中高年になると増える夜のトイレ問題を解決するにはどうすればいいか。スリープコーチの角谷リョウさんは「体を温めると夜にトイレで目が覚めづらくなる。そのためにエグゼクティブやトップアスリートで腹巻きをしている人は実は多く、実際に多くの50代の方の夜のトイレ回数が腹巻きにより改善されている。さらには睡眠の質や寝起きの疲労感が軽減したという声も多い。おすすめは肌触りも良く保湿性も高い『綿』の腹巻きだ」という――。
これ1つで睡眠の質が上がり､寝起きの疲労感が消える…エグゼクティブがこっそり着用する意外なアイテム 多くの50代の夜間頻尿が改善
中高年になると増える夜のトイレ問題を解決するにはどうすればいいか。スリープコーチの角谷リョウさんは「体を温めると夜にトイレで目が覚めづらくなる。そのためにエグゼクティブやトップアスリートで腹巻きをしている人は実は多く、実際に多くの50代の方の夜のトイレ回数が腹巻きにより改善されている。さらには睡眠の質や寝起きの疲労感が軽減したという声も多い。おすすめは肌触りも良く保湿性も高い『綿』の腹巻きだ」という――。
夜間頻尿克服？ #夜間頻尿 #頻尿 #ストレッチ #筋トレ #運動不足 - 子育てヒロシのオフィシャルブログ
夜間頻尿克服？ 頻尿は少しづつ我慢する事でも改善されるらしいコロナ禍の自粛期間に、夜間頻尿になっていました…多分。 コロナで無暗に病院にも行けない頃だったので、自己判断でしかありません。 しかし、毎夜、就寝に付いてから、二～三時間後に尿意で目が覚めるようになっていました。 で、トイレに行くと、そんなに出ない。 再び眠ろうとしても、目が覚めた分、二回目の睡眠は時間がかかり、朝目覚めると、寝たような、寝てないような…寝不足感否めない状態が、二年位続きました。 原因として何が考えられるか？ 一番に「加齢」という、嫌～な事が考えられますが、多分、コロナ自粛のストレスの方が原因だったと思います。それと、運動不足。 自粛中も、筋トレやサイクリングは、それなりにやっていましたけど、やっぱり籠りがちで殆ど出かけていませんでしたしね。 自粛が緩くなり、現在のパートが決まってからも、暫くは、普通にしていても、
【40代・50代 睡眠の質】夜間頻尿（夜トイレに何回も起きる）の原因と解決法を専門医が解説！（OurAge） - Yahoo!ニュース
腎臓で作られた尿は、尿管を通り、膀胱にためられる。尿が膀胱にある程度たまると、その信号が大脳へ伝えられ、尿意として感知。トイレで出す準備ができると、脳からの信号で膀胱の筋肉が収縮し、尿道が開いて排出される。 排出ができない状況では、自分の意思でコントロールできる外尿道括約筋により我慢することができる。尿は成人では300～500mlためられるが、通常は100～200mlほどで尿意を感じる。 夜間頻尿で死亡率は29％増に就寝後に何度もトイレに起きるけれど、もう年齢のせい…とあきらめている人は少なくないようだ。しかし「放っておいていいものではありません」と平澤先生。 「複数の研究結果を統合したメタ解析では、夜間の排尿回数がひと晩で2回以上の人は、1回以下の人より死亡率が29％、3回以上になると46％増加することが指摘されています。特に冬には、急激な温度差による血圧変化などで、脳梗塞や心筋梗塞のリ
「頻尿・尿漏れ 尿のトラブル」④ ～眠りの大敵 夜間頻尿～ 24/07/04まで 健康ライフ 放送日：2024/03/14 #医療・健康#カラダのハナシ 原因を調べて治療できれば改善の可能性が ――東京女子医科大学附属足立医療センター教授で、泌尿器科が専門の巴ひかるさんに伺います。 ぐっすり寝たいのに、何度も何度もトイレに起きてしまうとは、安眠できずに大変ですね。 巴： そうですね。夜間に、トイレに１回以上起きる「夜間頻尿」は転倒のリスクが高く、また、睡眠不足から日中の生活の質が低下する原因になります。夜中にトイレに起きる人を調べたところ、40代では30％近く、50代では50％近く、そして80歳以上になると約90％の人が、寝ているときに尿がしたくなり、目が覚めてしまう、という統計があります。しかも、年齢が高くなるほど、夜中に起きる回数が増えていくことが報告されています。 ――そうしますと、
