逆腹筋 1年前に「林先生の初耳学」（TBS系）で紹介されて根強い人気の「逆腹筋」 1日10回体を反るだけでぽっこりお腹を解消するというから実に興味深い。 ラクにお腹を引き締める「反る腹筋（逆腹筋）」のやり方をご紹介します。 1日10回やるだけでウエスト痩せ効果抜群の筋トレ・逆腹筋とは！？ 腹筋よりぽっこりお腹に効果的な「逆腹筋」 ぽっこりお腹解消、逆腹筋のやり方 ぽっこりお腹解消、逆腹筋の注意点 ぽっこりお腹解消：「そる」だけでやせる 腹筋革命 ＜まとめ＞ 腹筋よりぽっこりお腹に効果的な「逆腹筋」 通常の腹筋は、主に表面の筋肉である腹直筋しか鍛えられません。 お腹が分厚くなってしまいますね。 日常の動作の中では体を反らせるという動きはまずないですが、 あえて行うことで体幹を支えている筋肉「インナーマッスル」が鍛えられます。 人の頭の重さは約5キロありますが、上体を反らすことでバランスを取ろ
師走を前に、頭の中が慌ただしい。。 あれこれ整理しながら、徐々に行動に移す毎日。 まずは2023年に終わるというジュニアNISAの準備は、ギリギリで間に合いそう。。 自分の無知さに打ちのめされながら、そうした証券口座の開設をはじめ様々な慣れない作業を頑張ったりもしていました。 時間を味方につけて、出来るだけ安全に投資して少しづつでも増やしていく知識を得るため、、、ひたすら勉強。 様々な不安への対処は、まず知ることから始めてみよう。 てかさ、いやもう年齢的に実際に行動しなきゃ（大後悔） そういうこと今更かい、遅ーい！！ と嘆きながら゜・(ノД`)・゜ バッグでか!! でもリュックにもなるタイプにして正解 さてさて、将来のためのマネー嘆き話は置いといて、 今日は中途半端だった下書きをあげておこう(^^) 遡ること先週月曜日の15日、 小5の三男は宿泊学習があり 元気に出かけて行きました。 コロ
アーモンドが身体に良いことをご存知でしょうか。 家に置いてあるといつでもポリポリと食べやすくて、小腹が空いたときにも最適なスーパーフードです。また最近ではコンビニでもやECサイトなどでも気楽に手に入れることができます。そんなアーモンドにダイエット効果があり痩せる効果もあります。今回は、アーモンドの痩せ効果について紹介したいと思います。 アーモンドの嬉しい痩せ効果 １．満腹感を得られる ２．ヤセ体質になれる ３．アーモンドで若返る まとめ アーモンドの嬉しい痩せ効果 １．満腹感を得られる 水に解けない食物繊維がたっぷり入っているアーモンドは、お腹の中で水を吸って膨らんでくれます。だから満腹感を感じやすく、腹持ちも良いため、ダイエット向きの食品として需要が増えています。 ２．ヤセ体質になれる 「善玉菌」を聞いたことはありますか？ 痩せるためには大切な菌なのですが、この善玉菌を増やす時にもアーモ
寝て起き上がる“縮める腹筋”はもう古い!? 10秒の“そる腹筋”がラクでスゴすぎる／『「そる」だけでやせる 腹筋革命』① | ダ・ヴィンチWeb
寝て起き上がる“縮める腹筋”はもう古い！ 10秒“そる”だけでカラダが変わる魔法のエクササイズが誕生しました。「驚くほど簡単にぽっこりお腹を解消できる」と話題の「逆腹筋」メソッドを解説。さあ、一緒に腹筋革命を起こしましょう! はじめに 理学療法士 ヨガインストラクター 中村尚人 「この下っ腹さえ凹めばもっとやせて見えるはず……」 「ビール腹じゃなければ堂々とTシャツが着られるのに！」 多くの人にとって、「ぽっこりしたお腹」は永遠のお悩みナンバーワンでしょう。そして、お腹やせといえば、腹筋。腰痛の改善に、シェイプアップや運動パフォーマンスの向上に、腹筋の重要性は昔から強調されてきました。 腹筋運動といえば、あおむけで上体を起こす縮める腹筋をイメージされると思います。しかし最近では、この縮める腹筋は腰痛の原因になるということで注意を喚起されています。 そもそも、私たちは、腹筋運動はあおむけで行
セルロースでキレイを目指せる！美容効果が期待できる理由 - 【辛口評価】トゥルーアップの効果や口コミ・評判は本当！？実際に購入してレビューしてみた！
