現代では生活に欠かせないスマホ。 気がつくとついついいじってしまい、ダラダラと時間が過ぎてしまいます。 勉強や作業中に、調べ物やアラーム設定のためにスマホを開くと、開いた理由を忘れてスマホいじりをしてしまうの本当にやめたい……。 そこで今回は、買って良かった「スマホを見る時間を減らしてくれたアイテム」3選をご紹介します。 ワイヤレスオーディオコントローラー TENT 「PEBLWEAR TN1」 15,950円（税込） 家で読書をしたり、何かしらの作業をしたりするとき、好きな曲をかけながら手を動かすことが多いのですが、曲送りやボリューム変更するときにスマホを触らなければいけないのがちょっとしたストレスでした。 少しスマホを手に持つだけでも、さまざまな通知が気になって集中力が切れてしまうんですよね……。 そこで取り入れたのが、TENTで出合った「PEBLWEAR TN1」というワイヤレスオー
こんにちは、大和総研システムインフラ設計部の久米です。 この度、入社1年目で、社内の認定資格取得サポートを活用し6カ月でAmazon Web Services（以降、AWS）認定資格の全12資格を取得しましたので、その経験をお伝えしたいと思います！ 本記事では、認定資格の取得にチャレンジした理由や勉強法、全12資格を取得する過程で得たものについてお伝えします。本記事が、AWSに限らず新しい技術習得や資格取得を目指す皆さまの参考になれば幸いです。 大和総研ではクラウドを通じてお客様に価値を提供すべく、パブリッククラウドの推進組織（CCoE: Cloud Center of Excellence）を中心に、社内勉強会や認定資格取得の支援など、パブリッククラウド人材の育成の取り組みを進めています。 AWS認定資格全12資格の取得にチャレンジした理由 恵まれた環境 AWS認定資格12資格をすべて取
興奮や喜び、不安や悲しみといった感情は、スポーツのパフォーマンスを阻害する可能性があると、スポーツ心理学者のデビッド・ユーデルフ氏が解説しています。ユーデルフ氏によると、スポーツの世界ではコントロールできない要素に向き合う必要があり、コントロールが難しい感情を受け入れることが重要であるそうです。 How Excitement and Joy Can Disrupt Athletic Performance | Psychology Today https://www.psychologytoday.com/us/blog/sport-between-the-ears/202504/how-excitement-and-joy-can-disrupt-athletic-performance スポーツなどに没頭している人は、しばしば極端な集中状態を経験することがあります。「ゾーン」と呼ばれる
ホントは教えたくない。AWS新試験を一日3連勝！Cline×Claude 3.7で挑んだ7日間のチート級勉強法 - Qiita
試験当日の様子 朝9時、試験会場の受付にて 受付：「〇〇さん本日は２つ受験予定ですね？」 私：「いえ、今日もう一つ予約していて、３つの予定です」 受付：「……3つ！？ 確認してまいります。少々お待ちください」 （ブースの裏で小声でざわつく） ： ： ： 受付：「大丈夫のようでしたので、３つまとめて受付しますね」 という感じで、試験３回分の写真と署名を連続でされました。 無事受けられそうでした。（いや、申し込みできてる時点で大丈夫と思ってましたが） 実際の試験時間 第一戦目 9:30-11:05 AWS Certified Data Engineer - Associate DEA-C01 試験端末の受験者一覧に自分の名前が３つありました。 試験官の方が受ける試験を選ぶのですが、同じ名前が並んでるので12時の試験を間違えて開始されそうになりました・・・ 確か試験名が途中で切れてるのでパッと見
皆様、ご機嫌いかがでしょうか。 本日は【100】バットを振りました。 今日は「けん玉スイング」です。 24回チャレンジして、 10回成功しました。 14回の失敗が、人を成長させます。 そして直後、バットで デコレーションボール1センチを バットでノックしました。10回。 けん玉の後のノックは、 集中力があるので空振りは 1回だけでした。 本日の素振り文武両道の概要。 2025/04/16 素振りの本数 : 100 本, 【30】本, ペーパー投げキャッチスイング, 📄📄, 【10】本, ツボスイング, 足三里🦵,腰腿点🙌, 5スイングずつ, 【10】本, ブルガリアンスクワットスイング, 🦵, 左右25ずつスクワット後、 素振り5本を2セット。 【10】本, 真向法第二体操2分後スイング, 🦵, 【10】本, 「楽しい」連呼スイング, 😁, 文武両道スイング, 【10】本,
