撮影／菅原景子 取材・文／岡林敬太 イラスト／蔵元あかり（Roaster） なんとなくやる気が出なかったり、体調が優れなかったり…。いわゆる“五月病”の状態に陥りがちなこの季節。そんなときは、心身を整えるエクササイズ、「太極拳」をはじめてみませんか？ 太極拳ならではの動作と呼吸法を日常的に実践すれば、体の調子がよくなるだけでなく、心が落ち着く効果もあるそうです。天候がよい今の季節は、屋外で行うのにもぴったり。スポーツが苦手な人でも気軽に取り組めるので、さっそく挑戦してみましょう！ 人と比べず、人と競わず。 大切なのは「自分の心身の安定」 まずは簡単に、太極拳の歴史と特長を学びましょう。解説してくれるのは、「楊名時太極拳」の師範である楊玲奈さんです。楊玲奈さんは、日本に太極拳を広めた祖父・楊名時さん、母・楊慧さんのもと、幼い頃から太極拳に親しんで育ったそう。 「太極拳は中国に古来より伝わる武
【血流アップ効果】タイ古式マッサージで座りっぱなしの硬い体をストレッチ！｜横浜のタイ古式マッサージ・リンパマッサージ・アロママッサージ
現代のライフスタイルでは、デスクワークやリモートワークが増えています。 その結果、多くの人が長時間座りっぱなしで過ごすことが一般的になっています。 このような生活習慣は、体に様々な負担をかけ、特に血流が滞りがちです。 結果として、肩こりや腰痛、足のむくみなどの症状が現れることが少なくありません。 そんな悩みを抱える方々におすすめなのが、タイ古式マッサージです。 本記事では、 「タイ古式マッサージがどのように座りっぱなしで硬くなった体をほぐし、血流を改善するのか？」 上記を詳しく解説します。 座りっぱなしが体に与える影響 長時間座り続けることは、体に様々な悪影響を与えます。 特に、筋肉が硬直しやすくなり、血流が悪くなることで、酸素や栄養が体全体に行き渡りにくくなります。 これが原因で、肩こりや腰痛、足のむくみといった不快な症状が現れるのです。 さらに、血流が悪い状態が続くと、慢性的な疲労感や
股関節にまつわる記事を読んだことがある方も多いと思いますが、股関節は硬くなることで様々な不調を引き起こすきっかけとなりやすい部位です。今回は股関節をしっかりほぐせるストレッチをご紹介します。歩行中のつまづきや痩せにくい体質改善に役立ちますので、ぜひやってみてください！ 股関節が硬くなるのはなぜ？ 股関節が硬くなる原因はいくつか考えられます。歩く時や走る時の姿勢の悪さや加齢といったことも挙げられます。現代人にとって、特に注意したいのは、長時間の座り姿勢と運動不足でしょう。 平日は自宅と会社の行き来のみ。仕事柄デスクワークが続いたり営業車に乗って長時間運転をしているなど、多くの方に当てはまる状態と言えるかもしれません。そういった状況の中では、運動不足になってしまうのも仕方ないといえますよね。しかし、その結果、股関節の硬さへと繋がっていくのです。 股関節が硬いデメリット 股関節が硬くなると何もな
膵臓がんで最大の敵は「背中～腰にかけての痛み」 膵臓がんになると、腰痛や背中の痛みがきっかけで通院したことにより膵臓がんが見つかるなど、とにかく始終「腰痛・背中の痛み」に悩まされます。 まずは具体的にどこらへんが痛くなるのか、解説します。 上から、背骨の両脇、背中の右側、骨盤の上あたりです。 ここからは膵臓がんの母の経験を元にお話しますが、おそらく悩まれている方は痛み止めの薬を飲んでも短時間で効果が切れて、痛みを抑えきれていないはずです。 ロキソニンでは30分～1時間程、強い痛み止めでも２時間程が限界ではないでしょうか。 揉んでも叩いてもマッサージしても効果なし、ずーんと重いこの痛み、 実は簡単に抑える方法があります。 簡単にできる腰の痛み解消法３つ 実践した結果、とても簡単に腰痛・背中の痛みを解消できた方法をご紹介します。 １．ツボ 一番のおすすめは、口コミで「神業だ」と評判の、地元の整
10カ月で｢103kg→68kg｣肝脂肪と腰痛が改善した50代男性が毎朝食べているキャベツの驚きの量 (PRESIDENT Online)
