#23 妻が糖尿になりまして 妻。 入っている保険がしょぼすぎた～ 前回までの妻 自分が糖尿病であることを、伏せたまま生活している妻。それは、自分のカミングアウトの範囲を超えた所まで情報が回ってしまい、コントロール出来なくってしまう、アウティング（暴露）行為を警戒しての事だった。公表しないという事は、普通の人と同じようにママ友とランチにも行くし、職場の仲間と飲み会にも行く。常に血糖値の上昇の危険と隣り合わせの生活という事なのだ。 妻。不安になる 今、妻はインスリンも必要なく、食事制限と運動でかろうじて、糖尿病は安定しています。 しかし、悪化してしまう不安は常につきまといます。 もし、合併症になってしまったら。失明、腎臓病、手足の壊死……。 医療費もかかるでしょう。 はっ！ 思いだしました。 「医療保険！ ちゃんとしたのに入ってない！！！」 今から５年程前、生活が貧困し、妻が結婚前から入って
ちょいメタボにはスーパー和食！
ノジュール11月号 連載 今日から始めるスマート・エイジングのススメ第2回 JTBパブリッシングの月刊誌「ノジュール」11月号連載「50歳から輝く暮らしのヒント 今日から始めるスマート・エイジングのススメ」、第2回のテーマは「ちょいメタボにはスーパー和食！」 本連載では、拙著「スマート・エイジング 人生100年時代を生き抜く10の秘訣」をもとに、主に50代・60代の方向けにわかりやすい解説を心がけます。 あなどれない？ちょいメタボの怖さ 一般に50代～60代では、食事の量は若い頃の５分目ほどで十分なのに、ついそれ以上に食べて飲んでしまいがちです。若い頃に身につけた「がっつり系」の食生活のクセが抜けないこと、若い頃に比べて基礎代謝が減り、太りやすい体質になっていることが主な理由です。 このため、こうした食生活を続けると体は「メタボ（メタボリックシンドローム、内臓脂肪症候群）」に陥りがちです。
食べる女性 解っているようで案外解っていない カロリー制限・糖質制限・脂質制限・断食ダイエットの メリット・デメリット。 今日は、どのダイエット方法にしたらいいの？と迷っている方に 各ダイエット方法の特徴を解りやすく説明しますね。 少しでもあなたのお役に立てたら幸いです。 カロリー制限ダイエットのメリット・デメリット 糖質制限ダイエットのメリット・デメリット 脂質制限ダイエットのメリット・デメリット 断食ダイエットのメリット・デメリット ＜まとめ＞ カロリー制限ダイエットのメリット・デメリット カロリー制限ダイエット 健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素 今現在の体重と目標体重の１日あたりの消費カロリーを把握して、 徐々に目標体重の消費カロリーに近づけて摂取カロリーを制限するのが カロリー制限ダイエット法。 ＜メリット＞ 簡単に言えば、摂取カロリーより消費カロリーが上回る
夫がね メタボ指導の 対象に - 木瓜のぽんより備忘録
先日、夫宛てにＡ４サイズの封書が届きました。 差出人は、夫の勤務先の健康保険組合。 本人が中を確認しますと 特定保健指導の案内でした。 ぶっちゃけて言えば 【夫はメタボの指導対象！】 特定保健指導 夫に届いた通知 健康保険組合も大変 義務って書いてあるのに メタボリックシンドローム メタボの診断基準 腹囲 中性脂肪値・HDLコレステロール値 血圧 血糖値 メタボだと何がいけないの？ 肥満は他の病の併発・悪化を招く 併発してしまうとどうなる？ メタボは生活習慣で改善できるの？ 和食を基本に 自分の症状に合わせた食事 血圧が高い人 血糖値が高い人 中性脂肪値が高い人 LDLコレステロール値が高い人 おわりに 参考にしたサイト オムロンＨＰ Wikipedia 特定保健指導 特定健診（メタボ健診）で基準値を超えた人は 危険度に応じた保健指導を受ける、という制度。 (積極的支援と動機付け支援の2種
「人が死ぬタイプのグルメ漫画」 血糖値スパイクで気絶する21歳女子を描くヤングアニマル新連載に笑いと恐怖の声
【2024年5月9日15時10分訂正 初出で雑誌名が間違っていました。おわびして訂正いたします。】 ヤングアニマルWeb（白泉社）で5月9日から連載が始まった『ドカ食いダイスキ！ もちづきさん』が、さまざまな、本当にさまざまな意味で話題となっています。食事シーンで湧いた食欲がスーッ……と引いて天を仰いじゃうよ。 画像はヤングアニマルWebからから ドカ食いの快楽と恐怖 主人公は、ドカ食いをこよなく愛する21歳会社員の「望月美琴」。昼食にでかい弁当箱に敷き詰めた自炊の鶏もも肉の照焼弁当（1775キロカロリー）とコンビニの2リットルもも水（210キロカロリー）を掻っ込むシーンから始まります。 すでに摂取カロリーがなかなかなことになっていますが、食後に一瞬うつろな目になり首が「カクッ」となる不穏な様子も。本人いわく、「血糖値が上がりすぎて“至ってしまう”ところだった…」。い、至る……？ 同日23
