『15歳』の重み🐕 - ルピーの犬日記
こんにちは。 最近モヤモヤしておりまして… それが昨日、自分の中で整理がつきました😌 モヤモヤの原因はルピー健康診断結果について。 毎年この時期にフィラリア検査に合わせて、健診を受けています。 その結果が想像以上に悪いものでした💧 てんかんの薬を服用しているので、いつもALP（肝臓周辺の滞り）の数値は >1225 と、振り切っていました😭 気にはなっていましたが「他の肝機能の数値が悪くないので…」ということで、いつも様子見に。 今回は・・・ 先生からは『薬の影響で数値は上がっているけれど、今すぐに何かをやらなくては…という事ではないかな。でも腰痛や股関節痛が出てくるね…』と。 確かに先月くらいから、時々足を引いて歩く様子が気になっていました。 やっぱり悪化してるのか…と悲しくなったけれど、そのまま帰宅。 家でじっくり検査結果表を見ると・・・ 今回は半分以上が参考正常値をオーバー💧
私が長年患っている持病、慢性疼痛。 神経障害性疼痛、線維筋痛症とも呼ばれるものです。 医学的に解明していないのもあり、お医者さんにより見解や呼び方が分かれています。身体表現性疼痛と呼ばれることも。 この10年ほどの間、頑張って克服してこれた病気も幾つかあったのですが、こればかりは寛解に辿り着けていません。 私は既往歴の問題もあるため、実は地元の病院でこの病気の相談ができるかかりつけ医がいないのが現状です。 そのため、ずっと様々な代替療法を調べたり聞いたりして試してきました。 代替療法、民間療法、医療類似行為といったものに対しては批判的な声もありますよね。理由としてはエビデンスが明確でないなど。それもひとつの考え方だとは思います。 ただ、知人で民間療法の専門家の方も言っていたことなのですが、「こういった民間療法は、病院をたらい回しにされたり、薬の副作用に悩まされたりしてきて辿り着く人が多い」
・『フェルデンクライス身体訓練法 からだからこころをひらく』モーシェ・フェルデンクライス ・眼が悪い人に福音 ・身体革命 このように自分で（※兵役免除のために）視力を悪くできたのだから、もしかしたら自分で視力を良くする方法があるのではないか？ 何年かあとに私はそう思い、どうすればいいかあれこれ調べた結果、それが〈可能〉であるということを知りました。ベイツ・メソッド、ライヒ療法、ブレイン・ジム活動のそれぞれの原理を組み合わせた方法を私に教えてくださった故ジャネット・グッドリッチ博士には感謝するばかりです。彼女との訓練によって、私はたった18カ月でメガネの処方箋から解放されました。そしてその訓練を通じ、近視と腰痛、乱視と吃音との関連に気づきました。 メガネから解放されたということだけで非常に大きな解放感に浸ることができましたが、それは始まりにすぎませんでした。1992年のある日、私は自分の角膜
毛利悟 天地人流気功導引法完全マスタープログラムって、どうなの？
心と身体のバランスを崩してる。 疲労感、肩こり、冷え性・むくみ、 腰痛、肥満、便秘、不眠… こんな不調でお困りの方、必見！と 口コミで話題になっているのが、 毛利悟さんの天地人流気功導引法。 ５ｃｈ（５ちゃんねる）のスレでも けっこう話題になってたけど、 本当に効果あるのかなぁ？ ⇒体験談と口コミ 簡単な動作の組み合わせで構成されてるから、 どんな健康法をやっても続かなかった人でも 続けられるんだって。 私でも大丈夫かも・・・。 試してみようかな。
お尻の日帰り手術を受けた話 - 楽しんだもん勝ち
実は先日、痔の日帰り手術を受けた。 長年受けようか迷ってはいたのだが、今後の人生はまだ長いし、世界一周客船に乗る時に健康に不安を感じながら乗るのはストレスだな……と考え意を決した。なお、世界一周する予定はまだ立っていない。 きっと同じような悩みを抱える女性たちは多いことだろう。私のレポが悩む女性の一押しとなれば幸いである。 そもそも受診の難易度が高い問題 女性は特に便秘になりやすく、肛門を痛める機会も多いはずだ。しかし、若ければ若いほど初回の受診のハードルがエベレストほど高く、放置しがちなのではないか。私も、初めてやらかしたのは10代の頃だったが、当然一人で長い間悩み、そこからさらに手術の決意まで長い時間をかけた。 幸い電車で行ける範囲に女医の先生を発見し、さらにネット予約式だったのもあり、えいままよ！と勢いで予約をしたのが最初だった。 予約をしてしまったものはもう仕方がないので、観念して
70歳のセックスがこんなに楽しいなんて…｢膀胱､子宮､直腸が腟から飛び出る｣更年期障害の女性がやったこと ｢女性器を鏡に映して｣とまじめに説く理由 (5ページ目)