ダイエットを成功させるには、どうすればいいのか。AI食事管理アプリ『あすけん』の公式サイトでは、減量に成功した人たちの体験談を紹介している。今回はデスクワークやコロナ禍の運動不足で体重が103kgに。仕事のある平日でも実践できる食事管理とウォーキングで、10カ月で35kg減量した村田創さんのストーリー――。
「悟りゲート」を開く秘密鍵
はじめに あれは忘れもしない、2023年1月23日のことです…。 な、なんと、朝起きると、僕の両足はパンパンに浮腫むくんでしまっていました。 「そのうち治るだろう」と気楽に考えていたら、ますます、僕の両足は浮腫むばかり…。 やがて、お腹もパンパンに浮腫み始め、体重はいきなり9キロも増えるし、おかげでズボンは履けなくなるし、夜も横になると呼吸ができなくて眠れないし、階段を一段上がるだけで息切れするし…。 さすがの僕も「これはただごとではない」と感じて、病院で検査してもらうことにしました。 すると、「急性心不全（拡張型心筋症）」という予想外の診断結果が…（汗）。 僕の心臓は肥大し、一般人の半分も心臓が働いてないと言われました（ちなみに、心不全の5年生存率は50％前後とも 大汗）。 そのために、僕の両足やお腹には9キロもの水が溜まって、浮腫んでしまっていたのです。 心臓のパフォーマンスが下がると
南流山、江戸川台の2店舗を構えるあさば接骨院は、腰痛・坐骨神経痛・膝痛・産後の痛みの改善を得意とする地域密着の整骨院です。
10カ月で｢103kg→68kg｣肝脂肪と腰痛が改善した50代男性が毎朝食べているキャベツの驚きの量 (PRESIDENT Online)
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｢虫垂炎」になった話｜N家の日常
ある日のことだった 渋と回転寿司を食べていたのだが、 どうしても椅子の高さがツラい食事中ずっとその事でいっぱいだった なぜこの高さなのだろうか 居心地を悪くして回転率を上げようという戦略だろうかと疑ってしまうほどの椅子の高さであった しかし何度かこの店に来たことはあるがこんなに椅子の高さに不満があった覚えは無い 好物のとろたく巻を頬張りながらおかしい何かがおかしいと首を傾げていた お会計を済ませ店を出るとその違和感にようやく気づく 腰が、痛いあまりにも腰が痛い 元々腰痛持ちで月に何度か鍼治療に行っていたのだが、 遂にやってしまったと 腰が爆発してしまったのだと、そう思った そう思うと同時になんだか気分も悪くなってきた この後美容院の予約を入れていたのだがそれもキャンセルした 家に帰って、横になった しばらく寝ていても良くなる傾向がない それどころか悪化する一方である 腰の痛みは右下腹部に移
◆ 白球つれづれ2024・第40回 今年のプロ野球ドラフト会議が今月24日に行われた。 最も注目を集めたのは明治大の宗山塁手だ。 西武、広島、楽天、日本ハム、ソフトバンクの5球団が競合する中で楽天の森井誠之球団社長がアマナンバーワンの即戦力遊撃手を引き当てた。 今ドラフトで、宗山と人気を二分したのは関西大の金丸夢斗投手。こちらは中日、DeNA、阪神、巨人の4球団がくじ引きの末に、中日が獲得。当たりくじを引いた瞬間、中日の井上一樹新監督は大きく左手でガッツポーズ、「肩を脱臼した！」とおどけながら、喜びを爆発させた。 プロのスカウトから「20年に1人の逸材」と激賞されたのが宗山である。 東京六大学では、早くから走攻守三拍子揃った選手として高く評価されてきたが、中でも話題を呼んだのは昨年の侍ジャパンでプロに交じって選出されたことだろう。 自身も現役時代は名ショートとして鳴らした井端弘和監督が、目
お盆も休まず診療(^^♪ | じん整骨院 逗子市・葉山町
皆さま、おはようございます。 せっかくのお盆休みなのに、台風7号が日本列島に近づき進路が気になりますね。 大きな災害に繋がらない事を祈っています。 じん整骨院は、お盆の期間も通常通りの診療を行っています。 13日は休診ですが、14日、15日、16日は通常通り診療します。 お身体気になるところがあれば是非ご相談ください。 逗子市逗子1-8-9 046-876-5538 じん整骨院 The post お盆も休まず診療(^^♪ first appeared on 【公式】逗子じん整骨院｜整体・腰痛・マッサージ・交通事故【健康保険取り扱い院】.