こんにちはsannigo（さんご）です。 先週末は秋空が広がりさわやかなお天気でお出かけ日和でした。久しぶりに浜名湖ガーデンパークに出かけて、話題の「コスモス」を眺めつつ、健康のため＆ダイエットのためにウォーキングでリフレッシュしてきました。 道中県外ナンバーの車もかなり見かけ、いつもより渋滞しているところもあったので、きっと『Go To』ご利用で浜名湖に遊びに来てくれたのでしょう。ありがとうございます。市民としてうれしい限りです。 今回のウォーキング、お天気も良く『日光』を浴びながら『呼吸』を意識して、かなり大きな声で笑いながら（1人で笑ってるとと心配されるんで、しっかり同居人と一緒のウォーキングなのでご安心を！）約2時間くらい『運動』したことになりました。 先日アップした記事のNHKの『朝イチ』で紹介された「セロトニン」がばっちり増えた気がします。なぜわかるかって？それは、今朝に限り「
糖尿病は、国民病ともよばれ、予備軍を合わせると全国に2,000万人以上いると言われています。約5人に1人が予備軍もしくは糖尿病があることがわかります。 糖尿病自体は、自覚症状もあまりないため、治療が遅れたり、進行が進んでしまうこともあります。しかし、糖尿病で最も怖いのは、合併症と言われています。 今回は、合併症がこわい糖尿病とはどんな病気なのか？糖尿病の合併症や順序についてわかりやすく解説したいと思います。 1. 糖尿病とは？ 1型糖尿病 2型糖尿病 妊娠糖尿病 小児糖尿病 2. 糖尿病の合併症とは？ 糖尿病神経障害 糖尿病網膜症 糖尿病腎症 3. 糖尿病の合併症には順番がある？ 4. 糖尿病は介護につながりやすい？ 1. 糖尿病とは？ 食事をした後は、通常は膵臓からインスリンが分泌されて、血中の糖を取り込み、血糖値が高くならないように働いてくれます。しかし、インスリンが十分に分泌されなか
こんにちは！こんばんは！クロネコあぐりです。 この記事ではこんなことに触れています。 猫の糖尿病の症状や原因、治療法について 意外かもしれませんが 「猫も糖尿病になるんです！知ってました？」 糖尿病と聞くと人間がかかる病気としてのイメージが強く ”甘いものが大好きな太った人が「オシッコから甘いニオイがする」と言っている” 病気じゃないですか。※あくまで自分のイメージですのでご容赦ください そんな「糖尿病」に猫もなってしまうことがあります。 ．．．しかも意外に多くの猫が 「でも、猫って甘いもの食べてるわけじゃないよね？」 という疑問を持たれる方もいるんじゃないでしょうか。 実際に日ごろから猫に甘いものをあげている飼い主さんもいないでしょうしね。 ただ、猫の糖尿病には 「猫の体の構造によるもの」 「飼い主さんの管理不足」 といったことが大きく関わっているんです。 ということで今回は 猫が糖尿病
君はどんな条件で結婚を望むのかい？ - スナックelve 本店
婚姻やめますか？それとも、人間やめますか？ by id:narwhal こちとら人間扱いされないことに定評がある 女さん ですよ！！！ 籍を入れるにはクズ（同居人）もクズ一家も、リスキーがすぎる！！！ 流石に！ ここには書けないが！！（過去ログにはちらほら書いてるｗ） id:Ta-nishiがブログで結婚相手を募集していた。 コレはちょっと真似したい！！ とか思ってブコメ観てたら皆別に結婚してくれって言われたわけでもないのになかなの辛口トーンなのね(；´Д｀) ちょっと目からウロコだったのが 【ブログ婚】子なしを前提とした「生活友達」「友達夫婦」としての結婚相手を募集します - 自意識高い系男子 親兄弟の現状まで書いてないのではコイツは何も書いていない事と同じだろ。2022/02/23 19:59 親兄弟の現状まで書いてないのではコイツは何も書いていない事と同じだろ。 - ishiwad
どうもお久しぶりです、めんつるです。 暑かったり寒かったりと落ち着きませんが皆様お変わりありませんでしょうか。まあ、コロナはまだまだ油断はできないのでしょうけどね・・・。 さて、私の方はと言うと、真面目に勉学に励んでいたw。んで、目下求職中である。 コロナが一番やばかった時期は求人は壊滅的だった。それがちらほら、求人を出している所がここど田舎にも出てきている。冬に働いた税務署は面接はフリーパスだが、今は特に求人を出していないし、家庭教師に行っていたお寺もやはりコロナを未だに警戒しているのだろう。確定申告までのツナギで雇ってくれるところがあるかは分からないが、まあ当ってくじけろ、いや当たって砕けろの精神なのだろう。 勉強の方は数学や物理はもはや趣味で、英語はペーパーバックを買った。訳あってそのペーパーバックはスティーヴン・ホーキング博士の伝記、そしてもう一つ。伝記に関してはデール＝カーネギー
