【保存版】ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）とは？ 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab

不快な思考や感情を無理に無くそうとせず、人生を豊かにする行動をとることを目指す心理療法「ACT」。ACTの理論や、ACTで目指す「心理的柔軟性」の育み方を解説。ACTの実践ができるアプリもご紹介。

[yarumato]

“acceptanceはコントロールしないで「そのままにしておく」。commitmentは価値を念頭に「実際に行動してみる」。ACTは、人生で避けられない苦しみを無理になくさず、人生を豊かにする行動を自己決定。行動を重視”