「ある日突然限界が来る」 高齢親が障害ある子をみる“老障介護”、増える相談と入所待ちの実情「空くかどうかは運任せのような状態」（ABEMA TIMES） - Yahoo!ニュース
1歳で脳性麻痺と診断され、知的障害から話すことができない林田亜紀さん（50）。この2、3年で、1人で歩くことも難しくなってきた。そんな亜紀さんを介護するのは、父・勝美さん（76）と母・絹子さん（76）。こうした高齢の親が障害のある子を介護する「老障介護」が、今増えている。 【映像】“老障介護”をする林田家の様子 「80歳までは大丈夫だろう。急に入院したり、倒れたりしたら、面倒を見られなくなる。その時預かってくれるところを探しておかないと」と語る、勝美さん。亜紀さんが暮らす施設を探しているが、全国で施設が足りず、多くの障害者が順番待ちの状態だ。さらに、亜紀さんの場合は、コロナで喉を手術したことなど、十分な医療体制も条件の1つとなり、施設探しはより難しくなっているという。 現在は週4日、デイサービスで食事や入浴などの介護支援を利用。その間に、勝美さんが家事をこなす。腰痛で動けない絹子さんは「ち
レイキヒーリングと瞑想：簡単にできる２パターンの実践法
レイキヒーリングと瞑想とは？ レイキヒーリングの基本 レイキヒーリングの起源と歴史 レイキは、19世紀末に日本人である臼井甕男先生によって創始された、宇宙の生命エネルギーを活用するヒーリング技法です。 レイキの最終的な目的は究極のリラックスにあります。 レイキの愛と調和の波動を受け入れ、体の緊張を解いて自然治癒力を高めます。 そして、精神性の向上を目指し心も穏やかに日々楽しく過ごすことを目指していきます。 詳しくは、レイキの歴史についてまとめてありますので、ご覧ください。 【驚愕】日本発祥のレイキが世界を癒やした物語：その知られざる歴史とは？あなたの心と体に、癒やしの光をあなたは、日々のストレスや不安に押しつぶされそうになっていませんか？心の奥底に、癒やし光を求めているのではないでしょうか？もしそうだとしたら、この記事は、あなたにとって特別な出会いになるかもしれません。近年、世...top
いっぱい寝ても目覚めが悪くて疲れてる。 ネットで見つけたんだけど、 毛利悟さんの「天地人流気功導引法」 って効果はどうなのかな？ レビューや口コミでは良さそうな感じだけど、 実際のところはどうなんだろう？ ⇒体験者の気になる感想 少しでも健康に不安を感じてるなら、 不安を解消する方法があるんだって。 疲労感、肩こり、冷え性・むくみ、 腰痛、肥満、便秘、不眠… こんな不調でお困りの方、必見！なんて、 不安もあるけど、 思い切って試してみようかな。 現代人は、毎日自分の身体を 自分で癒す手入れをしてないから、 呼吸が浅く、全身の新陳代謝が 悪いんだって。
日々の出来事ランキング にほんブログ村 【はじめに】 2025年2月の後半、堺市にある蔵前温泉さらさの湯に行ってきました。 とても寒い時期でしたが、とても気持ち良かったです。 この記事では、「堺市にある岩盤浴、さらさの湯に行ってきた。とてもおすすめ」についてお伝えします。 【蔵前温泉さらさの湯】 蔵前温泉さらさの湯の住所は、大阪府堺市北区蔵前町1-3-5です。 車で行ったのですが、大阪市内からでもそんなに遠くには感じませんでした。 30分から40分程で到着しました。 蔵前温泉にチェックインしてすぐに「お食事処笹味楽」というお店に入って軽食を食べました。 テーブル席や座敷があってとても広かったです。 アイス3種類と白玉ぜんざい、珈琲のドリンクバーを注文しました。 千円もしなくてとてもリーズナブルでした。 メニュー表を見ると、和食中心でボリュームがありそうでした。 昼食や夕食での利用にも良いの
こんにちは。 なんだか数日前から風邪気味。 そして今日は祝日なのに起きたときから腰痛。 まぁといってもやることもあまりないので 大した影響はありません。 さて、春支度ということで、 X4のスタッドレスを交換しました。 概要 必要なツール フロアジャッキ BMW用ジャッキバッド トルクレンチ ガイドバー ソケット（17mm） エアーコンプレッサー ホイール用ブラシ ホイール洗剤（ウルトラハードクリーナー） パーツ 作業 概要 所要時間：1時間 難易度：★☆☆☆☆ 専門知識：低 必要なツール フロアジャッキ リンク あるとないとでは大違い。 車載ジャッキなんて使っているとやる気でないので。 わが家のはもう15年くらい使っています。 BMW用ジャッキバッド リンク トルクレンチ リンク 適正トルクで締めておくのが安心ですね。 ガイドバー リンク M14 X 1.25が必要ですね。 私は1本でやっ