創輝（そうき）鍼灸整骨院 〒558-0003 大阪府大阪市住吉区長居3-2-3 1F 受付時間：午前 9:00～13:00 午後16:00～20:00 (定休日:土曜午後・日曜・祝日) 腰・背中のお悩みについて 骨盤矯正 腰痛 ぎっくり腰 腰椎椎間板ヘルニア 坐骨神経痛 梨状筋症候群 腰椎すべり症 腰椎分離症 脊柱管狭窄症 背中の痛み 猫背 側弯症 首・肩のお悩みについて 首の痛み 肩こり 寝違え ストレートネック むちうち 四十肩 頚椎ヘルニア 顎関節症 手・足のお悩みについて 腱鞘炎 母指ＣＭ関節症 手根管症候群 TFCC損傷 上腕骨外側上顆炎 股関節の痛み 変形性股関節症 膝の痛み 変形性膝関節症 足首の捻挫 足の甲の痛み モートン病 有痛性外脛骨 スポーツ障害のお悩みについて 野球肩 野球肘 テニス肘 シンスプリント オスグッド ジャンパー膝 足底腱膜炎 アキレス腱炎 腸脛靭帯炎
【猫背の方必見！】姿勢改善にはタイ古式マッサージがオススメな理由 ｜ 横浜のタイ古式マッサージ・リンパマッサージ・アロママッサージ
猫背は現代人に多く見られます。 原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が主な原因です。 猫背の状態が続くと肩こり、首の痛み、腰痛、頭痛などの不調を引き起こす可能性があります。 姿勢の歪みは日常生活の質を低下させるだけでなく、健康全般に悪影響を与えることもあります。 そこで、猫背の改善には、リラクゼーション効果も兼ね備えたタイ古式マッサージがオススメです。 タイ古式マッサージとは？ タイ古式マッサージは、2000年以上の歴史を持つ東洋の伝統的なマッサージ法です。 インドのヨガや中国のツボ療法の影響を受けて発展したと言われています。 このマッサージは、全身を使ったストレッチと圧迫を組み合わせるのが特徴です。 「二人で行うヨガ」とも言われます。 施術者が施術を行うことで、受ける側はリラックスしながら深いストレッチ効果を得られます。 猫背の原因と改善のアプローチ 猫背は筋肉の不均衡や習
【PR】当記事は広告を含んでいます。 沖縄でマシンピラティスに特化した人気のピラティススタジオ「ルルト那覇小禄店」。 初心者から経験者まで幅広い方が通うこのスタジオには、レッスン内容やスタッフの対応、施設の使いやすさなどに対する様々な口コミが寄せられています。 今回は、ルルト那覇小禄店に寄せられた利用者のリアルな体験談を徹底調査し、良いレビューから気になる評判まで詳しくまとめました。 これからピラティスを始める方へスタジオ選びの参考にぜひご覧ください！ この記事でわかること ルルト那覇小禄店の基本情報 ルルト那覇小禄店の良い口コミ・悪い口コミ ルルト那覇小禄店が人気の理由・特徴 ルルト那覇小禄店のインストラクターの評判 ルルト那覇小禄店のメリット・デメリット ルルトと他ピラティススタジオの違い 【結論！】luluto(ルルト)はこんな方におすすめ 運動初心者の方 リラックスしながら運動した
Massage Therapy Institute
何故、多くのセラピストが筋解剖知識を使いこなせないのか？ SOAPプランに基づいたオーダーメイドマッサージセラピーとは？（施術デモあり） 筋解剖知識を施術へ落とし込みをする５つのステップとは？ マッサージセラピーによって 「進化する施術」 ※本校が教育提供する「マッサージセラピー」は、「あん摩マッサージ指圧師」の業務とは異なり、米国におけるオイルマッサージとなります。 本校では、セラピストが施術によってクライアントの身体に害を与えることがないように、人体への理解を深める専門性の高い知識と、クライアントに質の高いトリートメントが提供できるような技術教育を提供しております。 また、本校では、弁護士の指導に基づいて「あん摩マッサージ指圧師」でなければ行うことができない業務をセラピストが提供することがないように、セラピストへの教育も提供しています。 マッサージセラピーによって「進化する施術」従来の
【火事情報】大阪府大東市中垣内 大阪産業大学付近 建物から黒煙あがる火災10月18日 #大阪 #大東 #住道 #火災 : 事件事故・災害速報ニュース