こんばんは！ いつも応援していただき、ありがとうございます。 apa（あぱ）です(^^) 今日は『面倒の中の活路』について書いていきます。 つい余計なことをする 初心者a子 うーん、つい余計なことをしてしまうな・・・ どうしたらいいんだろう・・・ apa どうしたんですか？ a子さん。 余計なことをしてしまう？ 初心者a子 あ、apaさん。 そうなんです。 ここ最近、なんだかやるべきことがたくさんあるのに、集中してやらないとならないのに、つい関係ないことをしてしまって時間を無駄にする自分がいるんです。 それがなんだか情けなく思えていました。 apa なるほど・・・ 確かに。 なにかに集中しないとならないとわかっていても、集中力を高めたり、継続するのは本当にむずかしいものですよね。 集中力の維持に関する話が、結構このブログ、多いです。 というのも、自分自身。ちょっと前まで、全然集中できていな
ストレス社会を突破：マインドフルネスの力で心を軽やかに#手放し - 対人関係の教科書！心理学徹底解説
ストレスを瞬間蒸発させる『マインドフルネス』技法 マイケル・シンガーの瞑想研究：心理的レジリエンス ストレス社会とマインドフルネスの関係 現代の職場は、多くのストレス要因に囲まれています。 上司との関係、部下の指導、チームワークの課題、納期のプレッシャー、職場の人間関係⇒こうした要因が積み重なり、心理的な負担が増大しているのが現実です。 特に、職場の対人関係はストレスの主要因となりやすく、これが解消されないとメンタルヘルスの悪化やバーンアウトにつながる可能性があります。 そのような状況において、近年注目を集めているのが「マインドフルネス」という技法です。 マインドフルネスは、心理学や神経科学の研究によってその効果が実証されており、ストレス軽減、集中力向上、感情調整能力の向上に寄与するとされています。 この記事では、マインドフルネスの実践者であり、瞑想の研究を深めたマイケル・シンガーの考え方
PowerPointのスライドサイズは初期設定では16:9の横長ですが、印刷資料や配布用に使う場合は「4:3」に変更しておくと見栄えも印刷レイアウトも整いやすくなります。特に紙配布やPDF化を前提としたビジネス資料には4:3が好まれる傾向があります。 この投稿の対象者 PowerPointで印刷用の資料を作りたい方 プロジェクター対応も考慮したスライドを準備したい方 資料をPDFにして配布する場面が多い方 この投稿を読むメリット PowerPointの画面サイズ変更の手順が画像付きで分かる 印刷に適したスライド設計のポイントが学べる スライドの見やすさがグンと向上する tetsu7017 これ、知らないと資料がもったいないですよね。 PowerPointの画面サイズを16対9を４対3に変更する方法 PowerPointを開き、「デザイン」タブを選択 → メニュー左上にある「デザイン」をクリ
情報処理のプロ：エフォートレス思考の秘訣 #効率化 - 対人関係の教科書！心理学徹底解説
エフォートレス思考とは？心理学的視点からの解説 １ エフォートレス思考の基本概念 エフォートレス思考とは、意識的な努力を最小限に抑えながら、高い成果を生み出す思考法を指します。 この概念は、心理学や認知科学の分野において、認知的負荷を軽減しながら最適な意思決定を行う方法として研究されています。 エフォートレス思考は、単なる「手を抜く」こととは異なり、よりスマートに考え、行動することを目的としています。 多くの成功者が無意識に取り入れている思考法であり、特にビジネスやスポーツ、創造的活動において有効であることが知られています。 ２ エフォートレス思考と心理学的理論 エフォートレス思考を理解するために、以下の心理学的理論が役立ちます。 ① システム1とシステム2（デュアルプロセス理論） 心理学者ダニエル・カーネマンは、『ファスト＆スロー』という著書の中で、人間の思考プロセスを「システム1」と「
英語力格差 - 子持ちワーママの独り言
先週、海外からのお客さん（1名）と一緒にメーカー周りをした。1人外国人がいるせいで、会議の参加者が日本人：外国人＝10：1であっても会議内の言語は英語。もし会議を日本語で進めて、その中で一番英語の上手な人が英語に訳したとしても「逐次通訳」になってしまう。なので30分の会議に1時間掛かり時間が無駄になる。同時通訳できるほどの専門スキルを持っている人もいないし、その十分な人員もいないし。なので配られるレジュメも100％英語だし、会議の後にまとめる議事録も100％英語、通訳なしで100％英語で進められる。 帰国子女でもなく、英語力を「純国産」でなんとか育てたこれが私にとってはこれが苦痛。自分の限界を感じる。2時間も3時間も聞き取ってメモする集中力もないし、正直そこまで十分に商品の知識もないし（古くて廃版になった商品とか）、そのお客さん周辺の人間関係も知らないし、疲れて要点も分からなくなってくる。
