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健康にいい！納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 納豆ご飯とは、醤油とカラシを混ぜた納豆を... 健康にいい！納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 納豆ご飯とは、醤油とカラシを混ぜた納豆を白飯の上にかけたもののことで、一杯あたりのカロリーは375キロカロリーほどで、モリブデンやビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな納豆ご飯には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 老化防止 美肌効果 最後に 納豆ご飯に含まれる栄養と健康効果9選について 納豆ご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン
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