【特集】国内屈指の耳鼻咽喉科ドクターに訊く、本当に必要な「喉ケアの知識：実施編」──渡邊雄介（山王メディカルセンター副院長 国際医療福祉大学 東京ボイスセンター長）
本当に必要な「喉ケアの知識」（基礎編）は読んでいただけただろうか。 今回の「実施編」でも、再び渡邊雄介先生（山王メディカルセンター副院長、国際医療福祉大学 東京ボイスセンター長）に登場いただいた。 Vocal Magazine Webでまとめた、プロ・ヴォーカリストが実践する「喉ケア」について、より具体的な形で話を聞いてみることにしよう。 Q. ヴォーカリストとして適切な練習やライブでの水分補給の頻度、水分量は？ A. 15〜30分に一度、ライブならば５〜６曲ごとが適切です。 渡邊 一般的には30分ぐらいの間隔でお猪口１杯程度の水を飲んだほうが良いですが、大きな声を出し続けると水分がたくさん出てしまうので、そのような場合は15分おきぐらいでも良いでしょう。例えばコンサートが２時間だったら４回は飲んだほうが良いですね。ステージで走り回ったり汗をいっぱいかいてシャウトするようなときは、１曲ごと
【三宮で高評価】整体なら「SPINESALON」へ｜完全予約制の特別空間｜理学療法士が行う本格整体｜神戸市中央区でアクセス抜群
アメリカでは日本の医師と同じように医師免許として認可されています。 オステオパシーは、人体が構成するすべての構造（筋膜・骨格・血管・内臓・神経・リンパなど）が検査、治療対象です。そのため根本原因にアプローチします。 原因が改善されれば、あなた自身の自然にもつ治癒力により、正常な状態へと導かれます。 人間は生まれながらにして自己調整能力（自然治癒力）があります。現代の人は自律神経や内臓疲労（食事など）の問題が多く自然治癒力が発揮できません。これ調整していく施術が私の治療です。 具体的には・・・ ・全ての筋肉、骨格の調整 ・内臓臓器及び内臓の支持組織（靭帯、間膜等）の調整 ・頭蓋骨、脳脊髄液の循環の改善 ・血液、リンパの流れの調整 ・筋肉や関節に多数存在する固有受容器の調整 特に背骨（SPINE）に問題があると、正常な神経伝達や内分泌、体液（血液、リンパ液、脳脊髄液）の循環が阻害さ
熱中症による救急搬送は9000人超え 猛暑で前週の4倍に
7月9日(火)、総務省消防庁は2024年7月1日〜7日の熱中症による救急搬送状況を発表しました。 この1週間における全国の熱中症による救急搬送者数は「9,105人」で前週の約4倍となり、今シーズンで最も多くなりました。 この1週間の中では搬送者数が最も多かったのは7日(日)の2,173人で、土曜日と日曜日だけで4000人を超えました。先週末は最高気温35℃以上の猛暑日地点が続出しました。特に7日(日)は静岡で40.0℃を観測するなど記録的な酷暑となり、熱中症による搬送者数が急増したことが考えられます。 この先は曇りや雨の日が続き、先週末ほど気温は上がらない予想です。ただ湿度が高いため蒸し暑く熱帯夜となる日もあるため、引き続き熱中症対策が欠かせません。 » レーダー 熱中症モードをアプリで見る» レーダー 熱中症モード » ピンポイント週間天気予報をアプリで見る» ピンポイント週間天気予報
尿酸値を上げる生活をしていない？ 足の親指の関節などが腫れあがり、耐えがたい激痛をともなう「痛風」は、成人男性に多く、患者数は増えるいっぽうだ。特に夏は、「発汗により脱水しやすい」「プリン体を多く含むアルコール飲料の摂取増加」などの要因により、痛風の引き金となる尿酸値が上がりやすく、痛風発作を引き起こす人が増えるという 1回目を参照 。 尿酸値が上がり、7mg/dLを超えると「高尿酸血症」となる。高尿酸血症を放っておくと、尿酸塩結晶が関節などにたまり、痛風発作のリスクが高まる。痛風発作を起こさないためには、尿酸が体内で過剰にならないよう、尿酸値を下げることが基本ルールとなる。数値としては6.0mg/dL以下を目標にする。 「痛風や、その背景である高尿酸血症は、飲酒をはじめとしたプリン体や脂質を多く含む食品の摂取過剰（尿酸の作り過ぎ）、排泄量の減少（尿酸を排泄できない）という、尿酸の産生・排
