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「自分は運が悪いんじゃないか」ついそんなふうに思ってしまう事ってありますよね。しかし、もしそれがあなたの思い込みだとしたらちょっと勿体無いと思いませんか。実は、運気の善し悪しは最初から決まっているものではなく、自分の行動や周りの人、モノに影響を受けているのです。 違う言い方をすれば、「運気は自分でコントロールすることができる」という事です。 なので運気をあげる方法を学んでみてはいかがでしょう？ポイントは「毎日の生活や日常の中で、それを知って変えて行く事」楽しみながら変化を感じていくのがオススメです。 そこで今回は自宅でもできる運気を上げる方法についてお伝えします。 まずは運気を上げるための下準備をしましょう 運気を上げようと思って何か行動を起こすのは良い事ですが、物事にはやはり順序があります。ですのでまずはじめに、運気を上げる為の下準備についてお話しします。 もしかしたら「そんなの当たり前
「運動したいけど外に走りに行くのは億劫だなあ…」 「そんなに長い時間を運動にかけられない…」 そんなあなたに自宅で出来て10分以内に終わる運動方法があります！ 隙間時間に行えますので記事を読むことで体脂肪の燃焼のお助けになること間違いなし！それでは説明していきます。 yasetra.com 自宅で出来るHIITトレーニングとは？ HIITトレーニングのやり方とは？ HIITトレーニングは体脂肪の燃焼の効果がある！？ 自宅で出来るHIITトレーニングのメリット HIITトレーニングのメリット 自宅で出来るHIITトレーニングオススメの人 HIITトレーニングのオススメな人 自宅で出来るHIITトレーニングのデメリット HIITトレーニングのデメリット 自宅で出来るHIITトレーニングオススメでない人 HIITトレーニングのオススメでない人 HIITトレーニング初心者の方でもオススメな動画 自
自宅で出来る時給１万円のお仕事 - ゆとりずむ
あけましておめでとうございます！らくからちゃです。 お正月は、皆様どのようにお過ごしでしょうか。私は例年通り、初日の出を眺めに行ってきました。ただ今年はコロナ感染も怖いので、海岸の道沿いを走りながら、車窓から眺めるスタイルにしてみました。案外キレイに見えましたので、来年からもこのスタイルにしようかなあ。 さてさて今年は、皆様はどれくらいおやすみされますでしょうか。政府からは、29日から11日まで休んでくれえ！と御触書が出ていましたが、弊社の場合は28〜4日と土日含めて7日間のお休みになります。 www3.nhk.or.jp でもお休みしたところで、今年は人混みの多いところに出かけるのは怖いし、中止になっているイベントも多く、家で過ごしたところでお金が出ていくばかりで、なんとか小遣い稼ぎでも出来ないかなあ、Uber Eatsでもやるか？なんてお思いのひとも多いんじゃないでしょうか。 でも副業
小さい子供がいて、中々外に出て働けない！けど収入は欲しいという主婦はかなり多いようです。これまでに私がやってきた内職やらランサーズやら色々ご紹介していきたいと思います。 最初にざっくりとお伝えすると、主婦が余剰時間で稼ぐというのは結構大変です。 それなりの覚悟を持って始めないと絶対に途中で挫折してしまいます。「私は仕事をするんだ！」「絶対稼ぐんだ！」とそれなりの意気込みを持って仕事を始めた方が続くかな？と思います。 「片手間でやれればそれでいい～」という考え方を持っていると、意外とその報酬の低さなどに落胆して結局モチベーションも上がらず途中で諦めてしまうことになってしまうかもしれません！結構大変ですが、中にはやりがいもあって面白かったものも多かったので詳しくご説明していきます。 私流、主婦の稼ぎ方 まず、私の家族構成についてご説明します。 私・夫・長男（３歳）・次男（１歳）の４人家族になり
