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健康にいい!ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について - 健康にいい!
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健康にいい!ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について ニラ玉とは、炒めたニラを卵でとじた料理のこ... 健康にいい!ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について ニラ玉とは、炒めたニラを卵でとじた料理のことで、一人前あたりのカロリーは158キロカロリーほどで、ビタミンKやセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなニラ玉には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい!ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ニラ玉に含まれる栄養と健康効果8選について ニラ玉には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミン