以前から気になる「ぽっこりお腹」。 このお腹をどうにかしたい！ とお考えのあなたに、1週間で実感できる体幹トレーニングを紹介します。 まずは一日目のメニューに挑戦してみてください。編集部にて実際にチャレンジし、最初の日でウエストが‐1㎝、そして1週間続けた結果、-3.5㎝という結果が出たトレーニング方法です。 日頃からフットサルなどの運動をしている女性スタッフがチャレンジしたにもかかわらず、このような素晴らしい結果となりました。 ぜひ1週間続けてみてください。 １．下腹ぽっこりを解消するための３つの要素ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。 （１）腹筋を鍛える 腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。 腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。 （２）ももの裏とお尻の筋肉を鍛え、ももの表をほぐす ももの表がパンパンに張っているが、もも
厚生労働省によると、腰痛に悩む人は全国で約2,800万人。高齢者だけでなく若者の間でも増加しており、その原因の一つにはデスクワークなどで長時間座った姿勢を取り続けていることにあるとされている。 マッサージ師として14年間の経験を持ち、慢性的な疲労やスポーツ障害の改善に取り組むMorgan Sutherland氏。彼は、よほど重症でない限り適度な運動をした方が早く症状が回復と指摘する。 分かりやすいイラストとともに、腰痛解消のためのストレッチ法を米健康メディア「MindBodyGreen」で紹介している。イラストにならって、ぜひお試しを！ 腰痛は気分が落ち込むだけでなく、放っておけばさらなる痛みにつながりかねません…。 そもそも腰痛とはどこからくるのでしょうか？ 腰の痛みに作用する坐骨神経は、腰からお尻にかけて発達している梨状筋と呼ばれる筋肉の中にはりめぐらされています。この筋肉はとても発
一瞬で部屋の雰囲気をガラリと変える！「ウォールステッカー」のアイディアまとめ【100均活用】
2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決
正しい姿勢って、実は疲れると思っていませんか？しかし、本来正しい姿勢は、体に一番負担のないラクな姿勢です。もしあなたが正しい姿勢は疲れる、痛い、続かないと思っているなら、それは“本当に正しい姿勢”を知らないだけかもしれません。 骨盤の歪みや姿勢を正すのに、背筋をピンと伸ばす方がいらっしゃいますが、それは、もともとS字型になっている背骨に負担がかかる無理のある姿勢です。骨盤の立った正しい姿勢ではありません。本当に正しい姿勢は、自然とキープしやすい姿勢で、一度身に着けると、疲れにくくなり、消化もよくなり、印象・気分もポジティブになるなどいいことづくめです。さあ、早速あなたをぐっとラクにする！正しい姿勢について学びませんか？ 目次 １. 骨盤が歪み、姿勢が悪くなる２つの原因 ２. まずは、骨盤など歪みとクセを認識 ―あなたの悪い姿勢の原因とは？― ３. 「疲れる」をなくす！正しい姿勢の作り方 ４
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10万以内で買えて「お、こいつセンスあるな」ってなる腕時計を教えて : ライフハックちゃんねる弐式
2015年05月12日 10万以内で買えて「お、こいつセンスあるな」ってなる腕時計を教えて Tweet 72コメント ｜2015年05月12日 18:00｜時計｜Editタグ ：時計 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/11(月) 23:52:19.917 ID:tcJ78WA/a.net お願いします 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/11(月) 23:52:40.468 ID:9OeORvJz0.net ハミルトン 8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/11(月) 23:53:28.541 ID:tcJ78WA/a.net >>2 ハミルトンのビューマチック気になってます HAMILTON 腕時計 AMERICAN CLASSIC