「昔と比べて二の腕がたるんできた...」「服を着ると腕がパツパツになってきた...」など感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は太くなってしまった原因や解決方法を説明していきます。 理想の二の腕のサイズ まずは理想とされる二の腕のサイズを紹介していきます。 あくまでも基準なので個人の身体に合わせられるのがベストなので参考程度に捉えて下さい。 計算式は下記になります↓ 理想の二の腕のサイズ＝ 身長 × 0.145～0.16 この数値を理想の二の腕の基準とします。 女性の平均サイズは26cm程ですので理想の数値を無理に追いかけるのは、体調を崩す可能性があるので辞めましょう。 健康を第一優先にして下さい。 次に二の腕の測り方を説明します。 1.メジャーを用意 2.肘をまげて力こぶを作る 3.メジャーで1番太い場所（力こぶ）を測定する 測定タイミングは起床後が1番正確に測ることが出来ま
biohacker.jp【RSS】 バイオハック・DIYバイオ・自宅で行うバイオ研究・自分の遺伝子をハックする方法 IT・電子技術が歩んできたように遺伝子・バイオ技術も企業や大学の研究室を飛び出し自宅で取り扱える時代が来るはずです。かつて、有名IT企業が自宅のガレージから始まったように、個人が自宅でバイオテクノロジーの革命を起こす日はもうすぐ。 ここは大企業・研究機関に頼らないバイオ研究を志す''バイオハッカー''のためのページです。 Follow @fetuin
新型コロナウィルスの影響で、テレワークも増え巣ごもりがちになったことから太ったという声をよく聞くようになりました。 ジョギングやウォーキングを始めたという方もみえますが、筋トレをしながらダイエットに繋げたいという声も多いです。 今回は、無料で見れる筋トレ系の人気YouTuberをご紹介します。
自宅で出来る！部位別人気の筋トレ動画まとめ
新型コロナウィルスの影響で、自宅で過ごす時間がとても増えました。 元々運動好きの方は、活動に制限がかかり、テレワークなどで太りがちになる方も増えています。 そんな中で注目を集めたのが、自宅で出来るトレーニング動画で、トレーニングのプロたちによる様々な動画が無料で視聴可能です。
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頭皮マッサージはイキイキとした美しい髪を育てるだけでなく、顔のたるみの解消にも役立ちます！最近お肌のハリが足らない…、毛量が気になる・抜け毛が増えた……。そんな時は自宅でご自身で出来る頭皮マッサージを行ってみてください。 血行を改善して薄毛予防や頭皮の健康を守りましょう！日頃のデスクワークなどで溜まった疲れを癒す効果もありますので、週末などにボディケアの一環としてもオススメです。 セルフ頭皮マッサージの方法 １：両手の指の腹を使って生え際から頭頂部、後頭部にかけて揉みほぐします。 ２：耳の周りのリンパ節を指の腹でほぐして血行をよくします。 ３：頭頂部の百会（ひゃくえ）のツボを押します。 百会のツボは薄毛や抜け毛対策に効果的なツボと言われています！ ※１日１回5分程度のマッサージを可能であれば毎日行いましょう。 ※力任せのマッサージを行わないように、指の腹を使って優しくマッサージしてください
2014年09月25日 自宅で出来る副業教えてください Tweet 10コメント ｜2014年09月25日 07:30｜お金の話｜Editタグ ：副業 1 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/05(金)03:30:41 ID:K9tTB0T7M お願いします 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 6 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/05(金)03:32:39 ID:mdp8Bc6hz 植物栽培 14 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/05(金)03:36:29 ID:GylgwhFNh マジレスするとAmazonとかヤフオクだよ 17 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/05(金)03:37:40 ID:K9tTB0T7M >>15 今はネット社会だから需用ないでしょ 21 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/05(金)03:38:57