「うちの夫が糖尿病になっちゃった！」炭水化物＆甘味好き＆健診結果気になる方におすすめ本。 : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブドアブログ
甘いものが好きなんだけど、とか。 親が糖尿病なんだけど、とか。 健診でHbA1cがいつも高めか引っかかる、とか。 糖尿病になってどうしたらいいのかわからない、という人におすすめの本はこちらです♪ ＊親（自分や家族）が別の持病がある、という人にも一読おすすめです＊ 数年前の健診でHbA1cの数値が若干オーバーして調べてみました。 かかりつけ医に見せたところ、大丈夫だよ～とのこと。 調べても、わりと健康的に過ごしているから対策がない。 そう思っていた時に、出会ったブログがこちらです♪ ↓ ↓ ↓ その後、ライブドアブログ大忘年会で2度ほどマルコさんにお会いする機会がありました♪ マルコさん、可愛らしい装いでチャーミングな方なんですよ。 ＊今は40代で妊娠中：ブログで読むことができます＊ その人気マンガが本になりました。 多くの健康本を書いている藤田紘一郎教授監修です！ 内容は・・・ 第１章：夫
白砂糖(ショ糖)の害 | 血糖値スパイクと糖尿病
摂取してはいけない糖質であるショ糖(砂糖)を摂取すると血糖値が急激に上がり急激に下がる血糖値スパイク(インスリスパイク)が起こります。 ショ糖の摂取もあくまで少量なら問題ありませんが毎日日常的にショ糖を多量摂取し糖質過多になるとインスリンの障害が起き肥満や糖尿病、癌、アルツハイマー型認知症などの恐ろしい病気を引き起こします。 血糖値スパイクがなぜ起こるのか、それにより起こる症状や恐ろしい病気についてわかりやすく解説します。 代表的な自覚症状もお伝えするので心当たりのある方は砂糖の摂取を控えるよう心掛けてみてはいかがでしょうか。 ショ糖(白砂糖)がなぜ体に悪いか 白砂糖とは上白糖、グラニュー糖、和三盆、粉砂糖、氷砂糖、ざらめ糖、三温糖などの総称です。 ショ糖と麦芽糖は二つの分子が結合したもので還元性がありません。糖は通常分解されるとブドウ糖と果糖になり消化器系で吸収されて栄養になります。 し
理論とエビデンスを重視した糖尿病治療。糖尿病を完治させるための理論とエビデンス、糖尿病を完治させるための食事と運動の実践を紹介します。 ちはっす。 前回までのお話では、ダイエット後のリバウンドは必然的に脂肪の増加が加速し、結果としてダイエット前よりも脂肪の割合は増える、という説明をしました。 見逃した人は見てね↓ 【ダイエット】ヒトは何故リバウンドするのか？【リバウンドの理論】今回は、ダイエットを行ってはリバウンドを繰り返すリピーター・デブの皆さんのための有難い記事です... ヒトは何故リバウンドするのか？【第2回】リバウンドによる体重の回復は、確実に以前よりも脂肪の割合が増えるお待たせしました。前回の続き、「一念発起したデブが死ぬ思いで痩せても、あっという間に元通りになる理論」につきまして、ご紹介したいと思います... さて、今回はいよいよ「デブの呪い」とも言うべく、このリバウンド地獄を
インターバル速歩の効果 | 健康長寿ネット
健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。 インターバル速歩の効果 公開日：2016年7月24日 07時00分 更新日：2023年8月 2日 11時31分 インターバル速歩とは インターバル速歩とは「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法1)です。 インターバル速歩は、信州大学大学院特任教授であり、NPO法人熟年体育大学リサーチセンター副理事(2020年10月時点)の能勢博先生によって科学的根拠に基づき提唱されており、各個人の筋力や体力に合った適度な強さで運動すること2)ができます。 インターバル速歩が開発された経緯と目的 1997年に長野県松本市で「中高年のための健康スポーツ教室」事業として「1日1万歩のウォーキング」プログラムが開始されました
数か月に一度の定期検査で都内の病院に行きましたので、いつものように近くの神宮外苑を散策してから帰ることにしました。 しかし天気は良くなく、時折り雨がぱらつく寒い日でしたし、午後からは外出する妻と交代で老描ロクのお守りをすることになっていましたから、地下鉄の外苑前駅までせいぜい２ｋｍ程度をのんびり歩いただけで帰宅しました。 下はいつもの写真ですが、中央線・総武線とそれに並行して走る首都高４号新宿線の跨線橋の上から新宿方面を見たものと、国立競技場です。 これまで気づかなかったのですが、国立競技場の地下鉄大江戸線国立競技場駅側には出陣学徒壮行の地という碑が建てられていました。雨でぬかるんだ神宮外苑競技場を行進する出陣学徒の映像は何度も見ているのですが、改めてここがそうだったんだという実感を持ちました。この日は１０月１３日だったのですが、碑銘には１９４３年１０月２１日と記されていて、確かにこの日と
