おはようございます、ヨロコルです！ chamachamaさんと 今日はめっちゃ楽しみにしていた初めてフォロワーさんにリアルで会う日でーす(*^_^*) 実はフォロワーさんに会うの初めてなんですよねー 少し緊張してますがたぶん顔をマスクで隠している分あちらの方が不安に思っておられると思いますw リアルでお会いする方は、、、ズバリ！ ヨロコルの素顔が見れますw まぁ、「見れます」というほど良いものではありませんけどね。 今日お会いするのは「chamachamaさん」YouTuberさんなのでもちろん動画撮影ありです！ ヨロコルは、、、 ヨロコルマスク姿‼️ はさすがにハロウィンが終わった街中では不審者すぎるのでサングラス姿で登場したいと思います。 動画公開時にはアナウンスしますのでまた観て下さいね。 chamachamaチャンネル https://www.youtube.com/channel
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脊柱管狭窄症の痛みを和らげる「セルフケア三種の神器」
第2回 歩くと痛い脊柱管狭窄症は、重心を正しく戻して進行を抑える 2020/10/9 田中美香＝医療ジャーナリスト 歩くと足が痛み、休み休みでないと歩けない…。背骨の変形やヘルニアなどが原因で起こる「脊柱管狭窄症」は、年齢が上がるほど増えていく病気だが、40代、50代でも決して無縁ではない。「新型コロナウイルスによる外出自粛の影響で、患者の若年化が進んでいる印象があります」と清水整形外科クリニック院長の清水伸一さんは語る。特集第2回となる今回は、脊柱管（せきちゅうかん）狭窄症の進行を抑える効果がある「セルフケア三種の神器」、体の使い方・ケア・体操の3つについて聞いていこう。
ありがたいことに、最近新しい読者が増えたので、あらためてこのブログのことでも。 ジョギングの記録用として始めたこのブログも気がつけば10年。ここ数年のテーマは、脊柱管狭窄症を患ったランナーが、手術後にどこまで回復したかをメインにエントリーしている。 2021年に発症。 2022年6月に手術（約半月の入院生活） 2022年8月にコルセットから解放され、担当医からジョグ許可がでる 2022年10月、地元の6kmのレース、隣町の10kmのレースに出走 2023年6月、仙台国際ハーフマラソンを走る。1時間53分 2023年8月、癌細胞切除（直腸癌） 2023年10月、前年に引き続き地元、隣町のレースに出走 2023年12月、手術後初となるフルマラソン（湘南国際マラソン）を走る。3時間49分 脊柱管狭窄症を患って痛みで500mも歩かなくなってしまったランナーが、手術後1年半のリハビリを経てフルマラソ
ヨロコル.comRE:1 脊柱管狭窄症での排尿障害 僕はもうすぐ「椎間板ヘルニアを伴う脊柱管狭窄症」という病気から術後一年を迎えるのですが今までのアーカイブ記事を掘り起こす感じでリメイク版という感じで当時の記事を1年間病気を調べ尽くしてきた知識も含めて記事にしていこうと思います。 タイトルの『RE:』はリメイク版という意味で捉えていただければ幸いです。 初回は第二回目の記事のリメイク版という事で僕の排尿障害のお話です。 2019年3月 僕の椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症との戦いの始まりは2019年3月から始まりました。 僕の仕事は屈み作業、重いモノを運ぶ仕事が多いので日頃から腰痛などは日常的になっていてそれが当たり前で仲良く付き合ってきたつもりでした。 しかし、ある疾患が出てきてからはさすがに状況が変わってしまいました。 それが『排尿障害』、排尿障害にも色々あるのですが僕の場合は 閉尿 失禁
毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。 腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 腰痛症は、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる急性腰痛症と、痛みがあったりなかったりをくり返す「慢性腰痛症」に分かれます。 特異的腰痛 多くは原因不明ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。 原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。 腰部脊柱管狭窄症 椎骨や椎間板が加齢によって変性したり、異常な骨の突起（骨棘）が形成されたりして、神経が通っている脊柱管が狭くなり、脊髄神経根を圧迫する病気です。 少し歩くと痛み、前かがみになって休むとまた歩ける（間欠跛行）症状が特徴です。 お尻や足にしびれや痛みを感じることもあります。 人の体は、200本を超える骨によって形づくられて