「自宅で出来るリフローお試しキット」の紹介ＶＴＲ
自宅で出来るリフロー！！キットの説明ＶＴＲ。 リフローとは、プリント基板にはんだペーストを塗り、部品を載せて基板ごと炉で熱してはんだづけする方法。この映像では"炉"として家庭用ホットプレートを使用しています。 スイッチサイエンス http://www.switch-science.com/ はんだづけカフェ http://handazukecafe.com/ マイコンと電子工作（ＣＱ出版） http://shop.cqpub.co.jp/hanbai/books/18/18501.html 監修：金本茂 出演：加藤みどり ナレーション：りょうか 撮影：鈴木健 収録場所：はんだづけカフェ 編集：モモンガ 制作：株式会社スイッチサイエンス
様々なダイエット方法が溢れている現代。 楽して効率的に痩せたいというのが人情というものですよね！ ダイエットを行う人の７割以上がリバウンドを経験するなど、一時的に痩せることが出来たとしても、その体型を維持することはとても難しい現実があります。（当サイトアンケート結果より） リバウンド経験率は◯％以上！リバウンドしないダイエット方法とは？ リバウンドやその他の健康的なリスクを抑えたダイエットに運動は欠かすことの出来ない１要素です。食習慣・運動どちらにも当てはまるのですが、何より大切なことは「継続」です。 そして、継続するために最も大切なことは「手軽さ」です。 運動効率の観点から、ジムに通ったり、ジョギングを継続できるに越したことはありません。 ですが、雨の日や暑さ・寒さなど「外的な要因」でモチベーションが落ちてしまうことも……。せっかく始めた運動も続かなければ健康な体になったり、ダイエットに
自宅で出来る考古学体験「楔形文字を書いてみよう読んでみよう 古代メソポタミアへの招待」 - MdN Design Interactive
ギルガメシュ叙事詩、王の碑文、ハンムラビ法典など 自宅で出来る考古学体験「楔形文字を書いてみよう読んでみよう 古代メソポタミアへの招待」 株式会社白水社は、人類最古の文字の一つである楔形文字の読み書きを体験できる「楔形文字を書いてみよう読んでみよう 古代メソポタミアへの招待」を5月26日に発売した。A5変形判／127P／2,400円（税抜）。 今からおよそ5200年前、ティグリス、ユーフラテスの二つの大河が運ぶ良質の粘土に恵まれたメソポタミアで、人類は楔形文字を発明する。切った葦の茎を粘土板に押し付けるようにして刻んだこの文字は、それまで記憶に頼るしかなかった大量の情報を、時間や場所を超えて運び、古代オリエント世界（現在の中東地域）に広まった。 本書は、そんな楔形文字を実際に読み書きしてみようという一冊だ。遠く中東の地で生まれた楔形文字だが、実は日本語と同じような仕組みを持っている。日本語
胸の筋肉を鍛えることは、トレーニングを始める際の基本です。すなわち、体を鍛える際のベースとなるのが、胸のトレーニングだと言っても、過言ではありません。胸部は、大胸筋をはじめとしたメインマッスル（大きな筋肉）が多い部位です。大きな筋肉は比較的鍛えやすく、少ない努力ですぐに変化が現れてくるため、トレーニングのスタート時に鍛える部位として適しています。 中でも、胸の筋肉（大胸筋）は、上半身の中でもっとも大きな筋肉のひとつであると同時に、上半身の力を生み出し、タフな体をつくるための基本となるパーツといえます。たとえば、ベンチプレスでもっと大きな荷重をこなしたいと思ったとき、腕の筋肉だけを鍛えても、なかなかできるようにはなりません。 腕を押し出す力は、胸の筋肉から生まれます。つまり、腕の力を強化したいのであれば、腕だけでなく胸の筋肉を鍛えることで、胸から腕へと力がスムーズに伝わり、より大きな力が出せ