勉強前の〇〇がカギ！ 記憶力と集中力を劇的に高めるふたつの簡単ルーティン - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
せっかく時間をつくって机に向かっても、どうも気が散ってしまい勉強を始められない——そんな勉強前のモヤモヤ状態に、心当たりはありませんか？ じつはこの「始める前の時間」に、ちょっとした工夫をすることで、勉強効率が大きく変わる可能性があります。スポーツに準備運動があるように、脳にも「集中スイッチ」を入れる時間が必要なのです。 本記事では、科学的にも注目されている勉強前に最適なふたつのルーティン、「ややきつい運動（早歩きなど）」と「指タッピング」に焦点を当て、筆者自身の体験とともにご紹介します。 時間もお金もかけずにできる、手軽だけど効果的な準備習慣。ぜひ今日の勉強の前に試してみてください。 「勉強前の時間」の重要性 勉強前の簡単ルーティン1：早歩き 勉強前の簡単ルーティン2：指タッピング 「勉強前の時間」の重要性 勉強を始めてみたものの、「なんとなく集中できない」「つい別のことが気になってしま
自分自身にアポを取る時間管理術「タイムボクシング」で重要な仕事に集中する | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
いま以上に多くの仕事をこなそうとするとき、いっそう努力することが早道というわけではない。むしろ、自分を思いやりながら、「タイムボクシング」（説明は後述）のような明確な手法を用い、ペースを落として賢く働く方が効果的だ。 タスク管理ツール「Sunsama（サンサマ）」が発表した2024年版リポート「2024 State of Modern Work and Well-being Report」で、プロフェッショナルの時間管理法が明らかに変化していることがわかった。労働者の90％は、程度の差こそあれ柔軟なスケジュールで仕事をしており、もはや出退勤時にタイムカードを押すような働き方をしていない。重要なのは、集中力とエネルギーをどう操って、注意散漫にならないようにするかだ。そのためには、意志の力だけでなく戦略も必要となってくる。 データが語ること・生産性のピークは早い時間に訪れる：生産性が1日のなか
記事の中で映画、ゲーム、漫画などのネタバレが含まれているかもしれません。気になるかたは注意してお読みください。 上手く隠れたはずなのに 足音がすぐそこに来ている 僕らの頭上にずっと 生温い視線が向いている 一人として逃げれやしないんだ 顔を上げて鬼と目が合って 慈しみの罰が下るまで ハイドアンドシーク / キタニタツヤ ２０２５年３月初頭、インターネットに一陣の風が吹く。 おれは風を追いかけて噂を知る。「都市伝説解体センター」というゲームに出てくるインターネットがあまりにもカスのインターネットすぎてよく見る光景が広がっているというのだ。しかもゼロ年代に流行ったネットロアも関与しているという。 ２０年くらいインターネットで過ごし、フラッシュ倉庫で赤い部屋のリンクに釣られたり、のまネコ騒動でテレビの前でエイベックスにキレたり、洒落怖の禁后などに恐怖し、不用意な発言で燃える界隈のアルファツイッタ
1. はじめに：非同期コミュニケーションの課題1.1 リードタイム増大と生産性低下リモートワークやフレックス制度の普及により、対面で顔を合わせるよりもSlackやメール、あるいはNotionなどのコラボレーションツールに頼るシーンが圧倒的に増えている。私自身、かつてはオフィスで「ちょっといいですか？」と声をかけ、5分間ホワイトボードに向かうだけで解決したはずの課題が、今では何往復ものメッセージとスレッドが続いて、結果として解決まで数日かかる…という状況を何度も経験してきた。 実際に、非同期コミュニケーションは「いつでもやりとりができる」というメリットがある反面、メッセージの往復（ラリー）が何度も繰り返され、リードタイムがどんどん増えてしまうという問題がある。とりわけ、相手がすぐに返信できないタイミングだったり、検討に時間がかかったりすると、次のアクションを起こすのに半日・丸一日待たなければ