【火事情報】大阪府大東市中垣内 大阪産業大学付近 建物から黒煙あがる火災10月18日 #大阪 #大東 #住道 #火災 カテゴリ: ニュース火事火災の記録 【大阪府】地域ニュース 現在の上空からの様子です。火事があったのは大東市中垣内の住宅で、午前10時ごろ、「煙があがっている」と近くの住民から消防に通報がありました。火は近くの複数の住宅にも延焼していて、11時10分ごろにほぼ消し止められましたが、現在も消火活動が続いています。 消防によりますと、逃げ遅れている人が複数人いるとの情報があり、警察と消防で確認を進めています。現場はJR住道駅から東へ約2キロメートルの住宅街で、近くには大阪産業大学があります。 大阪 大東市で住宅3棟が焼ける火事があり、住人とみられる3人と連絡が取れていないということです。警察などが安否について確認を進めています。https://t.co/Mr2gKZETfc#n
佐藤 公俊心理カウンセラー 【経歴】 ・キャリアカウンセラー15年 ・心理カウンセラー10年 ※相談件数10,000件以上 【主な相談内容】 ・うつ病、パニック障害などの精神疾患との向き合い方 ・周りの人には言えない恋愛相談 ・仕事が長続きしない、キャリア形成に悩んでいる ・人間関係が上手くいかない 【アプローチ】 まずは話したいこと、聴いてほしいこと、頭に浮かんだことを自由にお話ください。どんな話でも否定しませんので、安心してありのままをお話くださいね。あなたの話を受け止めた上で、心の声をキャッチし一緒に向き合い、フィードバックしていきます。 目次 ○ 不安脳とは？：過度な心配が脳に与える影響 ○ 集中力の低下：注意力が散漫になる理由 ○ 睡眠障害：なぜ不安が眠りを妨げるのか？ ○ 心身症状の現れ：体調不良のサイン 不安脳とは？：過度な心配が脳に与える影響 「不安脳」とは、過度な
麻薬成分を含むチョコレートを手荷物に隠すなどして密輸したとして、麻薬取締法と関税法違反の罪に問われ有罪判決（懲役2年、執行猶予4年）を受けた、格闘家のエンセン井上が15日、自身のYouTubeチャンネルを更新。事件への反省を口にした。 エンセンは「法律の違反をしました。法律的にダメなものを持ってきました」と謝罪。持ってきたものは「チョコレートです」とした上で「アメリカで（自分が食べた）チョコレートは、微量のマジックマッシュルームを入れてるんです。微量だから幻覚というより健康のような量が入ってます（発言ママ）」と説明した。 そのチョコレートは知り合いの格闘家から、数珠を作ったお礼としてハワイの実家に送られてきたという。チョコレートの存在を知り、米国では合法で安全と聞き、悩まされてきた腰痛がとれたことから、「日本に持ってきたいなと思った」という。 エンセンは、日本でのこのチョコの扱い、認識につ
人生のセカンドステージを彩る趣味を見つけよう日々の生活がひと段落し、少しだけ余裕ができた頃、「さて、何か新しいことを始めたいな」とふと思う時ってありませんか？中年や中高年になると、仕事や家庭にある程度の安定が訪れ、自分の時間を充実させたいと思うものです。実は、新しい趣味は心や体にとってもプラスの効果があり、生活の質を向上させてくれるんです！ 意外に感じるかもしれませんが、趣味を持つことが健康の維持や認知症予防にもつながることがわかっています。今回ご紹介するのは、中年・中高年にぴったりの、今からでも始められる趣味の数々。新たな発見を一緒に見つけていきましょう！ 心身を整える趣味中年・中高年になると、健康維持やストレス解消がますます大切になってきます。ここでは、心と体をリフレッシュさせ、心身のバランスを整えることができる趣味を5つご紹介します。それぞれ、日常生活に無理なく取り入れられるものばか
乳がん経験者向け！ YumiCoreBodyが安心して取り組めるエクササイズ動画を公開 乳がんサバイバーを支援するオンラインプログラムを提供姿勢改善やインナーマッスル強化を通じて、健康でしなやかな女性らしいボディを目指すトレーニングスタジオ「YumiCoreBody」を運営する株式会社YumiCoreBodyは、乳がん手術を経験した方を対象に、無料トレーニング動画を公開しました。この取り組みは、10月の「ピンクリボン月間」に合わせ、乳がんを克服した方や手術を控えた方々が日常生活をより快適に過ごせるようサポートする目的で実施されています。 背景と目的日本では女性の9人に1人が乳がんを発症するとされ、乳がんの早期発見や治療に向けた啓発活動が毎年10月の「ピンクリボン月間」に行われています。YumiCoreBodyは、身体と精神の両面から乳がんサバイバーをサポートし、より健やかな生活を送るための