70歳のセックスがこんなに楽しいなんて…｢膀胱､子宮､直腸が腟から飛び出る｣更年期障害の女性がやったこと ｢女性器を鏡に映して｣とまじめに説く理由 閉経後の体調不良は「老化」ではなかった 女性ホルモンに振り回された私の話を、ここで終わりにできればいいのだが、ところがどっこい。私は、その後さらに、思いもよらない病に罹患していることがわかった。 閉経して、情緒不安定や月経痛とはおさらばしたものの、頭痛・腰痛・便秘・冷え性・不眠症などは相変わらず。感情の起伏は穏やかになったが、不定愁訴とまではいかないものの、いつもなんとなく落ち込み気味。体形も、猫背やガニ股という、老人特有の体形に近づきつつあった。 だが、体調不良や気分の低迷は閉経前からあったし、体形の変化も、歳を考えれば不思議ではない。だから私は、またもや「これは体質。もう歳だから仕方がない」と考え、治療と呼べるようなことはなにひとつしていな
バックパック好きエディターがベストセラーバッグをレビュー！ 仕事のときも遊びのときもバックパックを愛用しています。バッグが好きで、特に欲しくなくてもショップに行けば必ずバッグコーナーをチェックしてしまいます。 今までのバッグ遍歴の一例をあげると、Lafuma、Supreme、visvim、TIMADAM、THE NORTH FACE、ARC’TERYX、山と道など、ストリート系やアウトドア系のブランドのものを使ってきました。 エディター兼ウェブディレクターという仕事柄、スーツやジャケットの着用頻度が少ないこともあって、社会人になってからもバックパックをメインで使っています。ただ、最近はビジネスパーソンでもスーツにバックパックを合わせている人、増えていますよね。ビジネスの場においてもバックパックは”あり”という下地ができてきているんだと思います。 そこで、仕事でもプライベート（もちろんアウト
大阪府の谷町四丁目で大注目の燦々sunsun 大阪市の中でもトップクラスに技術力が高いと評判になってます。 以前からSNSでオーナーkekoさんの活動を拝見し気になっていたSUGOUDE編集部は、今回特別に取材の許可を頂きました。 編集部 kekoさん、本日取材させていただく近藤と申します。本日はよろしくお願いします。 keko はじめまして！燦々sunsunのkekoです。この度は取材をしに来てくださり有難うございます。 編集部 SUGOUDEでは、プロの仕事に対する情熱や過去の苦悩について凄腕のプロにお聞きしています。今日はたくさん深掘りしていきますね！ keko はい！施術に関するこだわりについて色々とお話できればと思います！ 燦々sunsunが大人気の理由とは 編集部 燦々sunsunは、隠れ家的な雰囲気でとても素敵なプライベート空間ですね！ keko お客様に少しでも快適に過ごし
昼は凄く眠いのに夜全然眠れない。 毛利悟さんの「天地人流気功導引法」が レビュー記事とかで評価が高いね。 疲労感、肩こり、冷え性・むくみ、 腰痛、肥満、便秘、不眠… こんな不調でお困りの方、必見！ っていうけど、どうなんだろうね。 一部の口コミでは色々言う人もいるみたいだけど、 実際の体験談ではディスコメなんかはないね。 ⇒天地人流気功導引法の体験談をみてみる 簡単な動作の組み合わせで構成されてるから、 どんな健康法をやっても続かなかった人でも 続けられるんだって。 私でも大丈夫かなぁ？ 思い切って試してみようかな。 現代人は、毎日自分の身体を 自分で癒す手入れをしてないから、 腹筋に力が無いんだって。
普段体を動かす機会が少ない人やデスクワークが多い人におすすめの、むくみや冷えを解消する「鼠蹊部ストレッチ」をご紹介します。リンパ節や太い血管の集まる鼠蹊部にアプローチして、全身が一気に巡る心地よさを感じてください。 鼠蹊部ストレッチの効果とは!? 鼠蹊部とは脚の付け根部分、股関節の前側のことを指します。鼠蹊部には動脈・静脈・リンパ管などが集中して走っていて、ストレッチなどで周辺の筋肉を柔軟にすることで、血液やリンパ液の循環が促され、不要な水分や老廃物が流れます。結果、むくみや冷えの解消につながるというわけです。 また、座り姿勢で長時間過ごしていると縮まりがちな鼠蹊部の緊張をほぐすことで、骨盤を正しい位置にサポートすることができ、姿勢の改善にも効果的です。股関節の柔軟性も高めることができるので、鼠蹊部ストレッチを行うことで脚が上がりやすく、歩きやすさも感じられるでしょう。 イラストAC 鼠蹊
ジュニヤです。 我が家にはダイニングテーブルがなく、ごはんを食べるのもパソコンで作業するのも全て「こたつ」で対応しています。 そこに座椅子タイプのストレッチチェアと無印の体にフィットするソファを置いて座っているのですが、足がつっかえてとても窮屈でした。 そこでたまたま見つけたダイソー「こたつの継ぎ足」を買って設置することにしました。 こたつの継ぎ足 スペック こたつの継ぎ足 ここがオススメ！ 姿勢がよくなり、肩コリが軽減 横向きに寝られる&足を曲げられる ストレッチチェアにぶつからない 汚部屋住人こそ、便利グッズを使うべき こたつの継ぎ足 スペック ダイソー こたつの継ぎ足（小） こたつの足の幅は約6.5cmなので、7cm以下に対応する小さいタイプを購入しました。 1個108円、4個でたったの432円です。 近所のダイソーにはダークブラウン1色しか売ってなかったですが、ウチのこたつもダーク