![大胸筋の鍛え方！ 初心者も自宅で出来る筋トレメニュー [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a4bd0cb32808c13df830c21c011efcd6b1ebc076/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F7%2F9%2F9%2F7%2F8%2F1582006580%2Ftopimg_original.jpeg)
リウマチは、関節や骨、筋肉の痛みやこわばりなどの症状を伴う病気のことを言いますが、 ここ最近は医学の進歩もあって急激に原因と治療法の研究・開発が進んでいます。 リウマチが起こる原因として指摘されているのが「免疫系の異常」であって、本来は外敵で あるウィルスなどに対して働くべき自己免疫機能が自らの身体を「外敵」と誤って認識する ことで自己破壊を繰り返し、関節や骨、筋肉に腫れや痛みが出るというわけです。 しかし、千葉市にある整体院「からだ回復センター千葉」院長の板倉陽一さんはリウマチが 起こるのは「究極の疲労状態」に陥ったのが原因だと指摘します。 究極の疲労状態になった結果、免疫異常が発生して自己破壊を起こすことでこれ以上の疲労 発生を防ぐための体内活動の一環だというわけです。 この板倉さんが提唱している疲労説の医学的な根拠は不明ですが、慢性疲労が免疫や抵抗力 を低下させること自体は医学的根拠
痩せる方法・筋トレメニュー【食事管理で変わる７つのポイント紹介】 - 【筋トレメニュー】自宅で出来る筋トレ動画集
痩せる方法／筋トレメニュー【食事管理の際に気を付けたい７つのポイント】を紹介している動画になります。 ダイエットをしてもなかなか痩せない人や、筋トレでしっかり効果を出したい人に覚えておきたいポイントをまとめてある動画です。 ⇩動画は英語なので日本語訳はページ下に記載しています 今回の動画は このブログではお馴染みのyoutubeチャンネル【BRIGHT SIDE】さんの動画になります。 ⇩以下こちらが動画内容の日本語訳／要約になります。 痩せる方法や筋トレメニュー【食事で変わる７つのポイントは？】 早く痩せる７つの賢い方法 余計な脂肪を落とすのは、通常かなり難しいですし、時間もかかります。 でも実は、７つの方法を実践する事で、早くより確実に痩せる事が出来る様になります。 もう既に聞いた事がある方法もあるかもしれません。 １ 水をたくさん飲む 毎日十分な量の水を飲む様にしましょう！ そうで
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あなたはどうですか？。 充電がもう少しだけ手作りから反らす事が必要になってきます。 1日30分で一生分のお金を稼ぐ方法 価格：￥ 1,365 テープリライターになってお金を稼ぎたい[SOHO] 母が職を失って、テープリライターになってお金を稼ぎたいと言っています。どのような技術や経験が必要なのか、教えている学校等があれば、お心当たりのある方ご連絡いただ... お金を稼ぎたい 風俗とか、ギャンブルとか、なしで お金を少しでも稼ぎたいと思っ[ビジネス、経済とお金>家計、貯金>家計、節約] お金を稼ぎたい 風俗とか、ギャンブルとか、なしで お金を少しでも稼ぎたいと思っています。 頭が悪いので、株もダメです・・・ それ以外でなにもねぇだろ って思うかもしれませんが 何かありませんか？ ついでに、仕事はしています。 平日の朝9時ぐらいから夕方の6時まで 週５日勤務して 給料手取り12万円です。 いろ
普段の様子から一過性の下痢と判断できたらご自宅で出来る応急処置で愛犬の回復をはかってください。 １．水分補給をする 下痢は犬の身体から大量の水分を持っていってしまうので、脱水症状になってしまいます。 冒頭にもお伝えしましたが、下痢は体内の水分が多いというわけではありません。 下痢をしていると便と一緒に大量の水が体外に排出してしまうので脱水症状を引き起こしてしまいます。 ただし、水分の与え過ぎは下痢を起こすため気をつけてください。 水の与え方のポイントは、ごく少量を時間を置いてこまめに与えましょう。 また、氷を使えれば、水分が一気に消化器官に入ることでの二重の下痢を防ぐ効果が期待できます。 脱水症状のチェック方法 首の後ろの皮膚を引っ張ってみて皮膚がすぐに戻らないようであれば、脱水症状になりかけているので注意しましょう。 脱水症状になってしまったら 下痢により脱水症状を起こしいると判断した場
こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日のテーマは身近でもよくある「睡眠中の歯ぎしり」です。みなさんの周りでは、もしくはみなさんは睡眠中に歯ぎしりをしたことはありませんか？ 自分ではなかなか自覚がない睡眠中の歯ぎしり。時には激しく歯ぎしりしすぎて歯が欠けてしまったり、治療中の歯が損傷してしまったりしてしまいます。 ここで質問です！ 睡眠中の歯ぎしりの時には普段の何倍ぐらいの力が歯にかかっているでしょうか？？ 答えはこのブログの最後を見て下さいね♪ 歯ぎしりは「いびき」とはまた違った不快感を周りに与えてしまいます。修学旅行の時、また恋人や家族で旅行に行くときも気になりますよね。 まずは歯ぎしりの原因から見てみましょう。 歯ぎしりの原因 原因その①：ストレス 原因その②：噛み合わせ 原因その③：飲酒 原因その④：逆流性
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出産を終えて、ひと段落…とママはそうもいきません。これから毎日の育児が待っています。もちろん365日休みのない育児ですから世のママは毎日大忙しです。しかし、産後のあなたの体は今まで経験したことのない妊娠・体重増加→出産→体力勝負の育児と休む暇なくお疲れではないでしょうか？ 痛みがない方でも、体は悲鳴をあげているかもしれません。本日は前回の記事『妊婦さん必見！マタニティ整体のメリットと自宅で出来る安産法とは？』に続き、東京都白金にある『マタニティ整体白金店』の院長・川崎有希子先生に産後のママの体について・自宅で出来るケアについてお話をお伺いしてきました。 産後の疲れを放っておくとどうなるの？産後、育児に疲れ、自分自身もそのまま疲労を溜め続けていると体はどうなってしまうのでしょうか。一日に何人もの患者さんを診てきている川崎先生は、産後の疲れや骨盤のゆがみをそのままにしておくことによって、次回の
チーズハンバーグをびっくりドンキーみたいなチーズに自宅で出来る方法 - 【のムのム】自然体つぶやきブログ
おはようございます。 のムのム でございます。 皆さんはびっくりドンキーはご存知でしょうか？ 全国に337店舗(2020年4月現在)ある ハンバーグレストランなのですが、 そこで提供しているチーズバーグディッシュが今年はかなり大好きなハンバーグなんですね。 (ハンバーグレストラン【びっくりドンキー】より) ジューシーなハンバーグの上にちょっと溶けたチーズが乗っかっていて、そのチーズとハンバーグを一緒に食べる時の至福感もたまらないものがあります。 しかし近くにびっくりドンキーが無かったり、いろんな理由で外食が出来なかったりと、びっくりドンキーのチーズバーグディッシュを食べることができなくなる場合があったりします。 そこでハンバーグはしょうがないとしても、チーズだけはびっくりドンキーのチーズバーグディッシュみたいに出来ないかと考えました。 そこで今回は (ハンバーグレストラン【びっくりドンキー
背中の筋トレ【女性用】自宅で出来る６分間エクササイズを紹介します。 今回のエクササイズは気になる背中の弛み、腰横のたるみなどが気になる人におすすめのエクササイズです。 負荷は少し高めなのですが、器具も使わずに簡単出来るので今日から始めてみて下さい。
ご閲覧有難う御座います。 せっかくの休日や連休だから、 遠出して旅行に出かけたい…！！ …のですが、残念ながら今年の連休は、 外出を自粛しなければなりません。 外出したい気持ちを抑えて自宅で渋々と、 過ごしていらっしゃる方も多いはず。 自宅に長時間いることで、心配なのが 『運動不足』になってしまうこと。 運動量が足りてないと、筋力が低下し、 自律神経が乱れ疲れやすくなってしまい、 憂鬱な気分で休日や連休を過ごすハメに なるかもしれません…。 でも外出自粛しないといけないから、 スポーツジムで満足に運動もする事も 難しいでしょう。 だったらどうすれば良いのか…？？ 【自宅で出来る運動】をすれば良いのです。 最近だと有名人が、自宅で出来る筋トレの 動画を上げていたりしますよね。 それを真似て筋トレをしても良いのですが、 もっと楽しく運動をする手段があります。 それを叶えてくれるのが、 ニンテン