先週、「欠勤した翌日は出勤しづらい…」とグチった結末です。 欠勤した翌日は…？？ 今のパートで初めての欠勤でした。 翌日はドキドキ。 職場はそんなにネチネチ言う人もいないからきっと大丈夫！ とは思っても、 「明日職場で何て言えば良い！？」なんて夫に聞いちゃう始末(笑) ご迷惑を掛けた皆さんに謝らねば…！ 初出勤か！？みたいにドキドキしながら出勤。 結果、 「いえいえ～(^-^)」という感じのあっさり返答ーー( ;∀;) 「あれ？そうだったけ？」という方も(笑) というか、 今の施設は、勤務表上ではスタッフが足りているのに、 会議や外出などでスタッフが抜けたり欠勤がでたり… 当日になって「あれ？現場のスタッフが少なっ！」 という事が結構あるある。 皆さん、慣れた感じでそれでも施設をまわす！！ （しかも、利用者さんが不安にならない様にバタバタしない！これが凄い） パートの私が休んでも何とかなる
クリニック紹介 診療案内・初めて受診するには 診療内容、診療時間 予約について 初めて受診するには 受診の費用のめやす アクセス・交通案内 低出力レーザー治療について 診療の流れ 低出力レーザー治療とは 治療を受けるにあたって 治療の様子 集中治療コースのご案内 掲示板 診療相談など 体験記 患者さんから寄せていただいた慢性痛などの闘病体験記 過労性疾患の特集記事など くび肩.net 院長・渡辺譲二による慢性痛についての専門サイト。首や肩のコリ、痛み、頸肩腕症候群、腰痛、痙性斜頸、胸郭出口症候群などについての詳しくわかりやすい解説。療養やストレッチについてのページも。 新小岩わたなべクリニック 過労性疾患、慢性痛、頸肩腕症候群、肩こり・首や肩の痛みなどを専門とし、慢性痛患者さんのみならず地域の患者さんからも厚い信頼を得ているクリニック。当院と医療・研究面で連携しています。診療掲示板・労災掲
【PR】当記事は広告を含んでいます。 大阪府大阪市のキタ・梅田エリアでマシンピラティスに特化した人気のピラティススタジオ「ルルト天六店」。 初心者から経験者まで幅広い方が通うこのスタジオには、レッスン内容やスタッフの対応、施設の使いやすさなどに対する様々な口コミが寄せられています。 今回は、ルルト天六店に寄せられた利用者のリアルな体験談を徹底調査し、良いレビューから気になる評判まで詳しくまとめました。 これからピラティスを始める方へスタジオ選びの参考にぜひご覧ください！ この記事でわかること ルルト天六店の基本情報 ルルト天六店の良い口コミ・悪い口コミ ルルト天六店が人気の理由・特徴 ルルト天六店のインストラクターの評判 ルルト天六店のメリット・デメリット ルルトと他ピラティススタジオの違い 【結論！】luluto(ルルト)はこんな方におすすめ 運動初心者の方 リラックスしながら運動したい
Macを使用する際に、Magic Keyboardを テンキー付きにするかしないかどうしよう？ と、悩んでいる人もいると思います。 個人的な意見ですが、テンキーなしのMagic Keyboardがおすすめ。 長い時間使用していて全くのストレスなし。 もちろん使い方によっては全員には当てはまりませんが、この記事では僕自身がテンキー付きMagic Keyboardを買わない5つの理由をご紹介したいと思います。 テンキー付きか無しか悩んでいる人の、少しでもヒントになれば幸いです。 テンキー付きMagic Keyboardに一瞬目を奪われるが テンキー付きMagic Keyboardは、存在感がありますよね。 見た目がゴージャス。 一瞬目を奪われ、買ってしまいそうになる魅力があります。 僕はMacBookを購入する前は、他のメーカーのノートPCを使ってましたが、必ずテンキー付きのノートPCを選んで
猫背や疲れ、肩こりに腰痛といった不調の原因は「慢性的な筋緊張」です。それらを一瞬で取り除くための革命的セルフケアを伝授しているのが、難治性患者専門の特命理学療法士であり、無意識の筋緊張を取り除く身体技法「アレクサンダー・テクニーク」の第一人者・大橋...
