ポケモン社は7月11日、睡眠ゲーム「Pokemon Sleep」（以下、ポケモンスリープ）で睡眠時間や寝付きが改善した人は、ダイエットの効果（BMI値の低下）が2倍になったとする調査結果を発表した。食事管理アプリ「あすけん」を運営するAsken（東京都新宿区）と、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）と合同で調査した。 調査は、ポケモンスリープを90日間継続利用し、あすけんで一定の条件で体重を記録した2063人を対象に実施。まず睡眠については、平均30分ほど睡眠時間が長くなった他、寝つきが悪かった人で改善傾向が確認できたという。 総睡眠時間とBMI（Body Mass Index：体重と身長から算出される肥満度）の変化の関連性について調べたところ、あすけんで食事管理をしている人のうち、ポケモンスリープで総睡眠時間が改善された人は、改善されなかった人と比べてBMIが大きく低下。ダイエ
『Pokémon Sleep （ポケモンスリープ）』と『あすけん』、睡眠改善×食事改善の2大健康アプリで、ダイエット効果が2倍になっているという調査結果が公表
『Pokémon Sleep』×『あすけん』×『筑波大学』共同大規模調査『Pokémon Sleep』による睡眠時間や寝つき等の改善効果を科学的に分析睡眠時間や寝つきが改善した人はダイエット効果が2倍だったことが判明！株式会社ポケモン(東京都港区、代表取締役社長：石原恒和)がリリースした睡眠ゲーム『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』は、国内No.1*1のAI食事管理アプリ『あすけん』の開発・運営を行う株式会社Asken(東京都新宿区、代表取締役社長：中島洋）と、世界トップレベルの睡眠研究所である『筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）』と合同で食事管理と睡眠の関係性に関する大調査を行いました。今回の調査では『Pokémon Sleep』を90日間以上継続利用し、並行して食事管理アプリ『あすけん』で一定以上の日数・条件で体重を記録した、約2000人を対象に実施いたしまし
食欲不振時にもGOOD！万能ニラ醤油ダレで卵かけご飯・夏バテ解消レシピ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
ニラ醤油ダレ卵かけご飯 月日の経つのは早いもので梅雨入りしたところもあります。 梅雨が明ければ猛暑の夏がやってきます。 夏バテで食欲が落ちることはありますよね。 また熱中症予防には適度な塩分の摂取も大事。 そんな時に役立つのが今日紹介の「万能ニラ醤油ダレ」です。 その作り方などご紹介しますね。 万能ニラ醤油ダレ・レシピ 万能ニラ醤油ダレで卵かけご飯 ゆで豚に万能ニラ醤油ダレをかけて ＜まとめ＞ 万能ニラ醤油ダレ・レシピ ニラ醤油ダレ ＜使用調味料＞ ニラ 2束使用の場合 醬油 150cc めんつゆ 50cc 輪切り赤唐辛子 5g ごま 30ｇ 擦りにんにく 大さじ1杯 擦り生姜 小さじ1杯 ごま油 大さじ1杯 （にんにく、生姜はチューブのものでOK） ＜作り方＞ 1．ニラは微塵切り的に細かくカット（特に軸部分は細
【PR】※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR 大流行中のGLP-1ダイエットで、唯一の飲み薬（その他は注射薬）として人気なのがリベルサスです。 ※GLP-1ダイエットについて詳しく知りたい方は以下を先にご覧ください （GLP-1ダイエットで痩せる！注射と飲み薬の違いや危険性を解説） 当記事では、リベルサスに関する疑問をすべて解消できるように、分かりやすく解説します。 ・リベルサスの効果 ・リベルサスの購入方法 ・リベルサスはどこで買ったら安いのか ・リベルサスの副作用 ・注射薬との違い 是非最後までご確認ください。 リベルサスの効果について リベルサスはダイエットサプリではなく薬なので、確実な効果をもたらします。 特徴としては、以下の三つがあります。 自然に食欲が減少する 食欲中枢に直接働きかけるため、食欲そのものが減少します。ダイエットにつきものの我慢が減り、自然と食
ダイエットは忙しい - 迂闊にも程がある
梅雨というのに2日続けて晴天。 晴れた休日はやる事がいっぱい。 羽毛布団のシーツとベッドパッド（二人分）を洗濯（今頃）。 これから活躍する夏用のダウンケット×２を干す。 何かもう目につくもの片っ端から洗っては干し・・・ ところで、掛布団のシーツ掛けってややこしすぎる。 布団側のループとシーツ側の紐をドッキングさせるだけっちゃぁだけなんだけど、8か所もあるわけで。もう頭も組み合わせもこんがらがってしまって混乱の極み。 私の頭が悪すぎるんだろうけど、もう汗だくですわ。 しかし、今ダイエットにはまっている私の頭は悪いなりにこう考える。 これで何Kcal使ったんやろ？ そう、こんな事でも消費カロリーに貢献しているし、何なら脳トレにもなっているのと違いますん？ （無駄に前向き） 脳が疲れたので(笑)、映画を観て浄化。 synca.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 話しはそうそうダイエットである（