リピート率98.6%、愛用者満足度99.2%と非常に高い人気を誇るサプリメントが、今ならなんと初回完全無料でお試しいただけます！ 食べ物の成分表などを見ているとよく目にするセルロースとは、天然の食物繊維です。 セルロースを積極的に取り入れることで便秘解消やダイエットや美肌をはじめとした、女性にうれしいさまざまな効果につながることをご存知ですか？ この記事では、セルロースの特徴とさまざまな効果が期待出来る理由、そして具体的な取り入れ方をまとめました。 「お通じが良くなってほしい」「肌荒れが気になる」「ダイエットの効果的なサポート方法が知りたい」などと感じている人は、じっくりと読んで参考にしてみてください。 セルロースにはどんな効果が期待出来る？ 「セルロース」という名前を聞いたことがあっても詳しくは知らない人も多いと思いますが、身近な食べ物に含まれていたり食品添加物としても使用されています。
働き世代のパパママは、仕事がある日は、ほとんどの人が、「睡眠が浅い」そうです。もちろん、個人によって程度の差はありますが、それが深刻化して、睡眠不足に陥ると、様々なカラダの不調が出てきて、肥満や糖尿病の原因になるそう。 その原因は脂肪代謝が、睡眠不足により悪くなるからだとか!? アメリカの最新研究を見てみましょう。 働いている日は、睡眠が浅く、食後の満腹感も感じにくい？ アメリカのワシントン大学の研究によると、 ヒトは、働いている日（多くの人が平日）は、ほとんどの人が、睡眠が浅くなり、そして食後の満腹感が感じにくく、食品中の脂質の代謝を悪くしている、と発表しました。 なんらかのストレスで、睡眠が妨げられると、有害な代謝障害がでることが、今までの研究でもわかっていました。 それが長期にわたるとどうなるのでしょうか？ 睡眠障害が長期にわたると肥満、糖尿病リスクが高くなる？ 研究では、長期にわた
3ヵ所の刺激でムダなお肉を撃退！ 「フリパラツイスト」で下腹やわき腹のぜい肉とさよならできる理由は、「褐色脂肪細胞※1」「乳び槽（そう）※2」「骨盤まわり」の３つを同時に刺激できるからです。 ※1 褐色脂肪細胞とは、ぜい肉を燃やして筋肉の数十倍の熱をつくるダイエットの味方となる細胞。主に肩甲骨周辺にあるので、腕を上げて肩甲骨まわりを動かすことで活性化。脂肪が燃えやすい、ヤセ体質になります。 ※2 乳び槽とは、横隔膜の下にあるリンパ管の一部で、内臓や下半身のリンパ液のほか、腸から吸収された脂肪がたまる場所。お腹を振って刺激するとリンパの流れがスムーズになり、脂肪が代謝されやすくなります。 【骨盤まわり】 骨盤まわりの筋肉である骨盤底筋が衰えると、骨盤がゆがみ、内臓を支えられなくなります。すると内臓が下がって、ぽっこりお腹の原因に。「フリパラツイスト」で骨盤底筋を鍛え、内臓を押し上げるのでお腹
いちごです。(*^^*) 皆さんの平熱はどれくらいですか？ 35℃台という方は、「低体温」の状態です。 低体温だと、目が覚めてもなかなか布団から起き出 せないことが多くありませんか？ 低体温でいると、何かしようとしても、すぐに疲れ てしまいます。そして、免疫力が弱まり身体に不調 を感じたりします。 本日は、体温が身体にどのような影響を与えるのか についてお伝えしたいと思います。 冷えはどうして起こるの？ 「冷え」は、エネルギー不足や筋肉が少ないために 体内で熱がつくれなかったり、その熱を運ぶ血液が 滞ったりすることで起こります。 また、自律神経やホルモンの乱れも原因のひとつ です。そして、生活習慣やストレスも大きく関係し ています。 身体が冷えると、どうなるの？ 「冷え」から病気の原因になることがあります。 それは、新陳代謝や免疫力が低下するから。 東洋医学では、「冷えは万病のもと」と、い
【秋のダイエットにおすすめ！】秋ヤセに最適な食事法・食材は？
