健康にいい！モロヘイヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について モロヘイヤカレーとは、牛ひき肉・モロヘイヤ・タマネギ・トマトなどを具材に作るカレーのことで、一人前あたりのカロリーは631キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなモロヘイヤカレーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はモロヘイヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！モロヘイヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について モロヘイヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に モロヘイヤカレーに含まれる栄養と健康効果10選について モロヘイヤカレーには、タンパク質
健康にいい！マグロのユッケに含まれる栄養と健康効果９選について マグロのユッケとは、調味料で味を付けた鮪(まぐろ)の切り身に卵黄を絡めたもののことで、一人前あたりのカロリーは210キロカロリーほどで、セレンやナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなマグロのユッケには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はマグロのユッケに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！マグロのユッケに含まれる栄養と健康効果９選について マグロのユッケに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に マグロのユッケに含まれる栄養と健康効果９選について マグロのユッケには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群
健康にいい！「世界三大珍味」キャビアに含まれる栄養と健康効果9選について キャビアとはチョウザメのほぐした卵巣を塩漬けにしたもののことで、ロシアやイランなどが主な産地です。キャビアはクレープやクラッカーなどに載せて食べるほかに、ステーキ、魚介料理、パスタ、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんなキャビアには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はキャビアに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！「世界三大珍味」キャビアに含まれる栄養と健康効果9選について キャビアに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 老化防止 美肌効果 最後に キャビアに含まれる栄養と健康効果9選について キャビアには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミ
健康にいい！カレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選について カレーうどんとは、カレールーを使って作る温かいうどんのことで、一人前あたりのカロリーは492キロカロリーほどで、ビタミンB1や炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカレーうどんには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！カレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選について カレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 老化防止 美肌効果 最後に カレーうどんに含まれる栄養と健康効果8選について カレーうどんには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB
健康にいい！ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について ニラ玉とは、炒めたニラを卵でとじた料理のことで、一人前あたりのカロリーは158キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなニラ玉には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について ニラ玉には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミン
健康にいい！たい焼きに含まれる栄養と健康効果10選について タイヤキとは、鯛(たい)の形をした「たい焼き器」に生地を流し込み、餡子を挟んで焼き上げたもののことで、一個あたりのカロリーは220キロカロリーほどで、銅やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタイヤキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はタイヤキに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！たい焼きに含まれる栄養と健康効果10選について たい焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に たい焼きに含まれる栄養と健康効果10選について タイヤキには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1
健康にいい！「TKG」卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 卵かけご飯とは、醤油を混ぜ合わせた生卵をご飯の上にかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは374キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな卵かけご飯には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！「TKG」卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果９選について 卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB
健康にいい！ツナクレープに含まれる栄養と健康効果8選について ツナクレープとは、クレープ生地でツナと野菜を包んだもののことで、一個あたりのカロリーは209キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなツナクレープには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はツナクレープに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ツナクレープに含まれる栄養と健康効果8選について ツナクレープに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ツナクレープに含まれる栄養と健康効果8選について ツナクレープには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンＢ
