1919年（大正8年）に刊行された「六十三大家生活法」（石上録之助著）には、その名の通り、63人の当時の名士が、その生活法や主義・主張をインタビュー形式で語り残しています。 今回ご紹介するのは、明治の元勲として知られる山縣有朋。陸軍の大重鎮として権勢を誇った山縣は、槍や馬の達人として知られたほか、和歌や舞などにも通じる粋人でした。 2.7メートルの槍を毎朝振り回す70代 第3代、第9代の総理大臣を務め、陸軍の重鎮として生涯強い影響力を持った山縣有朋は晩年、どのような生活を送っていたのか。 1919年に発行された「六十三大家生活法」（石上録之助著）で、側近に仕えた誰かと思われる人へのインタビューで、詳らかにされています。 晩年の山縣は規則正しい生活を送っていたようで、公務がなければ夏ならば5時、冬でも6時には起床。夜は22時には床についていたようです。 「お客があっても9時（21時）には帰っ
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家庭菜園がもたらす健康法がうつ病なども改善できてすごい : たかちゃんさんの日記
どうも、たかちゃんさんの日記です。 2020年7月19日にTBS系で7時から放送される 「健康カプセル！ゲンキの時間」がすごいことになりそうですね。 それはなぜかって？ その理由というのが新型コロナウイルスの影響で ストレスを抱える日がおおくなってしまった。 ほかにも、趣味がない。 なかなか見つからないあなたにとって影響を与えるかのような 内容となっているからです。 どんな内容となるのか、気になりますよねー。 では、2020年7月19日に放送される「健康カプセル！ゲンキの時間」は どんな内容になるのか。 それを紹介しましょう。「家庭菜園で健康ライフ」とは 新型コロナウイルスの影響で外出時間が減って 愛好家が増えている家庭菜園。 そのいっぽうで、実際に野菜やくだものを育てたい。 でも、初心者同然なのでどれを育てるのにむいているのか。 ほかにも、マンションやアパートに住んでいるので 一軒家みた
よかれと思って取り入れていた習慣が実は健康を蝕んでいたとしたら……。そんな考えたくもない「不都合な真実」が存在する。そこで、平成の健康ブームを名医にガチンコレビューしてもらった。 【岡田正彦】 医学博士。新潟大学名誉教授で現・水野介護老人保健施設長。予防医療・長寿科学の第一人者として活動し、間違った健康法やダイエットを暴く著書を多数手がけている 【一石英一郎】 医学博士。日本内科学会指導医。温泉入浴指導員の資格を有するなど、温泉を活用した健康増進にも精通する。著書に『医者が教える最強の温泉習慣』などがある ※健康効果に医学的な裏づけがあるものは「〇」、健康効果がある可能性は否定できないがいまだに検証不足のものは「△」、健康効果が皆無もしくは健康への悪影響が懸念されるもの、効能が不明にもかかわらず高価なものは「×」で評価 厚生労働省も注意を喚起するアガリスク × 飲尿健康法（平成2年頃～）
イタリア｢100歳以上｣が多い島の食事健康法
“常識を超えた若さ”を保ち続ける人々 イタリアのサルデーニャ島をご存じでしょうか？ 100歳以上のご老人の割合が世界有数の高さを誇る“超長寿エリア”です。それぞれが家族や友人と強い絆を持ち、歌や料理などの趣味を愛しながら死ぬまで働き続けて人生を謳歌しています。 また、南米ボリビアに住むチマネ族という原住民は、心臓病にかかる人が少なく、狭心症、心筋梗塞、動脈硬化などの現代人を悩ませる病気の発症率は限りなく低いそうです。80歳を過ぎたチマネ族の血管年齢は、先進国における50歳と同じレベルだったというから驚くばかりです。 彼らのように“常識を超えた若さ”を保ち続ける人々のライフスタイルを参考に、自身もいつまでも健康で若々しくありたいと思う人は多いでしょう。そんな私たちの「不老長寿」の願いをかなえるべく、科学者たちは研究を重ねてきました。 今回は、科学的に裏付けされたアンチエイジング（抗老化）の手
あの人の健康法 「ぜんそくと向き合いながら」 - きょうの健康
きょうの健康あの人の健康法 「ぜんそくと向き合いながら」初回放送日：2021年7月15日 「致命的だと思った」そう語るのは、ハリウッドスターのトム・クルーズさんの専属吹き替えや、人気アニメのキャラクターの声を担当するなど大活躍中の声優、森川智之さん。４０歳の時にぜんそくを発症。つらい発作で収録が中断されることも。声優の仕事を失うのでは？と、一時は絶望的な気持ちになったという。そんな森川さんは、どのようにぜんそくとつきあいながら、第一線で活躍を続けているのか。その健康の秘けつをうかがう。
