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リフレッシュの方法って、人それぞれです。運動とかサウナとか寝るとか旅行とか。 ぼくは、書くことでスッキリするタイプ。 思い悩むことがあったり、逆に嬉しいことがあったり、とにかく頭の中を浮遊するワードが増えてきたらノートに書く、いや書き殴るって感じです。 論文みたいに理屈っぽいときもあれば、想うままに箇条書きの時も、小学生みたいな拙い文章の時もあります。 とにかく何でもいいんです、書ければ。頭の中に浮かんでるものを吐き出すって感じで。 すると、不思議と頭がスッキリします。 これを今までノートでやったり、パソコンで打ったりしてたのですが、最近このリフレッシュ法にもってこいな道具をゲットしました。 それが、キングジムのデジタルメモ「pomera」です。 ガチでただ書くためだけの道具「pomera」事務用品で有名なキングジムから発売されている「pomera」は、実は初代モデルから10年以上も愛され
「書籍オンライン」「DIAMOND愛読者クラブ」を運営する編集部。経営、経済、ビジネススキル、自己啓発、 マネー、健康、女性実用、子育て、サイエンスなど多様なジャンルのオリジナルコンテンツを発信している。 良書発見 「会議がうまく仕切れない」「商談に自信が持てない」「プロジェクトを進めるのに苦労している」…。こんな悩みを持つ人はたくさんいるはずだ。そこでお勧めしたいのが『今すぐ結果が出る 1ページ思考』。本書では、考えを1ページにまとめ、思考を研ぎ澄ませる手法を紹介している。このメソッドは、ミーティングやプロジェクトにとどまらず、ビジネスプランの説明や、本を読んだ学びのまとめ、人生プランの計画など幅広く活用できる優れものだ。本稿では、本書より一部を抜粋・編集して、「1ページ思考」とは何かについて紹介していく。（構成：長沼良和）
睡眠は大事だ。眠っている間に記憶を整理してくれたり、脳の中にたまった老廃物を取り除いてくれることがこれまでの研究で明らかになっている。 睡眠時間も大事だが、睡眠の質を上げることも重要だ。そこで活躍するのがアイマスクだ。 アイマスクをして目に入ってくる光を遮断するだけで、翌日頭がスッキリし、記憶力が向上することが、新たなる研究で明らかとなった。 睡眠中の光は、眠りの質に深く影響しているようだ。 『Sleep』（2022年12月15日付）に掲載された研究では、アイマスクで眠りの質を高められないか実験し、その効果を実証している。 アイマスクで睡眠中の光を遮断すると記憶力が向上 英カーディフ大学をはじめとする研究チームの実験では、成人（18～35歳）の参加者89人に7日間アイマスクをつけて眠ってもらい、6日目と7日目に認知テストを行なっている。 するとアイマスクで光を遮断した人たちは、「単語連想テ
アロマ de ナチュラル＃06 ペパーミント 『 頭もすっきり！心身もリラックス♡ 』 - hanahana309のブログ
【ペパーミント】 ーPeppermintー 【別名】 ーセイヨウハッカー 【科名】 ーシソ科ー 【主な抽出部位】 ー葉ー 【精油抽出法】 ー水蒸気蒸留法ー 【原産国】 ーアメリカ、フランス、インド、中国などー 【皮膚刺激性あります】 （皮膚刺激を起こすこともあるので皮膚に使用する場合は注意が必要です。乾燥肌の方はかぶれの原因にもなるので更に使用には注意が必要です。） 【使用上の注意事項】 ・妊産婦、授乳中、幼児、てんかんの方への使用は避けましょう。 ・神経毒性を持つため、ケトン類（メントン、プレゴン）を含む精油は、乳幼児には使わないほうが良いです。 （肝毒性もあり。てんかん持ちの方も禁忌。） ・母乳の抑制作用がある（母乳の出が悪くなる）ため、出産後は注意が必要です。 ・冷却作用により、体温を下げるため、広い範囲には使わないようにしましょう。 ・万能薬と知られているハーブですが、摂りすぎると
ご報告が遅くなり、すみません。 2018年2月におこなった 「ほぼ日の風邪アンケート」では、 8503名のかたにご参加いただきました。 本当にありがとうございました。 さまざまな風邪の疑問が集まったので、 今回、その結果を持って、 神戸大学病院感染症内科の 岩田健太郎先生のもとを訪ねてきました。 岩田先生のお話は、とにかく明快。 「正しい」「間違っている。理由はこう」 「そういう説もあるが証明されていない」 など、わかりやすい説明で、 たくさんの疑問に答えてくださいました。 読むと、頭がちょっとすっきりしますよ。 これからはじまる風邪のシーズン、 参考にしていただけたら嬉しいです。 ほぼ日 風邪の感染方法の話に戻りまして、 「空気感染」や「飛沫感染」の話を聞きたいです。 用語としては聞くのですが、 意味がはっきりわかっていないので。 岩田 「飛沫感染」の特殊形が「空気感染」ですね。 あまり
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文章を書くためだけの道具「pomera」を買ったら、頭がすっきりした話｜shunx
【頭がすっきり】「1ページの手書き」が“散らかった思考”の整理に最適なワケ
睡眠中にアイマスクをすると翌日頭がすっきりし、記憶力が向上するという研究結果
８ 風邪をひかなくする方法は。頭がすっきりする風邪の話。 - ほぼ日刊イトイ新聞
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