仕事やSNSに夢中になって、気づいたらPC画面の見つめすぎで目がショボショボ。 なんだか周りも見えづらい……。こういう経験、みなさんにもあるのではないでしょうか？ そんな目の疲労回復に効果的なある方法が、東京ガス・都市生活研究所と千葉大学の共同研究により明らかにされました。 そのある方法とは、42度のシャワーを6分間目の周りに当てる、というもの。 PC上のエクセルシートで小さな文字を探す作業を20分間行ない、目を疲れさせたあとに、シャワーなしの時・目の周囲に42度のシャワーを当てた時・32度のシャワーを当てた時（それぞれ6分）の差を調べた実験結果が出ています。 それによると、なんと42度の場合では、作業によって平均マイナス0.15度低下した視力がシャワー直後には普段より0.1程度上回り、目のショボショボ感からももっとも早く回復したそうです。32度のシャワーではやや視力は回復したものの、普段
「ブルーベリーは目の疲れなどに効くらしい」――。こんな話を耳にしたことのある人は少なくないだろう。ブルーベリーは、疲れ目の解消や視力の改善によいとされ、健康食品にも取り入れられている。欧州では、ブルーベリーエキスを医薬品として承認している国もあるという。 ところが最近、同じベリーの仲間で、ブルーベリーと似た黒紫色の濃い色をしたカシスの方が、実は眼精疲労の改善効果が高いという研究結果が報告され、注目を集めている。 ブルーベリーやカシスのこうした目に対する作用は、赤紫色の色素成分、「アントシアニン」の働きによると考えられている。アントシアニンは、健康効果が高いことで知られる「ポリフェノール」の一種。ポリフェノールには、体内の有害な活性酸素と結びついて、細胞や遺伝子が傷つけられるのを防ぐ“抗酸化作用”がある。 パソコン作業などで長時間近くを見ていると、水晶体の屈折率を調節し、見たい対象物に
iPad mini Retinaをレビュー、｢疲れ目に優しいタブレット｣2013.11.21 12:00 たもり 発売から一週間。RetinaになったiPad miniの使用感はどんなもんなんでしょ？ 早速レビューしてみましたよ！ 去年 のiPad miniはあらゆる意味で限りなく完璧に近い物でした…ある一点を除いては。一回り大きくRetinaを搭載したiPadや同サイズの競合タブレットと比べると、ディスプレイが残念な仕上がりでした。それと比べて今年は？ もう、大喜びでした。 iPad mini Retinaってどんなもの？ まずね、うっとりします。 Kindle FireやNexus 7等の同サイズタブレットと一緒にしちゃいけません。それはまるで子熊とフグとを取り違えるようなものです。それぞれ全く異なる種であるように、全く異なるデバイスなんですから。それにiPad miniに取って代わる
目の体操 : デスクワーカーの味方iPhoneアプリ、疲れ目やドライアイをなんとかしようぜ。814 | AppBank
こちらがメインメニュー。最初は全てのエクササイズがONになっているが、私はそれぞれを一つずつやるのをお奨めします。 それでは、最初はフォーカス・エクササイズから。 赤を左目、青を右目とまばたきしつつ、交互に見ます。 くっついてるけど、交互にね。 ここまで離れるとちょっぴり首も動いてしまう。 目の焦点を合わせる機能をはぐくみます。 お次は絞りエクササイズ。 近づけてくださいとありますが、私はびっくりしたので最初はちょっと離してから近づいたほうが良いかと。 なぜかというと、画面が黒から 白に点滅するように変わるから。 瞳孔の絞り機能を鍛えるそうです。 最後のエクササイズはまばたき潤いストレッチ。 閉じて～ 開く！音が鳴るのでそれに合わせて瞬きしてください。 力を入れて目を閉じたり開いたり。涙が出てきて目に潤いを与えます。 2日試してみて気になる効果のほどですが、一回目から違いを感じました。遠く
パソコンやスマホによる疲れ目対策～激安１９９９円「Cyxus青色光カットめメガネ・・・」購入レビュー買ってよかったもの - いきがいさがし
