ちょいメタボにはスーパー和食！

ノジュール11月号 連載 今日から始めるスマート・エイジングのススメ第2回 JTBパブリッシングの月刊誌「ノジュール」11月号連載「50歳から輝く暮らしのヒント 今日から始めるスマート・エイジングのススメ」、第2回のテーマは「ちょいメタボにはスーパー和食！」 本連載では、拙著「スマート・エイジング 人生100年時代を生き抜く10の秘訣」をもとに、主に50代・60代の方向けにわかりやすい解説を心がけます。 あなどれない？ちょいメタボの怖さ 一般に50代～60代では、食事の量は若い頃の５分目ほどで十分なのに、ついそれ以上に食べて飲んでしまいがちです。若い頃に身につけた「がっつり系」の食生活のクセが抜けないこと、若い頃に比べて基礎代謝が減り、太りやすい体質になっていることが主な理由です。 このため、こうした食生活を続けると体は「メタボ（メタボリックシンドローム、内臓脂肪症候群）」に陥りがちです。