実は温泉にはすべて、微弱な放射線が含まれているのをご存知でしょうか。この放射線はホルミシス効果*をおこし、免疫力を高めてくれます。温泉の上手な入り方と、自宅でも簡単に出来る炭酸泉、快眠を誘う入浴方法を是非覚えてください。 いい湯だな～入浴で健康効果 温泉大国日本、全国に3000を超える温泉地があります。泉質や効能もいろいろですが、温泉も上手に入れば健康効果が倍増。 温泉を病気の治療や健康に活かしているのは、日本だけではありません。温泉には微弱な放射線が含まれていて、これが体に良いのです。 ただし、温泉はどんな病気でも、誰にでも効くわけではありません。 温泉も上手に入れば健康効果が倍増します。また、家庭のお風呂も半身浴や、ちょっとした工夫で体内の老廃物を排出し、ミネラルを体内に取り入れたり、快眠効果を得ることが可能です。 快眠を誘う入浴方法 寝る1～2時間前の半身浴がおすすめ。40度以下の温
自宅で出来るサーキットトレーニング！
あなたも近視による視力低下に悩まされていませんか？ メガネやコンタクトがないと、まわりがボンヤリしすぎてまともに見えない という状況かもしれませんし、そこまではひどくなくても見えづらくなって きたという状況かもしれませんね。 視力0.1を割り込んでくると、裸眼では日常生活が送れないレベルですから 視力矯正が不可欠ですが、メガネやコンタクトは煩わしいし、レーシックは 安全性は高まったと言っても、運悪く失敗したり副作用に苦しむ結果になる のは怖いというのが本音ではないでしょうか。 レーシック手術には健康保険は使えませんので、高額療養費制度の対象には なりませんし、2007年以前に契約した医療保険の中に保険金の支払い対象 となるケースがあるとはいいますが、保険金が受け取れないケースが大半と いう状況です。 このため、レーシック手術の費用は全額自己負担が一般的となり、安い医療 機
iPhoneの液晶割れやバッテリー交換は自宅で出来る！専門の交換キットを購入して、自分でiPhone5やiPhone6を修理してみよう。 - SONOTA
photo by Yutaka Tsutano iPhoneを落としてしまって液晶が割れてしまった、iPhoneの電池持ちが最近ちょっと悪いからバッテリーを交換したい…などなど、iPhoneに関する不具合というのはどうしても発生してしまうもの。 ただこういう不具合をアップルストアに修理依頼すると、2～3万円以上の請求をされてしまうことが多いのが現実ですよね。 そういう時に役立つのが街角にあるiPhone修理店…なんですが、こちらも正直けっこう高い…。勧誘の際には安そうな金額を提示してくるものの、別途工賃や入会金などが必要だったりして、なんだかんだでアップルストアの60～70％程度は出費が必要になるなんてザラな状況だと言えます。 自宅でiPhoneを修理してみよう： そんな場合におすすめしたいのがiPhoneの自宅修理。専門の修理キットを購入して自分でiPhoneを修理してしまおう…というも
筋トレメニューの中でも自宅で出来る【女性用のエクササイズ動画】をまとめて紹介します。 このブログでは女性用の自宅用筋トレ動画を沢山紹介して来ました。 マジメに記事を更新し始めてからだいたい４ヶ月ぐらい経ったので、記事数もかなり増えてきました。 なので一回しっかり整理したいなと思いまして。 取りあえず順序通りに行っていけば全身トレーニングが出来る様にしてみる事にしました。 比較的簡単で負荷の軽いものを選んだので初心者でもすぐに始める事が出来ると思います。 腹筋、背筋、脚、腕など身体全体をまんべんなくトレーニングしたい女性の為のメニューを組んであるので参考にしてみて下さいね。
自宅で出来る最強の筋トレ方法、スロートレーニングをやってみた！ - キングの非暴力宣言