元ヤクザと目の見えない少年の十数年を描く(C)2025「港のひかり」製作委員会舘ひろしが、「正体」で第48回日本アカデミー賞最優秀監督賞を受賞した藤井道人監督の最新作「港のひかり」で、7年ぶりに単独主演を務めることがわかった。舘が演じる元ヤクザの“おじさん”と、歌舞伎界の新星・尾上眞秀扮する目の見えない少年をとらえた場面写真が披露された。劇場公開は、11月14日に決定した。 本作は、元ヤクザの“おじさん”と、両親を事故で失い、視力も失ってしまった不遇の少年の十数年間に渡る友情物語。「ヤクザと家族 The Family」や「余命10年」「青春18×2 君へと続く道」など幅広いジャンルを生み出してきた藤井監督が完全オリジナル脚本を手掛け、日本映画界を代表するキャメラマン・木村大作と初タッグを組んだ。 23年10～12月に能登半島・富山県で全編フィルムで撮影された本編には、クランクアップ直後に起
E-Ink画面と物理キーボードの基本的な出来は良好 バッテリー持ちは非常に良く、NFC/QR決済にも対応し実用的 最大の課題は日本語入力環境で、現状では物理キーボードでの快適な入力は困難(今後改善予定) カメラはメモ程度、E-Ink 特有の制約(残像、速度等)やアプリ互換性も考慮が必要 デジタルデトックス目的で割り切って使うなら、面白い選択肢となり得るデバイス Minimal Phone 実機レビュー 筆者の場合、Minimal Phone を昨年のクラウドファンディング開始直後に申し込み、2025 年 4 月 2 日に受け取ることができました。 そこから約2週間ほど、プライベート用のメインスマートフォンとして使用し、主に電話、メール、チャット、メモ、簡単なウェブブラウジングとニュース閲覧(テキストベース/RSS)、音楽再生に利用しました。 デザインとハードウェア Minimal Phon
自分自身にアポを取る時間管理術「タイムボクシング」で重要な仕事に集中する（Forbes JAPAN） - Yahoo!ニュース
いま以上に多くの仕事をこなそうとするとき、いっそう努力することが早道というわけではない。むしろ、自分を思いやりながら、「タイムボクシング」（説明は後述）のような明確な手法を用い、ペースを落として賢く働く方が効果的だ。 タスク管理ツール「Sunsama（サンサマ）」が発表した2024年版リポート「2024 State of Modern Work and Well-being Report」で、プロフェッショナルの時間管理法が明らかに変化していることがわかった。労働者の90％は、程度の差こそあれ柔軟なスケジュールで仕事をしており、もはや出退勤時にタイムカードを押すような働き方をしていない。重要なのは、集中力とエネルギーをどう操って、注意散漫にならないようにするかだ。そのためには、意志の力だけでなく戦略も必要となってくる。 ■データが語ること ・生産性のピークは早い時間に訪れる：生産性が1日の
ワークライフバランスはもう古い？「脳のリズム」に乗り仕事と私生活を統合する5つの戦略（Forbes JAPAN） - Yahoo!ニュース
昨今、仕事と私生活の境界がますます曖昧になっている。仕事と個人の時間をきっちり分ける「ワークライフバランス」の考え方は、より柔軟で動的なモデル「ワークライフインテグレーション（仕事と生活の統合）」に取って代わられつつある。私たちの脳は、この変化にどう対応しているのだろうか。 ストレスや休息、生産性に関する神経科学が発展するにつれ、1つ明らかになったことがある。私たちの脳は常に忙しくあるようにはデザインされてはおらず、目的を明らかにしたメリハリのある仕事でこそ最高に機能するのだ。脳の自然なリズムに合わせて仕事と休息を組み立てれば、生産性の向上と精神的な健康の維持、そして長期的な成功を手にできる。 ■脳の働きと休息の仕組み ワークライフインテグレーションの核にあるのは、長時間働くことよりも「脳の生物学的リズムに沿って賢く働く」考え方だ。神経科学者はすでに、脳のエネルギーや集中力に深く関わる2つ
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新入社員がAWS認定資格全12資格を6カ月で取得した体験記 - WOR(L)D ワード｜大和総研の用語解説サイト
スポーツのパフォーマンスは「感情」に強く左右されるという指摘、心を無にして集中する方法とは？
けん玉スイング 14回の失敗が、人を成長させる。 - 素振り文武両道
【便利の弊害】面倒の中の活路を見出す重要性。stayfocusd・コンテンツブロッカー×Firefox
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廻屋、きみを都市伝説にしてやるよ 【都市伝説解体センター】感想｜AKLO
「空・雨・傘」でコミュニケーションの生産性を上げる｜nishiba
舘ひろし、元ヤクザの“おじさん”役で7年ぶり映画単独主演！ 藤井道人監督作「港のひかり」で寺島しのぶ長男・尾上眞秀が銀幕デビュー : 映画ニュース - 映画.com
Minimal Phone (MP01) を実機レビュー。E-Ink と物理キーボードは良いが日本語入力が課題