2017 - 02 - 01 パソコンやスマホによる疲れ目対策～激安１９９９円「Cyxus青色光カットめメガネ・・・」購入レビュー 購入レビュー AVの話 しこる話 このブログを始めるようになってから、パソコンやスマホを使う時間が増えました。 中年の私には、これが結構な目の負担になるのです。 何か簡単で効果的な対策はないかと検索してみた所、青色光カットメガネが有効と書いてあったので、試しに買って実際に使ってみた感想をレビューしたいと思います。 なおこのレビューはあくまで、日頃メガネを使用していない人間のレビューです。なので装着感やデザインなどを、他のメガネと比較する機会のない人間の感想だという事を、悪しからずご了承下さいませ。 私が購入したメガネは 「Cyxus 青色光 カットめメガネ～ほにゃらら」 です。 Cyxus 青色光 カットめメガネ [透明レンズ ] 疲労を緩和する 視力を保護
目が重い、ショボショボする、乾いた感じがする…。こんな症状が気になり始めたら、それは目が疲れているサイン。ひと口に「疲れ目」といっても人によってその症状は様々だが、ほかにも目の奥が痛い、かすむ、充血する――などもよく見られる訴えだ。 特に最近は、職場でも家庭でも、パソコンや携帯電話のメールなど情報機器の画面を見る機会が急速に増えた。このため、目の疲れを訴える人の増加が指摘されている（参考記事：オフィスワーカーの目を冒すVDT作業）。では、パソコンなどの画面を見るとなぜ目が疲れるのか。 その理由のひとつとして挙げられるのが、画面を見ているときには、まばたきの回数が激減すること。まばたきの回数が減れば、涙が目の表面に行き渡らなくなる。その結果、目が乾燥し、かすんだり、重くなったりといった不快感も生じるというわけだ。 また、長時間パソコンに向かうなど、近くばかり見続けていると、目のピントを
ビジネスマンの多くは慢性的な疲労に悩まされています。なかでも目の疲れは深刻です。誰もが長時間モニターを見ながら、パソコンで仕事をするようになったために『テクノストレス眼症』あるいは『VDT(Visual Display Terminal)症候群』と呼ばれる、慢性的な目の疲れとそれに伴う眼病疾患に苦しむ人が急増しているのです。 意外と知らない仕事における疲労の要素 厚生労働省の行った「平成20年度技術革新と労働の実態調査」によると、パソコンの作業により肉体的な疲労を感じる人は68.6%。なかでも断トツで「目の疲れ・痛み」を感じる人が多く、実に90.8%にも及びます。目の疲れは肩こりや腰痛など、ほかの疲労とも関係しており、ビジネスのパフォーマンスを大きく低下させます。ではどうすれば目の疲れを癒すことができるのでしょうか? その方法は主に以下のとおりです。 ●正しい姿勢 ●正しいOA環境 ●
パソコン画面と疲れ目の最新事情 | EIZO株式会社
PC作業で目が疲れる。近距離で画面を長時間見つめるわけですから、当然その疲労度はテレビ視聴などよりも大きくなります。 では、その疲労を軽減する方法はないのでしょうか？EIZOは、快適なPCライフのための「目にやさしい理想のモニター」を追及し、疲れ目の原因を検証してみました。 LEDは目が疲れる？ 液晶モニターは、パネルの背面からバックライトで光を照らし、映像を表示します。そのバックライトは、蛍光管（CCFL）に代わりLEDが主流となりましたが、一方で画面のちらつきや目の疲れを感じやすくなった人もいるようです。同じLEDバックライトの液晶モニターでも、製品によってちらつきの差があるのはなぜでしょうか。 ちらつきの原因は調光方式？ 調光（明るさの制御）方法は、大きく分けて「PWM調光」と「DC調光」の2方式があります。 PWM調光
PC作業で目が疲れる。近距離で画面を長時間見つめるわけですから、当然その疲労度はテレビ視聴などよりも大きくなります。 では、その疲労を軽減する方法はないのでしょうか？EIZOは、快適なPCライフのための「目にやさしい理想のモニター」を追及し、疲れ目の原因を検証してみました。 LEDは目が疲れる？ 液晶モニターは、パネルの背面からバックライトで光を照らし、映像を表示します。そのバックライトは、蛍光管（CCFL）に代わりLEDが主流となりましたが、一方で画面のちらつきや目の疲れを感じやすくなった人もいるようです。同じLEDバックライトの液晶モニターでも、製品によってちらつきの差があるのはなぜでしょうか。 ちらつきの原因は調光方式？ 調光（明るさの制御）方法は、大きく分けて「PWM調光」と「DC調光」の2方式があります。 PWM調光