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足利市パーソナルジム！ゆがみ解消ダイエット 栃木県足利市の完全個室のパーソナルジム。ダイエットやボディメイクをマンツーマン指導してます。トレーナー歴１８年で２０００人以上を指導。整えて鍛えるをコンセプトに、一生太らないダイエット方法を発信してます。 ●【足利市】整体＆骨盤矯正トレーニングコース 整体と筋トレを組み合わせた、個人セッションのご案内です。 骨盤のゆがみが原因で起こる、心身の不調や悩みを解消します。 お腹痩せ、下半身痩せなどのボディメイク効果や、膝痛、腰痛など関節への負担を減らすことができます。 また自律神経や、更年期などのホルモンバランス、生理不順、頭痛、不眠、憂鬱など、心身の不調を改善につながります。 こんな感想をいただいてます。 昨日のトレーニングも地味でしたが今朝は背中と腹筋が筋肉痛です。 睡眠の質も良く気分爽快の朝です☀️ 保湿効果も目から鱗でした！ これからもめぐりの
倉庫で働いたことのある方ならパレットのラップ巻きを経験したことはあると思います。 パレットの上の積み荷を荷崩れしないように巨大なサランラップのようなもので巻いていく作業です。 実際にどんな感じかはYoutubeの動画を見ていただいた方がいいと思います。 youtu.be これが慣れないとけっこうキツイんです。後ろ向きに進んでいくのは常にラップにテンションをかけるためですね。動画の人はあまり上手じゃないですけれども本来ならコーナーコーナーできっちり引っ張ってテンションをかけ巻き上げていきます。ゆるいと荷崩れ防止効果が弱くなってしまいます。 動画の人は上から下に巻いていってますが、私は下から上へと巻き上げていきます。巻くときは荷物だけでなくパレットの側面にもラップがかかるように巻きます。そうするとかなりかがんだ姿勢で巻いていく必要があります。これが普通ならかなり腰にくる作業です。 でも私は１カ
まさに社畜聖女である〜TS聖女は褒美はいらないので仕事から逃げたい〜 - まさに社畜聖女である〜TS聖女は褒美はいらないので仕事から逃げたい〜 - ハーメルン
異世界に聖女として召喚された主人公たちは魔物の駆除や前線の兵士の治療などにあたる。 主人公はブラック企業から解放されてダラダラして過ごしたいが、主人公以外は野心に溢れ、やる気に満ち溢れている。 雰囲気に押されて、仕方なく、他の聖女がやらない仕事をやっていくと、国の重鎮から認められはじめて、余計に仕事が増えてしまう。 小説家になろうでも投稿しております。 異世界に転生したり転移したりして、スキルだかジョブが『聖女』になったりした時には、ハクスラスタイルでモンスターチュドーンとか疫病を魔法の素敵な力でマジ余裕の封殺、重要キャラクターの死者蘇生で涙感激マジ嵐、イケメン王子様と結婚して優雅な生活ハッピーライフを送れるとか、転移転生先が酷いところで逃亡先でマジ有能私大抜擢されてイケメン魔王様とハッピーエンドで古巣は大変なことにざまあwww系なものなると思うでしょう？ それが、このざまよ。 あ、ざまあ
「前屈が辛い・猫背になりやすい」原因は腿裏の硬さ？悩みをまとめて解決！寝たまま太もも裏ストレッチ (ヨガジャーナルオンライン)
前屈や長座が不得意だし普段猫背になりやすいという方。その原因は腿裏の硬さかもしれません。腿裏をほぐすと、脚の疲れ解消や腰痛の緩和も期待できます。寝ながらできるストレッチを就寝前や寝起きなどに取り入れてください。 Cover image by photoAC 太もも裏が硬いとどうなる？ 太もも裏の筋肉はハムストリングと呼ばれます。ハムストリングはお尻の付け根から膝裏にかけてつながり、大腿二頭筋・半腱様筋・...