日本相撲協会は27日、30日から始まる春巡業の休場力士を発表。12勝3敗だった春場所の優勝決定戦で大関大の里に敗れた幕内高安（35）が「急性腰痛症」のため休場する。途中から合流する予定という。 右肘痛などで新横綱だった春場所を途中休場した豊昇龍（25）は最初から参加。他の幕内の休場者は宝富士と錦富士。 今回から十両は3枚目以上が対象となり、北の若、狼雅が休場する。春巡業は近畿、北陸、関東地方などで25日間開催される。
つらい脊柱管狭窄症にはこれ！トレーニングをご紹介 - 腰痛メディア｜zen placeが発信する痛みの情報サイト
足や腰にしびれや痛みを感じることはありませんか？ それらの症状がある人は、脊柱管狭窄症になっているかもしれません。（参考：腰部脊柱管狭窄症｜日本整形外科学会） 今回は、つらい脊柱管狭窄症について紹介していきます。 脊柱管狭窄症とは 脊柱管狭窄症は、中高年男性に多い病気とされています。 脳と繋がっている神経が通っている管を、脊柱管と言います。 脊柱管狭窄症は、椎間板が飛び出るなどして脊髄が圧迫されることで、足や腰など身体のしびれや痛みを引き起こすと言われているのです。 長時間歩くと痛みやしびれが強くなり、しばらく休憩をとると歩けるようになる症状が一般的です。 脊柱管狭窄症になる原因とは？ 脊柱管狭窄症は中高年男性に多いと前述しましたが、加齢に伴い椎間板が狭くなることが関係しています。 また、すべり症と呼ばれる背骨のずれなどにより、脊柱管が圧迫されて発症することもあるのです。 脊柱管狭窄症にな
Steelcaseの最新高級チェア「Karman」を半年間使ってみて、オフィスデザイン会社が正直レビュー！｜きのもと商会
Steelcaseの最新高級チェア「Karman」を半年間使ってみて、オフィスデザイン会社が正直レビュー！ 今回は製品の詳細と、実際に半年間ワークチェアとして使用してみたメンバーのレビュー（正直かなり「良かった！！！」）とともにご紹介します。 Steelcase「Karman」についてSteelcaseとは1912年、オフィス家具メーカーとしてアメリカ合衆国ミシガン州で設立されたSteelcase社は2年後の1914年にスチール製の不燃性ゴミ箱で特許を取得、以降、鉄製家具のパイオニアとしてオフィス家具業界を牽引してきました。 常に「未来」に目を向けた革新的な製品づくりを通して、人間の能力を最大限に発揮できる最上の環境を創出することを目指しています。 Karmanとは出典：SteelcaseKarmanは宇宙と大気圏の境界線「カーマンライン」をコンセプトのキーワードに開発され、2023年6月
今日は､以前から患っている 腰痛がひどく 😭 鍼灸整骨院へ行くのも､辛く・・・ 晩ごはん 昨夜､たまたま作っておいた 大根と揚げの煮物 いり豆腐と メインに 豚ロースの生姜焼きで・・・ 大根と揚げの煮物 出汁に「ヤマキ」の出汁+みりん そして､揚げは 京都､豆腐の名店 「上田豆腐」の揚げを・・・ 「ヤマキ」 出汁の名店 商品は､スーパーでも販売 丁寧にとられた出汁は､市販の中では 絶品 「上田豆腐」 人気のこだわりの､豆腐屋さん 油揚げも､昔ながらの手揚げ 大根に､旨みたっぷりの出汁がしみて これぞ､京のおばんざい・・・ と､言える味わいに 😃⤴️ 揚げも､手揚げならではの旨み､香ばしさが・・・ 家庭で作ったとは思えない､味わいに ⤴️⤴️ いり豆腐 具材は､人参､椎茸､刻みねぎ わが家の好みで､やや甘めですが 豆腐の旨みが､いい 👍️ また各具材の旨みも､アクセントに 豚ロースの生
こんにちは！リラクゼーションサロン「Relaxation Cachett Rinka」のブログ 「Rinkaの小さな教室」 へようこそ。今回は、ハーブの香りが心地よい バジル精油 についてご紹介します。 バジルは料理に使われるイメージが強いですが、その精油には 心身のバランスを整える優れた作用 があります。特に、ストレスや疲れを感じやすい方におすすめの精油です。 バジル精油の基本情報 学名：Ocimum basilicum 科名：シソ科 抽出部位：葉・花 抽出方法：水蒸気蒸留法 主な成分： メチルカビコール（エストラゴール）：抗菌作用・抗炎症作用 リナロール：リラックス作用・鎮静作用 オイゲノール：鎮痛作用・抗酸化作用 バジル精油にはいくつかの種類がありますが、最も一般的なのが スイートバジル（Ocimum basilicum ct. linalool） です。リナロールを多く含み、穏やか
春分の日の朝 まぶしい日差しで、 気持ちよく 目が覚めた エネルギーが切り替わる日に 願い事をすると、 叶いやすいんだそう＾＾ ・ ・ 昨日の夕方 急に 眠くなって、 晩ごはんは 一汁一菜に 豚バラを焼いて 油をしっかり出した後、 野菜を炒めて レモン麹で 味をつける レモン麹は、 レモンに 米麹、粗塩、水を加えて 発酵させるだけですが・・ 塩麹のうまみに レモンの 爽やかな酸味が プラスされて、 炒めもののほか 浅漬けや 和えものにも使えて とっても 便利です ♪ www.youtube.com ・ ・ ・ 昨日は 久しぶりに アメリカに住む妹と、 FaceTimeで 話をしました 今月 ４７歳に なったばかりの 妹ですが、 先月に 子宮の手術をして、 ようやく いつもの生活に 戻れてきた感じ 去年あたりから 生理痛や 腰痛がひどくなり、 更年期障害かなぁと思いつつも あんまり ひどいの