スマホやパソコンを長時間連続で使っていると、目の疲れが慢性化して眼精疲労になってしまいます。眼精疲労になると、肩や首のこり、頭痛といったつらい症状が出ることも。 お金をかけずにできる目の疲れ対策と、目の疲れが起きてしまったときの解消方法を7つ厳選してご紹介します。疲れ目に悩んでいるデスクワーカーは必見です！ 眼疲労と眼精疲労の違い よく疲れ目を指して眼精疲労といいますが、疲れ目には眼疲労と眼精疲労の2種類があります。 同じ意味だと思ってしまいがちですが、実は眼疲労と眼精疲労には違いがあります。 眼疲労 眼疲労は、少し休息を取れば回復するていどの「一時的な目の疲れ」を指します。 スマホやパソコンの画面から目を離したり、目を閉じたり、休息を取れば自然と回復するレベルの疲れ目を眼疲労と呼んでいます。 眼疲労は、肩こりや頭痛といった症状を引き起こさないていどの疲れ目です。 眼精疲労 眼精疲労は、休
疲れ目解消！疲れ目は冷え性にも関係？ブログを書き疲れたらリフレッシュ！ - すだっちのコージーライフ(cozy life)
こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 僕がブログを書き始めてから約２カ月半が過ぎました！少しずつアクセスがあるのも、見に来て下さっているみんなのおかげです( *´艸｀)スーパー感謝です(*'ω'*) これからも出来る限り頑張っていきますのでお付き合い下さい☆ ご意見などがありましたら、ブックマークで書いて頂いても結構ですし、お問い合わせからメールを送って頂いても結構です(´ω｀*) これ、こうした方がいいよ！という暖か～いアドバイスもどしどし受け付けています(笑) まだまだPCのこともなかなかわからない初心者だけに、ブログを書くために結構長～～い時間PCに向かっているので、最近目の疲れがひどくて*1 以前もブログではないんですが、PCにずっと向かっている時に同じような症状に陥りました。その時の経験も含めて、今回はブロ
パソコンやスマホを使うことが多い現代人には、近視や老眼、目の疲れ、ドライアイといったさまざまな目のトラブルが増えています。そこで今月は“医療界の池上彰”といわれるほどわかりやすい解説で定評のある眼科医の平松類先生に、目の不調を即効で改善できる超簡単「眼トレ」メソッドを教えていただきます！ 埼玉県さいたま市東大宮メディカルセンター 眼科科長・医学博士・眼科専門医。『伝え上手な患者になる』（自由国民社）、『緑内障の最新治療』（時事通信社）、『クマや充血は毎日５分で消える！』（東邦出版）などの著書をはじめ、共著の『目が良くなる!! 10の眼トレ』（ぴあ）などがある。落語などを交えて医療をわかりやすく伝える講演を各地で展開している。
｢スマホで疲れ目の人｣に知ってほしい2つの技
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スポンサーリンク 長時間オフィスでのPC作業やスマホなどによる目の疲れや眼精疲労に悩まされる女性が最近増えてきているのをご存知でしょうか？ 今や目の疲れは何も男性だけの症状ではなく、むしろ女性の方が多いとされているんですね！ 実は目の疲れというのはひどくなると肩こりや頭痛などの他の場所への影響が出たりしてしまうので、早めの対策が必要となるんですね。 そこで今回はこういった目の症状に悩める女性の味方となる疲れ目や眼精疲労に効く目薬おすすめランキングをご紹介致します。 スポンサーリンク 疲れ目・眼精疲労になるしくみや原因とは？ まずは疲れ目や眼精疲労が起こってしまう原因からみていきましょう。 疲れ目になるしくみ目は何かを見るときに水晶体というカメラのレンズのような働きをする部分を調節しながら目のピントを合わせています。 この水晶体を動かす毛様体筋という筋肉が長時間の目の酷使により緊張状態にある
スマホ老眼を予防する目に良いサプリメント「めなり」の真実 – スマホ老眼、眼精疲労、疲れ目、ドライアイにすぐ効くサプリ
今話題の スマホ老眼予防サプリ・めなり 。 3週間ほど飲んでみたのですが・・・・・ 目の悩みが解消 しつつあります！ ＞＞＞＞最高のアイケア・サプリ「めなり」のヒミツは？ こちらをクリック＜＜＜＜ コンタクトレンズを処方してもらいに 眼科へ行ったところ、 眼圧が高い言われ、 眼圧が高いと緑内障などのリスクが高まるとのことで、 「何とかしなくては」と焦っていました。 またパソコン、スマホ、をほぼ一日中使ってる 現代OLの私。 スマホ老眼 の可能性も・・・ 目のトラブル、 スマホ老眼を予防するサプリ 、を 探すことにしました。 インターネットで緑内障について調べてみると、 ルテイン、という成分に眼圧を下げる働き があると 書かれていました。 また、 アントシアニンという成分は、 「眼精疲労に即効性がある」 といわれています。 なので、デスクワークが多い私が飲めば