ユニクロのリバリーウェアについて検索している方にとって、ユニクロが公式にリカバリーウェアを提供していないという事実は意外かもしれません。しかし、ユニクロの製品はその高品質で手頃な価格から、リカバリーウェアの代替として日常のリラックスウェアとして広く使われています。本記事では、ユニクロの製品がどのようにリラックスウェアとして活用できるのか、またリカバリー効果を求める方のために代替ブランドの製品についても詳しく解説していきます。 ユニクロに公式のリカバリーウェアがあるかどうか ユニクロ製品がリカバリーウェアの代わりに使えるか リカバリー効果を期待できる他のブランドのおすすめ ユニクロ製品のリラックスや快適さの理由 手頃な価格でリカバリーウェアや代替品を購入する方法 ユニクロはリカバリーウェアを公式に販売していない まず大前提として、ユニクロは公式にリカバリーウェアを販売していません。リカバリー
ブログ記事の引用・転載はすべて自由です。その際、ページのリンクを示していただけると嬉しいです。以下でキーワード記事検索ができます。 今日は日曜でもあり、適当な話題ですけれど、今日、アメリカに広く分布する「目玉のような果実を持つ植物」についての記事を地球の記録でご紹介しました。 こんな植物です。 このベインベリーという植物には全体に強い毒性があるそうで、「食べないように」とする警告が出されているという記事でしたが、同時に、ご紹介した記事には、このアメリカの有毒植物が、 「アメリカ先住民たちは、医療用として使っていた」 ことなどの説明があったことに着目しました。 ハーブ系のサイトには以下の記述がありました。 アメリカ原産のこのベインベリーは、アメリカ先住民によって、特にガラガラヘビによるヘビ咬傷に対する貴重な治療薬と考えられており、そのため、他のいくつかの植物とともに、「ガラガラヘビのハーブ」
マットレスの上には、必ずマットレスパッドとシーツを敷くようにしましょう。 これは、快適な睡眠環境を作るだけでなく、マットレスを清潔に保つためにも重要なことです。この行為には、次の3つの理由があります。 まず第一に、マットレスの寝心地を維持するためです。 マットレスは、身体にフィットしやすく快適な睡眠をサポートするために設計されています。そのため、厚い敷物を敷くとマットレス本来の性能を損なう可能性があります。 次に、マットレスを汚れや汗から守るためにもマットレスパッドとシーツが必要です。 寝ている間に出る汗や湿気が直接マットレスに付着すると、カビの原因となります。マットレスパッドは湿気を吸収し外部に逃がしてくれるため、マットレスを清潔な状態に保つのに役立ちます。 そして最後に、マットレスを洗濯する際にもマットレスパッドとシーツがあれば、清掃が容易になります。 マットレスに直接汚れが付着してし
「乳房再建」とは、乳がん手術によって失われた乳房の形を元に近づける手術のこと。「温泉にも行けるし、喪失感もない。やってよかったです」そう語る女性は、あとに続く患者たちの参考になればと自らモデルにもなった。「病気になっても自分らしく」そのための発信を続けている。 乳房再建をいまだに「美容整形」と捉える人は少なくない 真水美佳さんは40代前半に自治体で受けた乳がん検診でひっかかり、乳腺外科の専門医に診てもらったところ「左胸にしこりがある」と言われたという。しかし、超音波やマンモグラフィーでは映らない程度であり、5年間、毎年欠かさず検診を受け続けた。 「変化がないので、医師の勘違いじゃないのか、と思っていたところ、16年前の48歳のとき、ついに会社の検診でも要精密検査に。その結果、左胸に2.5cm、今まで何もなかったはずの右胸にも3mmと7mmのがんが見つかったんです」（真水さん、以下同） 医師
腰痛の原因は日々の生活の中にあり！4つの簡単トレーニングで辛い症状を改善 [おとなスタイル]｜JOSEISHI.NET｜講談社
なんと、『運動療法は、鎮痛剤よりも効果あり』という研究結果が学会で報告されています。「変形性膝関節症に対して、運動療法と痛み止めの効果を比較した実験※1では、運動療法を試した人たちのほうが、日常動作における痛み、こわばりなどの改善効果が大きいことがわかったのです」（山下さん） このほか、慢性腰痛を対象にした実験でも、運動療法の効果が実証されています（左のグラフ参照）。 運動が必須な理由は、「筋肉がつくことで腰が安定して、いい姿勢が作れる点、また“脳内鎮痛メカニズム”にも好影響が出ます」と山下さん。 脳内鎮痛メカニズムとは、もともとカラダに備わっている機能のこと。運動によって楽しい、気持ちいい、と前向きな気持ちを持つと、脳から神経伝達物質のドーパミンが出て、脳内鎮痛物質のμ-オピオイドの放出を促してくれるのです。 「スポーツ選手が、骨折しても気づかずにプレーを続けることがありますが、それはこ