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はじめに 皆さんは「プチプラ」という言葉をご存知でしょうか？「プチプライス」の略が元になった言葉で「手頃な値段で買えるもの」という意味があります。 女性ならば毎日使う、化粧品やコスメ。肌に触れるものだからこそ、本当にいいものを使いたいものですよね。 高級化粧品ももちろんいいですが、最近ではリーズナブルで使えるメイク用品もたくさん販売されています。 ここでは、1000円以下～2000円で買える、本当に使えるプチプラ基礎化粧品とプチプラコスメをご紹介します。 本当に使えるプチプラ化粧水 ちふれ 化粧水 しっとりタイプ 1000円以下で買える商品でありながら、ファンも多い優秀な化粧水です。しっとりタイプの他にも美白タイプなとてもしっとりなどもあるので、自分に合ったものを探してみましょう。 【楽天市場】ちふれ 化粧水 しっとりタイプN 150ml：トモズ＆アメリカンファーマシー マイルドな感触で肌
女性の多くが抱える悩み、下半身太り。「足が太い」「むくんでパンパン」とお悩みになったことはありませんか？ 菜々緒さんのようなすら～りと真っ直ぐに伸びた足に憧れちゃいますよね♡ 特にこれからの季節夏になると必然的に露出が増えて、脚を出すことが増えていきます…。でももうこんな脚じゃ、自信がないよ〜！なんて女子は、下半身痩せにとても効果があると話題のエクササイズにチャレンジしてみませんか？とっても簡単なので三日坊主の女子でも無理なく続けられそうですよ♪今回は、足痩せに効果があるエクササイズ「つま先トントン」と「足パカ」をご紹介します◎ 【つま先トントン】 やり方はとても簡単♪ １、仰向けになってかかと同士をくっつけます ２、つま先をトントンとリズミカルに軽くぶつけ合うだけ！ 脚の付け根から動かすことを意識することでより効果的♪ スピードアップで更に効果アップ♡このエクササイズ法は、ダイエット目的
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女性下着のパンツをみんなは何て呼んでいるのかなぁ。 これがちょっと前からの疑問。 母に聞けば、「パンツはパンツでしょ！」くらいの、あったり前の昭和回答がダイレクトアタック的に返ってくるのはわかりきっています。もっと前だとズロースとかスキャンティとか？（id:isshokuさん 追記しました～） もともと女性の友人が多くなかった上に、一緒に買い物に行く友人や、下着の話をキャッキャする友人はいないので、そういう会話を繰り広げたこともありませんし、聞いたことがありません。 ［広告］ 「ねぇ、下着の下の方ってなんて呼んでいる？」 「下着の下って...えっ...それは...(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ」 そういう意味じゃない！ そこじゃない！ となってしまっても困りますしお寿司。 ここでちょっとしたアレ系の小説とかコミックとかだと「パンティー」という名称がでてくるわけですが、言わないよね？言わないよね？パ.
シンプルで上質な「白Tシャツ」7選＆おしゃれな大人のコーデ術夏にしたいコーディネートといえば、白Tシャツ×デニム。そんな方も多いのでは？シンプルだからこそ、高品質なTシャツを選びたいもの。今回は一枚でサラリと、そしておしゃれに着こなせるおすすめ白Tシャツから、コーディネート術までをご紹介します！2021年05月31日更新
■詐欺メイクとは こんにちは。ライターをしておりますヨッピーと申します。 突然ですが皆さんはインターネットで話題になったこちらの写真をご覧になった事があるでしょうか。あまりに違いすぎる左右の写真ですが、この写真に写っている人物はなんと同一人物なのです。 モデルとなっているのはネットアイドルの砂糖るきさん。北海道在住で、真冬の札幌市内でふんどし姿で踊り狂う動画を投稿するなどといった尖った行動で人気を集め「北の最終兵器」の異名をとっておりますが、その自撮りのあまりの変貌ぶりに、るきさんのメイクは「詐欺メイク」「整形メイク」などと呼ばれており真似をする女性も多いとの事。 こちらも同じく、砂糖るきさんのビフォーアフター。 目が３倍くらいになっている気がするんですが、砂糖さんに何が起こったんでしょうか。 「もう何を信じれば良いのかわからない」という男性の嘆きが聞こえてきそうです。
