社交不安症の専門家・富田望先生へのインタビュー。最先端の知見を踏まえながら、社交不安症の発症メカニズムや治療法、セルフトレーニングの方法について伺いました。
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人前に出ることを極度に恐れる「社交不安症」に「一日一恥」が効く理由 - 早稲田大学 富田望先生 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab
社交不安症の専門家・富田望先生へのインタビュー。最先端の知見を踏まえながら、社交不安症の発症メカニズムや治療法、セルフトレーニングの方法について伺いました。
生きづらさの原因は自閉スペクトラム症？特性を理解し、健やかに生きる方法とは – 千葉大学 大島郁葉先生 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab
自閉スペクトラム症の専門家・大島郁葉先生にインタビュー。長年研究を続け、自閉症支援の新しい手法「ACAT」を考案した先生に、自閉症の特性やケアの方法、当事者への寄り添い方について伺いました。
【保存版】ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）とは？ 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab
不快な思考や感情を無理に無くそうとせず、人生を豊かにする行動をとることを目指す心理療法「ACT」。ACTの理論や、ACTで目指す「心理的柔軟性」の育み方を解説。ACTの実践ができるアプリもご紹介。
認知のゆがみとは？10パターンの具体例や原因、治し方、チェック【公認心理師監修】 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab
認知のゆがみを和らげたいあなたへ。認知のゆがみ10パターンと原因や対処法を紹介。改善に役立つアプリもご紹介しています。認知のゆがみについて理解を深め、改善への一歩を踏み出しましょう。
書く瞑想「ジャーナリング」とは？やり方・お題例、アプリやノートの活用方法まで徹底解説 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab
心のモヤモヤをスッキリさせたいあなたへ。書くことでメンタルヘルスを高める「ジャーナリング」のやり方やお題例、ジャーナリングに活用できるアプリをご紹介。気軽にジャーナリングを実践したい方におすすめの記事です。
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