![腰痛の原因は日々の生活の中にあり！4つの簡単トレーニングで辛い症状を改善 [おとなスタイル]｜JOSEISHI.NET｜講談社](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b853de3a98521c1713ae1f4be85f44783b2a16dd/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.joseishi.net%2Fapp%2Fuploads%2F2018%2F03%2Fmain-1-400x400.jpg)
幼少時からあるもの以外、ホクロやイボは加齢や紫外線によりできるものがほとんど。多くは短時間、低予算で除去できるので、気になるものは取ってスッキリ美肌に生まれ変わります。 スカチャン・宮本の 「開運! 取ったほうがいいホクロ」 ホクロ占いは中国で2,000年前に確立された鑑定。運勢や性格に合わせて出てくるので、意味を知って除去すると運が舞い込みます。 1. トラブルボクロ 突発的な事故など不運な目に遭う可能性があるので慎重な行動を。 2. すきま風ボクロ パートナーと心のズレが生じやすいので、思いやりある行動を。 3. 小悪魔ボクロ 異性を惑わすセックスアピール。また、金欠になりやすい傾向も。 4. 灯台下暗しボクロ 隣人トラブルや騒音問題など住まいに関するトラブルの可能性が。 5. 住まいトラブルボクロ 腰痛、捻挫、骨折など下半身のケガや病気になりやすいので注意。
何だかんだで常に身体のどこかがダルくて、気がつくと肩やら首やら腰やらふくらはぎを手でグリグリ押しちゃっている皆さま、お元気でしょうか（元気なワケがない）。もちろん、自堕落王（ジダラキング）こと筆者も大体朝起きて寝るまでずっとダルいです。ことに今年の夏はほぼずっとエアコンの風に当たりっぱなしだったこともあってか、この時期になっても背中全域がガッチガチに固まっている感じが抜けず、かなりしんどい。 昨今は在宅ワークからオフィスへ戻った人も多く、となるとエアコンがキンキンにきいたオフィスでずっと冷えながら仕事をしてきたわけで。私のような“身体ダルい民”が、さぞかし大量発生していることでしょう。 できればこまめに強張りをほぐしたいところですが、オフィスで同僚や上司の目がある中でハンディマッサージャーなどの器具を使うのは、ちょっと度胸が必要でしょう。じゃあどうすればいいのか？ マッサージしているって、
松本斉 腰痛セルフケアマニュアル椎間板編 体験談
仕事なのにパソコン作業がツラい。 松本斉さんの腰痛セルフケアマニュアル椎間板編が 口コミで評判になってる。 5ちゃんねるでも結構いいかもって声があるけど、 本当のところはどうなのかなぁ？ 自分で出来る腰痛改善っていうけど、 大丈夫かなぁ？ ⇒口コミと体験談 PDFの説明とPDFに完全に準拠した動画で分かりやすく、 誰でも自宅で腰痛改善に取り組むことが出来るんだって。 思い切って試してみようかな。 腰痛って原因が分からないことが多いけど、 壮快カイロプラクティック独自の手法で、 改善実績が飛躍的に向上したんだって。
1ヶ月で5キロ痩せることを目指す時、ただ単に体重を減らすだけでなく、見た目にも変化をもたらすダイエットを考えたいですよね。 体重という数字も大切ですが、周囲の人から認識されるのはやはり見た目です。 今回は、1ヶ月という短期間で見た目もスリムに変化させるための効果的な食事メニューとスケジュールをご紹介します。 1ヶ月で5キロ痩せるためのダイエット計画 1ヶ月で5キロ痩せることを目指すためには、具体的な計画が不可欠です。 目標設定 カロリー計算 週間スケジュール まず一ヶ月で5キロを減らしたいという目標を決めたら、そのためのカロリー収支を計算しましょう。 基本的には1キロの脂肪を減らすためには約7700キロカロリーが必要とされるため、掛け算して一ヶ月で必要なカロリー消費を逆算します。 そして、週ごとの計画を立て、どのような運動や食事を組み合わせていくかを具体化します。 1ヶ月で5キロ痩せるのは
独身男が定年退職となりました
こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。 今回は奥田英朗さんの「我が家のヒミツ」を読んだ感想です。 続きを読む こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。 現在、学習塾の経営をしたいと思っている私ですが、今時の小中学校ってどんな内容の授業をしているのか全然知りません。 続きを読む こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。 先日は地元FMラジオの公開生放送の収録を見に行って来ました。 続きを読む こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。 現在、学習塾のフランチャイズ加盟を検討しており、色々なFC説明会に参加しているところです。 vivasingle.hatenablog.com 続きを読む こんにちは。昨年6月末で定年退職を迎えた独身男性です。 今回は奥田英朗さんの「我が家の問題」を読んだ感想です。 続きを読む こんにちは。昨年6月末で定