健康にいい！コウイカに含まれる栄養と健康効果8選について コウイカはコウイカ目コウイカ科に分類される頭足類の一種で、体の中に石灰石で出来た甲を持っている特徴があり、日本中部から中国大陸沿岸、東南アジア、オーストラリア北部にかけて分布しています。水深10～100ｍ程度の砂泥質の海底近くに棲息していて、エビやカニ、小魚などを捕食します。コウイカは刺身や寿司、煮物、揚げ物、炒め物、パスタなどで食べると美味しいですよね。そんなコウイカには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はコウイカに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！コウイカに含まれる栄養と健康効果8選について コウイカに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に コウイカに含ま
だんだんと暑くなるとダルさや疲れを感じて、 ちょっとだけ座ろうとしたソファーでうたた寝・・・。 そんな時は爽やかな香りと酸味のレモン！ 『新鮮きゅうりと生わかめのレモン醤油かけ』なんて、 美味しそう！すぐ食べたい！って思うでしょう？ レモンのクエン酸が元気を取り戻してくれますよ！ スーパーフルーツ・レモン ビタミンC（温州ミカンの1.4倍） 抗酸化作用：酸化を防ぐことで老化予防となり、コラーゲン生成もサポート。 クエン酸（温州ミカンの約6倍） キレート作用：カルシウムなどミネラルを吸収しやすくする。 減塩効果：酸味が塩味を引き立てるため、おいしく減塩を促す。 疲労回復効果：疲労関連物質の乳酸の生成を抑制する。 エリオシトリン 抗酸化作用：皮の白い部分に多いポリフェノールで老化予防効果に期待。 100mlの果汁中に12.1mgなど、他の柑橘類よりも多く含まれている。 へスペリジン 血流促進効
健康にいい！鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 鱈鍋とは、鱈の身や白子、白菜、ねぎ、ニンジン、ブナシメジ、シイタケ、木綿豆腐などを使った鍋のことで、一食あたりのカロリーは187キロカロリーほどで、ヨウ素やモリブデン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鱈鍋には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鱈鍋に含まれる栄養と健康効果10選について 鱈鍋には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシ
健康にいい！カキフライ定食に含まれる栄養と健康効果10選について カキフライ定食とは、カキフライに千切りキャベツ・ご飯・味噌汁・漬け物がついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは787キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。カキフライはレモン果汁やタルタルソースなどで食べると美味しいですよね。そんなカキフライ定食には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカキフライ定食に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！カキフライ定食に含まれる栄養と健康効果10選について カキフライ定食に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に カキフライ定食に含まれる栄
健康にいい！鴨南蛮に含まれる栄養と健康効果10選について 鴨南蛮とは、鴨肉やネギを具材に使う蕎麦のことで、一杯あたりのカロリーは590キロカロリーほどで、銅やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鴨南蛮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鴨南蛮に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鴨南蛮に含まれる栄養と健康効果10選について 鴨南蛮に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鴨南蛮に含まれる栄養と健康効果10選について 鴨南蛮には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パン
健康にいい！イカのリゾットに含まれる栄養と健康効果8選について イカのリゾットとは、イカを使って作るリゾットのことで、一人前あたりのカロリーは260キロカロリーほどで、ビタミンB12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイカのリゾットには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイカのリゾットに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしました。 健康にいい！イカのリゾットに含まれる栄養と健康効果8選について イカのリゾットに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に イカのリゾットに含まれる栄養と健康効果8選について イカのリゾットには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミ
健康にいい！豆腐のあんかけ煮に含まれる栄養と健康効果10選について 豆腐のあんかけ煮とは、野菜やキノコなどで作ったあんかけを豆腐にかけたもののことで、一食あたりのカロリーは300キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンKなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豆腐のあんかけ煮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は豆腐のあんかけ煮に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！豆腐のあんかけ煮に含まれる栄養と健康効果10選について 豆腐のあんかけ煮に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 豆腐のあんかけ煮に含まれる栄養と健康効果10選について 豆腐のあんかけ煮には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタ
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に コノシロ・小肌(コハダ）・新子（シンコ） 【語源】 コノシロの語源は、かつて、飯の代わりになるほど大量に獲れた事 から由来しています。 にほんブログ村 東京ランキング 「飯（コ）」、「代（シロ）」で「飯代魚」となったと言わます。 とても解りやすい名前なのですが、これが後の世に思いもかけない 難癖を付けられることになります。 コノシロを食うは「この城を食う」とされ、縁起が悪い。 ましてや「この城を焼く」など言語道断。「武士は食べてはならぬ」 と言うお達しで、禁止されました。 また、コノシロを焼くと死人を焼く臭いがすると言われたり、 切腹の作法として、最後に与えられる魚がコノシロの塩焼だったとか ・・・・・。 そこで付いた名前が「切腹魚」。また、傷むとすぐに腹が切れるから と「腹切魚」・
健康にいい！アボカドとトマトのサラダに含まれる栄養と健康効果９選について アボカドとトマトのサラダとは、アボカドとトマトを使って作るサラダのことで、一人前あたりのカロリーは146キロカロリーほどで、ビタミンEや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアボカドとトマトのサラダには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアボカドとトマトのサラダに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！アボカドとトマトのサラダに含まれる栄養と健康効果９選について アボカドとトマトのサラダに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に アボカドとトマトのサラダに含まれる栄養と健康効果９選について アボカドとトマトのサラダには、タンパク質、脂