秋は夏よりも代謝が上がり、気温も過ごしやすくなってくるので、ダイエットに適した季節だと言われています。 また、食欲の秋と言われる季節ですので栄養価が高く美味しい食べ物も豊富。しかもダイエット向きな食材が多く無理なく減量に取り組めます。 この秋にダイエットをしたい人は、バランスの良い食事をしながらヤセ体質になって秋痩せを目指すのがおすすめ！ こちらでは秋がダイエットに適している理由と秋のダイエットにぴったりな食事やおすすめ食材、料理のポイントをご紹介します！ 秋がダイエットに適している理由には、 夏よりも代謝が上がりやすい 運動など体を動かすのに適した気温 睡眠の質が高まり疲労回復やストレスケアができる 夏よりも食欲が戻り栄養が摂りやすい といったポイントがダイエットをする上で良い効果を与えてくれると言われています。 夏よりも代謝が上がりやすい 人間は体温を平熱（36度前後）に保つために、外
こんにちは。 本日は、久しぶりにダイエットのお話です。 毎年、さまざまなダイエットがはやりますが、今年のトレンドは、《リンゴ酢ダイエット》のようですね。 お酢は、もともと《酢酸》という、体内の生命維持装置である《クエン酸回路》の循環をよくするので、昔から良いと言われています。 リンゴ酢でないと、いけない理由は何なのでしょうか？ 調べてみました！ リンゴ酢とは？ リンゴ酢で減量できるの?! リンゴ酢はコレステロール値を正常に？ リンゴ酢は消化機能を高める？ リンゴ酢は血糖値コントロールにも役立つ？ リンゴ酢とは？ 細かく砕いたリンゴを発酵し、 その過程で、お酢の活性成分である 《酢酸》ができた状態のものを、リンゴ酢といいます。 摂取目安量は、一度に小さじ１～２杯程度。 サラダのドレッシングに使ったり、 お水やお湯で割って、ドリンクとして飲んだりします。 食欲を抑制する作用や、 消化を助ける効
人体の腸内細菌叢(そう)をDNA解析によって評価することで、健康状態や生活習慣レベルを検査し、セルフケアに貢献するサービスを開発・提供している株式会社サイキンソー(本社：東京都渋谷区、代表取締役：沢井 悠、以下「サイキンソー」)は、現代人の腸内フローラの実態を探るべく、20～60代の男女約1,500名分の腸内細菌叢データを集計し、その傾向を分析いたしました。また、腸疾患の中で大腸がんは2003年以降、女性の部位別死亡率で第1位になるなど、大腸は最も病気になりやすい臓器の1つともいわれていることから、『大腸』にまつわる情報を数回に分けてレポート展開していきます。 第1弾のレポートテーマは『日本人の大腸劣化問題』です。大腸劣化とは、偏った食生活や睡眠不足・ストレスなどで腸内細菌の構成バランスが崩れ、大腸本来の機能が衰えてしまった状態のことを言います。 過度な糖質制限ブームや食の欧米化が進む日本
『Fibraフィブラの口コミや効果は？2つの特徴を発見！』
フィブラの口コミや効果は？について見てみました 何かしら参考になれば嬉しいです 先に結果を見ると・・ 下記の2つの声が多かったです。 ♡お腹に嬉しい！！ ♡健康に頼もしい商品。 Fibra（フィブラ）とは Fibra（フィブラ）は、菌活(腸活)とボディメイクの両方を叶えてくれるドリンクです 発酵性の食物繊維群とビフィズス菌を配合し、いま話題の成分「短鎖脂肪酸」を体内(腸内)で生成するドリンクです♪ 「腸がスッキリする実感もあるしおいしいから気がついたら続いてた🥰」 （引用元：Instagram） 「何となく習慣で飲んでいたのですが､ フィブラは凄いです!！ 2～3日飲んだだけで、 健康の印がドサっと驚くほどに！！ え～何日ぶりって感激しました。 心なしかタイトなパンツも軽々とはけて、嬉しさ2倍です！」 （引用元：公式） ②健康に頼もしい商品 「スイーツのように楽しみながら美容や健康に役立
こちらの広告の提供会社はA8.net です。お客様にご提示◦提供しているはPR広告になります。 ※PR広告ですが下記の蜂の巣マークの 🔲をタップして頂くと企業広告HPへアクセスして頂けます。 今までいろんなダイエットに挑戦… でも一度も成功しなかったあなた! 『遺伝子博士』で自分の遺伝子を知り、 ダイエット成功への最短ルート を手に入れませんか? スリムボディーをゲットだぜ！ 👇 ＼テレビで話題沸騰！／ダイエット遺伝子検査キット【遺伝子博士】 ＼TVで話題／あなたがヤセない本当の理由は？ 女優…fanblogs.jp 今までいろんなダイエットに挑戦… でも一度も成功しなかったあなた! 『遺伝子博士』で自分の遺伝子を知り、 ダイエット成功への最短ルート を手に入れませんか? ＼TVで話題／あなたがヤセない本当の理由は？ 女優・モデルがバラエティ番組で受検し話題沸騰中の「ダイエット遺伝子検