タイ伝統療法トークセンに魅せられた男・せんじゅの挑戦と信念
神奈川県の川崎、横須賀、三浦の3拠点で活動するタイ伝統療法士の『せんじゅ』さん。 技術力がかなり高いと業界内でも評判になっています。 以前からSNSでせんじゅさんの活動を拝見し気になっていたSUGOUDE編集部は、今回特別に取材の許可を頂きました。 編集部 せんじゅさん、本日取材させていただく近藤と申します。本日はよろしくお願いします。 せんじゅ はじめまして！『せんじゅ』という治療家名で活動しています。この度は取材をしに来てくださり有難うございます。 編集部 SUGOUDEでは、プロの仕事に対する情熱や過去の苦悩について凄腕のプロにお聞きしています。せんじゅさん！今日はたくさん深掘りしていきますね！ せんじゅ はい！施術のこだわりについて色々とお話できればと思います！ ■エックス せんじゅ＠タイ式療法士 ■インスタグラム senju_toksen ■公式ライン せんじゅ公式ライン タイの
日本の物流を支えているのは、トラックドライバーと言っても過言ではありません。貨物輸送の90%以上をトラックが担っている現状を考えると、トラックドライバーの減少が経済に大きな打撃を与えることは容易に想像できます。 しかし、トラックドライバーの仕事環境は、決して優遇されているとは言えません。腰痛になりながら、長距離運転をしなければならないトラックドライバーもいます。現代日本人の快適な暮らしは、彼らなしでは成り立たない状況にありますが、それがあまり理解されていないのが現状です。 トラックの不思議な行動には意味がある ライターでトラックドライバーの橋本愛喜さんの著書『トラックドライバーにも言わせて』を読むと、トラックドライバーが過酷な環境で仕事をしていることがわかります。 ほとんどの人が、トラックドライバーの仕事内容をただ大きなトラックを運転するだけと思っており、時に邪魔者扱いしています。車間を開
オーストラリアへはジェットスターなどのＬＣＣが利用できますが、メルボルンへの直行便となると選択肢が少ないうえ、今回予定していた日程面でもあまりお得な料金設定が無く、さすがに１０時間にもわたるフライトでＬＣＣの座席はしんどかろうとの判断で、今回はＪＡＬを利用しました。 普段はLCCばかり利用しているせいか、そうではない航空会社を利用する際は機内食が気になります。 機内食といっても料理内容ではなく、提供される時間がとても気になるのです。 以前にANAマイルで韓国に行った際に、２時間もない短いフライトで機内食が出るとは知らず、そして提供されたからには貧乏性の私に食べない選択肢はなく、おかげで現地到着後の１食を満腹感で楽しめなかった経験があるのと、日付をまたぐような長いフライトでは睡眠時間を確保したいため、どの時間に提供されるのかを知っておきたかったりします。 ということで、自分のようなニーズがど
めまい - 漢方薬ダイレクト
症状別の漢方薬 漢方薬一覧 漢方薬の効果 漢方薬の効能 漢方薬の副作用 漢方薬 めまいに効果のある漢方薬 スポンサードリンク 杞菊地黄丸（コキクジオウガン） 杞菊地黄丸（コキクジオウガン）は、 疲れやすく、尿量が多くなったり少なくなったり、ときに口渇がある人、 に用いられます。 小続命湯（ショウゾクメイトウ） 小続命湯（ショウゾクメイトウ）は、 体力が低下している人、または高齢者人、に用いられます。 沢瀉湯（タクシャトウ） 沢瀉湯（タクシャトウ）は、 胃に水分がたまり停滞している感じがある人のめまい、むくみ、頭重 に用いられます。 釣藤散（チョウトウサン） 釣藤散（チョウトウサン）は、 体力中等度以下の人で、中高年または高血圧気味の人の慢性的な頭痛、めまい、 肩こり、のぼせ、不眠、神経症、などに用いられます。 当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン） 当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）
神奈川県の金沢文庫駅で大注目のお店、翔はりきゅう治療院 神奈川県の横浜市の中でもトップクラスに技術力が高いと評判になってます。 以前からSNSでオーナー杉下さんの活動を拝見し気になっていたSUGOUDE編集部は、今回特別に取材の許可を頂きました。 編集部 杉下さん、本日は取材させていただく近藤と申します。本日はよろしくお願いします。 杉下 はじめまして！翔はりきゅう治療院の杉下です。この度は取材をしに来てくださり有難うございます。 編集部 SUGOUDEでは、プロの仕事に対する情熱や過去の苦悩について凄腕のプロにお聞きしています。今日はたくさん深掘りしていきますね！ 杉下 はい！治療に関するこだわりについて色々とお話できればと思います！ 翔はりきゅう治療院が大人気の理由とは？ 編集部 翔はりきゅう治療院は、清潔感がある素敵な内装ですね！ 編集部 『はり・きゅう』と聞くと病院のようなイメージ
