最近よく見かけるガンマ波サウンドってなんですの？＃ガンマ波サウンド＃リラックス効果＃集中力向上＃記憶力の改善 - ヒロ、勇者2回目まだまだレベル5
ガンマ波サウンドとは、特定の周波数（主に40Hz）の音を聞きながら、脳内でガンマ波と呼ばれる脳波を活性化させることは期待されるサウンドだそう ガンマ波とは 脳波の種類の一つ 周波数が高い脳波 アルツハイマー病など ガンマ波サウンドの特徴 40Hzの音 ガンマ波サウンドの期待される効果 集中力向上 記憶力の改善 創造性の向上 リラックス効果 認知機能の改善 注意点 科学的な根拠 医療行為ではない まとめ ガンマ波とは 脳波の種類の一つ 感覚情報処理や認知・注意・記憶といった高次な脳機能と関連が深いと考えられている 周波数が高い脳波 一般的に26Hzから70Hzほどの範囲を指す アルツハイマー病など 神経疾患では、ガンマ波の活動が低下する ガンマ波サウンドの特徴 40Hzの音 ガンマ波サウンドは、主に40Hzの音を利用 この周波数が脳内にガンマ波を共振させ、脳の活動を活性化すると考えられている
資料作成中に「少しだけメールチェック」は絶対ダメ…科学が証明「集中力の回復に23分かかる」という現実（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
集中力高く仕事を効率的にこなすにはどうすればいいか。研修会社らしさラボ代表の伊庭正康さんは「われわれの脳は、ワーキングメモリの容量が小さいため、『1つのこと』しかできない仕様になっている。そのため、同時に2つのことをすると、キャパオーバーになり、『ミスの確率が高くなる』『仕入れた情報を活かす能力が低下してしまう』という状態に陥る。さらに、複数のことを同時に処理すると、ストレスホルモンである『コルチゾール』の分泌が促され、ネガティブな感情になることもわかっている」という――。 【図表】「タスクスイッチング」を絶対に、しないと決める ※本稿は、伊庭正康『やる気ゼロからフローに入る 超・集中ハック』(明日香出版社)の一部を再編集したものです。 ■“ベストを尽くせ”より「具体的な目標」を どんなタスクでも、“中だるみ”は起こります。 対策は、「いつ、何をするのか」を明確にしてから着手すること。 そ
暑熱対策として、初めて競走時間帯の拡大が実施された２７日の新潟競馬。その初日を終えて、各ジョッキーがそれぞれの感想を語った。 ◆この日３勝をマークした松若風馬騎手「いつもと違って前半に新馬戦が組まれたりとレース構成に慣れないところはありました。（昼休みは）お風呂に入ってリセットし、また一からという感じ。それほど集中力が切れず後半のレースに向かえましたね。やはり一日は長く感じましたが、最終は日が落ちてからだったので涼しく感じました。馬にとってもいいでしょうね」 ◆和田竜二騎手「夕方にやる最終レースはやっぱり涼しいですね。きょうはそこまで暑くなかったけど、この時期に（従来の時間で）連続でやるよりは（人馬ともに）体力的にはいいかな。昼休みの時間はお風呂に入ってました。僕の場合は乗っていないレースがあったぶん、だいぶ時間が長くあいたのでお腹がすきましたね。慣れてくると思うけど、集中力の持続がポイン
オフィスでの大人数の会議や、学校や塾での授業の際、頭がボンヤリする、眠たくなるといった経験はないだろうか。実はこれ、身の回りの「空気」が影響しているのかもしれない。人は呼吸によって酸素を取り込み、二酸化炭素を排出している。多くの人が密閉された空間に集まると、時間の経過とともに二酸化炭素の濃度が上がり、集中力の低下を引き起こすのだ。逆に、空気の成分を意図的にコントロールすることで、「集中する」「リラックスする」「運動の効率を高める」「疲れを軽減する」といった状態をつくり出すことも可能だということは意外と知られていない。こうした「空気の可能性」に着目し、新しい価値にする最新の取り組みを紹介する。 空気の成分や状態が人にもたらす影響 空気は普段目に見えず、重さも感じないため、日常生活で意識することはないかもしれない。しかし、人は空気の影響を多分に受けながら生活している。空気中の水分が少ないと乾燥