» 【疲れ目ケア】目の部分に穴が開いたホットアイマスクが超便利そう！ 装着したまま好きなことができるよ♪ PCやスマホで、日々目を酷使しているみなさまに、朗報です。レンジでチンして温めるタイプのアイマスクは今や有名ですが、本日ご紹介する商品も、そのタイプ。 しかしながら、他とは異なる特徴がひとつありまして。それは目の部分に穴が開いているというところ！ 【装着したまま作業できちゃう！】 株式会社フェリシモが2016年2月5日よりウェブ販売をスタートしている、「チンしてあたため応援！ めぐるんちゃん見えるアイマスクの会」は、装着したまま見たり動いたりできる優れモノ。 アイマスクの穴が開いている部分を自分の目の位置に合わせて、ベルトの面ファスナーで固定。こうすることによって、アイマスクを着用したまま、自由に動くことができます。とはいえ、激しい運動をすることだけは控えてね。 【洗って繰り返し使える
> 40代・50代のための健康情報 > 健康・美容チェック > 目の病気 > 目の疲れ・眼精疲労 目が疲れた（目が疲れる） 目の疲れ（疲れ目）といっても、スマホやパソコンなどによって目を長時間酷使したことによる「眼精疲労」だけが原因ではなく、目の病気、加齢、体調、生活習慣による原因も考えられますので、目の疲れ（疲れ目）を感じた場合は、普段の生活習慣を考える良い機会だと考えてください。 「目の疲れ」という悩みを抱えていると毎日辛いですが、そんな悩みがなくなれば、ストレスなく楽しい毎日が過ごせますので、スマホやパソコンによる目の疲れ（疲れ目）の症状・原因を知って、目の疲れを取る方法（食事・ツボ）を実践しましょう！ 【目次】 目の疲れの症状 目の疲れの原因（スマホ・パソコン） 目の疲れ解消法 目の疲れ（疲れ目）に良い食品 目の疲れは肝臓の酷使が原因？ 目の疲れの症状 目の疲れが激しい 眼が乾く
ナナオが「ディスプレイの使い方で疲れ目が軽減される」との調査結果を発表：目が疲れにくい液晶の利用法とは？ ナナオは6月30日、長時間のVDT作業（VDT：Visual Display Terminal、PCディスプレイなどの表示機器の総称）において、ディスプレイの使い方で目の疲労度が軽減される傾向にあるとの調査結果を発表した。 この調査は、長時間のVDT作業による眼精疲労の問題に対する取り組みとして、同社が眼科医とVDT作業労働衛生インストラクターの監修・指導のもと、独自に実施したもの。一般的に目が疲れると目のピント調節能力が低下するため、物がはっきり視認できる範囲の最も近い距離（調節近点距離）が次第に遠くなることに着目し、ディスプレイの使い方を変えながら、1日のPC作業前後に目の調節近点距離がどのように変化するかを調べた。 調査には同社の24.1型ワイド液晶ディスプレイ「FlexScan
なぜ、疲れ目やドライアイが問題なのか？ - ホームページよりも健康が気になる、婚活に詳しいウェブ担の独り言
さて、これまではWeb制作に関する記事を紹介してきましたが、これからしばらくは、Web制作に関わっている方を苦しめるからだのトラブルについて書いていきたいと思います。まずは、目のトラブルからです。 Web制作に携わっている方は、少なからず目を酷使していることと思います。疲れ目やドライアイなどの目のトラブルは、視力を低下させ、集中力ややる気を減退させます。放置すると、目の病気や健康を害する要因となるので、早めの対策が必要です。 ２０～３０代に目の異常を訴える人が増えている 「最近、目がすぐに疲れて仕事に集中できない」「眼の表面がごろごろしていて、なんとなく乾いた感じがする」など、目に異常や不快症状を訴える人が、急激に増えています。 病院の眼科には、目の治療に訪れるお年寄りが多いのも確かですが、ここ数年は若い世代の人たちの外来が年々増えているとのことです。 そして注目すべきは、そうした患者さん