脊柱管狭窄症でお悩みの方は本当に多いです。 患者数は約350万人と言われ、60代では20人に1人、70代では10人に1人が発症しています。 診断はされていないけど、類似の症状がある方を含めるともっと多いと思います。 特徴的な症状は、長い時間立っていたり、歩いたりしたら、足や腰に痛みやシビレが現れます。そして、しゃがんでしばらく休むと症状は治まってきます。 他にも症状はたくさんありますが、まずは「脊柱管狭窄症」はどのような病気なのか知っておくことが大切です。 脊柱管狭窄症について、とても簡単でわかりやい本を見つけました。 「脊柱管狭窄症～腰の名医20人が教える最高の治し方（大全）」というタイトルです。 専門医がQ＆A方式で150問の質問に答える形になっていて、脊柱管狭窄症やそれに類似する症状のある方の知りたいことがほぼわかる内容です。 脊柱管狭窄症の基本的な知識を得るにはとても良い本だと思い
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症術後一年‼️ 去年の今頃はまだTwitterは始めていませんでした。 （登録のみ） のでFacebookの「過去のこの日」をチェックしていて気付きましたが今日で術後一年です。 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症術後一年‼️ 再発なく 一年検診 釘抜き まとめ 再発なく 再発なく一年を経過する事が出来ました。 術後3ヶ月で仕事復帰して、それから年末の多忙期を乗り越えて一番怖かった発症理由とも思える三月の多忙期後もなんとか症状がぶり返す事もなく一年です。 この一年を振り返ってみるとやっぱり一番辛かったのは術後すぐから仕事復帰までの間、特に症状がなくなるまでの術後2ヶ月くらいまでの間は精神的にも不安定になったり焦りからくるストレスもあったりしました。 リハビリやトレーニングが身を結んで身体が出来てきた3ヶ月目くらいからはどんどん前向きになれて以前記事にもしたように発症前より
脊柱管狭窄症とねこ背は連動する 「2年前、腰のしびれと痛みが気になり受診すると、脊柱管狭窄症と診断されました。それ以来、痛みをかばい腰を曲げて歩いていたところ背中が丸くなり、すっかりねこ背になってしまいました」 悲痛な表情で打ち明けるのは加藤慎二さん（68歳・仮名）だ。 脊柱管狭窄症は現在、全国で580万人が患う国民病だ。この痛みを放置しておくと、誤嚥性肺炎や自律神経の乱れにつながる「ねこ背」になってしまうリスクが高まる。 腰から始まる症状を改善するには、一回わずか5分以内で終わる体操に取り組むのが効果的だ。最終ページのイラストも参考に取り組んでほしい。 実は脊柱管狭窄症もねこ背も、共通の原因がある。意外にもそのポイントは足の裏にあった。笠原接骨院の笠原巖院長が解説する。 「ねこ背の方の多くが、地面に足の指が上手く接しない『浮き指』の状態になっています。こうなると重心がかかとに寄るため、バ
術後一年検診がヤバかった すいません、今回もRE:3の記事ではなく術後一年検診に行ってきたお話です。 ネタがダブつく時はダブつく訳でして、、、 またネタが無くなったらじっくりRE:シリーズアップしますね。 術後一年検診がヤバかった コロナ発生後初病院でいきなり隔離された CT検査 術後一年後のCT写真 抜釘問題 コロナ発生後初病院でいきなり隔離された という事であの地獄の日々からようやく一年です。 僕の場合、地獄はあくまで術後3日目くらいまででしたけどね。 久しぶりに訪れたK病院はコロナ前とは雰囲気が全然変わってしまっていました。 駐車場に車を止めて玄関へ歩いていると目に飛び込んできたのは関所のようなテントと完全防備の看護婦さん。 そしてテレビでよくみるスピードガンのような体温計？で体表温度を測られると、まさかの 37.5°‼️ えっ！マジか、、、俺コロナ？？ 37.5°ってコロナの基準体
中高年が発症しやすい「腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）」。しばらく立っていたり歩いていたりすると、太ももやふくらはぎ、すねにかけて痛みが出て、立ち続けることや、歩き続けられたりが困難になります。今回は、その病気について詳しい整形外科医の松平浩先生に解説していただきます。 まずは腰部脊柱管狭窄症セルフチェック！ □太ももやふくらはぎやすねにかけて、しびれや痛みがある □しびれや痛みはしばらく歩くと強くなり、休むと楽になる □しばらく立っているだけで、太ももからふくらはぎ、すねにかけて、しびれたり痛くなる □前かがみになると、しびれや痛みは楽になる ※４つとも当てはまれば腰部脊柱管狭窄症の可能性が強い 腰部脊柱管狭窄症って何ですか？ まず、「脊柱管」とは、脊髄（せきずい）と馬尾（ばび）という神経が通っているトンネルのことです。このトンネルが狭まることが脊柱菅狭窄症です。
脊柱管狭窄症