５０代女性のダイエットって、なかなか成功しないんです！基礎代謝も落ちてしまっているから食事制限も効かずに途方にくれてしまう・・・。 今日は、50代だからできることや、50代の女性におすすめのダイエット方法や医師も推薦するダイエットの方法などもお伝えします。５０代になると、「体重が増えている・・。」「お腹周りにぜい肉が・・・。」というふうに、今までと同様な量を食べていても太りやすくなるんですよね。 「この何年かで、いっきに体重が増えてしまった！」という方も多いのが５０代。年齢とともに代謝が悪くなってきているので、どうしても体重が減らなくなってきているんですね。 ５０代女性の身体の特徴などもよく知ったうえで、どのようにしたら、やせる身体になるのか、50代女性 ダイエットで成功するにはどうしたらいいか調べてみました。 ５０代はなぜ痩せにくくなるのでしょうか？ ３０代、４０代のころと同じような食生
食後はすぐ横になり、肝臓をいたわると健康に 「子どもの頃『食後すぐに横になると牛になりますよ』と言われたことのある人も多いでしょう。しかし、この食後のゴロ寝、実は肝臓にとてもいいことなんです」と、笑顔で話すのは肝臓専門医の野村喜重郎さん。ご自身も、肝臓機能を改善する方法で10㎏ヤセて元気になりました。 野村さんがおすすめする食後のゴロ寝は、重力を利用して肝臓に血液を集め、活性化させるもの。 「そもそも肝臓は血液を大量に必要とする臓器。食後、小腸から吸収された栄養満点の血液は、門脈という静脈を通って肝臓へ送られますが、門脈は血圧が低く重力の影響を受けるのが難点。そこで、肝臓を体の一番底辺にすれば重力が手伝い、血液が肝臓へ送られやすくなります。それが食後のゴロ寝、涅槃（ねはん）ポーズです」 肝臓への血流量が増えて代謝が上がれば、ダイエット以外の効果も期待できるといいます。 「だるさや食欲不振、
■ 今回のテーマは「腹筋革命」 今回は、著書「「そる」だけでやせる 腹筋革命」（著者：中村尚人、出版：飛鳥新社）から、そる腹筋のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 著者の中村尚人先生は、理学療法士、ヨガインストラクターとして、Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)主宰し、医療とボディーワークの融合・予防医学の確立を目指して毎日患者さんや生徒さんと向き合っています。 そる腹筋は、トレーニング効果が「縮める腹筋」よりも２０％UP、「プランク」よりも５０％UPし、しかも疲労感は1/3なので、運動嫌いな方でも習慣化することができます。 ■ 「そる腹筋」の健康効果とは？ そる腹筋は、つま先を上げて、鼠径部を引き、腕を後ろに組んだ状態で天井を向きながら状態を後ろにそらすだけなんですが、腹筋だけでなく全身の筋肉を効率よく刺激します。 全身の筋肉を刺激することで、
腎が元気になれば体の中も外もキレイに！ 「『腎』は生命力の源。腎の疲れを取れば、体じゅうが元気になります」と、鍼灸師の寺林陽介さん。 東洋医学における腎は、臓器でいうと腎臓と副腎のこと。体内の水分バランスを整えるのが腎臓、ホルモンのバランスを調整するのが副腎です。腎がしっかり働くことで新鮮な血液が体じゅうを巡り、十分な栄養が全身に行きわたります。また、副腎はホルモンを適切に分泌することで、疲れやストレスから体を守ります。 一方、冷えは腎の大敵。体が冷えると腎臓の毛細血管が収縮し、血流が悪化。老廃物を排出できず、むくみや不調の原因に。ストレスによる血流低下も、腎を疲れさせます。 お腹・脇腹・背中の“腎ツボ”を刺激すれば、腎臓の働きが回復して血流が改善。体温が上がると同時に、老廃物や余分な水分を排出でき、代謝の高いヤセ体質になります。 腎が元気になれば、新陳代謝が上がって肌ツヤもアップ。体の内