加齢に伴う不調をすべて治そうとしたら、無理が生じて当然だ。治療を断れば代償も伴うが、それでも、自ら断った人たちは後悔していない。 前よりも元気に 「2年前、『最近、視界がぼやけて、ものがよく見えなくなった』と感じ、メガネを作り直すために眼科を訪れたら、白内障の恐れがあると告げられました。70を過ぎた頃で、加齢のせいだと思っていました。 その頃、私は3種類の降圧剤を飲んでいたので、いつものように薬をもらいに近くの開業医のもとを訪れた。先生に白内障のことを告げると、『降圧剤を飲んでいる高齢者は、白内障になることがあります』という一言で片づけられたのです。 自分が処方している薬の副作用かもしれないのに、あまりに無責任で耳を疑う発言でしたが、その場で『降圧剤のせいで白内障になったということですか』と問いつめるわけにもいきませんでした」 自らの体験をこう語るのは、田中敏夫さん（仮名、73歳）だ。これ
【FAQ】 患者や医療者のFAQ（Frequently Asked Questions；頻繁に尋ねられる質問）に，その領域のエキスパートが答えます。 今回のテーマ Refeeding症候群 【今回の回答者】大村 健二（上尾中央総合病院外科 外科専門研修センター センター長） 慢性の低栄養状態の症例に対し栄養の投与を開始した際，発生する可能性がある重篤な病態がrefeeding症候群です。なぜ低栄養状態の症例に栄養を投与することがいけないのか。その発生機序と生じる代謝異常を理解することは，この重篤な病態の予防に極めて重要です。 ■FAQ1 Refeeding症候群はどうやって発見されたのでしょうか。また，どのような病態なのでしょうか。 Refeeding症候群は，長期間持続した高度の低栄養状態の患者さんに，栄養を投与することが原因で発症します。 Refeeding症候群であったと思われる
↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『食後に視界がぼやけるのはどうして?』より これまで糖尿病を放置していた患者さんが治療を開始すると一時的に（１か月ぐらい）視力が低下することがあるのは知っていました。 しかしそうではなく、１日の中で食後に高血糖になったときだけ遠くがぼやけて見えにくくなることがあるんだそうです（動揺性視力障害）。 血糖値が大幅に変化するとき、目の水晶体も膨らんだり縮んだりするので一時的に見えにくくなるんですって。 これは「糖尿病網膜症」とは異なりますが、血糖値がこのように激しく乱高下することは眼底出血やそのほかの糖尿病合併症を引き起こしかねないので危険ですよね… また糖尿病とは関係なく、急に目の見え方がおかしくなったときは緊急で治療しなければいけない場合もあるので変だなと感じたら早く眼科を受診しましょうね。 目を大事にしようね
繰り返すお腹の不調…過敏性腸症候群のツライ症状を改善する方法｜【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン
2021年01月04日 繰り返すお腹の不調…過敏性腸症候群のツライ症状を改善する方法 はじめに 下痢や便秘が続いたり、おなかに不快感があるのに、検査をしても原因になるような病気は見つからない…それは「過敏性腸症候群」かもしれません。これは腸の病気というよりも、日常生活で不安や緊張を感じた時など、何らかのストレスで腸の働きが悪くなって起こることから、心身症の一つといわれています。ここでは、その症状や原因、対処法について解説します。 過敏性腸症候群の症状は腸の不調だけじゃない？頭痛や吐き気も まずは「過敏性腸症候群」の症状を知っていきましょう。 便通の異常…下痢型・便秘型・下痢と便秘の混合型 ・下痢型 電車内や長時間の会議中、授業中など、トイレに行きづらい状況やトイレのない状況下に置かれると、急激な腹痛＆便意を伴い、柔らかい便や水のような便が排泄されるのが下痢型です。突然の便意に恐怖を感じ、電
糖尿病性神経障害は、合併症の中でも比較的早い時期に発症し、手足の痺れや痛み、立ちくらみ、胃腸障害など全身にさまざまな症状を引き起こします。 末梢神経の伝達障害が起こる 高血糖により末梢神経の伝達作用に障害が起こり、手足の痺れや痛み、立ちくらみ、内臓の不具合など全身にさまざまな症状をもたらすのが糖尿病性神経障害です。 日常生活の質を落とすだけでなく、進行すると絶えず激しい痛みに悩まされたり、逆に神経が麻痺して痛みを感じなくなり、無痛性の心筋梗塞や無自覚性低血糖からの突然死を起こすこともあります。 人間の神経は脳と脊髄で構成される中枢神経と、そこから枝分かれして全身の各部位を結ぶ末梢神経に大別できます。 このうち末梢神経は、 ・知覚神経 (痛みや温冷を感じる) ・運動神経 (手や足の動きを担当) ・自律神経 (内臓とホルモンの分泌の調節) に分かれています。 糖尿病による高血糖は、この末梢神経