女性ならお出かけしてから、メイクや髪を整えたい！と思ったことは誰でもあるはず。そんな時に知っておくと便利な都内の「綺麗なパウダールーム（メイクルーム）」まとめです。少しお金を出すだけで、ゆったりとメイクができ、髪を整えるのに便利なコテが置いてあるところも。社会人のみなさんや就活中の学生さんなど女性にオススメです。 情報は記事掲載時点のものです。施設によって営業時間の変更や休業などの可能性があります。おでかけの際には公式HP等で事前にご確認ください。また、当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しており、ご紹介するお出かけスポットや商品に、アフィリエイトリンクを設置している場合があります。RETRIPでは引き続き、行き先探しに役立つおでかけ情報を提供していきます。
![女性は知っておくと超便利！東京都内の使える綺麗なパウダールーム7選 | RETRIP[リトリップ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/98ee8cd95ba66ce76bc74482613b14bcc1d74ec6/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fstatic.retrip.jp%2Farticle%2F5175%2Fimages%2F517543788517-c80b-4cdd-acc1-32c08278764f_l.jpg)
「姿勢の乱れは心の乱れ」と言われるほど、姿勢は見た目の印象が変わるのと同じくらい、心と密接な関係性があるようです。ご自身でも気にして姿勢を正そうとしている方も多いのではないでしょうか？ 私自身も姿勢には気をつけるようにしていましたが、無理に背筋を伸ばしたり、前すぼみな肩にならないように胸を張ってみたりすると、余計に肩が凝ったりしてかなり疲れてしまい、結局続かないですよね。今回は少しだけ意識するだけで、姿勢も良くなり、たるみも防止できる、「ナチュラル姿勢矯正方法」をご紹介します！ 気分が晴れ晴れしく、やる気に満ち溢れている人は背筋がピシッと伸びていて、男女問わず好感度がとても高いですよね。それとは逆に、気分が塞ぎ込んでいる時や体調が悪い時は、首が下を向き、肩が下がって猫背になってしまいます。 では、早速やってみましょう！ 境式・ナチュラル姿勢矯正方法 たったこれだけ！ 驚くほど簡単ですよね。
”般若面”を「カワイク♡」メイクして嫉妬から解放してみた
般若面。 女性の嫉妬や恨み怒りを表し、鬼女として打たれた面である。 しかし、僕は気に食わない。 嫉妬や怒りの権化として一千年オーバーも存在させられ続けている般若面という存在が。 いいかげん、人の醜い感情からから解放されてもいいんじゃないか？ そろそろただの一人の女として幸せになってもいいんじゃないか！？ そんなわけで、 メイクの力で般若面の嫉妬を霧散させてみたいと思います！ 般若面といえど女性、化粧もなくすっぴんで怒り顔さらしていればそりゃ怖いよって話なので、メイクの力で「カワイイ般若」として生まれ変わっていただきます。 とはいえ、僕はメイク経験などまったくないので、今回はプロにご協力頂きました。 （女装撮影スタジオ「大羊堂」代表の立花さん（@taiyodo_boss）） 大住「頼んでおいてなんですが、いけますかね？」 立花「大丈夫！大丈夫！ メイクの力なめちゃいけませんよ！ 男性でも『女
一瞬で部屋の雰囲気をガラリと変える！「ウォールステッカー」のアイディアまとめ【100均活用】
2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決
（2018/11/23 更新） 「髪のクセがひどい……」「髪にツヤがない！」「ボサボサ…。」という悩みを抱えているひとー？ 実は私もなんですよ。もともと私は、シャンプーにこだわったり、頭皮を気にしたり、なにかと髪を気にしています。髪がボサボサだと、女子力めっちゃ下がりますからね……。 ここでは、髪がサラサラにならなくて悩んでいたアラサーきまやが、ヘアビューザーというドライヤーをご紹介します。実際に使った上でのレポートです。 美容師がオススメするドライヤーとして有名なヘアビューザー、本当に2万円以上のお金をかける価値があるの？ 効果を高める使い方ってあるの？ 使うと髪はどうなるの？ そのような疑問にお答えすべく、使い方と効果と感想をまとめてみました！ 毎日使うドライヤーを、適当に選んでいては髪が傷む一方ですから。いいものがあるなら使いたいですよね。 まずは目次をごらんください♪ （お好きな