コロナ自粛（ステイホーム）で運動不足になりがちなコロナ太り？ 美容院には行きずらいし、何とか美を保とうと努力したいけど…？ このままでは、ストレス疲れで美容にも健康にもよくない毎日。 そう思っているあなたは、もういい加減にしてほしい！ そう感じている方に、精神衛生面でもよいと思うお家で簡単にできる、5月20日のホンマでっかTVで紹介された、ダイエット・美肌・美ボディに良い「おこもり美容」のテクニック総まとめ ・おやつでヤセる！ ・イモで痩せる！ ・飲み物でヤセる！ ・コロナ太り解消食！ ・動画でやせる！ ・やせる人のクセ！ ・お風呂でヤセる！ ・くびれ体操！ ？コロナ太りに効く！おやつでヤセる？自宅にいるとついつい食べがちなおやつも、食べ方次第ではダイエット食品に…？ 教えてくれるのは「肥満治療評論家」の工藤 孝文氏。 チョコレートでダイエット効果とむくみ予防チョコレートはダイエットとむく
【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ５つの方法」（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
更年期になって、急に太りやすく、やせにくくなったという人は多いのではないでしょうか。太りやすさ、やせやすさを左右する基礎代謝は、年齢とともに下がるのが一般的ですが、更年期はホルモンバランスの変動も影響します。やせやすい体を作るには運動をおすすめしたいところですが、運動がどうしても苦手という方もいるでしょう。そこで今回は、“運動以外”でやせやすい体を作る5つの方法を紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ５つの方法」 ■なぜ基礎代謝を上げるとやせやすくなる？ 先日、このようなご相談をいただきました。 「40代になってから、やせにくくなりました。基礎代謝を上げる、自分でできる簡単な方法を教えてほしいです。できれば運動以外がいいです」（40代・女性） そもそも基礎代謝とは、人が生きていくために必要最低限必要なエネルギーのこと。横になって安
気温もぐんぐん上がり、薄着になる機会も増えてきました。服装が身軽になると、身体のラインが気になってきます。そこで今回は肩甲骨に着目。脂肪燃焼効果のある「褐色脂肪細胞」が集中する肩甲骨をほぐして、痩せやすい体づくりをしましょう。 肩甲骨の動きが悪いとどうなる？ 肩甲骨を動かすことの大切さは知っているものの、なかなか思い通りに動かすことができない、という声をよく聞きます。原因の一つは、運動不足や長時間にわたるデスクワークで、肩甲骨周りが硬くなってしまっていること。 肩甲骨は肩、そして腕と繋がっていて、僧帽筋（そうぼうきん）を始めとした、大小の筋肉、腱や靭帯、関節、血管が集まっている部分でもあります。肩甲骨の周りにある筋肉が硬くなると、可動域が狭くなり、肩こりだけでなく腰痛や頭痛、身体のだるさなど、慢性的な不調を起こす場合もあります。 キャプション肩甲骨を動かせば脂肪が燃えやすくなる 脂肪には２
緑茶コーヒー・ダイエットはどのくらい脂肪燃焼に効果があるのか、実際にやってブログで公開。コーヒーの効果、緑茶の効果、どちらも優れてますが、それを一緒にとると簡単に痩せるのか、ダイエットを手軽にしたい人はぜひお読みください まず、太らない痩せ体質づくりをする中で、こりゃ効果あるな！と感じたのがブラックコーヒーのみをと入りれたダイエットでした。 目覚まし程度に飲んでたコーヒーだったけど、ダイエット効果と便秘解消があると読んで、日常的に飲み始めたところ、体重がラクに安定するな、と実感してます そして、あるとき、テレビで「緑茶xコーヒー」はよりダイエットが効果があるというのを放送していたので、それならばと２週間やってみました。さてさて効果のほどは？ 脂肪燃焼効果をもっと高めたい緑茶コーヒーダイエットってどうなの？効率的にダイエットしたい簡単に痩せるルーティンってないの？コーヒーは食欲を抑えるってホ
2020年5月20日放送のホンマでっかTVで家にいながらキレイを目指すおこもり美容まとめSPについて紹介されました！ 運動不足でコロナ太り、美容院やエステに行きづらい中なんとか「美」保とうと頑張っている人がいるそうです。 そこで今回はおこもり美容テク総まとめが紹介されました。 おこもり美容まとめSP ダイエット・美肌・美ボディ おこもりダイエット 肥満治療・工藤先生によると、チョコレートにはダイエット効果とむくみを予防する効果があるそうです。 チョコレートはダイエットとむくみ予防に効果的!? 肥満治療・工藤先生によると、チョコレートポリフェノール⇒血流を改善し、むくみ予防効果があり、定期的に摂取すると脂質代謝が上がりダイエット効果も期待できるそうです。 甘いチョコでも定期的に食べると代謝アップ!? 肥満治療・工藤先生によると、1日200Kcal未満であれば普通のチョコレート(板チョコ1枚食
今や「ダイエット＆ビューティー」が女性たちの合い言葉。さらに中高年層の健康志向も加わって、多くの人たちが日々痩せることに努力をしています。肥満の原因は至ってシンプル。摂取カロリーが消費カロリーをオーバーするからです。しかし、このオーバーしてしまう事情は人それぞれ千差万別で、いくら努力をしてもなかなか痩せることができないケースも多いのです。そんなとき、同じように食べて同じように体を動かしているのに、超スリムな人が身近に居ると、「それって、やせ体質？うらやましい～」と恨めしくなりますね。 生まれつきのやせ体質って本当にあるのでしょうか？ 最近では肥満遺伝子についての研究がすすんでいますが、同時にエネルギーの燃焼を促す働きを持つ褐色脂肪細胞も話題になっています。 肥満解消に悩むダイエッターにとって、この細胞の存在は注目の的。別名「ヤセ体質細胞」とも呼ばれている褐色脂肪細胞とは、そもそもどんなもの
■ 今回のテーマは「病気がいやならわきの下をもみなさい」 今回は、著書「病気がいやならわきの下をもみなさい」（著者：朝井麗華、出版：幻冬舎）から、わきをつまむストレッチのやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 著者の朝井麗華先生は、美しく健康になるサロン『気 Reika』主宰し、一般の人たちだけでなく、タレントさん、モデルさんの間でも経絡整体師としての優れた施術が高く評価されています。 朝井麗華先生は、おっぱい番長としても有名で、美乳をつくるセルフケアが大人気！。テレビや雑誌などで頻繁に特集が組まれています。 ■ ９９％以上の人のわきが詰まってる？ 突然ですが、あなたはわきの下をほぐしたことがありますか？。 私はこの本を読むまでわきの下を揉んだことがありませんでした。 実はわきの下は、健康を維持するうえで無視できない重要な場所だったんです。 わきの下には、沢山のリ
脂肪の燃焼スイッチをポチ！褐色脂肪細胞で燃活始めませんか？
脂肪の燃焼スイッチをポチ！褐色脂肪細胞で燃活始めませんか？ ダイエットを効果的に行うコールド サーモジェネシスの脂肪燃焼効果を検証してみた アメリカではコロナ禍の自粛期間中に7割の国民が平均18キロ体重が増えたとの調査報告があり「コロナセブン」と呼ばれ社会問題になっています。そんなアメリカで今、アスリート、健康愛好家、そして余分な体重を減らしたい人達の中で大きな話題を呼んでいるのがコールド サーモジェネシス【cold thermogenesis】です。 ◆コールド サーモジェネシスってなに？ コールド サーモジェネシス【寒冷熱発生】とは、体温を維持しようとする身体の仕組みを利用したエネルギー消費のことです。あなたが自分の体温よりも暑い場所にいない限り、この寒冷熱発生はいつも行われています。 そして、ここから魔法が始まります。 みなさんの体には、いわゆる”脂身”のような「白色脂肪細胞」と、見
スッキリ小顔を手にできる！？ママ美容家考案のメソッド「コトコト運動」 二重アゴや顔のたるみ、ポッコリお腹など、年齢とともに増えていく体の悩み。それって「首の位置のズレ」が原因かも？首を上下に１cm動かすだけで、小顔やヤセ体質を手にできると評判の「コトコト運動」を考案した新田仁美さんにその効果と方法を教えていただきます。 ふだん、自分がどんな姿勢をしているか気にしたことはありますか？不自然な姿勢をしていることに気づかず、いつの間にか体に負担をかけてしまっている人が多いそうです。そう教えてくれたのは、美姿勢・美脚インストラクターの新田仁美さん。 「スマホやパソコンに向かっているとき、無意識に頭を前に突き出して、前のめりになっていませんか？それは、本来まっすぐ上に伸びているはずの首が、前に傾いている状態。長時間その姿勢を続けると、首の筋肉が不自然な方向に引っ張られたまま固まり、首の位置がズレてし