PC、スマートフォン、タブレット――いつもディスプレイに囲まれて、目や首、肩に余計な負担がかかっているのでは？心当たりがある人は、症状が悪化する前に、これを読んで今すぐ対策しよう。 下記の記事は2014年3月5日に「ITmedia PC USER」（ITmedia）に掲載されたものです。 気づけば周囲はディスプレイだらけ、「疲れ目対策」は大丈夫？ ここ数年、ディスプレイを見る時間が増加したという人はきっと多いはず。テレビやPCに加えて、スマートフォン（スマホ）、タブレットが急速に普及し、ディスプレイが生活の隅々まで浸透してきたからだ。 ITで生活がより便利になった一方、ディスプレイを見続けることによる「目の疲れ」はますます社会問題化している。目をはじめ、首や肩の疲れを感じたら、放置しておくのではなく、正しい対策が必要だ。万一放置したままで症状が悪化すると、心身の健康を害する恐れもあるので注
レンジで繰り返し使えます！ チクチク チクチク 仙「ぺんたん、、珍しいのう、、縫い物か？」 ぺ「はい、寒邪を退治したお礼にと、田んぼのババから良い事を教わって来ました。」 仙「良い事とは？」 ぺ「はい、こうして、小豆とハンカチで、、繰り返し使える小豆カイロ、を作るんです。」 綿のハンカチと小豆を準備 仙「それは良いのう、寒い季節にぴったりじゃ。」 ぺ「はい、冷えは勿論、目の疲れにも良いので、 。」 チクチク チクチク 仙「小豆は水分をたっぷり含んでおるので、それを利用したカイロと言う訳じゃな。」 ぺ「へぇ、そうなんですか、、ババがレンジで温めれば、蒸しタオルの様にじんわり優しく温めるカイロになるって。」 仙「蒸気で温めるので、体の中まで届くんじゃ。」 ぺ「じんわり、ほんわか〜♪ ♪ 20分ぐらい暖かくて、数時間あければ、繰り返し使えるってババが、。」 仙「数時間、、蒸気で逃げていった水分
次回予告！＃１１５話 「連日の疲れ」 目押しもままなりません。
こんばんわ！EKです 敬老の日でしたね～！ 出典：http://主婦道.com/ 子供にとってのおじいちゃん・おばあちゃんを労う日でもあります。 そして、３連休。 新台入れ替え前の、３連休で実戦は苦戦するのかな！？と思いましたが。 ホール様が頑張ってました。 EKも奮闘しましたよ！ 台風などもあり、色々と予定はずれたりもしましたが３連休を楽しく過ごせました。 お寿司も食べてきましたよ！ 秋鮭の握り。 サーモン大好きな家族です！ 回転寿司ですが、久しぶりの来店。 いつもは、サイドメニューなんかも頼むのですが今回は寿司に集中してきました。 そして、お土産を購入。 一緒に、これれば良かったのですが色々と状況がありましてお昼は我々だけ。 お寿司のお土産と、敬老の日のプレゼントにお花や観葉樹を購入。 こちらがプレゼントです。 嫁さん方の、ジジババですね～。 時に喧嘩したりもしますが、日ごろの感謝をこ
【癒し】「美少女×風景」26歳がフィルムカメラで撮った淡く優しいマジカルな世界・・・思わずため息が漏れちゃう！ さらに疲れ目にも心地よいのだ♪ | Pouch［ポーチ］
最近、やっとブルーライトを跳ね返してくれるメガネを買いました！ パソコン＆スマホって思った以上に目にダメージ食らうんですね。 そこで、疲れ目マックスな頑張り屋さんにはこのフィルムカメラで撮影されたほっこり癒し画像をご紹介いたします。優しい色合いがなんとも疲れ目に心地よいのです！ ほえぇぇ～！ ってなっちゃいますよ。 海外サイト「demilked」によるとこの写真はウクライナ出身のOleg Opriscoさん（26歳）によるもの。26歳！ 26歳というと、お父さんが運動会で撮る写真がぎりぎりフィルムカメラだった世代でしょうか。 デジタルな世代には信じられないかもしれませんが、現像するまで写真がどんな仕上がりになっているか分からないのです。インスタントカメラを必ずかばんに入れておいた世代のならお分かり頂けると思いますが、現像して家に帰ってみると、「なんだこりゃ」的な失敗写真をオンパレードだった
スマホにパソコン、ゲーム… ディスプレイを見続けることで出てくる悩みが「疲れ目・眼精疲労」です。 疲れ目対策特化のディスプレイに変えただけで全くと言っていいほど目の疲れを感じなくなったので紹介しようと思います。 ブログを書く人はもちろん、 今やほとんどの人が悩んでいるであろう「疲れ目・眼精疲労」を解決するための簡単なアプローチがディスプレイです！ おすすめUS配列キーボード『REALFORCE87UB』レビュー東プレの高級キーボードRealforce（リアルフォース）【REALFORCE87UB】の購入レビューになります。 【US配列】の...
