａ 6秒以上　⇒　Ｂ として続きをお読みください。 ◆　解説 さて今回は、決断時間と不安の話。いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ○　優柔不断な人ほど、不安を抱えやすい。 ○　そのため何かの決断で迷ったら、とにかく結果よりも「決断することが大切」と考えること。 ○　もしどうしても決断できないなら、サイコロや腕時計など、ランダムなもので決めること。 という内容でした。 この決断のための、ランダムなもの。 道具はサイコロでもコインでも、腕時計の時間でも構いません。 ただ自分の経験では、腕時計ですと「絶対的に決まっているもの」という感じがあります。 でもサイコロを振ると、「自分で決めた」という感じをより強く感じます。 実際に自分自身、こ

◆　解説 さて今回は、習慣の話。いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ○　健康的な習慣を持っている人の方が、人生で成功していることが多い。 ○　何もしないというのは決して幸せではなく、かえって何かの習慣を持っている人の方が、精神的に快活でいられる。 という内容でした。 人間、休むというのは、確かに大切なことです。 あまりに過度のストレスがかかり過ぎてしまう場合は、もちろん休息を取るに越したことはありません。 しかし、逆に「休みすぎて」しまい、そのあいだに「何もすることがない」と、気持ちがどんどん落ちてしまうこともあります。 よく、日曜の夜に「明日から月曜だ…。休みが終わっちゃう…」という気持ちになってしまうことがありますね。 これ、土日に家でダラダラ寝ていた人ほど、その傾向が強くなってしまう可能性が大です。 何もしていないことで、かえって気持ちが沈み、そこに「明日から仕事」というストレ

「乱視用のメガネは危ない」 今回はまったく心療内科とは関係ありませんのでご注意ください。 ちなみに心理学的には、「人間の聞き間違いには、潜在意識が現われてくる」とされています。 すなわちこの登場人物（あくまで登場人物）の潜在意識は、推して知るべしということになります。 あなたも聞き間違いから、自分の潜在意識について思いを馳せると、面白いかもしれません。 とってつけたように心理学的解説をくわえつつ、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。 おとなの1ページ心理学、５巻が発売です！ このようなマンガも制作しておりますので、もし興味ありましたら。 「マンガで分かる心療内科」の８巻も出ております！ 今回も描き下ろし満載です！ 制 作…「マンガで分かる心療内科・精神科　制作委員会」 作画監督…ソウ　　脚本・演出・今回も気持ちいいほど心療内科と関係なくてすみません…Ｙ

◆　解説 さて今回は、過食を防ぐ方法。いかがでしたでしょうか。 まとめますと、 ○　人間、手間をかけるほど、食事などの価値が高まる！ ○　そのため何かを食べ過ぎてしまうときは、少しだけ手間を増やしてみるのも手！ という内容でした。 実際、現代は飽食の時代。 色々な食べ物が、ほとんど何の手間もなく食べられます。 しかしそれゆえに、一つ一つの満足感は少なくなり、その結果、あまりにたくさんの量を食べないと、満足できなくなってしまっているわけです。 そう考えると、果たして今のこの状況、幸せなのか分かりませんね。 人は苦労を避けようとするものですが、苦労することによって、かえって価値が高まることもあるもの。 何か大変なことがあるときは、「これによって、より気持ちや成果の価値が、高まることもある！」と思ってみると、少しだけ心が楽になるかもしれません。 ちなみに「自分でゲットしたもの」は、よりおいしいと

渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 「HUNTER×HUNTERと徒然草に学ぶ、 『勝っちゃダメ』な理由」 さてあなたは、週刊少年ジャンプにて絶賛休載中の、 「ＨＵＮＴＥＲ×ＨＵＮＴＥＲ」（ハンターハンター）というマンガをご存じでしょうか？ 登場人物たちが、念といわれる超能力を駆使し、さまざまなものを「ＨＵＮＴ」（狩り）するマンガなんですが。 その中に、パリストンという敵キャラが出てきます。 (c)集英社/冨樫義博（以下同じ） フルネームは「パリストン・ヒル」で、間違いなく、どこかのホテルセレブが名前の元ネタなんですが。 この人物が、個人的にすごく面白いと思いのです。 彼は決して、「戦いが強い」キャラではありません。 しかしながら、悪として、そして人間として、最大の強さを持っているキャラではないかと思います。 では具体的に、どんな強さなのか？ 一言で言うと、「勝とうとしない」と

渋谷心療内科・ゆうメンタルクリニック秘密コラム 「洋画ＤＶＤは『日本語音声＋英語字幕』で観ろ。」 あなたは洋画のＤＶＤを、「字幕」で観ますか？ もしくは「吹き替え」で観ますか？ 実は僕が、英語力アップのためにオススメするのは、 「音声を日本語」にして、同時に「字幕を英語」にすることです。この二つをダブルです。 実際、日本人の大半は、英語のヒアリングが苦手です。 ヒアリングが苦手な理由はシンプル。 「何を言っているか分からない」からです。 そんなの、当たり前だよと思うかもしれません。 しかしこれ、実は我々が日常的に話している「日本語」でも同じなのです。 たとえば心理学で、こんな実験があります。 まずは、こちらの文字を読んでみてください。 読みましたか？ では次に、こちらを読んでみてください。 さて、いかがでしたでしょうか？ おそらく上が「Ａ　Ｂ　Ｃ」。 下が「12　13　14」と読めたのでは