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HOME » 血中中性脂肪 減らしましょう » 中性脂肪 » ★中性脂肪にガツン！と効く！★糖質制限にも◎糖と脂質を溶かします【TG ボディプログラム】60粒入(1ヶ月分) 活性酵素☆楽天総合上位☆彡メール便 送料無料 ★中性脂肪にガツン！と効く！★糖質制限にも◎糖と脂質を溶かします【TG ボディプログラム】60粒入(1ヶ月分) 活性酵素☆楽天総合上位☆彡メール便 送料無料 ★中性脂肪にガツン！と効く！★糖質制限にも◎糖と脂質を溶かします【TG ボディプログラム】60粒入(1ヶ月分) 活性酵素☆楽天総合上位☆彡メール便 送料無料 価格： 4,298円 販売元： こだわり宅配便イースマイル ＼活性酵素がアナタのカラダを変える！／ 究極の“ヤセ体質”改善サプリ☆彡 ▼▼▼活性酵素が食べ物を溶かす実験！▼▼▼ ▼驚きの結果に！！▼ ・・・・・ 商 品 詳 細 ・・・・・ 商品名 TGボディプログ
やせたいなら、脂質をおさえるよりも、塩分をおさえる塩抜き生活を！ たった3日間の「塩抜きダイエット」で、するっとスリムに、デブ味覚もリセットされて、健康的で太らない体質に変われます。 3日の「塩抜きダイエット」で、むくみ解消＆ヤセ味覚に！ 食べ過ぎ、食欲にブレーキがかからなくなってしまったら、「塩抜き生活」で味覚のリセットを。「やせたいなら、脂質より塩分を控えた方が効率的にヤセ体質になれます」と話すのは、美容家の千波さん。「体は塩分を摂り過ぎると、ナトリウム濃度を薄めようとして、水分をため込んでしまいます。これが体重増や、むくみの原因に。３日間塩を断つだけでむくみが解消され、１～２㎏は体重が減ります。味覚もリセットされるので、味が濃い食べ物を欲しなくなり、ヤセ味覚に」 塩分は料理の要。味気ない食事をするのはツラそうですが…。 「酸味や薬味、スパイスを使うなど、調味料を工夫するだけで、美味し
ストレッチ動画チャンネル1. オガトレ YouTuberになる以前は理学療法士だったというオガトレさん。病院勤務やトレーナーなどの経歴がある人なので、初めての方にも分かりやすい解説動画だと評判です。 配信動画では、お尻やももの筋肉を柔らかくするストレッチを何種類も紹介。要点を細かく解説しているので、間違えやすいフォームでも正しいやり方がちゃんと身につきますよ。 きつく感じる方向けに代替できるフォームも教えてくれるので、どなたも無理なく股関節を柔らかくできるでしょう。 ストレッチ動画チャンネル2. Muscle Watching 180万人以上の登録者を集めている人気チャンネルの「Muscle Watching」。 動画は10種のダイエット向けストレッチを1つにまとめた内容。1種目あたり1分ほどで取り組め、全身をくまなく刺激できます。 おうちで簡単にでき、リバウンドもしにくくなるというのが魅
ぽっこりお腹には“そる腹筋”が効果的だった… 重力との勝敗がお腹と姿勢を決める！／『「そる」だけでやせる 腹筋革命』② | ダ・ヴィンチWeb
寝て起き上がる“縮める腹筋”はもう古い！ 10秒“そる”だけでカラダが変わる魔法のエクササイズが誕生しました。「驚くほど簡単にぽっこりお腹を解消できる」と話題の「逆腹筋」メソッドを解説。さあ、一緒に腹筋革命を起こしましょう! 重力に押しつぶされて飛び出すお腹 そもそも、私たちのお腹は、なぜ前へと飛び出してしまうのでしょうか？ 実は、皮下脂肪や内臓脂肪は、お腹がぽっこりする原因の1つでしかありません。 お腹がぽっこり出てしまう主な原因に、「重力による押しつぶし」があります。 人間の体には、直立姿勢を保つ筋肉が常に働いていますが、車やスマホに頼る便利な生活を送り、あまり筋肉を使わない生活を続けていると、筋力の衰えが進行。そのうち重力によって体が押しつぶされ、よい姿勢を維持できなくなります。 背中は丸く猫背になり、骨盤もまっすぐ立てられなくなり後傾。腰が落ちて、胸はつまり、顔は前に出て、ついには