CIDP【慢性炎症性脱髄性多発神経炎】発症から8年目に突入⌚ 後半は私を勇気づけてくれたボン・ジョヴィの5枚目アルバム【キープ・ザ・フェイス】のお話も❤️🔥🗡️ ここ4日間は約48時間睡眠🥱元々約6時間睡眠でたまに昼寝😪春眠暁を覚えず？いや…寒さがまた戻りましたよね😅 寒暖差・気圧・ストレスのせいか左手・右足の倦怠感・しびれ痛みが強くそれでもリハビリ🏋️散歩は毎日継続🚶💨そして今日は朝目覚めると…3月中旬なのに季節外れの雪☃️朝には雨に近いみぞれに❄️☔️いまは晴れ間も☀️でも寒いですね… 毎年楽しみにしているマックのチーズてりたま🍔🍟今年も心友と美味しくいただきました😋 想えば2018年1月から症状が出始め…真っ直ぐ歩けなくなり段差に躓いたり足の踏ん張りが効かなく転倒の繰り返し💫 次第に手足の感覚がなくなり弱まる筋力ペットボトルすら開けられなくなり知らぬ間にスリ
口コミで評判が良い松本斉さんの 「腰痛セルフケアマニュアル椎間板編」ってどうなのかなぁ？ 小学生でも80代の高齢者でも 実践できるシンプルな手法っていうけど、 本当なの？なんか、不安なんだけど。 ⇒体験者の評判 PDFの説明とPDFに完全に準拠した動画で分かりやすく、 誰でも自宅で腰痛改善に取り組むことが出来るんだって。 かなり役に立つかも。 ダメ元で試してみようかな。 腰痛って原因が分からないことが多いけど、 壮快カイロプラクティック独自の手法で、 改善実績が飛躍的に向上したんだって。
日々の忙しさの中で、心と体のバランスを保つことはとても大切です。セルフマッサージは、簡単に取り入れられるリラクゼーション法の一つで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、ストレスの軽減や疲労回復につながります。また、定期的に行うことで、慢性的なコリや疲れを防ぐ効果も期待できます。本記事では、心身を整えるためのセルフマッサージの方法を詳しく紹介し、効果を最大限に引き出すポイントを解説します。 1. セルフマッサージのメリット セルフマッサージを習慣にすることで、以下のようなメリットが期待できます。理想的な頻度は1日1〜2回、朝の目覚め時や夜のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。特に就寝前に行うと、筋肉の緊張をほぐし、深い眠りへとつながりやすくなります。 血行促進：マッサージをすることで血流が良くなり、冷えやむくみの改善につながります。 ストレス軽減：筋肉の緊張をほぐすことで副交
「マットレス」「低反発」「高反発」 「腰」「肩」「ランキング」「人気」「選び方」 こんにちは、当ブログの管理人です。 当ブログではアフィリエイト広告を利用しております。 今回、紹介するサイト広告は、雲のやすらぎプレミアムマットレスです。 それではごゆっくりとご覧ください。 【雲のやすらぎプレミアムマットレス】 約18cmの極厚マットレスで快適な睡眠をサポート。安心の日本製。 雲のやすらぎプレミアムは、日本製の高品質ウレタンを使用し、 比重35kgの高密度を保っていますので、ヘタレにくく 反発性能の低下が起きにくいのも特徴です。 まるで雲の上のような寝心地 腰に優しいマットレス ふわっとやさしく寝返りをサポート。高反発ウレタンフォームが活躍 「ふわふわしていて、寝返りするときも余計な力を入れずにいい。 腰のサポートを徹底的に追求した「雲のやすらぎプレミアムシリーズ」の進化版マットレス。 マッ
たいそうなタイトルをつけてしまったことを後悔しないよう、気合い入れて書きます。 はじめに現在、雑記ブログにて「旅行カテゴリー」（主にシドニー情報）「旅行ブログ」（東南アジア情報）で観光情報や現地情報を発信しています。 オーストラリアの山火事や新型コロナウイルスの感染拡大により、旅行ジャンルはアクセス・収益ともに大打撃・・・ 他の旅行ブロガーの方も同じ状況ではないでしょうか？ 今年2月にこちらのnoteを公開した時は、これほどまでにコロナ騒ぎが大ごとになるとは思っていませんでした。 今回は「先が見えない今」だからこそ、 ◆いまいちど旅行ブログの収益化の部分を見直してみよう ◆「国内外とわず自由に移動できる日」に向けて、収益化記事を仕込んでおこう という自分とあなたにメッセージ的なnoteです。 ・旅行ブログのアフィリエイト案件 ・アフィリエイトのコツ などなど、だらだらお伝えしていこうかと思
あすけん＋フィットボクシングで半年ダイエットした｜可音