【音声入力が】デスクワーク効率化はスマホの音声入力が救世主だった件【最適解ダッ！】｜日常の半径5㍍以内のやつ
最近、デスクワークのせいで体があちこちポンコツになりつつあります。 特に「目」。 視力（学生時代はずっと2.0）だけで成り上がってきた僕（主に麻雀・パチンコや諜報活動）ですが、 最近はスマホを見るのも辛くなり、ついに「スマートグラス」の力を借りるようにもなりました。 #スマホの画面を映すと結構ラク！ 人はこれを「現実の拡張（AR）」と呼ぶらしいですが、 僕にとっては単なる「老化への抵抗（OR）」です。 #老いにResistance(抵抗)するでOR⭐︎ 「声で仕事をする」というライフハックを試してみた 仕事柄、ほぼ一日中パソコンをカタカタ叩いているわけですが、 画面を見続けるのも、キーボードを叩くのも、なんだか最近ツラくなってきました。 ただ、僕は一応、デスクワーカーの端くれとしてタイピング速度には少々自信があります。 でも、その自信が完全に揺らぐほどスマホの音声入力がすごい。 試しにスマ
腰痛改善しながらダイエットもできます。 リハビリや治療の一環で、ダイエットが必要な方はいませんか？ ６回のトレーニングで、腰痛改善と３キロのダイエット事例があります。 →１ヶ月で腰痛改善しながら３キロ痩せた事例 毎回のトレーニングで、どんなことをしたのかを書いています。 筋肉のアンバランスや動きの悪さなどが原因なら、パーソナルトレーニングで腰痛を軽減＆解消できます。 この２つは、レントゲンなど画像診断ではわかりません。 「原因がわからない」 とされ悪化するまで放置されるか、痛み止めを処方されるだけ。 症状名がつかない腰痛はたくさんあります。 治療院だと診断名が出ないと、何もしてもらえない。 悪化するまで待つのは、いい気分ではありません。 症状によっては、治療以外でも改善できます。 実際に解消してきましたし、自身の腰痛も改善しました。 →腰痛で整体院に通ったが、治らなかったので自分で治しまし
新年度から始めるピアノレッスン：4月スタートで得られる5つのメリット|府中市Clover Hillの子供向け人気の個別指導ピアノ教室 | 【公式】教育複合施設CloverHill府中 | 総合教育型民間学童保育・認可外保育・多彩な習い事
1. 新年度のモチベーションを活用できる1.1 新年度の新鮮な気持ち4月は新年度の始まりであり、新しいことに挑戦する意欲が高まる時期です。この時期にピアノレッスンを始めることで、新鮮な気持ちで取り組むことができます。新年度のモチベーションを活用し、継続的な学習につなげることができるでしょう。 1.2 目標設定がしやすい新年度は目標を設定しやすい時期でもあります。ピアノレッスンを始める際に、具体的な目標を設定することで、学習の方向性が明確になります。例えば、「半年後に好きな曲を弾けるようになる」といった目標を立てることで、モチベーションを維持しやすくなります。 1.3 新しい環境でのスタート新年度は新しい環境でのスタートでもあります。新しい学校や職場、新しい生活リズムに合わせて、ピアノレッスンを組み込むことで、生活にリズムと張りが出ます。新しい環境でのスタートは、新しい習慣を身につけるのに最
寝具の選び方完全ガイド｜睡眠の質を高める失敗しないポイント - 健康リテラシー向上委員会
寝具の選び方で人生が変わる？睡眠を見直す重要性とは 意外と知らない「枕選び」の本当のコツ 「マットレス」は腰痛だけじゃない！体調改善の鍵 布団選びで重視すべきは「湿度管理」だった！ 寝具選びのよくある失敗例から学ぶ「成功するポイント」 まとめ｜自分に合った寝具選びで最高の睡眠を 寝具の選び方で人生が変わる？睡眠を見直す重要性とは 寝具選びは快適な睡眠に欠かせません。しかし多くの方がデザインや価格だけを重視し、本当に必要なポイントを見逃しているのです。寝具の質が睡眠を左右し、ひいては心身の健康にも直結することをご存知ですか？この記事では寝具選びにおいて絶対に外せないポイントを、専門的かつ分かりやすくお伝えします。 意外と知らない「枕選び」の本当のコツ 枕の高さが睡眠の質を左右することはよく知られていますが、実はそれだけではありません。枕選びには以下のポイントが重要です。 首のカーブに合った形
消費カロリー40％増 後ろ歩きは早歩きよりも健康に良い