黒烏龍茶が「ダイエットに効果がある」という噂を聞いたので、 一週間前から飲み始めました。 黒烏龍茶は本当にダイエットの味方なるの？ 今回は、実際に飲んでみた感想と一緒に、 どんな効果があるか？ 軽く紹介します！ 黒烏龍茶ってどんなお茶？ 独特の香ばしさと独特な味わい 黒烏龍茶の気になる効果は？ 血中中性脂肪の上昇を抑制 体脂肪の減少に期待できる？ 便秘解消効果も期待できる 黒烏龍茶の成分は？ 実際に飲んでみた感想 まとめ 黒烏龍茶ってどんなお茶？ 中国福建省で作られる烏龍茶の一種です。 一般的な烏龍茶よりも発酵度が高く、 濃い色と強い香りがします。 発酵させたことで、 テアニンやカテキンなどの成分が変化して、 濃厚な味になっています。 独特の香ばしさと独特な味わい 黒烏龍茶は烏龍茶の中でも特に香ばしさが強く、 独特な味わいです。 色も他の烏龍茶より濃いです。 自分の場合、小さめのコップに入
maru 鶏皮はカロリー高いからって 捨てちゃってませんか？ ダイエット中、多くの人が「高カロリー」という理由で鶏皮を避けがちです。 maruは鶏皮が大好きですが、一時期カロリーを気にして外していました(^_^;) しかし、鶏皮を捨ててしまうのは本当にもったいない！ 大好きな鶏皮を調べたら実は、鶏皮には意外にもダイエットや健康に役立つ栄養素がたっぷり含まれていることが分かり、今ではしっかり摂取！ だから鶏皮を避けていたら、せっかくの栄養を逃してしまう可能性があるのですよ〜。 好きなら我慢せず、上手くカロリーをコントロールしながらしっかり美味しく食べることがストレスにならないですし。 今回は、鶏皮の持つ栄養価や、ダイエット中でも安心して摂取できる調理法、さらには美容効果まで詳しくお伝えしますね。 こんな方にオススメ 鶏皮が好き。 鶏皮のカロリーが気になる。 鶏皮はダイエットにはむかないと思っ
「激ヤセ」「病的な細さ」Perfumeあ～ちゃん（34）“鬼ダイエット成功”に導いた「インスタグラム開設」と「アンミカさんの...-文春オンライン : フィットネスの知恵袋
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目が覚めたらぴったり午前5時。 恐るべし、体内時計（休日限定）。 午前7時過ぎ、暑くなる前に以前から気になっていたボ～ボ～のツツジを電動バリカンで刈り込む事に。わが家は南向きだけどこの時間帯だとツツジの位置にはまだ陽が射さない。こんな作業のために捨てずにとっておいたヨレヨレのエアリズムのパーカーを着こみ首にはタオルとネックファン。暑さ対策は万全。 ブンブン徹底的に刈り込んでいく。ついでにサツキも刈り込んで差し上げる。刈るのは快感なんだけど、いくら地面にシートを敷いているとはいえ、あちこちに飛び散る枝葉を熊手でかき集めゴミ袋に入れていくのが手間なんだな。 でも心の中で（さて、消費カロリーはいかほど？うふ）とほくそ笑む私。 めんどくさい作業だけど何事もええように考えてやった方が気分がいいし、せっかくそこにかける時間が無駄になってしまう様な気がして。それに終わった後の達成感とか爽快感が大好き。作
１か月集中ダイエット 万年ダイエッターな私ですが、最近ちょっとたるんでいました。 人間ドックを見据えて、気を引き締めて取り組もうと思っています。 ひとまず１か月先の人間ドックというゴールというか通過点というかがあるので、そこに向けて努力しようと思います。 それで、おとといのブログにオヤツを断つ宣言をしたのですが、夕飯までの間にお腹が空いて空いて堪えられない状況になってしまいまして…。 土日なら早めに夕食をとれば良いのですが、主人と一緒に食べたいので、平日はどうしても19時過ぎになってしまいます。 そこで、「ダイエット中でも良いオヤツを少しだけ」と思い、ネットと書籍の情報を参考にスーパーにお買い物に行って来ました。 探すは「干し芋」「煮干し」「茎わかめ」です！ 干し芋はどこだ！？ 今回手に入れたかったオヤツのひとつ、「干し芋」！ おばあちゃんちを思い出す、懐かしのオヤツです。 干し芋は、カロ
【PR】※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR 「ダイエットに何度も失敗している」 「痩せたのにすぐリバウンドしてしまった」 「食事制限がとにかく苦痛で無理」 このようなダイエットに関する悩みをお持ちの方に試していただきたいのがGLP-1ダイエットです。現在流行中で、毎月数千人が新たに始めています。当記事ではGLP-1ダイエットについて、薬の選び方や費用、危険性などすべて分かりやすく解説します。 是非参考にしてチャレンジしてみてください。 GLP-1ダイエットって何？ GLP-1とは人間の体内にあるホルモンの一種です。主にインスリンの分泌を促しています。 このGLP-1の分泌量には個人差があり、多いと食欲が抑えられ、脂肪を分解しやすいので痩せやすくなります。 自分が周りに比べて「太りやすいな」と感じるのであれば、GLP-1が関係している可能性がある訳です。 GLP-1ダイ
『Pokémon Sleep』×『あすけん』×『筑波大学』共同大規模調査 睡眠時間や寝つきが改善した人はダイエット効果が約2倍だったことが判明！
