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  『ヨガ初心者にも出来る！体幹を強化し、姿勢を整えるポーズ』

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  • ameblo.jp/ficoandpomum
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  • 2021/03/17

  We are what we eat! (FICO & POMUM official blog)東京・青山の本格スムージー専門店「FICO & POMUM (フィコ・アンド・ポムム)」が運営するブログ。「健康的なライフスタイルを送るためのTips」をカジュアルに発信します。 食に対する価値観の多様性を肯定し、わかりやすく親しみやすい「大人の食育」をお届けします。 ヨガをしていると「体幹を使いましょう！」 という言葉を耳にすると思います。 ですが、最初から体幹があるのではなく、ヨガを続けていくことで徐々に体幹が鍛えられてきます。 今回は初心者の方でも出来る、 体幹強化におすすめの「プランクポーズ」と 背筋の強化に繋がり、姿勢を整えてくれる「ブジャンガアーサナ」の やり方を説明しますね ぜひ一緒にやってみましょう １．プランクポーズ プランクとは英語で「板」という意味があり、日本語では「板のポ