新たな研究によると、後ろ歩きは関節を強くし、認知機能を高め、消費カロリーもアップさせる可能性がある。（PHOTOGRAPH BY PHIL SCHERMEISTER, NAT GEO IMAGE COLLECTION） 歩くことはいつでも気安く取り組める簡単な健康法の1つだ。だが、数歩だけでも後ろ向きに歩くことでより高い効果が期待できるという。「レトロウオーキング」とも呼ばれる後ろ歩き。この普段あまりやらない動きは、バランス感覚を向上させ、使われていない筋肉を鍛え、認知機能さえ高めてくれると注目を集めている。 後ろ歩きは何も最新の運動法というわけではない。中国では何世紀も昔から伝統的な運動の一部であったことが記録に残っている。その後、スポーツ選手や指導者たちがパフォーマンス向上のために後ろ歩きを取り入れるようになった。今、このちょっとした動きの変化がどれだけ効果の高いものであるか、研究者に
日々の疲れやコリを解消するために、セルフマッサージとストレッチを組み合わせることで、より効果的なリラックスと筋肉のケアが可能になります。マッサージで筋肉をほぐし、ストレッチで伸ばすことで血流が促進され、疲労回復や柔軟性の向上にもつながります。また、ストレッチによって関節の可動域が広がり、マッサージの効果がより持続しやすくなります。今回は、自宅で簡単にできるストレッチとセルフマッサージの組み合わせを紹介します。 1. ストレッチとマッサージを組み合わせるメリット ストレッチとマッサージを組み合わせることで、以下のようなメリットがあります。理想的な頻度は1日1〜2回、朝の目覚め時や夜のリラックスタイムに取り入れると効果的です。特に就寝前に行うと、筋肉の緊張をほぐし、質の良い睡眠をサポートしてくれます。 血行促進：マッサージで血流を改善し、ストレッチで筋肉の柔軟性を高めます。 疲労回復：運動後や
心と身体のバランスを崩してる。 口コミやレビューでお勧めされていたのが、 毛利悟さんの「天地人流気功導引法」 疲労感、肩こり、冷え性・むくみ、 腰痛、肥満、便秘、不眠… こんな不調でお困りの方、必見！ って言ってるけど 本当に効果あるのかなぁ？ 一部ではイマイチっていう評判もあるけど、 実際の体験談では良さそうな感じだね。 ⇒体験談をみてみる 簡単な動作の組み合わせで構成されてるから、 どんな健康法をやっても続かなかった人でも 続けられるんだって。 悩みを具体的に解決してくれるみたい。 試してみようかな。 呼吸とかマッサージとかストレッチとか １人でできる動作を行うことによって、 気血の巡りを整えるんだって。
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予防できない認知症。自分を疎外するのは、老いや死を受け入れない態度である 2025.03.27 Updated by Tsuyoshi Okamura on March 27, 2025, 10:47 am JST 多くの人は、弱さと共に生きることになる 医療技術の進歩は目覚ましい。「多くの病気が治るようになった」ということは素直に喜びたい。いまだに治ることのない病気や障碍を持つ人のことを決して忘れてはならないが、人は戦争や事故にあわない限り、多くの場合に健康で長寿の人生を送れるのだ。これは歴史上類を見ないことであり、人は神のごとくなった（ホモデウス）という論点は、確かに一面の真実ではある。 しかし、光があれば影がある。高齢者の現実の医療に長年携わってきた立場からは、もう一つの真実も語らねばなるまい。健康に気をつけていれば、いつまでも心も体も健康で元気いっぱいで過ごせる、というのは虚構であ
松本斉 腰痛セルフケアマニュアル椎間板編は効果あり？ 効果なし？
腰痛で台所仕事がつらい。 松本斉さんの腰痛セルフケアマニュアル椎間板編が たまたま、ネットで話題になってるのを見かけたんだけど・・・ 小学生でも80代の高齢者でも 実践できるシンプルな手法なんて、本当かなぁ？ なんとなく、微妙だよね・・・？ でも、なぜか気になるんだよね。 ⇒効果あり？ 体験者の評価をみてみる 腰痛改善のプロが普段指導してる セルフケアを丸ごとマニュアル化 したんだって。 なんか面白そうだね。 実際の体験談でも評判いいし、 試してみようかな。 腰痛って原因が分からないことが多いけど、 壮快カイロプラクティック独自の手法で、 改善実績が飛躍的に向上したんだって。
