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【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ5つの方法」(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
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【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ5つの方法」(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
更年期になって、急に太りやすく、やせにくくなったという人は多いのではないでしょうか。太りやすさ、... 更年期になって、急に太りやすく、やせにくくなったという人は多いのではないでしょうか。太りやすさ、やせやすさを左右する基礎代謝は、年齢とともに下がるのが一般的ですが、更年期はホルモンバランスの変動も影響します。やせやすい体を作るには運動をおすすめしたいところですが、運動がどうしても苦手という方もいるでしょう。そこで今回は、“運動以外”でやせやすい体を作る5つの方法を紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る|【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ5つの方法」 ■なぜ基礎代謝を上げるとやせやすくなる? 先日、このようなご相談をいただきました。 「40代になってから、やせにくくなりました。基礎代謝を上げる、自分でできる簡単な方法を教えてほしいです。できれば運動以外がいいです」(40代・女性) そもそも基礎代謝とは、人が生きていくために必要最低限必要なエネルギーのこと。横になって安