タイトルの通り半年ほど(正確には7ヶ月程度)ダイエットを試み、なんとか目標達成したので備忘録がわりに書いてみた。 書きたいように書いているので、読みたいところだけどうぞ。 ちなみに約-14kg達成した。 きっかけ：健康診断は非情である昨年６月に健康診断を受けた。職場の義務で受けるタイプのものだ。 人並みに風邪は引くし多忙やストレスで不調気味になることもあるが、健康には概ね自信がある。あまり心配はしていなかったが、それでも多少気になることはあった。 ひと月経つより少し早く、結果が届いた。 ドキドキしながら診断結果の紙を開き、一通り目を通していく中で気になっていた箇所に目が留まり、凝視してしまう。 所見の一つに「肥満」の文字。 とうとうこうなったか、としょんぼりした。 食事管理のアプリにたどり着くまで：一念発起するために出産を機に体重が戻りきらず、生活の変化もあってじりじり少しずつ太っていたの
ダンナとヨメからのご報告 | ごはんがおいしい。 こんにちは、ダンナとヨメです。 いつもTwitterやブログ、その他媒体で懇意にしてくださり誠にありがとうございます。 歳月が過ぎるのは早いもので、当ブログを始めてから… 妊娠した心境、意気込みはそちらを見てもらうこととして… 今回から数回に渡り、ヨメ個人の「妊娠したらこうでした」なお話をしていきます。最初だからこそ戸惑ったこと、後から振り返り気付いた「こうすればよかった！」な反省点など… ダンナ視点の振り返りも交えてお送りしますので、妊婦さんはもちろん、ぜひ夫婦でご覧ください！これから子どもを考えている方の参考になれば幸いです。 妊娠判明のキッカケ〜どうやってわかった？〜 子どもを考え始めてから、基礎体温を計ることを習慣づけていました。また、ルナルナで生理周期の管理も。そのため、「おや…生理こない…？」だけでなく「体温推移がいつもと違う…
愛知県の春日井市で大注目のSKKキューレ 愛知県全域の中でもトップクラスに技術力が高いと評判になってます。 以前からSNSでオーナー吉田さんの活動を拝見し気になっていたSUGOUDE編集部は、今回特別に取材の許可を頂きました。 編集部 吉田さん、本日は取材させていただく近藤と申します。本日はよろしくお願いします。 吉田 はじめまして！SKKキューレの吉田です。この度は取材をしに来てくださり有難うございます。 編集部 SUGOUDEでは、プロの仕事に対する情熱や過去の苦悩について凄腕のプロにお聞きしています。今日はたくさん深掘りしていきますね！ 吉田 はい！整体のこだわりについて色々とお話できればと思います！ SKKキューレが大人気の理由 編集部 SKKキューレは清潔感があるかっこいい内装ですね！ 吉田 お客様に少しでも快適に過ごして欲しいと思ったのでシンプルかつ清潔感のある内装にこだわりま
バルサルバ法とは？トレーニング中上級者で必須の呼吸テクニック
バルサルバ法とは トレーニングに用いられるバルサルバ法（Valsalva maneuver）は、トレーニング動作の一定範囲で息を止めてこらえる方法です。 息を大きく吸い込んで止め、力強く息を吐き出そうとしながらこらえます。 努責（どせき）やいきみと言われることもあり、出産（分娩）時や排便時など、腹圧を高める必要のある際にも用いられます。 また、医療業界におけるバルサルバ法は、耳抜きや心拍リズムの調節として用いられます。 高齢者、高血圧患者は呼吸を止めずに 一時的に血圧が上がるため、高齢者の方や高血圧症の方は疾病リスクが高まるため、呼吸を止めずにトレーニングをすることが推奨されます。 トレーニング初心者や、自重（自分の体重）や軽重量を用いたトレーニングでは、呼吸を止めず行うことが原則です。 高重量ストラクチュラルエクササイズ スクワットやベンチプレスといった、主要なエクササイズ種目のことを「
筋トレで効果を出すために取り組んでること
私がトレーナーを始めた約２０年前と比べて、筋トレに取り組む人が増えました。 ２０００年には７２６万人だったのが、２０２２年には１６４０万人と２倍以上と言われています。 引用：笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書」より 女性は２０００年には４.４万人だったのが２０２０年には、１２．９万人と３倍近くまで増えました。 引用：笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書」より 世代別でみても、６０代の１１.７％、７０代の８％が取り組んでおり、２０００年には１～２％から多くの方が取り組んでいます。 引用：笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書」より 私のジムでは、ダイエット目的で行う方が大半です。 ９割以上が女性の方。 筋肉が増えるメリットはこちら。 代謝が上がり痩せやすくなる ボディラインが引き締まる 姿勢やゆがみが解消する １０キロ以上のダイエット成功者が多数いて
【体質改善】1時間のウォーキングに匹敵！60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える | 市川市本八幡の整体院彩｜本八幡駅徒歩1分