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HOME » 血中中性脂肪 減らしましょう » 中性脂肪 サプリ » ★中性脂肪にガツン！と効く！★糖質制限にも◎糖と脂質を溶かします【TG ボディプログラム】60粒入(1ヶ月分) 活性酵素☆楽天総合上位☆彡メール便 送料無料 ★中性脂肪にガツン！と効く！★糖質制限にも◎糖と脂質を溶かします【TG ボディプログラム】60粒入(1ヶ月分) 活性酵素☆楽天総合上位☆彡メール便 送料無料 ★中性脂肪にガツン！と効く！★糖質制限にも◎糖と脂質を溶かします【TG ボディプログラム】60粒入(1ヶ月分) 活性酵素☆楽天総合上位☆彡メール便 送料無料 価格： 4,298円 販売元： こだわり宅配便イースマイル ＼活性酵素がアナタのカラダを変える！／ 究極の“ヤセ体質”改善サプリ☆彡 ▼▼▼活性酵素が食べ物を溶かす実験！▼▼▼ ▼驚きの結果に！！▼ ・・・・・ 商 品 詳 細 ・・・・・ 商品名 TGボデ
腸内の善玉菌を増やして病気知らずの体に！腸がキレイになると血流が改善して動脈硬化、アレルギー、ガンの予防に！
■ 腸の凄すぎる働きについて！ 腸は第二の脳といわれるくらい重要な役割を担っている器官です。 腸は食べ物の消化・吸収・排泄だけでなく、「セロトニン」や「オキシトシン」といった、いわゆる幸せホルモンと呼ばれる脳内物質の分泌の約９０％は腸によるものです。 つまり、人が幸せに生きるか、あるいは不幸を背負って生きるかは、腸の状態で決まると言っても過言ではないほど腸の役割は非常に重要なんです。 ちなみに脳死したとしても、腸は単独でしばらくの間は機能します。 ▼ 免疫細胞の約６０％が腸の中にある！ しかし、腸が完全に死んでしまうと、脳の働きも完全に停止します。 それくらい重要な器官でありながら、多くの人が腸の重要性に気がついていないため、腸内環境を悪化させ、自ら体調不良を引き起こしています。 上図にありますとおり、免疫細胞の約６０％が腸内にあるため、腸の働きを悪化させてしまうと免疫機能そのものが低下し
アサヒ飲料が11月1月に発売する、白湯のペットボトル飲料「アサヒ おいしい水 天然水 白湯」が、SNS上で「うれしい」「ありがてぇ」などと話題になっています。販売は期間限定で、希望小売価格は113円。 同製品は「アサヒ おいしい水 天然水」と同じく、ミネラルを含む地層を通った天然水（ナチュラルミネラルウォーター）を使用。日本に適した軟水で、飲みやすい味わいとのこと。白湯の適温とされる約50から60度に温めた状態で提供し、コンビニやスーパーのホット飲料コーナーでの販売を想定しています。 アサヒ飲料は同製品の発売理由について、「白湯の需要が拡大していること」「ユーザーから『飲みたい時に買えない』などの声が多数寄せられていること」の2点を挙げています。 アサヒ飲料によると、白湯の飲用経験率は年々増加しており、2009年の11.8％から2022年には61.0％と約5倍になったとのこと。男性の飲用経
歳を取るごとに痩せにくくなっていませんか？ 学生の頃はちょっと我慢するだけでもとの体型に戻っていたのに…。 今ではもう取り返しの付かないくらい太ってしまいました(T_T) 子育てのストレスもあるんですけどね…。 スタイルの良いママ友に聞いてみたら【アンブロタップ】というサプリを飲み続けているそうです。 サプリで痩せるなんて都市伝説じゃなかったの？！w でもどうやらこのアンブロタップだけは違うらしいんです。 サプリならいろいろ試したことはあるけど…。 他のサプリとアンブロタップが違うのって、どういうところなんでしょうか？ →→公式サイトを見てみるアンブロタップの特徴とはアンブロタップって、私はまだ聞いたこともないサプリです。 新しく発売されたものなのかな？ それともTVとかではやってないようなものなのかな。 アンブロタップの特徴について調べてみると サプリを飲むタイプの手軽なダイエット 厳し
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