スポンサーリンク スマホやPCを長時間使用していて、目が疲れてきてマッサージや目薬といったケアをしてもなかなか疲れが取れないといった経験ありますよね？ 疲れ目は放置しすぎると頭痛や不眠といった症状を引き起こしてしまい、眼精疲労になってしまう恐れもあります。 そんな疲れ目を劇的に回復させるために必要なことが「目を温める」ことなんてすね。 血行を良くしてリラックス状態にし、疲れ目を解消する目のクマを改善する目の周りの筋肉を柔らかくほぐす睡眠の質を高める目を温めることでこれら効果があるのですが、この「目を温める」ためのマストアイテムがホットアイマスクです。 ただホットアイマスクって、使い捨てタイプや電源タイプタイプなど数種類のホットアイマスクがあり、さらにいろんなメーカーからたくさんのホットアイマスクが発売されているのでどのタイプのホットアイマスクを買えばいいのか迷っちゃいますよね。 多くの人が
【疲れ目】にんじん・緑黄色野菜で改善しよう 最近はPCやスマホを使って作業をしている人の多くが、【疲れ目】を経験しているようです。いつの間にか目頭を押さえてみたり、目をこすってみたりすることはありませんか？ 【疲れ目】になってしまうのは、いろいろな原因がありますので、その原因となる様々な生活態度や行動要素を改める必要がありますが、ここでは、食の面から「疲れ目」を改善する方法をご紹介いたします。 にんじんをポタージュにして飲むにんじんはビタミンお宝庫として有名な根菜です。ビタミンAが多く含まれ目の健康に非常に良いと言われている食品です。 にんじんは好き嫌いの大きい食品でもあります。生のジュースにして飲んだり、煮たり、漬物にして食べる方法もありますが、にんじん嫌いの人も食べやすいのは、ポタージュです。 ポタージュにして食べると、量もたくさん食べられるのでビタミンを多く摂り入れることができます。
スマホ老眼と疲れ目を解消する方法 パソコンを続けると、どうしても疲れ目になってしまいますよね。スマホを見すぎてもスマホ老眼になる人が増えています。 このページでは、スマホ老眼と疲れ目を解消する方法やコツをお知らせします。 パソコンを続けてると目が疲れたなー思うことがありますよね。 そんな時に疲れ目を簡単に解消する方法があればいいなと思ったことがありませんか。 それでは疲れ目を解消する方法と疲れを軽減するためのコツを紹介したいと思います。 「疲れ目」と「眼精疲労」疲れ目というのは、目の周囲の筋肉が疲労することをいいます。 長時間同じところを見続けているとピント調節を行う毛様体筋が筋肉疲労を起こしてしまうからなんです。 もう一つ「眼精疲労」というのを聞いたことがあると思います。 ではこの眼精疲労と疲れ目とはどのように違うのでしょうか。 実は、眼精疲労は、疲れ目が治らない状態を放置していたり、あ
第2回 PC・スマホの“疲れ目”撃退法 | web R25
現代人にとってPCやスマホは、なくてはならない存在。でも、長く使っていると、目がチカチカしたり肩がこったり…。実際、みんなはこれらIT機器に毎日どのくらい触れ、どんな不調を感じているんだろう？ というわけで、デジタル疲れに関するアンケート調査を実施したところ、圧倒的多数が「疲れ目」に悩んでいることが判明！ これはどうすれば改善されるの？ 教えて！ デジタル疲れダントツ1位は、やっぱり「疲れ目」！ 約7割の人が「IT機器利用時の不調」を感じている。なかでも圧倒的に多い不調部位は「目」。次いで「肩」「首」の順で並んだ。「肩こり」や「首のこり」は、慢性的な目の疲労によって引き起こされる眼精疲労の可能性もある。まずは目の負担を軽減することが重要といえそうだ。（アイリサーチ調べ） 今回R25では、PCを利用する首都圏在住の20～34歳男女400人を対象に、アンケート調査を実施。デジタル疲れの実態を調
光の戦士の力をとくとご覧下さい。 どうも、HaLuKaです。 みなさんはパソコンやスマートフォン、テレビなど液晶画面を長く見るような生活をしていますか？ ガールフレンド（仮）とパソコンにのめり込んでしまってから僕は長いあいだ液晶を見るようになりました。 その結果目が充血してまるでウルトラマンキングのように目が赤くなってしまいました。 RAH ウルトラマンキング 出版社/メーカー: メディコム・トイ発売日: 2010/12/22メディア: おもちゃ＆ホビー クリック: 5回この商品を含むブログ (3件) を見る 自分の目と一番長く付き合うのは自分です。少し無理をさせすぎたと思うので労わってやることにします。 しかし目をいたわるというのは一体どうすればいいのでしょうか。こういう時のグーグル先生ですね。 ･･･調べてみたところ簡単そうにできるのは「蒸しタオル」だということがわかりました。 早速作