「季節の変わり目は寒暖差が激しく、なんだか体がだるい……」 「寒暖差による体の不調や疲労の原因を知りたい」 気温の変化が激しくなると体調に異変を感じる方もいるのではないでしょうか。 特に季節の変わり目は体が突然の寒さ・暑さに適応するために「寒暖差疲労」と呼ばれている体調不良に陥るケースも珍しくありません。 今回は寒暖差疲労と呼ばれる体の症状や原因、その対策などについて詳しく解説します。 １．寒暖差疲労とは？ 一般的に寒暖差疲労とは、急激な気温の変化に自律神経の働きが乱れて、体に疲労が蓄積されて体調不良を引き起こす現象と言われています。 ヒトの体は気温の変化に適応するために自律神経がはたらき、発汗したり筋肉に熱を生み出したりして体温を一定に保ちます。 ただし、気温差が激しくなると、自律神経が過剰にはたらくことになり、疲労が蓄積されやすくなると言われています。 特に、前日よりも5度以上の気温差
腰痛に悩まされている人に朗報です！あるヨガポーズをするだけで腰痛の原因でもある筋肉を伸ばすことが期待できます。そのヨガポーズとやり方をご紹介します。 腰痛を緩和するために伸ばしたい筋肉 腰痛に悩まされている人のほとんどが、腰痛の原因は腰の筋肉がこわばっているからだと思いがちです。良かれと思って腰まわりをほぐしたり、マッサージしているのではないでしょうか？ もちろん腰まわりの筋肉にアプローチすることもいい...
B-Cat Software BLOG
コミックマーケット104 先ほど、コミックマーケット104の当落発表がありました。 お陰様で今回も無事当選いたしました。当サークルの配置は「月曜日 西地区 “こ” ブロック 35b」になります。 あなたのサークル「B-Cat Software」は、コミックマーケット104で「月曜日 西地区 “こ” ブロック 35b」に配置されました！コミケWebカタログにてサークル情報ページ公開中です！ https://t.co/AMlgtsaOxy #C104WebCatalog pic.twitter.com/lLr3pgGPnO — B-Cat Software (@BCatSoftware) 2024年6月7日 皆様のお越しをお待ちしております。 CELIA for MSX2 諸般の事情により開発が大幅に遅れております『CELIA for MSX2』ですが、リリース目標を10月12日開催予定の『M
1分でストレートネックを改善！人気整体師とも先生に聞く“首の位置矯正ストレッチ”（OCEANS） - Yahoo!ニュース
今回は“たった1分で首の位置を矯正するストレッチ”。とも先生曰く、首の位置が整うと横から見たシルエットがきれいになり、長袖一枚でも格好良く見えるという。 ストレッチ整体師とも先生●滋賀県草津市で唯一の「慢性腰痛 専門整体院」である整体院智-TOMO-の院長。日本代表のプロサッカー選手から94歳の患者さんまで、幅広くの人を施術している。YouTubeのチャンネル登録者数は50万人を超え、メディアへの出演実績も多数。目標は「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばす」こと。 こんにちは、ストレッチ整体師のともです。 前回は、Tシャツ姿が格好良く見える、巻き肩改善ストレッチの方法をお伝えしました。 今回は、首の位置矯正ストレッチを2種類紹介します。 このストレッチは、前回と同様にTシャツや長袖1枚など体の線が出る服装でも、スタイル良く見えるストレッチです。また、このストレッチを実践すると、身長を高
夢みさきよ、 私は帰ってきた！(笑) 別にソロモンみたいな言い方しなくてもいいのですが(笑)久々にお邪魔出来ましたね♪ここ最近旅行に行くのが東北や北関東中心だったのでなかなか千葉に行く機会がなかったんですよね。前回は5月に鴨川へ行ったのですが、やっぱり夢みさきは別格ですね♪前回温泉にガッツリ入るつもりで旅行へ行きましたが温泉が不調だったのであんまり入れず、その分返金もありましたので思い切って予約しました。まあ、夢みさきなら温泉入れないって事は無いですし、疲れていてゆっくりしたいなら内容としても距離もベストですからね。ややお高いのが難点ですがそれ以外は完璧です。温泉もいいですし毎回食べ過ぎるぐらいご飯も美味しいので逆にあんまり慣れないようにしてます(笑)そのぐらい失敗はまず無いと思っている宿の一つですね。今回は早めにチェックインしてノンビリする事にしました。 チェックインの時にビワの葉茶をい
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