名医・専門家に聞く すごい健康法 (新潮新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事の中でも、個人的に読んでおきたかった1冊。 それなりに健康本を読んできた私でも、知らないお話がいくつもありました。 アマゾンの内容紹介から。人生百年時代とはいうものの、いいことばかりとはかぎらない。高齢になるにつれて多くの人ががんや認知症、筋力低下や睡眠障害に悩まされ、さらには誤嚥性肺炎や寝たきりリスクにも備えなければならない。少しでも長く健康でいられるために、いったい何ができるのか。これまで『週刊新潮』が紹介した健康記事から厳選、13人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。 中古価格が定価の倍以上しますから、若干とはいえお得なKindle版がオススメです！ Healthy / Jonathan Rolande 【ポイント】■1.高齢
撮影／金 玖美 スタイリング／市井まゆ ヘアメイク／面下伸一（FACCIA）この記事の写真をすべて見る 撮影／金 玖美 スタイリング／市井まゆ ヘアメイク／面下伸一（FACCIA） 大の旅好きで、行く先々で知る健康法にも興味津々だという女優の常盤貴子さん。週刊朝日ムック「未病から治す本格漢方2021」では、香港や上海の人々から教わった漢方や薬膳を取り入れた生活や、年齢を重ねていくうえで大切にしたいことについてうかがいました。 【常盤貴子さんのとある一週間はこちら】 ＊ ＊ ＊ ――漢方や薬膳を始められたきっかけを教えてください。 27歳のときに、香港映画「もういちど逢いたくて／星月童話」に出演したことがきっかけですね。 ――名優レスリー・チャンさんとの共演作ですね。 そうです。レスリーは憧れの俳優だったのでとても光栄でした。香港の俳優さんたちは健康への関心が高くて、毎日現場に漢方のスー
おはようございます。 昨日はとても疲れていたので、一時間早く布団に入りました。 朝起きたのはいつもと同じ時間だったので、いつもより１時間多く睡眠をとったわけです。 それでも７時間睡眠。 だけど不眠症気味の私が薬抜きでここまで眠れたのが驚きです。 いつもは目覚めてもコーヒーを飲むまではなんとなくぼんやりした気分でだるさが続くのですが、今日は意外と何も飲まなくてもスッキリしています。 睡眠って大事ですね。 勝間和代さんも言っていましたがこれからはなるべく夜早く寝るようにして７時間睡眠を確保できたらよいなと思います。 ７時間睡眠を守ると今の健康よりも将来の健康にかかわってくるとのこと。 この動画で７時間睡眠の効用を話されています。 www.youtube.com 目標と言えば年の初めに【今年やりたい１００のこと】を考えて手帳に書き込んだのですが、実は５０くらいしか埋められなかったんです。 生活し
自然とつながる生き方～アーシング～ あなたとアーシング 浜辺を裸足で歩いたときの気持ちよさ、おぼえていますか？思い出せますか？ 自然とつながる…アーシングってありますよね。 アーシング…むずかしく考えなくても「みんなやっていること」だったりするんです。 私の感覚も交えて簡単になりますが… 世の中って（今現在って）むずかしい言葉であふれています。 スピリチュアルでもそうなのですが… 普段。みんなが 「当たりまえにやっている」 「普通に使っている言葉を言い換えているような」 ことだったりするんです。 むずかしく考えすぎないでほしいな…と思います。 自然とつながる生き方～アーシング～ アーシング（Earthing)とは デトックスで自然な綺麗さを 海・・・バスソルト 自然・季節を感じる素晴らしさ アーシング（Earthing)とは 大地に触れる アース、クラウンドから出来た言葉「大地との接地状態
こんにちは！今日はウォーキングによる心と身体の健康管理について解説していきたいと思います。 なぜウォーキング？ウォーキングを行うメリットは？ 健康志向が高い人はすでにご存じかもしれませんが、ここではウォーキングがもたらす さまざまなメリットをご紹介していきたいと思います。 心臓に優しいスポーツ ある専門家は「人の心臓の拍動回数（ドクッドクッと心臓の動く回数）は、人生のうち15億～20億回程度が限界」という説を唱えています。 またある専門家（医師）は「心臓の拍動回数には限界があり、息をきらすような激しい運動はかえって体に良くない」というコメントをされています。 心臓の拍動回数と人間の生命活動時間には確かに関係しているというデータもあるのですが、そうなるとスポーツ選手、長距離マラソンの選手や野球、サッカーの選手は短命なのか？…という疑問も出てきます。これに関してはまだ明らかにされていないため、
