健康にいい！水炊きに含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！

健康にいい！水炊きに含まれる栄養と健康効果10選について 水炊きとは、鶏肉をメインの食材とし、白菜・ニンジン・ねぎ・春菊・しいたけ・しめじ・絹ごし豆腐などの食材を使った鍋のことで「鶏鍋(とりなべ)」とも呼ばれ、一人前あたりのカロリーは418キロカロリーほどで、ヨウ素やビタミンＫ、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな水炊きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は水炊きに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 水炊きに含まれる栄養と健康効果10選について 水炊きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、ビタミンＫ、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン

[vinsentvan]

水炊きが食べたくなりました！☺️