仕事や勉強に取り組む際に、なかなか集中できないような経験はないだろうか？ やる気や気分、疲労といった本人のコンディションだけでなく、仕事場の照明や温度、物音など、様々な環境要因ではかどらないと感じることもあるだろう。何か効率を上げる方法があれば取り入れたいと思う方も少なくないはずだ。 主要な環境要因として「ニオイ」が挙げられる。「ニオイ」が集中力に影響を与えるということは想像に難くないが、人は実際に「ニオイ」からどのような影響を受けるのだろうか。 本コラムでは、プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン（以下 P&G）が、杏林大学名誉教授 古賀良彦先生と実施した「家庭におけるニオイが子どもの集中力に及ぼす影響」に関する研究を紹介する。 結論から言うと、この検証では家庭のニオイが子どもの集中力を低下させることが明らかになった。本検証の対象は家庭における子どもであるが、職場環境においてもニオイは
資料作成中に｢少しだけメールチェック｣は絶対ダメ…科学が証明｢集中力の回復に23分かかる｣という現実 脳はワーキングメモリの容量が小さく｢1つのこと｣しかできない
集中力高く仕事を効率的にこなすにはどうすればいいか。研修会社らしさラボ代表の伊庭正康さんは「われわれの脳は、ワーキングメモリの容量が小さいため、『1つのこと』しかできない仕様になっている。そのため、同時に2つのことをすると、キャパオーバーになり、『ミスの確率が高くなる』『仕入れた情報を活かす能力が低下してしまう』という状態に陥る。さらに、複数のことを同時に処理すると、ストレスホルモンである『コルチゾール』の分泌が促され、ネガティブな感情になることもわかっている」という――。
大型ワンコがお気に入りの映画をみると…… 人間そっくりな驚きのリアクションが150万再生「ホントにワンコ？」「人間より集中力あるｗ」
真剣に映画を観るワンコの姿がTikTokに投稿され、「ちゃんと見てるのすごい」「俺もほぼ同じリアクションで草」と反響が寄せられています。動画は記事執筆時点で159万再生を突破、6万3000件を超える“いいね！”を獲得。 ワンコが夢中で見ている映画は…… 投稿者は4匹のスタンダードプードル「リロ」くん、「ロビン」くん、「レン」くん、「ベル」ちゃん、トイプードルの「ラプトル」くん（関連記事）と暮らしている飼い主さん（＠moritama09）です。動画には、お家のテレビで映画「ジュラシック・ワールド／炎の王国」を見ているレンくんの姿が捉えられています。 レンくんはテレビが大好きだそうで、好きな映画は人よりも真剣に見るのだとか。「ジュラシック・ワールド」もレンくんのお気に入りで、もう何度も見ているそうです。 「ジュラシック・ワールド」鑑賞中のレンくん 映画の世界に入り込んじゃう ソファでくつろぎな
【「マジックドーム」はこんな人にオススメ！】 デスク作業でリラックスできるアイテムを探しているデスク作業での集中力維持につながるアイテムが欲しい足腰のストレッチにも使えるクッションを探している 膝の上に置くと脚が固定されて落ち着く株式会社太陽の『ヒツジのいらない枕』シリーズの『ヒツジのいらない枕-マジックドーム-』は、半球型のコンパクトな枕です。 就寝用の枕というより、机の上に置いて小眠に使ったり、椅子の背もたれに置いてクッション代わりにしたりするのにぴったりなサイズ。 でも、私がベストだと思っている使い方は「膝の上にのせる」です。 椅子に座った状態で膝の上に置いて机の天板との隙間を埋めると、足の裏全体が床にしっかりとついて落ち着くことがわかったのです。本体の重さは1,500gで、このタイプの枕にしては重いのですが、その重さも絶妙。 正しい座り方とは「肘、腰、膝が90度になって、足の裏全体
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