Japrolox (ロキソニン)は腫れや痛みをやわらげたり、炎症を沈めたり、熱を下げたりする効果があります。 腰痛症、肩関節周囲炎、変形性関節症、関節リウマチ、頸肩腕症候群、外傷後、手術後、歯痛、抜歯後の消炎・鎮痛の場合、通常成人は1日3回1回1錠を服用してください。症状が出た時のみの場合は、1回1から2錠服用してください。 急性上気道炎の解熱・鎮痛のばあい、通常成人は1回1錠を症状が出たさいに服用してください。原則として1日2回までの服用ですが、1日最大3錠を限度としてください。 治療を受ける症状や疾患、年齢などにより適宜増減してください。空腹時の服用はできるだけ避けてください。 いずれの場合においても指示された方法に必ず従って服用してください。 飲み忘れた場合には気がついた時点で1回分を服用してください。但し次回に服用する時間が近いときは忘れた分は服用せずに次の服用時間に1回分を服用し
東京都の台東区にある鍼灸院の中でもトップクラスに技術力が高いと、関東全域から症状に悩むお客様が来店されるお店があります。 そのお店の名前はBODYREMAKER鍼灸治療院 以前からSNSでオーナー種市さんの活動を拝見し気になっていたSUGOUDE編集部は、今回特別に取材の許可を頂きました。 編集部 種市さん、本日は取材させていただく近藤と申します。本日はよろしくお願いします。 種市 はじめまして！BODYREMAKER鍼灸治療院の種市と申します。この度は取材をしに来てくださり有難うございます。 編集部 SUGOUDEでは、プロの仕事に対する情熱や過去の苦悩について凄腕のプロにお聞きしています。今日はたくさん深掘りしていきますね！ 種市 はい！鍼灸のこだわりについて色々とお話できればと思います！ 治療院業界に進んだ理由とは？ 編集部 種市さんのご両親はどんなお仕事をされていたんですか？ 種市
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ 2025年3月24日 全て猫背矯正理学療法士腹筋丹田腰インナーマッスルマッサージエクササイズ正しい立ち上がり方ダイエットアウターマッスル整形外科筋膜筋膜リリース正しい姿勢姿勢矯正運動首コリ体の使い方ぎっくり腰姿勢改善猫背タンパク質体質改善慢性疲労脊柱管狭窄症反り腰関節トレーニング巻き肩腰痛分離症更年期障害運動療法腹横筋ストレッチこむら返り腰椎すべり症パーソナルトレーニングマッケンジー体操腸腰筋重心椎間板ヘルニアヨガ歩き方スクワット大腰筋AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣体幹慢性腰痛 こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 … この記事を読む 【ダイエット】
O脚矯正は整骨院がおすすめ！セルフチェック＆ストレッチ方法も解説 | ぷらす鍼灸整骨院（大阪・兵庫・東京・横浜・広島で展開中)
①自分はO脚かも・・・まずはセルフチェック！O脚とは、内くるぶしをそろえて立ったときに両膝の内側が接しないほど間が開いている状態のことを指します。極度に進行していなければ痛みはありませんが、下半身が太って見えたり、スカートやスキニーパンツなど脚のラインが出るファッションが似合わなかったりするでしょう。自身がO脚の特徴に当てはまるかどうか、早速チェックしてみてください。 O脚のセルフチェック方法O脚かどうかは、その場ですぐ判断できます。チェック方法を紹介していきましょう。 O脚のセルフチェック方法つま先をそろえて立ち、両内側のくるぶしをつける 両膝の隙間に指が何本か入るかを確認する。このとき、指が2本以上入る場合はO脚の傾向があります。 実はO脚は大きく分けて2つのタイプに分けることができます。 ＜O脚のタイプ＞ 太もも・両膝・ふくらはぎが開いているタイプ ふくらはぎが開いているタイプ 太も
私が学生の頃は肩周りと胸筋ばかりを鍛えていました。しかし年齢が行くとともに下半身の筋力も必要だと感じ、スクワットやウォーキングなどを日常から取り入れるようにしています。そして何より大切なのは体幹を鍛えておくことです。すべてのスポーツや日常生活において体幹はパフォーマンスを上げるためには、必要になる筋肉です。 筋トレや日常生活における体幹の大切さ 体幹トレーニングは単純に筋力の増加をするだけではなく、力の伝達効率が向上させることができます。体感強化をすることにより、四肢の力伝達効率が最大30%向上すると言う盛代理学的研究結果が存在しています。つまり体感をしっかりと鍛えることによりスポーツ使う身体の部位に必要な力を使うことができるようになると言うことです。 また体幹トレーニングをすることにより、筋力が上がり、関節などへの負荷が低減できると言う効果もあります。そしてトレーニング持続時間を伸ばす効