トイプードルやチワワ など涙やけがひどい犬の臭いの治し方や取り方と手入れ、 涙やけの臭いや手入れ、取り方って気になりませんか？ 私はとても気になりました。 涙やけの犬で少しでも飼い主さんが涙やけについて気にならなくなるような対策などあればよいなぁ～と感じていました。 ペットショップや、トリミングサロン、動物病院で教えていただいたことをシェアします。 www.7mono.com トイプードルの涙焼けについて気になったきっかけ トイプードルの涙焼けの対策 白いトイプードルってかわいい! でも、涙やけが目立つのが気になる？ フードを変えることで少し涙やけが改善？ おすすめのフードの紹介 カナガンスタッフが総力をあげて開発 食いつきと健康を最大限に考えたモグワンドッグフード 「高血糖・高脂血のトラブル・病気」に対応した療法食 涙やけの犬の悩みは独特な臭さと見た目 涙やけは臭い トイプードルは髪型で
酷暑にスポーツドリンクや経口補水液のガブ飲みは絶対NG…水分補給では飲むべきではない医学的理由 一度壊れた｢腎臓｣は二度と元には戻らない
「ペットボトル症候群」は腎臓の大敵 夏の暑い時期はスポーツドリンクを飲む機会が増えます。 スポーツドリンクにはミネラルが含まれており、発汗によりミネラルが失われがちになる夏場に人気の飲み物です。なかには、意識してスポーツドリンクを飲んでいる方もいるかもしれません。 ただし、腎臓専門医の立場からすると、水の代りに多量にスポーツドリンクを摂取するのは、決して健康にいいとは言えないのです。 「ペットボトル症候群」という言葉をご存じでしょうか。ペットボトルに入っている清涼飲料水をたくさん飲んで起こる高血糖（血液中の糖分量が多い状態）です。 症状として、のどが渇く、尿量が増える、疲れやすい、吐き気がするなどが挙げられます。そんなペットボトル症候群を引き起こしやすいのが、スポーツドリンクです。 スポーツドリンクには、100ミリリットル当たり6gほどの糖質が含まれています。のどが渇くたびにスポーツドリン
それなりに１型糖尿病生活＋α ～ありのままで～ 1979年に日に複数回のインスリン注射必須の「若年型糖尿病」を発症。→現在「1型糖尿病」と呼ばれている。合併症なし。 ゆゆんの試行錯誤 両耳ともに失聴（糖尿病関係なしの失聴で聾） 病気のこと・血糖コントロール・日々の出来事 そしてワンズ 2021年、かぁ～。 振り返ってみると、あまり良い事がなかったなと思う。 が、備忘録として書いてみる。 2020年の末頃から。 45～60分の犬散歩中にトイレに行きたくなるって事が多くなっただけでなく。 トイレまでもたない、なんて事になり難儀したもんで1月に1型糖尿病の主治医の指示で膀胱エコーを。 (異常無しなので様子見) あまりにトイレが近い症状が続くので8月に泌尿器科を受診。 過活動膀胱だろうってことで薬が処方された) 3月7日には15才8ヵ月の柴犬ナナちが急逝。 ６日の夜まで、ゆっくりした歩きだけどしっ
いちごです。(*^^*) 皆さん、食事をされる時は何から食べられますか？ 糖質制限されている方や、ダイエットをされている 方は、実践されている方が多いのではないかと思い ます。 血糖値の上昇を抑える為、食べる順番があるので ご紹介します。 食べ方の順番 ①野菜から食べる。 ②野菜のあとは好きなおかずを食べる。 ③最後に主食のごはんを食べる。 野菜に含まれる食物繊維が、糖質・脂質・コレステ ロールの消化吸収を遅らせることができ、主食から 食べるより、血糖値の上昇を抑えられます。 血糖値が急上昇すると、肥満のもとにもなりますの で、まずはサラダから食べることが望ましいようで すよ。 野菜の次は、糖質を含まないものであれば好きな物 を好きなたけ食べても大丈夫。 できれば、肉や魚などのたんぱく質を摂りましょ う！ この順番にすると、最後のごはんを食べる時には、 ある程度お腹が満たされるので、最後の
学べば学ぶほど、奥が深い薬の世界。もと製薬企業研究員のサイエンスライター・佐藤健太郎氏が、そんな「薬」についてのあらゆる雑学を綴るコラムです。薬のトリビアなどを伝えられると、患者さんとの距離も近くなるかもしれませんね。 医薬品の名称については以前にも触れました。今回はその続きを書いてみます。 医薬品という商品の特殊な点のひとつは、基本的に同じ中身の薬に対して、発売元の各社がそれぞれの商標をつけて売り出していることです。たとえば同じ抗不安薬に対して、武田薬品は「セルシン」、旭化成は「セレナミン」、住友製薬は「セレンジン」、中外製薬は「ソナコン」、丸石製薬は「ホリゾン」と名づけて販売しています。一方、米国では「ヴァリウム」という名称が一般に浸透しています。こうしたことは、他業界ではなかなかない事態でしょう。 これだけでは当然ながら混乱の元ですので、統一的な名称として「ジアゼパム」という名が“一