▼体幹を鍛えるメリット 1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる 2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される 3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される 4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる ▼体幹年齢をチェック！ 簡単なテストであなたの体幹年齢はどのくらいかをチェックしてみましょう。片足で立ち、その状態で何分立った状態でいられるか測り、これを片足ずつ両方行って下さい。 ７０秒以上できた方・・・・・体幹年齢２０歳 ５５秒以上できた方・・・・・体幹年齢３０歳 ４０秒以上できた方・・・・・体幹年齢４０歳 ２０秒以上できた方・・・・・体幹年齢５０歳 １０秒以上できた方・・・・・体幹年齢６０歳 ５秒以上できた方・・・・・体幹年齢７０歳 ４秒未満の方・・・・・・・体幹年齢７０歳以上 ▼1日10分体幹トレーニング方法 ①うつ伏せになり、握りこぶしを床に縦につく ②握りこ
女性の「理想的な」体型は過去3千年の間、さまざまに姿を変えてきた。古代エジプトではスレンダーな肩とほっそりしたウエスト、ルネッサンス期のイタリアでは色白でまるいお腹、そして1980年代はアスリートのように引き締まった、くびれのある体型が理想的とされていた。 アメリカのウェブサイト「バズフィード」はこういったトレンドなどをまとめ、「Women's Ideal Body Types Throughout History（歴史の中の女性の理想的な体型）」と題した動画を制作した。この動画では、歴史上のさまざまな典型的体型と、そのような体型がいかに社会や芸術、メディアに直接的な影響を受けていたのかを紹介し、「理想的」という概念は常に変化していることを証明している。
「肌に良いもの、環境に良いものを使いたい」と感じたり、どの化粧品を使っても肌がピリピリしてしまったりして、オーガニックコスメに行きついたあなた。あるいは、お肌に良いコスメを大切な人にプレゼントしたいと思って、オーガニックコスメを探している方もいらっしゃるでしょう。 この記事を読んでいる方の中には、すでに“オーガニックコスメ”と謳われている商品を愛用している方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実は日本の化粧品業界では、“オーガニック”と表示するのに、規定があるわけではありません。化粧品に含まれる成分のうち、たった一つオーガニックのものを用いただけでも、“おすすめオーガニックコスメ”と表示している業者が後を絶ちません。 オーガニックコスメと言うと響きは良いですが、きちんと見極める目を持っていないと、合成界面活性剤と呼ばれる肌には決してよくない洗剤のような成分が大量に含まれているものも数多く
フランス人は10着しか服を持たない~パリで学んだ“暮らしの質"を高める秘訣~10着とは言わないけれど大好きな服だけでクローゼットいっぱいにしたい。 - おうつしかえ
「丁寧に暮らす」 そんなブログを書きたいと思っていたのです。ざっくりざくざく大雑把な自分ではなくて、丁寧に暮らす素敵な女性をブログの中で展開したかったのです。 丁寧に暮らすとか、オシャレでシックな女性とはほど遠い生活と性格。にじみ出るざっくりざくざく。で、もうそんなざっくりざくざくが出始めたら止まらないやめられない。すっかりざっくりざくざくな人だとブコメでもぶっ込まれたりしています。 ［広告］ わたしはいつも思っています。 本気で願えばたいていのことは叶う。 叶わなくても近づくことができる、本気で願うならば。 （本気で願って正しい方向に行動すれば） ましてや他人のことではありません。 自分のことです。 ですから「丁寧に暮らす」に、近づきもしないということは、多分わたしは「丁寧に暮らす」なんて、口に出してはみても、少しも、これっぽっちも「丁寧に暮らしたい」なんて思っていなかったのでしょう。
フェリシモから、深海に生息するダイオウイカをモチーフにした寝袋クッションが登場しました。ダイオウイカの口から入り、まるで食べられているかのように眠れるとのこと。セットの収納袋は、ダイオウイカの“天敵”とされるマッコウクジラをイメージしています。Web先行予約は5月7日（木）からスタート。発送は6月下旬以降で、価格は13,824円（税込）です。 ▽ 金色に輝く！？ダイオウイカの寝袋クッション│YOU+MORE！│フェリシモ ▽ 金色に輝く！？ダイオウイカの寝袋クッション│YOU+MORE！│フェリシモ 「ギョッ！ とびっくり ダイオウイカの寝袋クッション」は、フェリシモのユーモア雑貨ブランド「YOU+MORE！（ユーモア）」から販売されます。全長は約260cmとビッグサイズ。カラーには、近ごろ深海で撮影されたダイオウイカと同じだという金色が採用されています。吹き出し口である「ろうと」や、足の