2016 - 06 - 06 自宅で出来る最強の筋トレ方法、スロートレーニングをやってみた！ 筋トレ 体の痛み・悩み相談 スポンサーリンク おすすめ記事セレクション ・ バターコーヒーダイエットを継続しつづけて起きた５つの変化 ・ 元富士通で接骨院院長のぼくの年収は630万円！転職しようかな。。。 ・ 人気の整体＝腕が良いは間違い？９３％が１年以内に成功した『予約でいっぱいにしようシステム』 ・ 基本を知らない人が筋膜リリースで効果を出せるわけがない シェアする Twitter Google+ Pocket かっこいい体は男なら一度はあこがれます。けど何かと言い訳をしてあきらめていませんか？ かっこいい体を作るにはトレーニングジムでないと作れない 仕事が忙しいし、時間もないからジムになんていけない 家族との時間も大切だからなるべく家にいたい これ実はちょっと前のぼくです。 ぼくは去年の１
自宅で出来る10分筋トレ（初級編）
20日間の自宅トレーニングプログラム 【PRIDE BODY】（参加無料） http://pridebody.jp/lp1/pb-evolve/ ステップバイステップで約3週間、 毎朝トレーニング動画が届く《無料プログラム》です。 ============================== ※（2020/07/31） 著作権（音源）の関係で、動画の音源に制限が掛かってしまいました。 ご迷惑をお掛けしてしまい、大変申し訳ございません。 https://www.youtube.com/watch?v=7ipi-kswg_8 こちらのリンクに《再アップロード》しましたので 引き続き、ご活用ください。 現状、YouTubeの仕様では、 動画全体の（音源のみ）を差し替えることができない為、 《再アップロード》しか動画を復旧させることが出来ませんでした。 大変多くの皆様にご視聴頂いておりまし
これから全国各地にも訪れる梅雨。その間は、室内干しの洗濯物や満員電車の中の臭いなど、さまざまな臭いが気になるもの。本当は口臭が殆どないにも関わらず「自分に口臭があるのではないか？」と気にする人も多いそうです。全身疾患の兆候として現れる口臭もありますが、約9割は口の中の問題であることが明らかになっています。その原因物質は揮発性硫黄化合物（Volatile Sulfur Compound:VSC）。口の中に常駐する細菌がタンパク質を分解することでVSCが発生します。 では、タンパク質を減らしたり食べなければ防げるのでしょうか？ いいえ、そんな単純にはいきません。皮膚における垢のように、口の中の粘膜も新陳代謝ではがれます。粘膜はもちろんタンパク質。口臭予防として注目すべきなのは「細菌」の方です。そして、細菌の増減の鍵を握っているのは「唾液」の量。唾液には口腔内をキレイにし、雑菌を殺菌する効果があ
薬を飲んでも治まらない頭痛に苦しめられていませんか？ くも膜下出血や脳梗塞、脳出血や脳塞栓などによって起こる頭痛は、我慢できないほどの痛み になりますし、放置するとほぼ確実に死亡することから別物だとしても、診察を受けても原因 不明で鎮痛剤を渡されるだけといったケースは、別の意味で厄介です。 偏頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛、頭部神経痛、底髄液性頭痛、労作性頭痛などと言う具合に 数多くの病名もありますし、医師によって耳鼻科や神経内科、歯科や精神科、心療内科などを すすめられることも珍しくありませんので、たらい回しをされるだけで途中で嫌になってくる ものです。 頭痛が悪化すると、吐き気やめまい、目の痛みや息切れなどの不快な症状も起こりますので、 仕事や勉強の最中に出てくると厄介ですよね。 休むことも出来ず、頭痛が引き起こす症状に苦しめられながら作業を続けるのは非常に厳しい ものですし、あなたも苦