≪腰痛の原因≫ ◎長時間座る・立つ・中腰でいるなど、同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張、血流不良 ◎運動不足・筋肉の衰えによる筋力低下 ◎過度な運動による筋肉の疲労 このほかにも様々な原因により、多くの人が腰痛に悩まされています。 ◎脊柱管狭窄症とは？ 人間の背骨は２４個あります。その背骨が上下で繋がっていって脊柱になります。 脊柱の中心には神経が通るための空洞のトンネル（脊柱管）があります。 脊柱管狭窄症は、脊柱の中にある神経が通っているトンネルが狭窄（狭くなる）ことです。 脊柱は頸椎（首の部分）、胸椎（胸の部分）、腰椎（腰の部分）で分けられ、そのどこでも狭窄が起こる可能性があり、頸椎で起きれば頸部脊柱管狭窄症、腰椎で起きれば腰部脊柱管狭窄症と言います。 脊柱管狭窄症は脊柱管（神経が通るトンネル）が何らかの原因で狭くなり、神経が圧迫され腰や足に痛みや痺れなどの症状が出ます。 脊柱管は前に
ここでは私の体験した脊柱管狭窄症についての発症経緯や治療内容についてお話させていただきます。 少し歩くだけで足に辛い痛みが出ていたんですが、かかとを浮かせて行う駆け足足踏み運動を続けることで痛みが改善して来た内容についても参考になればと思います。 目次 突然の経緯 今後の治療は神経ﾌﾞﾛｯｸ注射 二日間の入院治療 暫くは安定 手術も検討したが慎重になる 運動療法を実践 まとめ 突然の経緯 １０年くらい前に台所で洗い物をしている時、急に右足の付け根とお尻の付近に痛みを感じ始めたのがきっかけでした。 始めのうちは、何かにぶっつけたのかな？と安易に考えて、薬局で購入した湿布薬を貼って様子を看ていました。 ところが、次第に少し立っているだけで足がしびれて痛みが強くなり座り込んでしまう様になってしまいました。 職場での巡回移動や、会議準備等の軽作業にも痛みが強く仕事にも支障が出始め、整形外科に通院す
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bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、異常歩行シリーズの第五弾です。その名も間欠性跛行。あまり聞きなれない言葉の方もいるかと思いますが、医療従事者に関しては、一度は聞いたことがあると思います。 ではどうぞ！ 間欠性跛行とは 間欠性跛行と関連疾患 リハビリと理学療法 最後に 間欠性跛行とは 間欠性跛行とは、歩く時間・距離が長くなるとふくらはぎなどの筋肉に痛みやしびれをきたしてしまう跛行です。少し休憩する・体を前かがみにする・座る等で症状が軽快し、また歩くことが出来るという特徴もあります。 間欠性跛行と関連疾患 間欠性跛行を引き起こす疾患はいくつかあります。 ①脊柱管狭窄症 リハビリでは、この疾患はよく聞きます。高齢者でこの脊柱管狭窄症に罹患している人は、比較的おおいと言われていますが、意外と知名度が低い疾患の一つです。基本的には退行変性と呼ばれる加齢によ
ちゃお (・ω・)ノ いかがお過ごしですか。 早速ですが 今日の整形外科のMRIの結果は・・・ 10ヶ月前と比べると若干悪くなってるけれど お薬飲んで様子みましょうって言われた。 お薬はあんまり効いてないのだが・・・ まだ手術するほどではないらしい。 手術はなるべくしたくないけど← あッ腰部脊柱管狭窄症のコトだよ。 お昼すぎには帰ってきたんだけど お昼ゴハン食べたら眠くなっちゃって 気づいたらお昼寝してたよ（笑） 最近、寝てばかりな気がする。 そうして これから夜ゴハン・・・ お昼ゴハン➔お昼寝➔夜ゴハン 赤ちゃんかッ!!!!（笑） ブログ読んでくださり有難う♡ それでは、またね( ´ ꒳ ` )ﾉ ❤︎きあら❤︎
脊柱管狭窄の手術後に残った脚のしびれ、感覚麻痺は一生治らないと言われた こんにちは、李哲です。 病院では治らないと診断した脊柱管狭窄症の足のしびれと感覚まひ、鍼１回受けただけで著しく改善され、患者さんが大喜びしたのを記事にしました。簡単な鍼治療例ですが、参考になると幸いです。
ちょうど２年前に切り始めたネーム。 今まで、ちゃんとした経緯は出していなかったので 一回まとめておきます。 書いておかなくちゃ、とは思っていたんですが ずっと放置してました。 いいタイミングなので記事にします。 自分が罹ったのは 「頸部脊柱管狭窄症」 （けいぶせきちゅうかんきょうさくしょう） という病気です。 「脊柱管狭窄症」は、腰が多いですが 自分は首に発症しました。 首の神経の通り道が細くなり そこから先がマヒする病気です。 まず症状が出たのは右手。 ネームにもありますが、 手の細かい制御がままならず ペンの保持も出来ない有様。 最悪、下肢にもマヒが出るんだとか。 要するに、歩けなくなる、ということですね。 くわばらくわばら。 わかったのは１０年ほど前。 腱鞘炎かと 診療を受けたんですが そんな生易しいものではなく。 根本治療には、首の後ろを切開して 骨の神経の通り道を広げるしかないん
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Motoki Tokifuji ™ 難治性喘息/脊柱管狭窄症に身体障害者2級として戦うエンジニア on X: "「イルカやクジラは賢いから食べるな」ってVancouverにいた頃にグリーンピースの幹部と会食したときに言われたけど「サメも自分より賢い人間を襲って食ったりするよ？」って言ったらメチャキレ散らかして拉致されそうになったことある。"
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