【疲れ目】目が疲れたら目の運動をしよう 長い間パソコンの前に座って画面を眺めていると目が疲れてしょぼしょぼしてきます。遠近感覚もしっかりとつかめなくなってしまうことさえあります。 そんなときにとっておきの目の疲れ【疲れ目】を癒す方法を紹介します。 まずは、パソコンの前から離れて窓の外の遠くを眺めることができる場所に移動しましょう。 まずゆったりと体全体の力を抜いてリラックスします。そして目をギュッと閉じます。 1～2秒そのままでパッと目を大きく開きます。 これを5～6回ほど繰り返しましょう。 これは、目の周りの筋肉に刺激を与えることで 筋肉の緊張を解してあげる運動です。 これでかなり目の疲れは取れるはずです。 さらにこの運動（目のストレッチ運動）に加えて、目をゆっくりと上下左右に動かしてみましょう 次に右回りに目を一回転させます。次に左回りに一回転させましょう もっと疲れが酷い時は、以上の
毎日パソコン、スマホ、テレビ…などで目が疲れている方、多いと思います。 私もその1人で、疲れ目を癒すこちらの蒸気でホットアイマスクが欠かせません。 何処でも、いつでも手軽にできる所が気に入っています。 目次 蒸気でじんわり 選べる香り 使いやすい形 蒸気でじんわり 約40℃の蒸気が目と目元を優しく包み込みます。 蒸気が奥までじんわりほぐしてくれます。 選べる香り 無香料の物もありますが、私は香りがある方が良いので「咲きたてローズの香り」を選びました。 それ以外に、ラベンダーやゆずの香りもあります。 個包装になっているので持ち運びにも便利ですね！開封した瞬間から約10分間温かさが続きます。 使いやすい形 耳かけつきなので、どんな姿勢でも使えます。私はソファに座ったり、就寝前にベッドに横になりながら使用しています。 約10分経ってマスクを外した時は目がスッキリ！！蒸気の効果で目元がしっとりして
ブログに訪問ありがとうございます。michikoです。 「肩こりは私の一部です。」というくらい、肩こりと共に何十年も生きてきましたが、育児をするようになってからというもの、肩こりが悪化して共存が難しくなってきました。 とはいえ、小さな子どもがいるのでマッサージにはなかなか行けず、肩こりに効くストレッチも三日坊主… 努力せずに肩こりを解消したい！（発想がのび太化してますね） ついでに、ＰＣ・スマホによる眼精疲労も解消したい！！ そんな理由から、桐灰化学の『あずきのチカラ』を使用してみました。 『あずきのチカラ』とは？ 『あずきのチカラ』とは、桐灰化学から発売されている100％あずきを使用した温熱ピローです。 あずきの天然蒸気の温熱がじんわり届き、心までほぐしてくれます。 使い方は電子レンジで温めるだけです。繰り返し使えるので、とっても経済的です。 『あずきのチカラ』のデメリット・注意点は？
☆リラクゼーションスタッフ必見☆ ～未経験者から独立開業を目指す方まで～ ペキニーズ(犬)とチンチラシルバー(猫)のいるボディケアサロンオーナーが 日々の出来事やスキルアップ方法などをお伝えしていきます♪♪
疲れ目対策にはシャワー! 効果的な温度は何度? 【調査結果あり】【東京ガス都市生活研究所】 | 東京ガス ウチコト
パソコン、スマホの使用は、知らず知らずのうちに眼精疲労を蓄積しています。オフィスや車内で目頭をグイグイ押さえている人、よく見かけませんか? 「それ自分･･･」と思ったアナタ! ぜひ最後までお読みください! 目 次辛い疲れ目、いまや日本の国民病に!? 疲れ目対策には「42℃シャワー」が効く! 疲れ目対策の「42℃シャワー」、視力が早期に回復!?疲れ目対策「42℃シャワー」のコツ【目をつむって額からゆっくりと】おわりにあわせて読みたい目次をもっと見る
疲れ目の予防法や眼精疲労の頭痛や肩こり、首こりの解消法を紹介します。スマートフォンが登場して以来、より目を酷使するようになり、目に疲れを感じやすくなっています。疲れ目が酷くなると眼精疲労に進行してしまいますので、眼精疲労になる前に疲れ目の段階から予防し、眼精疲労になっても解消法で解決しましょう。 クリックして頂けると大変嬉しいです＼(^o^)／ あなたのクリックが私の元気！ 順位が表示されるまで待ってね。 クリックありがとうございます。m(_ _)m 現代人は、スマホやパソコン、テレビといった画面を見る機会が多いと思います。 そうなると、目に負担がかかります。 目に負担がかかると、疲れ目になり、重症化すると眼精疲労になります。 眼精疲労になると目以外のところにも様々な症状が出てきます。 疲れ目の段階で、生活習慣の改善で予防対策をしておきましょう。 目の健康サプリメントはいろいろと試してみま