自宅で出来るYouTubeエクササイズは竹脇まりなさんの動画がおすすめ☆彡 - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージーダイエットを続けて1ヶ月近く経ちますが、体重は2kg減りました。 私的には、1ヶ月で3kg痩せて欲しかったのですが、40代にもなると新陳代謝というのも落ちるし、食事だけではなかなか難しいですね。 10代、20代の頃って1食抜くと1日で2kgくらい落ちる感じでしたが、今は1食抜いても体重がほぼ落ちません！ これってすごい違いですね。 それで、やはり運動も毎日取り入れなくてはと思い、自宅で出来る運動をしていこうと考えました。 犬の散歩は毎日30分くらいしているのですが、それだけでは特に効果はないみたいです。 5月頃にコロナ太りを4kgして、その時も食事制限とYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズをしていました。それを1ヶ月半くらいしたら戻ったんですよね。 やっぱり運動も大事ですね！ 竹脇まりなさんのおす
「昔と比べて二の腕がたるんできた...」「服を着ると腕がパツパツになってきた...」など感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は太くなってしまった原因や解決方法を説明していきます。 理想の二の腕のサイズ まずは理想とされる二の腕のサイズを紹介していきます。 あくまでも基準なので個人の身体に合わせられるのがベストなので参考程度に捉えて下さい。 計算式は下記になります↓ 理想の二の腕のサイズ＝ 身長 × 0.145～0.16 この数値を理想の二の腕の基準とします。 女性の平均サイズは26cm程ですので理想の数値を無理に追いかけるのは、体調を崩す可能性があるので辞めましょう。 健康を第一優先にして下さい。 次に二の腕の測り方を説明します。 1.メジャーを用意 2.肘をまげて力こぶを作る 3.メジャーで1番太い場所（力こぶ）を測定する 測定タイミングは起床後が1番正確に測ることが出来ま
膝が痛い人にこそ運動がおすすめ。運動と言っても自宅で簡単にできる筋トレとストレッチです。膝の周りの筋肉を鍛え、ストレッチで動く範囲を広げることで膝の痛みを和らげましょう。 膝が痛い人におすすめの運動 膝が痛い人には、膝の周りの筋肉や腱にかかる負担を軽くする筋トレやストレッチなどの運動を、継続して行うことがおすすめです。 特に鍛えたいのは、立ったり歩いたりするときに膝の関節を支える働きをする、大腿四頭筋（太ももの前側にある大きな筋肉）です。ストレッチで伸ばすと膝関節の可動域も広がります。 肥満も膝に負担をかけます。有酸素運動（ウオーキング、スロトレなど）でダイエットすることも大切です。 膝が痛い人におすすめの運動 筋力トレーニング：膝の関節を支える筋肉を鍛える ストレッチ：膝の可動域（動く範囲）を広げる 有酸素運動：体重を減らす 今回は、高齢者でも無理なく日常的にできる筋トレとストレッチをご
今回紹介するのは女性の為の筋トレメニュー。 自宅で出来る【背中と肩】のエクササイズ動画になります。 背中と肩のラインが引き締まっている事は姿勢にも影響します。 姿勢が悪くなると歩き方や立ち方も悪くなってしまいます。 このエクササイズでは気になる背中や肩のラインを引き締め美しい姿勢を保つサポートをしてくれます。
ヨソで言わんとい亭でカリスマトレーナーが筋トレダイエットの裏技を暴露し、無料で家で出来る筋トレダイエット法を紹介 紹介してくれたのは痩せる正しい腹筋法と糖質制限ダイエット中にオススメの料理 間違った腹筋 よく腹筋を鍛えるためにやっている起き上がる運動はほとんど腹筋を使っていない 間違った腹筋gif動画 腹筋が伸びている状態と腹筋が縮んでいる状態 腹筋が一番伸びている状態 息を吸い込んでお腹をへこました状態 腹筋が一番縮んでいる状態 息を吐き出しお腹を縮めている状態 この一番伸びている状態と一番縮んでいる状態を繰り返すのが正しい腹筋のやり方で間違った腹筋のやり方だと足と腰の部分までが動いてしまっているので腰を痛めやすく、腹筋にもあまり効果的ではない効率の悪いトレーニングになってしまう 正しい腹筋のやり方 正しい腹筋gif動画 寝転がった時に息を大きく吸い込んでお腹をへこます 息を吐きながら腹
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