「食後にうとうと」「体もだるい」 それ、命を脅かす「糖質疲労」かも…… 予防策はマヨネーズ!? | ゆるやかな糖質制限のススメ | 山田悟 | 毎日新聞「医療プレミア」
「血糖値が高くなるのは糖尿病患者だけ。そう考えている人があまりにも多く、残念です」。ゆるやかな糖質制限「ロカボ」を提唱する糖尿病専門医、山田悟医師は危機感をあらわにします。 診療や研究で、日本人は体質的に糖尿病になりやすく、健康な人も血糖値に気をつける必要があることを知り抜いているからこその思いであり、使命感の発露でもあります。 今回のテーマ「糖質疲労」も、山田医師がその危機感を社会全体に共有してもらうために考え抜いた概念です。 しかも、この糖質疲労、放っておくと命に関わります。 糖尿病患者である聞き手の記者も、糖質疲労を見過ごした結果、“地獄”を見ています。糖質疲労とは一体何なのか。その恐ろしさとは。山田医師にじっくりと伺いました。【聞き手・倉岡一樹】 「糖質疲労」とは？ 病気でもないのになんとなく体調が悪かったり、昼食の後に睡魔に襲われてうとうととしてしまったり……。そんな経験、ありま
寝ている間に食いしばりを起こしている人はいるでしょうか。 頬の内側に歯型がついていたり。 私も以前はひどく、マウスピースをつけてみたこともあります。 食いしばりにはいくつか種類があるそうで、 ギリギリ音がするグラインディング、 音のしない食いしばりのクレンチング、 歯をカチカチさせるタッピング、 その組み合わせです。 原因は、単なる癖や心理的ストレスのほか、 逆流性食道炎も食いしばりを起こすことがあるそうです。 歯の表面のエナメル質は酸に弱いので、 胃酸が上がってくると唾液を出すために食いしばろうとするのだとか。 そのほかに、あまり知られていない食いしばりの原因は夜間低血糖です。 低血糖症とは、単に血糖値が低いということではなく、血糖調節異常のこと。 空腹時血糖値は正常でも、食後高血糖があったり、 その後に急激に血糖値が下がって低血糖を起こしていることがあります。 低血糖症には「反応性低血
私が国家資格試験に合格できた理由 国家試験に合格できた3つの理由 管理栄養士国家資格の勉強法 ①環境の活用法（静かなところとうるさいところ） うるさい環境、集中できない、飽きてしまったとき ②記憶の積み重ねで記憶がつながっていく 環境の使い分けで効率アップ ③仲間の存在（1日8時間の勉強への取り組み） 彼氏という存在も大きかった さいごに・・・・ 私が国家資格試験に合格できた理由 大学を卒業すると同時に管理栄養士の国家試験受験資格が得られるカリキュラムのため、大学入学時から国家試験合格を目標とした授業に励んできました。国家資格の合格のための学び？合格の為よりも人のためにもっと勉強することがるんじゃないの？と思う方もいるかもしれませんが、国家資格がないとできない仕事も沢山あるので、まずは免許取得のために勉強しなくてはなりません。3月あたりの管理栄養士国家試験に向けて励んでいる方もいると思いま
健康寿命と注射のご褒美 - あとはよろしく
腰の痛みが思ったより早く落ち着いたので 土曜日はインフルエンザの予防接種に行ってきた 最近の注射は 針を刺す痛みがほとんどないのね 薬液が入ってくる嫌な痛みはコロナの予防注射に負けてないけど せっかく病院に来たので テレビでコマーシャルされているのにあまりにも情報が少なく 市の広報にも出ていない【帯状疱疹予防接種】について聞いてみた 水疱瘡に罹ったことのある人は発症のリスクがあり 日本人はなんと9割の人がこのウイルスを持っているという 過労や加齢・免疫が下がった時 ウイルスが活動を始め 80歳までに3人に一人は罹るらしい 水泡がからだの片側に集中して現れ 神経痛のような痛みも伴うのだとか また そのような症状がひと月近く続くこともあり 重症の場合 入院治療が必要になったり 後遺症が残ったりするそうだ 待合室でざっくり聞いただけでも怖くなるのだけど 恐怖はこれだけではない 50歳から発症率が
わずか数分の運動なのに、筋トレと有酸素運動の両方の効果が得られ、血圧や血糖値の改善効果もある「最強の運動法」をご存じだろうか。その名も、「HIIT（ヒット／ヒート）」。従来はアスリート向けのハードなトレーニングとして知られていたが、最近、全力の7～8割で行う“ゆるHIIT”でも十分に健康効果があるという報告が次々と出てきた。本特集は、HIITに関する著書もある東海大学医学部内科学教授の川田浩志さんへの取材を基に、新しい年に読者の皆さんにぜひ勧めたい、超短時間“ゆるHIIT”の驚きの効果と、自宅やジムなどで簡単に始められるプログラムを紹介していく。 数分で終わる“ゆるHIIT”は、どんなに忙しい人でもできる 新しい年を迎え、「今年こそ何か運動を」と考えている人も多いだろう。 運動が体に良いことは誰もが知っている。運動は肥満や高血圧、高血糖、脂質異常症といった生活習慣病を改善するのはもちろんだ