ゼクシィBabyみんなの体験記をご覧の皆様、こんにちは！つぶみと申します。 二人育児の傍らで、イラストを描いたり漫画を描いたりバイトをしたりしながら、TwitterやInstagramなどのSNS投稿を趣味で楽しんでいます。 2018年２月に第一子、男の子『ほにゅ』を、 2020年７月に第二子、女の子『ねむ』を出産し、ただいま育児に奮闘中です。 ほにゅは小学生になり、ねむは年少さんになりました。 毎日毎日成長を感じていますし、こうして妊婦時代から赤ちゃんの時のことを思い出す時間が愛おしくて仕方ありません。 今回は妊娠中の頻尿について、私が感じたことを書いていきたいと思います。 まず妊娠後期の思い出ですが、それはもう頻尿でした！ す～ぐトイレに行きたくなっては駆け込んで、少しだけちょろちょろっと出る感じ。 むくみもすごくなっていたので、水分を余計に摂ることを避けてはいたのですが、それでも！ト
【徹底解説 男性更年期、薬が効かない病気の陰に】「夜間頻尿」が前立腺肥大症の薬で改善しないとき ウロリフトやレジウム、日帰り低侵襲治療が効果的 ｕＭＩＳＴ東京代官山・斎藤恵介院長に聞く（1/2ページ）
１日の疲れをとるためには朝までぐっすり眠りたいが、５０歳を超えると約６割が夜中に１回はトイレに行く「夜間頻尿」といわれる。男性の夜間頻尿の原因として多いのは「前立腺肥大症」。男性特有のクルミ大の臓器で、膀胱の下で尿道を囲むように位置するため、前立腺が肥大すると尿道が塞がりやすい。尿が出にくい、残尿感がある、夜間頻尿などの症状に悩まされるようになる。 前立腺肥大症は、５０代の４割、６０代の５割、７０代の７割が発症しているとされ、治療の選択肢も多い。 だが、前立腺肥大症の薬を服用しても、夜間頻尿が続くことがある。 「夜間頻尿と男性ホルモンのテストステロン低下は、関係が深いのです。前立腺肥大症の薬を服用しても、男性更年期障害が続いていると夜間頻尿が改善しないことがあります」 こう説明するのは、「泌尿器・日帰り手術クリニック ｕＭＩＳＴ東京代官山―ａｇｉｎｇ ｃａｒｅ ｐｌｕｓ―」の斎藤恵介院長。
夜間頻尿とは何か？ 夜間頻尿の原因 夜間頻尿の治し方と対策 1. 飲水管理 2. 適切な薬の使用 3. 漢方薬の利用 4. 生活習慣の改善 5. 専門医の診断と治療 夜間頻尿と男女別の対策 男性の夜間頻尿対策 女性の夜間頻尿対策 夜間頻尿の改善に役立つ食事 夜間頻尿に関する治療法と薬の選び方 夜間頻尿に対する漢方薬の効果 まとめ 夜間頻尿とは何か？ 夜間頻尿とは、夜間に何度も排尿のために目が覚める状態を指します。通常、夜間に1回程度の排尿であれば問題ありませんが、2回以上となると日常生活に支障をきたすことがあります。夜間頻尿は男性、女性、高齢者など、誰にでも起こり得る問題です。 夜間頻尿は、睡眠の質を低下させ、日中の疲労感や集中力の低下を招くことがあります。特に高齢者では、夜間の頻繁なトイレ訪問が転倒や骨折のリスクを高めることもあり、対策が重要です。 夜間頻尿の原因 夜間頻尿の原因は多岐に
朝スッキリと目が覚めない。目が覚めても疲労感が残っている。眠ろうとしてもなかなか寝付けない。夜中にトイレで目が覚めてしまう――。睡眠に関する悩みを持つ人は多いが、睡眠の科学研究が進めば、こうした悩みも解決する日が来るかもしれない。今回は、快眠を妨げる「夜間頻尿」の対策について。どのようなセルフケアで改善が期待できるだろうか。桜十字病院（熊本市）上級顧問・泌尿器科医長で、「夜間頻尿診療ガイドライン［第2版］」の作成委員長を務めた吉田正貴氏に教えていただこう。 ＞前回： 夜中トイレに起きる「夜間頻尿」 知っておきたい3大原因 夕方のウォーキングや、骨盤底筋を鍛える運動などが、夜間頻尿のセルフケアとして効果が期待できる（写真＝左：Viacheslav Yakobchuk/stock.adobe.com、右：ATRPhoto/stock.adobe.com） 悩ましい「夜間頻尿」はセルフケアで改善
夜中トイレに起きる「夜間頻尿」 知っておきたい3大原因
朝スッキリと目が覚めない。目が覚めても疲労感が残っている。眠ろうとしてもなかなか寝付けない。夜中にトイレで目が覚めてしまう――。睡眠に関する悩みを持つ人は多いが、睡眠の科学研究が進めば、こうした悩みも解決する日が来るかもしれない。今回は、快眠を妨げる「夜間頻尿」について。なぜ夜中にトイレに起きてしまうのだろうか。桜十字病院（熊本市）上級顧問・泌尿器科医長で、「夜間頻尿診療ガイドライン［第2版］」の作成委員長を務めた吉田正貴氏に解説していただこう。 夜中に一度でもトイレに起きれば「夜間頻尿」 年を取ると、夜に布団に入って朝までノンストップで眠ることはなかなか難しくなる。 どうしても、深夜に目が覚める「中途覚醒」が増えてくるのが普通だ。中途覚醒の原因の1つが、トイレに起きること。すなわち「夜間頻尿」だ。 夜間頻尿とは、「就寝から起床までの間に1回以上トイレに起きること」と定義されている。つまり