NECは、スマートフォンやタブレット端末の映像解析技術を活用し、自宅での正確なエクササイズをサポートするAI技術を開発しました。 このニュースのポイント NECがスマートフォンやタブレット端末で利用できるAI技術を開発 NEC独自の骨格認識技術により、エクササイズの正確性を自動チェック 生成AI「cotomi」によるわかりやすいフィードバックを提供 日本電気株式会社（NEC）は、スマートフォンやタブレット端末で撮影した映像を解析し、自宅での正確なエクササイズをサポートするAI技術を開発しました。生成AI技術を活用し、ヘルスケアにおけるDXを加速することで、慢性腰痛を持つ人の健康維持に貢献します。 腰痛の多くは慢性腰痛であり、日常的なエクササイズが症状改善に有効とされています。しかし、自宅では専門家の適切な指導を受けられず、エクササイズの効果が不十分であったり、誤った方法で悪化させるケースも
「座りっぱなしで…いつも腰がだるい、痛い」ガチガチ股関節をゆるめて腰を楽にする【お尻ストレッチ】 | ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなしの時間が長く続くと、股関節が動かしにくいと感じたり、腰回りが重だるいと感じることはありませんか？今回紹介するストレッチは、そんな時におすすめの「お尻ストレッチ」です。下半身の中でも大きな筋肉の集まりであるお尻の筋肉を、柔軟にしていきましょう。 お尻の筋肉の役割 お尻はいくつかの筋肉が集まった筋肉群で、主に股関節の動きに大きく関わっています。他にも骨盤を正しい位置に支えたり、正しい姿勢を維持するなど、いくつかの重要な役割を持っています。 そんなお尻の筋肉は、下半身の中でも大きな筋肉の集まり。柔軟で動かしやすい状態に保つことで、さまざまなメリットを得ることができます。 イラストAC お尻の筋肉を柔らかくするといいことだらけ！ 股関節の柔軟性向上 お尻の筋肉を柔軟にすることで、股関節の可動域を広げる効果が期待できます。歩行時に歩きやすく感じたり、運動パフォーマンスの向上にも繋がります
こんな経験はありませんか？ 子どもを抱っこしながらの寝かしつけ、抱っこ紐での長時間移動…気づけば肩と腰はガッチガチ！ 「俺の肩、もう岩になってるんじゃ…？」と思うほどのコリ。 ましてママは毎日子育てを頑張っているから、岩どころか岩盤状態ですよね。 家事と育児に追われる日々で、整体やマッサージに行く時間なんてない！ でも、もう限界…。 「わ、わかる…！私も同じです。。。」 朝起きると首と肩がバキバキ！ 子どもを抱っこすると背中まで痛くなる 仕事終わりにストレッチするも効果がイマイチ マッサージを受けたいけど、時間もお金もかけられない そんなママ・パパ「筋膜リリースガン」って知ってますか？ 肩こりや腰痛の原因は「筋膜の癒着」によるもの 筋膜が硬くなると血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなるんです。 このガチガチ筋膜を効率よくほぐすのが筋膜リリースガン！ MYTREXの驚きを与える筋膜リリース
新丸子・武蔵小杉のはり・きゅう専門の治療院です。腰痛や肩こり、その他様々な症状に対応可能です。ご相談から承ります。 2023/06/20 ◆東洋医学講座 196 〇心と面色 ▽心臓の華は面色である ▼面色で何をみるか 面色で心の現れやすい面部位は、眉頭、眉直上、眉間（印堂）です。印堂というのは、眉間とその上を指します。 小人形法という人相でいいますと、鼻がその人の体に当たり、人中が男では尿道、女が産道、口は男では肛門、女では性器、ほうれい線は両足、両眉を腕とし、ここに小さい人形像が配当されて、これを人体の小宇宙として、その人の体全体が分かる仕組みになっています。 印堂に当たるところは、その人の頭部や面部で、その人の能力がここで分かります。鼻は体幹を現し、とくに胃腸が悪い人は腹部に当たるところに腫脹や蒙色が出ています。これがすぐに分かるような場合は症状が重く、ほんの少し悪いくらいの人は心眼で
投稿日 : 2025年3月30日 最終更新日時 : 2025年3月30日 投稿者 : 臼井 宰介（うすい さいすけ） カテゴリー : 腸腰筋, 姿勢改善, 全て, AI姿勢分析, パーソナルトレーニング, 正しい座り方, セルフストレッチ, ツイストプランク, ヨガ, 筋膜, エクササイズ, 運動療法, ピラティス, 腰痛分離症, 体質改善, ドローイン, 椎間板ヘルニア, 体の使い方, 巻き肩, マッケンジー体操, 生活習慣, 腹式呼吸, ストレッチ, 下半身太り, 変形性股関節症, 理学療法士, 体幹トレーニング, 重心, Ｘ脚, パフォーマンス, スロートレーニング, 整形外科, インナーマッスル, 腹横筋, 猫背, 正しい姿勢 こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代になってから「階段の上り下りがきつい…」「座りっぱなしの後に腰が重い…」と感じることはありませんか？実はこれ、股