女性用水着が登場したのにはさまざまな説があり、古いものではポンペイで発掘された壁画にツーピースの水着のような服を付けている様子が描かれていたと言います。時代が進むと共に女性水着のスタイルも大きく変化してきたとのことで、1890年から2015年までの女性水着の移り変わりを振り返るムービーが公開されており、なかなか興味深い内容になっています。 Evolution of the Bikini with Amanda Cerny ◆1890年代 水着のモデルを勤めるのは雑誌プレイボーイのアマンダ・チェルニーさん。1890年代の女性水着は、ワンピースのような水着の下に、膝下までの丈のショートパンツを着用するスタイル。 黒と白のシマシマ模様で、トップスは胸の上の方まであり、現代の水着とは全く違います。 膝下くらいまでのショートパンツをはくのが流行だったようです。 ◆1910年代 1910年代になると、
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中途採用は、新卒採用と違って「採用数自体が少ない」ため、どうしても競争が激しくなります。そのため、転職活動がうまくいかず、落ち込んでいる人もいるのではないでしょうか。 書類を用意して応募しても面接までいけなかったり、せっかく面接にこぎつけても採用まで至らなかったりすると、だんだん焦りが生まれて追い詰められていってしまいます。 この記事では、転職活動がうまくいっていない人が、どういう心持ちでいたほうが良いのかを説明しています。また、転職を失敗しやすい人の特徴や、うまく転職するコツについても解説していきます。 転職活動がうまくいかず辛い時期の乗り越え方 転職活動がうまくいかないと、不安になってしまうこともあるでしょう。しかし焦ってしまうと、よけいに転職の成功率が下がる悪循環に陥ってしまいます。次のようなことをおこなって、辛く不安な時期を乗り越えていきましょう。 失業保険を申請する アルバイトを
アコムの審査は何が見られる？ポイントや即日融資を受けるコツを解説
「アコムでお金を借りたいけれど、審査が不安」と思っている人もいるのではないでしょうか。 アコムの審査で見られるポイントは決まっているので、事前に知っておくと安心です。今回はアコムの審査について解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 アコムでお金を借りたい！アコムの安全性や特徴を紹介 まずは、アコムの安全性や特徴を確認しましょう。 アコムの利用者数は151万人以上！「怖い」と思う必要なし アコムは、三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループの消費者金融で、三菱ＵＦＪ銀行や三菱ＵＦＪニコスと同じグループに属している安全性の高い業者です。 アコム公式サイトによると、無担保ローンの利用者数は2022年3月末現在で151万4千件です。口コミで「アコムは怖い」という意見も見られますが、危険な消費者金融であれば多数の人には利用されないでしょう。 アコム自体は安全でも延滞はやばい！住宅ローンに悪影響も アコム
あなたは顔や身体に吹き出物ができてませんか？その吹き出物の正体は、実は「大人ニキビ」。 大人ニキビとは、20歳以上になってからできるニキビのこと。 私たちを悩ませる大人ニキビ。実は今、ニキビを巡る治療の現場が変化してきているってご存じでしたか？あなたは顔や身体に吹き出物ができてませんか？その吹き出物の正体は、実は「大人ニキビ」。 大人ニキビとは、20歳以上になってからできるニキビのこと。 私たちを悩ませる大人ニキビ。実は今、ニキビを巡る治療の現場が変化してきているってご存じでしたか？ あなたは顔や身体に吹き出物ができていませんか？ 「毎日スキンケアをがんばっているのに、また吹き出物ができちゃった・・・」 「疲れてくると、いつも吹き出物ができちゃう・・・」 そんな風に悩んでいませんか？ 仕事が忙しくなったり、ストレスが溜まっていたり、体調を崩したときにできやすい吹き出物。 その吹き出物の
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