私は今は毎朝のTV体操と毎食後の歯のセルフケァをするので，血糖値その他を下げるストレッチをやっている。もうそれも1年以上ストレッチを続けて、効果は数か月後に出てきたという感じです。代謝を上げるストレッチですね。 血糖値を下げる薬を飲むようになって，次々に私は副作用が出てきて，薬は増える一方なので，チャンスを見て止めたいと思っているのです。 ホームドクターは「一生飲みます」と言うのですが，今のところ「はいはい」と返事はしています。日本のお医者さんは処方旋書くのが好きですね。 毎月の検査も...やっと今月の通院時に，次は10月通院にしてもらいました。大概は説明をされれば，セルフケアが一番害がなく済みますからね。 この数日、私は日課になったストレッチ以外に気功をやり始めた。と言うのは私は外気功のライセンスを取っているのだ。ただ今の住まいはコンクリートに囲まれて、緑も土も無いので、何もやらなかった
酢にんじんは糖化予防を始め、内臓脂肪を減らし、老眼や白内障の予防など様々な健康効果が期待できます。食事の前の一皿シリーズとして、新たなレシピを加えて下さいね！ ★酢にんじん★ 材料：にんじん2本、酢100cc、塩小さじ2/3、はちみつ大さじ1 🟡お知らせ🟡 💝うぇるね酢 こだわり原料をじっくり発酵熟成させた体に嬉しいお酢です✨ https://nufu.online/collections/wellnesskitchen/products/wellness-vinegar_wellnesskitchen ・Amazon https://amzn.to/3Bhk6hx 💝学びを深め体が進化する！ ✨ウェルネスキッチン エイジングケア大学✨ 詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓ https://www.wellnesskitchen-salon.fants.jp/ 💝有機M
ゆきまさかずよし @Kyukimasa TikTokで流行ってる「パンを冷凍すると健康にいい」という言説 theconversation.com/tiktok-users-c… 健康ネタ嘘情報にまた新しいのが…って思ったら、一応のところは正しいらしい。 パンに含まれる糊化したデンプンは冷凍すると老化して難消化性デンプンに変化。吸収されにくく食べた時の血糖値の上昇を抑えられる ゆきまさかずよし @Kyukimasa パンを冷凍保存して解凍してから焼いて食べると健康にいい sciencedirect.com/science/articl… 高アミロース小麦の糊化したデンプン、そのまま放置してても老化するけど冷蔵や冷凍のほうがパンが固くならない。ちゃんとした研究結果があって、血糖値の上昇を抑えられるという別の実験もあったりする ゆきまさかずよし @Kyukimasa 糊化したデンプンを冷蔵冷凍で
無職に加え、ブログなどという言語道断な習慣が身に付いてしまい、ついついパソコン・スマホを問わず、モニターをじっと眺める時間が増えた。気を付けないと2時間くらいあっという間に経ってしまうから恐ろしい。マジで時間泥棒だ。ああ、時間泥棒といえば、ミヒャエル・エンデの『モモ』を思い出す。あんまり偉そうなことは言えないけど、読んでない人はぜひ読んで、時間のありがたさを噛みしめていただきたい。 モモ 時間どろぼうとぬすまれた時間を人間にかえしてくれた女の子のふしぎな物語 作者: ミヒャエルエンデ,大島かおり 出版社/メーカー: 岩波書店 発売日: 1976/09/24 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る で、いわずもがな、長時間モニターを眺めていると、健康に悪い兆候が出る。私の場合はまず、両耳が痛くなってくる。耳全体がじんわり痛くなってきて、その痛みがだんだん首筋に下がってきて首が凝ってく
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無職の健康法① ～ひたすらじっと立ち尽くす～ - 口から出まかせ日記【表】