『Pokémon Sleep』×『あすけん』×『筑波大学』共同大規模調査 睡眠時間や寝つきが改善した人はダイエット効果が約2倍だったことが判明！～共同大規模調査を記念したキャンペーンも実施！～ 国内No.1*¹のAI食事管理アプリ『あすけん』の開発・運営を行う株式会社asken(東京都新宿区、代表取締役社長：中島洋、以下「当社」)は、株式会社ポケモン(東京都港区、代表取締役社長：石原恒和)がリリースした睡眠ゲーム『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』と、世界トップレベルの睡眠研究所である『筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）』と合同で、食事管理と睡眠の関係性に関する大調査を行いました。 また、今回、共同大規模調査の実施を記念して、『Pokémon Sleep』と『あすけん』では、さまざまなキャンペーンを開催いたします。 ■調査結果サマリ ・『あすけん』と『Pokémo
ダイエット中に忍び込んだ禁断のココナッツチップス！罪深き夜の一片 #ダイエット #ココナッツ - tomomo13’s diary
薄々気づいていたんだけど、資源ごみの量が他の人よりめっちゃ多いことが判明。 ビールの空き缶、強炭酸水のペットボトル、段ボールなど。 毎週同じものを出しているから、またあそこの人かと思われているはず。 あまりにも一人で出す量が多いので、何か怪しまれてそうな感じもします。 昨日のおやつ 業務スーパー『ココナッツチップス サワークリーム』です。 ダイエット中だからお菓子を2個食べるのはしないと決めていたのに、食べてしまった昨日の夜。 ダイエットは明日からってことで、気楽にしたい。笑 （太るぞ、大丈夫？） そんなわけで食べてしまったのであります。笑 『ココナッツチップス サワークリーム』はスライスしたココナッツをローストし、サワークリームとオニオンの味に仕上げました。 税込み138円。 以前は違う味を紹介↓ www.tomo-diary.com 裏面。 原産国はタイ、輸入者は神戸物産。 原材料はコ
野菜を温めることで、身体の代謝がアップしやすくなり、ダイエット効果も期待できるんですね！毎日の食事に野菜を取り入れることを意識してみよう。 ＜関連する記事＞ 温めると痩せやすくなる場所とは？ ダイエットを効率アップする！ - All About （出典：All About） 【野菜をとろう】身体を温め、免疫力を上げる & すぐにできる野菜の鮮度を保つちょっとした工夫 …熱を作り出すはたらきがあるので、身体を芯から温めることができます。体温が1度上がると免疫力は何倍にもアップします。すぐにできる野菜の鮮度を保つ工夫買っ… （出典：緒方湊） 暑すぎる……人体にとって「暑すぎる」とはどれくらいの暑さなのか - BBC.com （出典：BBC.com） ＜新型コロナ＞体調確認に朝夕の検温を 平熱より１度上がると注意が必要 - 東京新聞 （出典：東京新聞） 低体温の子どもは感染症にかかりやすい、体温
みなさん、こんにちは。 そろそろダイエットの第二段階に入ろうと思います。 私は午後1時から仕事なので、夕方5時ごろに長い休憩があります。 その時に弁当を食べるんですが、元々消化が遅い方なので小さな弁当でもお腹がいっぱいになっちゃうんですよ。 で、昨日試しにいつも朝食で食べてる小さなケーキ（？栄養補助食品）を2回ある休憩ごとに1ケずつ食べてみたんですが、それで十分なんですね。 1年くらい前にやってみた時にはお腹が空いて仕方なかったんですが、今は平気！ これはいけるかもしれない！ってことで、当分続けてみようと思います。 どんどん食べる量が減っていくようですが、毎週火曜夜のドカ食いの日があるから平気なんですよ。 ちなみにその小さなケーキっていうのはグリコのバランスオンminiケーキって商品で、20ケ入りの箱をアマゾンで買うと、1ケ当たり47円なんですよ。 今のところチーズケーキ味とチョコブラウニ
どうも！とつとつです。 100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。 しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz 体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました ■過去の連載記事 90kgからのダイエット 90kgからのダイエット -Week1 90kgからのダイエット -Week2 90kgからのダイエット -Week3 90kgからのダイエット -Week4 90kgからのダイエット -Week5 90kgからのダイエット -Week6 90kgからのダイエット -Week7 90kgからのダイエット -Week8 90kgからのダイエット -Week9 90kgからのダイエット -Week10 90kgからのダイエット -Week11 90kgからのダイエット -Wee
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「ポケモンスリープ」と食事管理で“ダイエット効果”は2倍に 大規模調査で明らかに
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