【血糖スパイク】血糖値に影響を与えず,間食に向きの食品とは｜今川焼き｜シュークリーム - 汗かき💦薬剤師saitorioブログ
間食が食後血糖値に及ぼす影響 間食 ぷよーー( ^ω^ ) 汗かき薬剤師saitorioと申します。 www.saitorio.work 今回は間食の難しさと 普段口にしてる間食が どのように人の血糖値に影響を 与えるのかを見ていきましょう。 この記事で得られることは ☑間食を選ぶポイント ☑間食するとどのように血糖値に影響がでるのか？ ☑食後高血糖を予防する方法 間食が人に影響を及ぼすか イメージしやすいように 先ずは問題です！！ この6つの食品の中で もっとも血糖値を上げてしまい 間食として不向きなのは どれでしょうか？ また、どのように間食を 選べばよいのかの判断は どこでするべきでしょうか？ 血糖値なので、炭水化物量が 関係してきそうですね(*'▽') 過去の関連記事はこちらです www.saitorio.work www.saitorio.work チャンネル登録( ｀・∀・´)
こんにちは！ 今日はお寿司の糖質制限レシピでございます☆ 糖質制限中、お刺身はOK食材ですが、お寿司となるとシャリ（ご飯）が加わるのでNGとなりますよね。 もちろん健康的な糖代謝の方なら、量を調節すればある程度は大丈夫だと思いますし、食材（魚）に火を加えないお刺身はヘルシーな食べ方として理想的です。 ただ私のような食後高血糖の体質だったり、糖尿病、ダイエット中の方は気を付けたいですね。 回転ずしに行って５皿食べたとして１０貫。 一貫のシャリが大体糖質７～８ｇ程度なので、１０貫だと糖質７０～８０ｇ摂取する事になります。 これは私なら間違いなく食後血糖値１６０～１８０mg／dlは行ってしまうでしょう・・・。 勿論食べ方を工夫したり、食後に筋トレとかしたらある程度は抑えられるかもしれませんが、それでもリスキーなので怖くて食べられません・・。 なので回転ずしに行っても３～４貫食べて、後はサイドメニ
お酒と血糖値【後編】おつまみのポイントは、たんぱく質と油をしっかりとること 2019/10/8 葉石かおり＝エッセイスト・酒ジャーナリスト 多くの人が気にする「血糖値」。肥満が気になるのはもちろん、将来糖尿病になるのは何とかして避けたいものだ。前編は、「食事と一緒にお酒を飲むと血糖値の上昇は抑えられる」という酒飲みにうれしい報告をさせていただいた。今回は、食後血糖値を上げないための具体的な飲み方、おつまみの選び方などを、前編に引き続き「ロカボ」の提唱者・山田悟さんに聞いていこう。 「食事と一緒にお酒を飲むと血糖値の上昇は抑えられる」――。 前編では最近の研究報告を基に、糖尿病専門医で、緩やかな糖質制限「ロカボ」の提唱者、北里大学北里研究所病院 糖尿病センター長の山田悟さんから、「アルコールは血糖値にとって、敵ではない」というお墨付きをいただいた。 私もそうだが、これまでは「アルコールは血糖
「血糖値」と聞くと、誰もが連想するのは「糖尿病」ではないでしょうか。実は最近の研究で、糖尿病だけでなく「こころ＝感情」の変化と血糖値が深く関係していることが分かってきました。今回は、今までと違った視点から「血糖値」について考えてみたいと思います。 私たちの身体は、食後は血糖値が上昇しますが、膵臓から分泌されるインスリンというホルモンによって血糖値を正常な範囲まで下げています。逆に長時間食事を摂らずにいると、血糖はどんどん下がってくるので、今度は血糖値を上げるホルモンが分泌されます。 こうして、私たちの身体は一定以上に血糖値を上げ過ぎたり、下げ過ぎたりしない仕組みになっているのです。 特に血糖値が下がり過ぎると「低血糖」という状態になり、重篤な場合は昏睡状態に陥ることもあります。 このため、食べ過ぎた時のために血糖値を下げるホルモンは唯一インスリンのみですが、飢餓に対応するための血糖値を上げ
血糖値を上げない6つの食べ方＆急上昇を避ける食べ物 血糖値を上げない食べ方には、いくつかのコツがあります。 「血糖値スパイク」など食後血糖値の急上昇や乱高下は、健康はもちろん 美容にも悪影響を与えることに。食べ方のポイントや上昇を緩やかにする コツ、血糖値が上がらない食べ物・飲み物も！ 血糖値の急上昇はなぜ悪い？ 血糖値とは、血液内のブドウ糖（グルコース）の濃度の値のことを指します。 食事によって糖質を摂取すると、血糖値が高くなります。 「血糖値の急上昇はよくない」ということは知っていても、具体的になぜ よくないかの理由については、詳しく知らないという人も多いのでは ないでしょうか。ここからは、なぜ血糖値の急上昇はよくないのかを 解説していきます。 肥満のリスクが高まる 摂取カロリーが消費カロリーを上回る「食べ過ぎ」だけでなく、血糖値の 急上昇も食事で太る原因です。食事で糖質を摂取すると、