【楽天市場】らくらくカイロ 貼らない ミニサイズ 480個セット(1c/s)(19F) 使い捨てカイロ 激安使い捨てカイロ 業務用カイロ イベント販促品 カイロ大量購入 貼らないカイロ 激安使い捨てカイロ 防寒用品 防災用品 粗品 ノベルティカイロ 景品 【コンビニ受取対応】：お取り寄せスタジアム
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運動で効果を出すよりも、習慣にする方が難しいです。 なぜなら人間は、運動をする必要がないから。 原始時代と現代人は、芯の部分は変わっていません。 たしかに人のカラダは、動くために進化しました。 しかしそれは、食べ物を求めるためや外敵から逃げるため。 生きるために必要だから移動するのであって、健康目的ではありません。 現代は便利になったけど、人が生きるには合わない時代なのです。 昔はいつ食べるものにありつけるかわからなかった。 だから食べるものを見つけると、お腹いっぱいになるまで食べまくった。 その遺伝子が、私たちにも残っているのです。 食べられるときに食べておくのは生存のため。 ただ現代は食べるものがすぐ手に入る時代。 ウーバーイーツを利用すれば、ボタン1つで食べたいものが届く時代。 命の危険にさらされることはないけど、安全と引き換えに病気のリスクを抱えることになりました。 前置きが長くな
今の現実を、どうしても 変えたいときに始めたこと - days
朝から ぽかぽかの よいお天気 久しぶりに コートも いらない あったかさです＾＾ ・ ・ お昼前、友だちから これから 富山に行くけど 一緒に ドライブする？ と 誘われたので 乗せてもらうことに 国道から 目の前に 大きく迫ってくる 立山連峰が、 気持ちよかった ランチに行こうと思っていたお店が お休みだったので、 ベトナム料理のお店に行ってみることに 友だちは 揚げ魚の汁ビーフン、 私は 牛肉のフォーを 外食は 久しぶりだけれど、 するっと 美味しくいただきました＾＾ 私たちのほかは お店の人も お客さんも みんな ベトナム人で、 なんだか ちょっと旅してる気分 久しぶりに会う 同年代の友だちとの話題は、 子どもの将来のことだったり 最近の体調のことだったり、 だいたい そんな感じですが・・ ４０代後半ともなると やっぱり 何かしら 不調が出やすいようで、 友だちは 年々 冷え性がひ
もう、福祉事務所・ハロワの役人の机上の空論指導にはウンザリなのだ！！就活費用は、保護費の中から捻出してください。公共交通機関で通勤可能な求人に応募してください！！そんな都合よく、就活なんて出来ないのだ！！もう、独自で動くしかないのだ！！ハロワの求人条件じゃ再就職無理なのだ！！そんな時に、現時点では教団名は伏せておくが入信を勧められたのだ！！（オルグ目的のための公表でもなく、またSNSに教団名を出してよいか？その許可も取らずに、教団名を書くわけにも行かないのだ！！）オウム真理教みたいなヤバイ教団ではないのだ！！ 勿論、ワシもむやみやたらに入信を勧める気もないのだ！！中には、強引な勧誘する人も過去に多少は居たという話は聞いたが…少なくとも、ワシの入信した系列はそんなことはないのだ！！事前に、勧誘・お布施のノルマはないと確認したのだ！！そもそも、紹介者が居ないと入れない仕組みになっているのだ！！
現代では長時間のスマホやパソコン作業などで首のカーブが失われる「ストレートネック」に悩む人が増えています。 ストレートネックとは、本来ゆるやかな前カーブ（頚椎前弯）がある首の骨（頚椎）が真っ直ぐになってしまった状態のこと。 一見すると姿勢の問題に思えますが、放置すると首や肩の痛みだけでなく神経の圧迫など様々な不調につながる可能性があるんです。 そこで「ストレートネックの人がやりがちな習慣」をセルフチェックできるチェックリストを作成しました。まずはこれをチェックしてみましょう！ もしいくつか当てはまっているなら、あなたもストレートネック予備軍かも。どうすれば改善するのか、その原因と日常的にできる対策をご紹介します。 1. 長時間の下向き姿勢（スマホ首）最大の原因は、スマートフォンやPCを見るときの長時間にわたる前かがみ姿勢です。下を向いて頭を前に突き出す姿勢を続けると、首には通常よりも大き
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