一日中、PCやスマホに向かう時間が続いている。そんな人は、少し「目」のことを気にしておきたいものです。あまり自覚がないかもしれませんが、意外と目の疲労が進んでいるかもしれません。 目が疲れたときにはさまざまな対処法がありますが、「温める」と「冷やす」のでは、どちらが良いのでしょう？ 今回は、目が疲れたときの正しい対策について、みさき眼科クリニック院長の石岡みさき先生に伺いました。 監修・取材協力：みさき眼科クリニック院長 石岡みさき先生 横浜市立大学医学部卒。出身地の渋谷区代々木上原で2008年開業。専門はドライアイとアレルギー疾患。総合診療医向け眼科教科書「ジェネラリストのための眼科診療ハンドブック」を2015年上梓。医学博士、眼科専門医。 みさき眼科クリニック 眼科医に聞く！ 目の疲れを放置するとどうなるか PCやスマホによる毎日の目の疲れ。放っておくと、どのようなリスクがあるのでしょ
【疲れ目】疲れ目をビタミン・ルテイン・DHAで解消！！ パソコンやスマホを見過ぎたり、連続して液晶画面を見ながらのお仕事で、目がぼやけたり、目の周囲が痛くなったり、時には頭痛がしたりしませんか。 ここでは、【疲れ目】に最も効き目のあるビタミンAについて取り上げます。 このサイトは、夜盲症、鳥目、の原因がビタミンAの不足にあることを解説。 ビタミンAを多く含む食品を紹介。 中でも、レバー、うなぎ、たまご、チーズなどの動物性ビタミンA そして、人参、ほうれん草、ブロッコリーなどの黄緑色野菜に含まれる「ベーターカロチン」について説明しています。 また、ビタミンAのとりすぎに注意を喚起しています。 このサイトでは、目のビタミンとも言われるルテインについて解説しています。 ルテインが含まれている食品としては、ケールやほうれん草、ブロッコリー、花植物のマリーゴールドなどが挙げられます。 緑や黄色、オレ
現代病とも言える「目の疲れ」 スマホやPCを日常的に使っていれば、疲れ目からは逃れられないでしょう。 でも使い方によっては改善することも可能です。 改善しないとどんどん悪化していくことになります。 目の疲れの原因を知って改善することで、目の疲れによる病気を防げるかもしれません。 では、どのような目の疲れ解消法があるのか見ていきましょう。 スマホやPCによる目の疲れの原因 目の疲れの原因は、スマホやPCを使うことです。でも、どのような使い方をしているかによって、目への負担はだいぶ変わってくるんですよ。 長時間にわたり目を酷使する 目の疲れの原因は、スマホやPCを長時間にわたって使っていることです。つまり目を酷使しすぎているんですね。だいたい仕事でPCを使っている人は、6時間くらいPC画面を見ていることになります。 でも休憩時間や帰宅後は、スマホを見ることが多いですよね。するとほぼ1日中画面を
おいしいねっと〜疲れ目に効く食べ物
パソコンやテレビに囲まれて生活している現代人に、今急増しているのが疲れ目です。目の健康には、まずバランスよく栄養素を摂取することが大事なのですが、その上でさらに多く取ると良い食品があるんです。仕事（遊び？）疲れのあなたにお届けします。 ■疲れ目とは ●人間は情報の８０％以上を目から得ているといわれるほど、目は大きな役割を担っています。このため、目は疲労しやすい器官であり、その機能を維持するためにエネルギー代謝が活発で、多くの栄養素を消費しています。 ●ただでさえ疲労しやすい器官であるのに、現代人は、テレビやパソコンなど、目をより一層酷使する環境に取り囲まれているために、最近では目の疲れや不快感を訴える人が急増しています。 ●疲れ目は毛様体筋（もうようたいきん）という筋肉組織の疲労によって生じます。レンズの役割をする水晶体が、そのまわりにある毛様体筋の伸縮によって厚みを変化させて網膜に焦点を
パソコン用メガネなんていらない！無料でできる5つの疲れ目対策
「疲れたー」と目頭を押さえる方に試してほしい5つの対策 一日中PC画面とにらめっこ。「疲れ目で帰宅時には街路灯が2重に見える」という方も多いと思います。たかが疲れ目と侮る無かれ。肩こりや頭痛だけでなく、なんと眼精疲労が原因でうつ病になることもあるそうです。 しっかりと対策をしましょう。 目が疲れる原因 第1に「モニタの光が明るすぎる」という点が挙げられます。 基本的にモニタは紙媒体と違い、「黒い背景に白文字が一番目に良い」と言われています。 以下の環境に当てはまる方は注意してください。 単純にモニター向かって作業する時間が増えた。 モニタの色温度を調整していない。 本来必要のない高コントラストの設定になっている。 作業スペースより余剰スペースのほうが大きい大型モニタを使っている。 ドットピッチが上がり、文字サイズが小さくなったため、モニタを近距離で見ることが多くなった。 マルチモニタなどモ
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