腹筋革命の効果がすごい！「そる」だけでやせる腹筋！全身の筋肉を刺激してヤセ体質に！

■ 今回のテーマは「腹筋革命」 今回は、著書「「そる」だけでやせる 腹筋革命」（著者：中村尚人、出版：飛鳥新社）から、そる腹筋のやり方と、その優れた健康効果についてまとめさせていただきました。 著者の中村尚人先生は、理学療法士、ヨガインストラクターとして、Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)主宰し、医療とボディーワークの融合・予防医学の確立を目指して毎日患者さんや生徒さんと向き合っています。 そる腹筋は、トレーニング効果が「縮める腹筋」よりも２０％UP、「プランク」よりも５０％UPし、しかも疲労感は1/3なので、運動嫌いな方でも習慣化することができます。 ■ 「そる腹筋」の健康効果とは？ そる腹筋は、つま先を上げて、鼠径部を引き、腕を後ろに組んだ状態で天井を向きながら状態を後ろにそらすだけなんですが、腹筋だけでなく全身の筋肉を効率よく刺激します。 全身の筋肉を刺激することで、