夜間頻尿とは 夜間にトイレに行くために1回以上起きなければならない症状を「夜間頻尿」といいます。たびたび目を覚ますことで、睡眠の質が悪くなり、日中の眠気や倦怠感など、日常生活に影響を及ぼすこともあります。また夜起きることで、転倒による骨折のリスクもあり、見過ごせない症状の一つです。 夜間頻尿の主な原因には、夜間多尿、過活動膀胱や前立腺肥大症、睡眠障害などが挙げられますが、ふだん内科で診てもらうような高血圧や糖尿病、腎臓病、心疾患、その治療薬などが関連する場合もあります。 本サイトをご自身の症状を振り返るきっかけとしていただき、気になる症状があれば早めにかかりつけ医に相談しましょう。
夜中に何度もトイレに起きる「夜間頻尿」は、睡眠不足などによって大きく生活の質を下げる病気で、「夜に１回以上、排尿のために起きなければならない状態」を指します。夜間頻尿は、睡眠不足による日中の活動低下につながりますが、問題はそれだけではありません。 夜の室内は暗く、寝ぼけているので、夜間にトイレに行こうとして転倒し、骨折する高齢者が少なくないのです。 夜間頻尿の治療は「過活動膀胱」や「前立腺肥大症」に対する薬による治療が主でしたが、高齢者に多いのは夜間に尿量が増える「夜間多尿」というタイプで、「セルフケア（行動療法）」が最初に行われるべき治療として推奨されています。 本書では、夜間頻尿の実態と原因、治療法について解説します。また、「人間のからだが本来持っている自然治癒力を高めることによって症状を改善に導く方法が有効である」という考え方、すなわち「対症療法」でなく、「原因療法」の考え方に基づき
夜間頻尿の改善に、排尿機能を高める足ツボの効果的な刺激方法とは？｜東京・渋谷・恵比寿で鍼灸を専門に行う赤岩治療院
足のツボ「湧泉」の押し方 足の裏には、「湧泉」（ゆうせん）というツボがあります。このツボの名前には、泉からエネルギーが湧き出るという意味があります。そして、「沸泉」は腎経という経絡に属しています。東洋医学では「腎」は生命エネルギーの源であり、生殖、排尿などを司っています。 そのため、このツボを刺激することで、腎臓や膀胱へその刺激が伝わり、排尿に関するトラブルの改善に役立つと考えられます。 足ツボに足の反射区をプラス 足ツボを刺激する時に、足にある「尿の通り道」の反射区も同時に刺激するとより効果的です。以下に方法をご説明します。 イラストを参考に足の裏にある「湧泉」を探します。 「湧泉」を含むグレーの円の辺りが足の反射区では「腎臓」です。ピンポイントではなく、５００円玉位の大きさの円を意識して、まんべんなく押します。 「腎臓」の反射区からつながる「尿管」⇒「膀胱」と流すように刺激します。 「
夜間頻尿は、前立腺肥大症や膀胱炎、排尿に関わる神経系に影響を及ぼすさまざまな病気によるものと、何らかの原因で膀胱の神経が過敏になることや体の冷え、ストレス、不眠なども影響する病気です。夜間頻尿の症状が長引くと、夜眠ることが恐くなったり、ストレスに感じる方も少なくないため、早めのケアがおすすめです。このページでは、夜間頻尿への鍼灸治療をご紹介しています。
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「頻尿・尿漏れ 尿のトラブル」④ ～眠りの大敵 夜間頻尿～｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる
妊娠後期からと思っていた頻尿…初期から夜間頻尿もあって大変でした！ by つぶみ
夜間頻尿の原因と治し方：治療法、対策を徹底解説 - 健康リテラシー向上委員会
夜間頻尿の改善につながる夕方のウォーキング・足上げ・骨盤底筋運動
夜間頻尿.com | 夜トイレが多い まずは生活習慣の改善から水分の摂り方と夕方の軽い運動を
【楽天市場】【 書 籍 】こんな簡単な事で「夜間頻尿」が無くなった：日正通販 楽天市場店
夜間頻尿｜東京・渋谷・恵比寿で鍼灸を専門に行う赤岩治療院