健康にいい！チキン南蛮定食に含まれる栄養と健康効果10選について チキン南蛮定食とは、ご飯にチキン南蛮・タルタルソース・キャベツ・漬け物・味噌汁などがついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは928キロカロリーほどで、ビタミンKやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチキン南蛮定食には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はチキン南蛮定食に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！チキン南蛮定食に含まれる栄養と健康効果10選について チキン南蛮定食に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に チキン南蛮定食に含まれる栄養と健康効果10選について チキン南蛮定食には、タンパク質、
健康にいい！苺(いちご)に含まれる栄養と健康効果10選について 苺(いちご)はバラ目バラ科オランダイチゴ属に分類される多年草で、北半球の温帯やハワイ諸島、チリ中南部に分布していて、世界各地の国で栽培されています。日本で食用として利用されるイチゴは栃木県や福岡県、熊本県、静岡県などで栽培されたものや、アメリカ、ニュージーランド、オーストラリア、中国などから輸入されたものです。イチゴは生食するほかに、ショートケーキやイチゴタルト、イチゴパフェ、イチゴ大福、イチゴジャム、イチゴスムージーなどで食べると美味しいですよね。そんなイチゴには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイチゴに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！苺(いちご)に含まれる栄養と健康効果10選について 苺(いちご)に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アッ
健康にいい！トマトとアボカドの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選について トマトとアボカドの冷製パスタとは、トマトとアボカドを使って作る冷製パスタのことで、一人前あたりのカロリーは775キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなトマトとアボカドの冷製パスタには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はトマトとアボカドの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！トマトとアボカドの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選について トマトとアボカドの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に トマトとアボカドの冷製パスタに含まれる栄養と健康効果9選について ト
健康にいい！ガレットに含まれる栄養と健康効果8選について ガレットとは、そば粉・水・塩などを混ぜ合わせて作った生地をフライパンやホットプレートで薄く円形に焼き、卵などを載せて正方形に折りたたんだもののことで、一人前あたりのカロリーは128キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなガレットには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はガレットに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ガレットに含まれる栄養と健康効果8選について ガレットに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ガレットに含まれる栄養と健康効果8選について ガレットには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB
こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 この記事では 成猫(１歳~６歳)のキャットフード選びのポイントとおすすめの成猫用キャットフード について触れてるニャ 子猫用から成猫用にフードを買い替えようと思った方 初めて猫を飼うことになった方 「キャットフード．．．正直どれが良いかわからず迷っていませんか？」 実際、成猫の期間(1歳~6歳)のキャットフードが種類も用途もいろいろ分かれていていちばん選択肢が多いと思います。 ズラーっと並ぶキャットフードを見て、”○○ケア”だとか”○○用”だとか 「え？どれを買ったらいいの？」 って頭を抱えてしまいます。 獣医師じゃないんだからわけもわからずプチパニックですよね(笑) けど「大切な家族でもある愛猫のごはん」 妥協してテキトーに選ぶことはしたくない！ ということで今回は ここをチェック！成猫のフードを選ぶときのポイント２つ １度試してみて！おすす
健康にいい！納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 納豆ご飯とは、醤油とカラシを混ぜた納豆を白飯の上にかけたもののことで、一杯あたりのカロリーは375キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆ご飯には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 老化防止 美肌効果 最後に 納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 納豆ご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン
健康にいい！水炊きに含まれる栄養と健康効果10選について 水炊きとは、鶏肉をメインの食材とし、白菜・ニンジン・ねぎ・春菊・しいたけ・しめじ・絹ごし豆腐などの食材を使った鍋のことで「鶏鍋(とりなべ)」とも呼ばれ、一人前あたりのカロリーは418キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンＫ、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな水炊きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は水炊きに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 水炊きに含まれる栄養と健康効果10選について 水炊きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、ビタミンＫ、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン
健康にいい！黒豆煮に含まれる栄養と健康効果4選について 黒豆煮とは、黒豆を煮たもののことで、一食あたりのカロリーは150キロカロリーほどで、銅や鉄、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな黒豆煮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は黒豆煮に含まれる栄養と健康効果4選についてお伝えしていきます。 健康にいい！黒豆煮に含まれる栄養と健康効果4選について 黒豆煮に含まれる栄養と健康効果4選について 貧血の予防 便秘解消 老化防止 最後に 黒豆煮に含まれる栄養と健康効果4選について 黒豆煮には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン
健康にいい！「山菜」コゴミに含まれる栄養と健康効果5選について コゴミはコウヤワラビ科に分類されるクサソテツの若芽のことで、日本や中央ヨーロッパ、北ヨーロッパ、北米大陸の北東部などの湿地に自生していて、山菜として利用されます。コゴミは、ほかの山菜と比べて、アクが少なく食べやすい山菜で、和え物や炒め物、天ぷら、おひたし、パスタ、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんなコゴミには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はコゴミに含まれる栄養と健康効果5選についてお伝えしていきます。 健康にいい！「山菜」コゴミに含まれる栄養と健康効果5選について コゴミに含まれる栄養と健康効果5選について 免疫力アップ 骨や歯の健康維持 便秘解消 老化防止 美肌効果 最後に コゴミに含まれる栄養と健康効果5選について コゴミには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミ
魚のウンチク、旬、漁師だけが食べている浜料理の紹介などなど・・・食べ歩きは八王子中心！都心も地方もたま～に 鹿尾菜（ひじき） 【語源】 語源は明らかとは言えませんが、古名の「ヒズキモ」が転じて 「ヒジキ」になったと言われています。 漢字名の「鹿尾菜」は、形が鹿の黒くて短いしっぽに似ている事が 由来の様です。 ヒジキとひき肉の甘辛炒め にほんブログ村 東京ランキング 煮る前の生のヒジキ 【旬】 ヒジキの旬と言えば、迷うことなく春です。 しかし、この旬は、採れる量や解禁日など人間の決めたルールに 従った旬。 味だけで決めれば「冬」。それも、新芽が伸びて、まだ小枝や葉を 出していない「１本ヒジキ」、これが柔らかくてアクがない究極の ヒジキだと言います。 しかし、冬は干潮が夜間ですから、この１本ヒジキを探し出すのが 至難の業。 解禁前という事もあり、自家消費用にごく少量採っているだけの様 です。も
健康にいい！オムライスに含まれる栄養と健康効果9選について オムライスとは、チキンライスを卵で包んだもののことで、一人前あたりのカロリーは850キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなオムライスには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はオムライスに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！オムライスに含まれる栄養と健康効果9選について オムライスに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に オムライスに含まれる栄養と健康効果9選について オムライスには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミ
健康にいい！レバニラ定食に含まれる栄養と健康効果10選について レバニラ定食とは、レバニラ炒めに、ご飯・ザーサイ・中華スープがついた定食のことで、一人前あたりのカロリーは571キロカロリーほどで、ビタミンAやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなレバニラ定食には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はレバニラ定食に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！レバニラ定食に含まれる栄養と健康効果10選について レバニラ定食に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に レバニラ定食に含まれる栄養と健康効果10選について レバニラ定食には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミン
健康にいい！かぼちゃケーキに含まれる栄養と健康効果11選について カボチャケーキとは、南瓜(かぼちゃ)を材料に使ったケーキのことで、一食あたりのカロリーは281キロカロリーほどで、ビタミンＡやビタミンＥ、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカボチャケーキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカボチャケーキに含まれる栄養と健康効果11選についてお伝えしていきます。 健康にいい！かぼちゃケーキに含まれる栄養と健康効果11選について かぼちゃケーキに含まれる栄養と健康効果11選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に かぼちゃケーキに含まれる栄養と健康効果11選について かぼちゃケーキには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ
健康にいい！天ぷら蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について 天ぷら蕎麦とは、温かい蕎麦に天ぷらをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは495キロカロリーほどで、ビタミンB12や炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな天ぷら蕎麦には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は天ぷら蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！天ぷら蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について 天ぷら蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 天ぷら蕎麦に含まれる栄養と健康効果10選について 天ぷら蕎麦には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイア
健康にいい！ニシンの甘露煮に含まれる栄養と健康効果14選について ニシンの甘露煮とは、鰊(にしん)を甘辛いタレで煮詰めた料理のことで、一食あたりのカロリーは477キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなニシンの甘露煮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はニシンの甘露煮に含まれる栄養と健康効果14選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ニシンの甘露煮に含まれる栄養と健康効果14選について ニシンの甘露煮に含まれる栄養と健康効果14選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 美肌効果 最後に ニシンの甘露煮に含まれる栄養と健康効果14選につい
健康にいい！タンドリーチキンに含まれる栄養と健康効果8選について タンドリーチキンとは、鶏肉にヨーグルトやカレー粉などで作ったタレを馴染ませ焼き上げたもののことで、一食あたりのカロリーは177キロカロリーほどで、ビタミンKやセレン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタンドリーチキンには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はタンドリーチキンに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！タンドリーチキンに含まれる栄養と健康効果8選について タンドリーチキンに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に タンドリーチキンに含まれる栄養と健康効果8選について タンドリーチキンには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミ
前回心療内科に伺った折、増薬されたひとつの薬で、ちょっと体内変化があったと感じています。 医師が悪いわけでもないですが、私には合わない薬のようです。 昨日の夜は飲むのをやめて（勝手に判断しました）今日は少し元に戻った感じです。 いやはや、今更ながら現状認識が甘いというか、医師との連携を正しく行うための自己表現に難しさを感じています。 睡眠は取れていますが気持ちの落ち込みが、やや大きいのでその思いを伝えたと思うのですが、気持ちの持ち上りよりも眠気が強く出てしまっています。 ネットで調べるとちょっと今の状態と違う処方かもしれないと今の段階では自己判断して断薬しました。 これは次回診療で先生に当然伝えなくてはなりませんが、１日眠たい状況ながら気持ちは前向きみたいなヘンテコリン状態は脱したい。 ということで更新する気も満々ながら寝てしまう状態をやっと脱した感じ。 ブログは、毎日できれば更新したいけ
健康にいい！アボカドサンドに含まれる栄養と健康効果9選について アボカドサンドとは、アボカドのスライスやディップのほかに、海老・レタス・トマトなどを具材に使用するサンドイッチのことで、一人前あたりのカロリーは354キロカロリーほどで、セレンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなアボカドサンドには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はアボカドサンドに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！アボカドサンドに含まれる栄養と健康効果9選について アボカドサンドに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に アボカドサンドに含まれる栄養と健康効果9選について アボカドサンドには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタ
健康にいい！鶏皮に含まれる栄養と健康効果8選について 鶏皮とは鶏の皮膚のことで、コラーゲンが豊富で脂肪分が多いのが特徴です。鶏皮は独特の食感で、焼くとパリッとした食感になり、焼き鳥や鶏皮焼き、素揚げ、鶏皮せんべい、炒め物、煮物、鶏皮ポン酢、鶏皮餃子などで食べると美味しいですよね。そんな鶏皮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鶏皮に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鶏皮に含まれる栄養と健康効果8選について 鶏皮に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 老化防止 美肌効果 最後に 鶏皮に含まれる栄養と健康効果8選について 鶏皮には、タンパク質、脂質、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12
健康にいい！チンジャオロースに含まれる栄養と健康効果9選について チンジャオロースとは、細切りにしたピーマンとタケノコ、牛肉を炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは318キロカロリーほどで、ビタミンKやビタミンCなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチンジャオロースには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はチンジャオロースに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！チンジャオロースに含まれる栄養と健康効果9選について チンジャオロースに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に チンジャオロースに含まれる栄養と健康効果9選について チンジャオロースには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミ
健康にいい！枝豆の冷製スープに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆の冷製スープとは、裏漉しした枝豆に牛乳や調味料を加えたもののことで、一杯あたりのカロリーは129キロカロリーほどで、モリブデンや葉酸などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな枝豆の冷製スープには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は枝豆の冷製スープに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！枝豆の冷製スープに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆の冷製スープに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 枝豆の冷製スープに含まれる栄養と健康効果9選について 枝豆の冷製スープには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、
健康にいい！鮭のクリーム煮に含まれる栄養と健康効果16選について 鮭のクリーム煮とは、鮭・ブナシメジ・ホウレンソウなどの食材をホワイトソースで煮た料理のことで、一人前あたりのカロリーは260キロカロリーほどで、ビタミンＤやビタミンＢ12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鮭のクリーム煮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鮭のクリーム煮に含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鮭のクリーム煮に含まれる栄養と健康効果16選について 鮭のクリーム煮に含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に
健康にいい！納豆巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 納豆巻きとは、海苔で挽きわり納豆と酢飯を巻いたもののことで、一本あたりのカロリー217キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンＫ、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆巻きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は納豆巻きに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！納豆巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 納豆巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 老化防止 美肌効果 最後に 納豆巻きに含まれる栄養と健康効果8選について 納豆巻きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、葉酸、パントテン酸、ビ
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