計算上ではこのような数値になっています。 例えば7歳以上で体重が4kgの場合、218kcal～277kcalが1日に必要なカロリーになっています。 これ以外にも、必要カロリーを左右する要因としては、飼い主さまから遊んでもらう時間の多さや、多頭飼育による活動性の増加など、計算だけでは決められない部分もあります。 年齢、体重、運動量などを考慮し、RER（安静時のエネルギー必要量）に係数を掛けてみてください。 また大型に成長する猫種（メインクーンやノルウェイジャンフォレストキャットなど）は、成長期が長いことが多いので、1歳半ごろまでは係数が多めでも良いかもしれません。 計算上ではわからないことも多いために、実際に給餌してみて毎週同じタイミング（食餌前、排泄後など）で愛猫さんの体重を計測して、増減を確認することが大切です。 モグリッチはグレインフリー？無添加？安全？モグリッチの5つの不使用「グレイ
｢ペットボトルのお茶｣は濃いものを選ぶ…オートファジーで細胞から若返る｢最強の食事術｣8つのコツ 長生きする人が選んでいる｢スーパーで買える食材｣
「12時間プチ断食」に根拠はない 近年、プチ断食が話題です。 「12時間ダイエット」「16時間断食」「半日断食」などの言葉がメディアを賑にぎわせています。 そして、空腹の時間を長くつくるダイエットに共通する最大のメリットが「オートファジー」です。空腹になると細胞内でオートファジーが機能して、体のダメージがリセットされ、体が内側から若々しくなると紹介されています。 オートファジーの専門家としては、研究対象が広く知られるのはうれしい限りですが、同時に違和感もあります。ブームになることで、少し誤解も生まれているなというのが本音です。 例えば十数時間断食するとオートファジーの働きが数倍に活性化するとの主張もありますが、そのようなデータは存在しません。 断食しないとオートファジーが働かないと思われている方もいるかもしれませんが、オートファジーはみなさんの体の中で常に起きています。 確かに「空腹状態＝
・歯周病は、糖尿病の危険因子＝糖尿病は歯周病の危険因子 ↓ 互いに悪影響を及ぼし合っている！ ・歯周病菌から出る毒素が歯肉から血中に入ると、血糖値を上昇させ、糖尿病のコントロールが困難になる。 糖尿病によって免疫機能の低下、血管障害、代謝異常などが起こると、歯周病の発症リスクが高くなる。 ↓ 歯周病をコントロールできれば糖尿病の改善に。 ※糖尿病を発症した場合、歯周病が治りにくい…。 ・口腔ケアする際には、全身状態をチェック！ 要チェック→顔面蒼白で皮膚や粘膜が湿潤している→低血糖昏睡 要チェック→顔面紅潮で皮膚や粘膜が乾燥している→高血糖昏睡 ・口渇を訴える人が多い。 ↓ 唾液の分泌量が減っていると、口腔内の自浄作用が低下し、細菌が繁殖しやすくなるため水分補給を頻繁に行うなどの注意が必要。
こんにちは！ 今日は私の平凡な一日のランチとおやつをご紹介します。 妊娠糖尿病がきっかけで糖質制限を初めて早６年。 糖質制限と言ってもそこまで厳しくはないと思いますが・・ 私は特に一日の糖質摂取量よりも、一度に摂る糖質量を意識して食べています。 目的はダイエット（体重維持）もありますが、一番は出来るだけ血糖値を上げない食事をする事。高血糖状態にしない事。 つまり血管がダメージを受けないように（やがては糖尿病始め、万病を起こす原因となります）、そしてインスリンが過剰分泌して脂肪に変わらないように・・・ 一食で糖質３０ｇを目安に、おやつは１０ｇ台のものを。 食事については一食糖質２０ｇ以下で済む時は１日に３回以上食べる時もあります。 (*´▽｀*)ｱﾊ 血糖値が上がらない事は良い事ですが、「食べないor全く糖質を摂らない」生活をしていると逆にすい臓が休んでしまい、その次に入ってきた糖質への対応
映像出力とかEDIDまわりのなにか : からくり箱 保守記録
EDでお悩みの・・・・じゃなくて、EDIDなっいや、別に最近の技術話でもないんやけども、昨今EDIDのトラブル事案が多くてさKVMの話の続き～ちゅうか、おまけみたいな話 映像出力がデジタルオンリーになったので、いろいろやったら治ってたのが アカンもんはアカン！ 地デジといっしょや、映らん局は映らんねん その辺デジタルはONOFFはっきりしちゅ～きのっ EDIDとはなんぞや別に勃起不全は関係ない Erectile DysfunctionじゃなくてExtended display identification data いや、まったく違うともいえないけども脳に対する性的刺激信号が陰茎海綿体に出力されなかったり正常に血管の拡張が起きず、硬化に十分な血液量を確保できないのが勃起不全なので まぁ似たようなマシントラブルかもしれんなぁ 高血糖、高血圧、高コレステロールいわゆる生活習慣病やストレスで発生
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