投稿日 : 2025年4月2日 最終更新日時 : 2025年4月2日 投稿者 : 臼井 宰介（うすい さいすけ） カテゴリー : 重心, 生活習慣, 運動療法, 腸腰筋, 体の使い方, 全て, 腹筋, マッケンジー体操, 遠心性収縮, 筋膜, 歩き方, 腰痛分離症, 糖質制限, 丹田, 脂肪燃焼効果, スクワット, 腹式呼吸, 運動, AI姿勢分析, アンチエイジング, 理学療法士, タンパク質, 下半身太り, 慢性腰痛, 更年期障害, インナーマッスル, Ｘ脚, スロートレーニング, トレーニング, パーソナルトレーニング, アウターマッスル, リハビリ, 関節トレーニング, 体質改善, セルフストレッチ, ヨガ, 正しい姿勢, 整形外科, ウエイトトレーニング, 巻き肩, ピラティス, 姿勢改善, 猫背, ストレッチ, エクササイズ, ツイストプランク, 腹横筋 こんにちは! 理学療法
【PR】当記事は広告を含んでいます 2025年最新情報！久留米市でピラティスを始めるなら、料金を抑えつつ理想の体を目指せるスタジオ選びが重要です。 この記事では、各スタジオの料金体系や特徴を徹底比較し、あなたのニーズにぴったりの場所を見つけるお手伝いをします。 料金、アクセスのしやすさ、プログラム内容などを総合的に考慮し、あなたのライフスタイルに合ったスタジオを見つけることが、ピラティスを継続し、理想の体を手に入れるための鍵となります。 本記事の結論先読み 久留米市で料金が安いおすすめのピラティススタジオが複数存在する。 料金の安さだけでなく、効果も期待できるスタジオが紹介されている。 体験レッスンを活用することで、自分に合ったスタジオを見つけられる。 読者はこの記事を通して、久留米市でピラティススタジオを選ぶ上での参考となる情報を得られる。 今すぐ「久留米市エリアの安いおすすめピラティス
東京肩こりクリニック | Re.Ra.Ku(リラク)と共同開発 | 銀座で筋膜リリース・マッサージ（massage）・腰痛治療・整体
東京肩こりクリニックは、Re.Ra.Ku（りらく）と共同開発した「肩こり治療特化」の銀座にオープンしたクリニックです。筋膜リリース注射とRe.Ra.Kuの肩甲骨剥がしを掛け合わせた独自のメソッドを提供。整体・マッサージ（massage）以外にも腰痛治療も行っております。"医療"と"リラクゼーション"が融合した新たなサービスを共同開発をしており、肩こり・腰痛を始めとした身体のお悩みを解消します。深刻なお悩みがなくてもリラクゼーションも体験できますので、日頃の疲れを取りたい方も是非お気軽にお越しください。
「インバーテッドロウ（インバーテッドロー）」とも呼ばれる「斜め懸垂」は、仰向けの状態でおこなう懸垂。足を床につけた状態でおこなうため、懸垂よりも難易度が低く、初心者や通常の懸垂ができない人にもおすすめ。 「斜め懸垂（インバーテッドロウ）」は自重で鍛えにくい背中を鍛えられる数少ないトレーニングなので、手軽に背中を鍛えたい人は挑戦してみよう。本記事では、「斜め懸垂（インバーテッドロウ）」で鍛えられる筋肉や効果、正しいやり方、効果を高めるコツなどを紹介。 この記事の監修者 年間約1000セッションを指導。経営者や芸能関係者の指導経験も多く、ダイエット・ボディメイク・健康維持など、さまざまな悩みに幅広く対応している。2021年より大原学園大宮校スポーツトレーナー科講師としても活動。 【保有資格／実績など】全米エクササイズ＆フィットネス協会認定トレーナー（NESTAーPFT）／IMBF公認ファスティ
現代人の「姿勢の悪さ」をAIが警告 若い人こそ危ない“ずっこけ座り”とは？ | 市川市本八幡の整体院彩｜本八幡駅徒歩1分
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一般に背中が丸まった姿勢を「猫背」と呼びますが、猫背1つとってもいくつかのパターンかあります。高齢の方では背中全体が丸くなっていることが多く、比較的お若い方では背中の下の方（下位胸椎）や首のすぐ下（上位胸椎）が丸いケースが多い印象です。 当院での猫背は、70代以上が84.0%と最も割合が高く、60代も69.9%と、加齢とともに上昇する傾向がみられた。ただし、20代は70.8%と、60代よりも悪い結果となっている。 ■姿勢悪化の大きな要因は“ずっこけ座り” 当院のAIの調査結果から、「現代のライフスタイルが姿勢に大きな影響を与えている」と考えられます。 姿勢悪化の主な要因として、椅子に座る際に背中が丸まり、仙骨部分を支点にして体重をかける「仙骨座り」（別名「ずっこけ座り」）を挙げている。スマートフォンやパソコンを長時間使用する際、無意識にこの姿勢を取って
「東京駅周辺でヘッドスパを受けるなら、どのお店がおすすめ？」 「東京駅周辺で人気・有名なヘッドスパサロンを知りたい！」 本記事では、そんなあなたの悩みを解決するヘッドスパが人気のおすすめ店舗5選を紹介します。 技術に優れたお店や口コミで評判なお店、値段が安くコスパの良いお店などさまざまな店舗を紹介していますので、あなたのお悩みに合ったヘッドスパ店を見つけて、日々の疲れを癒してください！ 「おすすめヘッドスパ」ランキング選定基準 本記事内でおすすめしているヘッドスパ店は、以下の基準を参考に、独自に選出しています。 評判、クチコミ：実際にヘッドスパを受けた方の評判やクチコミの評価 顧客数、営業歴：実際に多くのお客様が来店しているか、営業歴の長さ 料金：相場に対して適正、継続的に通いやすい料金か 立地、アクセス：店舗の場所が通いやすい立地か 店舗の雰囲気：落ち着いてヘッドスパを受けられる環境か
