みなさんこんにちは!育児中の薬剤師、まりこです。よろしくお願いします。 本格的にはじまった夏ですが、みなさん毎日ぐっすり眠れていますでしょうか? 私自身、息子が小さいのもありぐっすり眠れない毎日です。 そこで少しでもぐっすり眠れるようにネットでいろいろ調べた内容をまとめてみました。 情報元もリンクを貼り付けておきますのでもっと詳しく知りたい方は、そちらもご覧くださいね。 ___ なぜ枕の高さが快眠に重要なのか。 枕の高さを合わせるだけで、睡眠が段違いに快適になります。 例えばですが、椅子が高すぎたり低すぎたりすると、30分座っているだけでとても疲れますよね。 同じように、枕も適切な高さでないと、約7時間の睡眠中にあなたの肩や首はどんどんストレスを溜め込みます。 枕の高さが合わないと起こる不快な症状 枕の高さが合わないと一晩中、肩と首の筋肉が不自然に強張り続けてしまいます。 その結果、次の日