いうまでもなく、私たちの体は私たちが食べた物でできています。 この視点に立てば、アンチエイジングもダイエットと同様に、口にする食品から見直す必要があると気づくでしょう。 アンチエイジング効果の高い食品を示す次のような有名なフレーズがあるのをご存じでしょうか? 孫子は優しいよ(まごこはやさしいよ) ま:豆類 ご:ごま こ:米(玄米) は:わかめ(海草類) や:野菜 さ:魚 し:しいたけ(キノコ類) い:いも類 よ:ヨーグルト(発酵食品) ただ、このフレーズを知っていても「魚ってどの魚?」「野菜なら何でもいいの?」となるかもしれません。 実際に、スーパーでカートを押してるときに参考にできないと意味がないのです。 そこで本記事では画像付きで一覧にしました。 必要に応じて保存してお役立てください。 ではいきましょう! アンチエイジング効果の高い食べ物【野菜編】 野菜にはフィトケミカルと呼ばれる強力