内陸は新雪ナシ！3月どうしましょう？2025 snow season北海道8回目 雪山旅 - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」
北海道の「ローカルスキー場」を巡る旅、 ウチは、週末や連休は 東京に帰るけど、 平日は たいてい北海道でスキーをしてるから、 おかげで、慢性腰痛も60肩も、嘘のように治った。 諸悪の根源は、運動不足って事はないと思うが、 身体の硬さと、運動に偏りがあったのが、原因のようです。 さて、例年3月になると、 新雪粉雪が好きな 西欧人エキスパートはぐっと減る。 まるで渡り鳥のように 自国に帰って行くのは、 もう雪があまり降らないからだろう。 逆に気象が落ち着き、晴れて圧雪を滑るには良い季節。 しかし内陸の、ローカル旅に してしまった今季、 すでに営業終了や、平日は休止、午後から営業とか、 ツリーランエリアは閉鎖。もっとも硬い雪で 林間は危ない。 新雪が降れば、スノーボートやファットスキーなら、 どこでも楽しい訳だけど、 深雪じゃないと、厳しいコースも多いかな？って。 逆に隅々まで圧雪された、大型ス
名前：淺間 大樹（あさま だいき） 生年月日：1996年6月21日 出身地：東京都 ポジション：外野手（たまにファースト・サードも） プロ入り：2014年ドラフト3位指名（北海道日本ハムファイターズ） 特徴：俊足・強肩のユーティリティプレイヤー 入団当初から将来を期待されていた淺間大樹選手。 1年目のクライマックスシリーズでスタメン出場するという快挙を成し遂げ、華々しいスタートを切りました。 しかし、以降はケガとの戦いの日々…。2016年に腰痛を発症し、2017年には椎間板ヘルニアの手術を受けることに。 さらに2019年以降は、自打球で骨挫傷、トレーニング中に骨折、さらには2年連続で新型コロナウイルス陽性判定と、不運が続きました。 そんな試練を乗り越えながらも、2024年のファン感謝祭では“オタマックス”としてアイドルオタクのコスプレを披露！ ファンを爆笑させるなど、エンターテイナーとして
です。 ホットヨガスタジオLAVAビバモール加須店で初めて体験レッスンを受ける前に、実際にレッスンを受けた人の評判をチェックしてみてくださいね。 LAVAビバモール加須店の悪い口コミ ホットヨガスタジオLAVAビバモール加須店の悪い口コミをピックアップして紹介します。（改善提案・要望含む） 始めて行きましたが、受けたレッスンは人が多すぎてぎゅうぎゅうでした。勧誘も強くて、料金も高い。正直、次行くのをためらいます。 引用元：Googleレビュー LAVAビバモール加須店の良い口コミ ホットヨガスタジオLAVAビバモール加須店の良い口コミをピックアップして紹介します。 インストラクターの先生も皆さん感じ良く素敵な方ばかりです。施設もキレイで良いです。しいて言えばもっと遅い時間までやってくれたらもっと通えそう!! 引用元：Googleレビュー 毎回、笑顔で迎えてくれて気持ちよくレッスンを受けるこ
“You don’t say!”の意味は？ 意外と知らない英単語の意味や、勘違いしやすい英語のイディオムをご紹介する【連載 大人の英語塾】 “You don’t say!”の意味は？ 映画や海外ドラマなどでもよく耳にする“You don’t say!”というフレーズ。 “You don’t say so!”と言うことも。 直訳すると「あなたはそのように言っていない」となりますが… なんだかピンとこないですよね。 さて、どんな意味？ 正解は？ 「あなたは（本気で）そのように言っていない（よね）」と考えればわかるかもしれませんね。 “You don’t say!”は、「まさか」「まあ」などの軽い驚きを表す表現なのです。 “Is that right?”や“Oh, really?”などと近いニュアンスですね！ 【例文】 A：“She started self-learning how to us
ようこそ(^^)/ 人生を豊かに生きるためには、健康とお金がとても大切と考える当サイトのポンコツ盆栽株主ぱんぱんぱぱです。 さて、みなさんはフランスベッドの株主優待をご存じですか？ フランスベッドの株主優待をフルに享受するためには実に5年間も辛抱しなければなりません。 ぱんぱんぱぱ 長い！長すぎるよ！ フランスベッドの業態はベッドなど寝具なので、業績が急激に変わるわけでもなく、配当金もそう高いものでもありません。 ですが、フランスベッドの株主となって５年間辛抱したその先には、200株保有で15,000円相当の生活用品関連グッズを手に入れることができます。 総投資額26万円弱のお金を普通預金で遊ばせている人には、悪くはない投資かと思います。 でも、管理人はまだ3年です。 後3年耐えます。堪えてみせます。 15,000円の超高額株主優待ギフトを手に入れてやります。 株価はさまざまな思惑で数秒の