第59回「『ネット依存症』か分かる、10の質問」 ちなみに、療が思いついた正解は「４つ」あります。 すべて分かったら素敵です。 そして正解です。 ◆　解説 というわけで、いかがでしたでしょうか。 今回の話をまとめますと、 ○　今の10の質問のうち、半分が○の方は、ネット依存症として要注意。 ○　他に中国での診断基準では「仕事や勉強以外で、1日に6時間」を超えると危険。 ということになります。 ちなみにですが、自分自身も、大半が○になってしまいます。結構危険です。 また一日のネット時間も、日によっては6時間を超えてしまうこともあります。うわぁ。 ただまぁ、半分遊び、半分仕事、みたいな感じではあるので、「これは一応仕事なんだ！」と思うことにして、 見なかったことにしています。 さて、ネット依存症だとして、その治療なんですが。 実際、すべての依存症について言えることなんですが、 「やってはいけな

脚本・演出・「ねぇママ、どうして最後にお父さんは叩かれたの？」とお子さんに聞かれたら「いきなり入って来たからよ」など無難にお答えください。…Ｙ ◆　解説 というわけで、夢分析の話。いかがでしたでしょうか。 実際、フロイト先生は、「とがっているもの・棒状のもの・突き出ているもの」は、大半が男根の象徴だと言い切りました。 他にも「タバコ」「ヘビ」「ステッキ」「銃」なども象徴だそうです。 ただ女の子が「夢の中でヘビに噛まれてね」などと言った場合、 そこからフロイト先生的に読み取れる解釈を素直に伝えてはいけません。 良くて民事、悪くて刑事です。気をつけましょう。 少なくとも夢分析に関しては、ユング先生派の方が、女の子のウケはいいかと思います。 さてこの夢分析。 本当はもっと細かい分析なども色々あるんですが。 中でも、みなさんが毎日のようによく見ているであろう、「性的な夢」。 これにはどんな意味が隠

◆　解説 というわけで、過敏性腸症候群の話。いかがでしたでしょうか。 マンガにあるように、女性は便秘、男性は下痢になることか多いようです。 特に自分自身も、中学生1年生くらいのときに、この傾向がありました。 そのため、通学途中の電車で、お腹が痛くなり、トイレに行くことも。 時間と共に、自然に軽快し、中学2年生くらいからはほとんど症状はなくなったのですが…。 中学1年生になってはじめて電車通学をしたので、その緊張などもあったのかもしれません。 今にして思えば、やはり過敏性腸症候群の診断はつくと思います。 自分、見た目以上に、デリケートなのかもしれません。意外と。 ただ実際、当時、トイレに行くと、結構、男性が行列を作っていました。 結構、過敏性腸症候群の男性は多いのかもしれません。 さて、治療法としては心理療法や、不安・緊張をおさえるお薬などがあります。 他にも最近、保険適応となったのが、「イ

※ちなみに露出症に関しては、ＷＥＢ版ではこちらから。単行本では、より（ムダに）深く掘り下げています。 ◆　解説 というわけで、「生理的覚醒による優勢反応の強化」。いかがでしたでしょうか。 実際、統計によると「自殺は月曜がもっとも多い」と言われています。 やはり、月曜が始まると同時に気合いを入れ、かえって気持ちが逃げ場をなくしてしまっている可能性も高いのです。 また当院でのデータですが「月曜」「水曜」「土曜」は、他の曜日に比べて、少し初診の方が多い傾向があります。 個人的な分析ではありますが、 ・　月曜…これから週が始まるわけで、気合いからストレスが強まる ・　水曜…週の真ん中で、息切れをしてしまう ・　土曜…仕事などが休みのため、クリニックに行きやすい からではないか、と考えます。土曜はそのまんまな分析ですけども。 ちなみに木曜金曜は他の曜日に比べて少ない傾向があり、「あと少しで一週間が終

◆　解説 というわけで、うつ病と自殺のサインの話。 いかがでしたでしょうか。 自殺で思い出しましたが。 少し前に、政府が自殺対策強化月間に 「あなたもＧＫＢ４７宣言！」 という標語を作り、それがアイドルグループのパロディであったため、問題となって撤回になったというニュースがありました。 そもそもＧＫＢ47というのは何だったかというと、「ゲート・キーパー・ベーシック47」の略だったそうです。 「ゲート・キーパー」とは、最後の門を守る人、すなわち自殺を防ぐ人という意味。 そして「ベーシック」というのは、その「ゲート・キーパー」を、医師やカウンセラーなどではなく、すべての一般人が、基本的にやっていこうよ、という意味。 そして「47」というのは、47の都道府県すべてでそれを行おうという意味って強引すぎませんかこれ。 明らかに、アイドルグループ名ありきで、必死に後付で考えたっぽい気がするんですけども