人の影響で身体が歪む！エネルギーもらってしまうのを防ぐ方法
不調やゆがみは、肉体だけ見てても解決しない。 ブログやSNSの発信活動で、最も伝えたいのがエネルギー体の存在。 カラダの周りを覆ってる層で、私は可視化できませんが実際に見える人もいるようです。 カラダの歪みや不調は、エネルギー体に起因する。 エネルギー体にアプローチすることが、今ある不調や悩みを解消することにつながると考えています。 人は目に見えないものの影響を受けています。 病院でレントゲンやMRIの検査で、「異常なし」「原因がわからない」と言われたことはありませんか？ エネルギー体の問題は、画像診断で現れない。 長時間影響を受けることで、物質化してしまうこともあります。 目に見えない影響で、代表的なのは電磁波。 →電磁波とカラダの歪み！目に見えない原因への対処事例 電磁波とカラダの歪み！目に見えない原因への対処事例カラダが歪む原因で多いものが２つあります。１つが人の影響。いわゆる「もら
40代になってから「階段の上り下りがきつい…」「座りっぱなしの後に腰が重い…」と感じることはありませんか？実はこれ、股関節の硬さが原因かもしれません。股関節の柔軟性が失われると知らず知らずのうちに日常生活に様々な不調が現れます。そこで今回は股関節の動きがスムーズになるエクササイズをご紹介します。 40代以降に股関節が硬くなる原因 「若い時に比べて股関節が硬くなった…」と感じたことはありませんか？ 実は年齢とともに進行する体の変化や日常の習慣が股関節の柔軟性低下に大きく関係しています。 筋力低下と柔軟性の衰え 加齢による筋肉量の減少とともに股関節周辺の筋肉の柔軟性が低下します。特に、運動不足の人は硬くなりやすいです。 長時間の座り姿勢 デスクワークや長時間の車移動などで股関節が屈曲した状態が続くと股関節まわりの筋肉が縮こまり、股関節の動きが制限されます。 骨盤の歪み・姿勢の崩れ 骨盤の前や後
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
『慢性疼痛で肩こり、首こりが辛い私のお守りオイル』
眼が悪い人に福音／『アイ・ボディ 脳と体にはたらく目の使い方』ピーター・グルンワルド - 古本屋の殴り書き
最高品質と機能性を誇る「コーカー」が、50万個以上の愛用者に支持される理由：10の魅力 【CAZUAL】
【おすすめNo.1】燦々sunsunが谷町四丁目でマッサージファンから大人気の理由とは？
毛利悟 天地人流気功導引法完全マスタープログラム 辛口レビュー 体験談
【ズボラさん向け】股関節の詰まりをとってむくみや冷えをスッキリ解消！簡単鼠蹊部ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
買ってよかった！「ダイソー こたつの継ぎ足」 レビュー - ジュニヤの汚部屋 片付け
春場所準Vの高安らは当初休場 豊昇龍らは参加 30日からの春巡業（サンケイスポーツ） - Yahoo!ニュース
今夜は・・・豚ロースの生姜焼きメインで 😃🎶 - sa2929’s blog
爽やかさと癒しのスパイス🌿 バジル精油で心と体をリフレッシュ！ - Rinkaの小さな教室＊ブログ＊
４０代で 発症した病気と、更年期が終わるまでに やっておきたいこと - days
『4日で約48時間…【慢性炎症性脱髄性多発神経炎】CIDP発症から8年目』
松本斉 腰痛セルフケアマニュアル椎間板編の体験談 ネタバレあり
セルフマッサージで心身を整える方法 - Rinkaの小さな教室＊ブログ＊
雲のやすらぎプレミアムマットレス モデル3R | 明るい未来を見つめて 最旬情報 トレンドニュース PR
旅行系ブログの収益化の基礎知識とアフィリエイト戦略｜ふくちゃん
【夫婦で振り返る】妊娠初期〜安定期のリアル体験談｜気づき＆後悔も公開！ | ごはんがおいしい。
【春日井オススメNo.1】SKKキューレが整体の口コミで大人気の理由とは？
【2025年最新】ピラティスを久留米市で安く理想の体へ！料金が安いおすすめスタジオ！
「斜め懸垂（インバーテッドロウ）」のやり方や効果は？自宅での筋トレ方法も紹介 - Wellulu
東京駅周辺で人気のおすすめヘッドスパ5選！専門店情報も紹介 | 眠り猫
淺間大樹選手の実家・家族｜父親はツンデレ・母親の愛情がたっぷり・兄との絆とは？｜アスリートヘッドライン24
LAVAビバモール加須店の口コミ・ホットヨガ体験レッスンの予約申し込みはこちら
“You don’t say!”の意味は？ あなたは言わない… じゃないの!?【連載 大人の英語塾】 | Oggi.jp
フランスベッドの株主優待は道険し - 知らなきゃ大損！お金を貯めるWeb時代の歩き方
40代以降の股関節の硬さに注意！起こりやすい不調を改善する股関節グルグル回すだけエクササイズ | ヨガジャーナルオンライン