睡眠不足から不眠症、夜ふかし、いびきまで、まさに現代病ともいえる睡眠のトラブル。スタンフォード大学医学部教授・西野精治さんの『スタンフォードの眠れる教室』は、そんなあなたのお悩みを科学的エビデンスをもとに解決へ導いてくれる一冊。睡眠の誤った常識をくつがえし、眠りの研究の最前線がわかる本書から、内容の一部をご紹介します。 パートナーのいびきに困ったら 男性でも女性でも睡眠時無呼吸症候群のリスクは同じ。パートナーがいびきをかいていたら、次の方法を試しましょう。 体を横向けにする 背中を軽くさわる ただこれだけのことで、いびきは結構止まります。あまり強くやると目が覚めてしまいますので、やさしくしてあげましょう。「うるさい！」と怒りに任せてどつくのは厳禁で、夫婦喧嘩になったり、その後寝ついてもまたいびきをかいたりします。 いびき以外にも睡眠時無呼吸症候群のサインはあります。頻繁に寝返りを打っている
40代、50代となると、視力の衰えが気になってくる頃合いでしょう。ぼんやりとして見えづらいのは老眼でしょうか。もしかしたら白内障かも？ これらの症状は、目のレンズである水晶体が原因で起こるものです。そして、その他にも目の奥……網膜が障害されて進行する病気もあるのです。それが「緑内障」です。 老眼は眼鏡で矯正できます。白内障は手術で回復できます。しかし緑内障は、対策をせず放っておくと回復させることができず、さらには失明してしまう可能性が高い病気です。実は日本人の中途失明原因第1位が緑内障なのです。 緑内障を発症すると、目の奥の網膜に張り巡らされた視神経がダメージを受けてしまい、じわじわと損傷していき、視界が欠けていってしまいます。視神経が損傷して失われてしまうと、現在のところ回復する手段がありません。視界が徐々に狭まっていくのですが、人間の脳の機能が視野欠損を補うため、視界の欠落になかなか気
皆さん、そのウェアにおってませんか？ 運動後は自分でもびっくりするくらい汗臭くなる時ってありますよね。 しっかり洗濯してるはずなのに、洗濯後は気にならなくてもウェアを着て少し走ると生乾き臭のような嫌なにおいが…という経験をされた方もいるはず。 そこでおすすめしたいのが「オスバンS」。 この記事はこんな方におすすめ！ ・長時間洗濯できなかった衣類のにおいが取れない ・洗濯してるのに嫌なにおいがする ・柔軟剤でごまかしてきたけど、やはり臭いが気になる ・体臭のにおい対策をしたい オスバンSとは？ オスバンSは、第3類医薬品に分類される殺菌消毒薬です。衣類についた臭いの原因は「菌」なので、殺菌消毒薬が有効なんです♪必ずうすめて使用しますので、使う用途によって希釈の倍数を確認して使ってください。 どんなものに使えるの？ 本来の用途は手指・創傷面の殺菌消毒や食器、器具類の消毒です。公式には衣類への消
ビタミンＣ摂取と老人性白内障発症の関係について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 国立研究開発法人 国立がん研究センター がん対策研究所 予防関連プロジェクト
-「多目的コホート研究（JPHC研究）」からの成果- 私たちは、いろいろな生活習慣と、がん、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、白内障などの病気との関係を明らかにし、日本人の生活習慣病予防に役立てる研究を行っています。 平成7年（1995年）に、岩手県二戸、秋田県横手、長野県佐久、沖縄県石川という4地域にお住まいの、45～64歳の男女約40,000人の方々に、食習慣などについてのアンケート調査に回答して頂きました。そのうち、ビタミンＣに関する回答に不備がなく、「白内障と診断されたことがある」または「白内障の手術を受けた」と答えた方を除いた約35,000人を、今回の分析の対象としました。対象者をビタミンＣの摂取量でグループ分けし、平成12年（2000年）に実施したアンケート調査における老人性白内障発症リスクを比較し、専門誌で論文発表しましたので紹介します。 （Eur J Nutr. 2007年46巻1
起きたこと Flutterで開発中のモバイルアプリについて、アクセシビリティ対応を進めていたところ、VoiceOverでタップできないボタンがあることが判明しました。 一例として、Dialog（material.dart）の子要素にボタンがある場合、読み上げフォーカスできない状態でした。 Widget Tree 簡略化していますが、以下のような構造のWidgetです。 Semantics Tree iOSのVoiceOverや、AndroidのTalkBackのような読み上げ機能はWidget TreeではなくSemantics Treeを参照しています。 Widget TreeとSemantics Treeはイコールではなく、これが今回のタップできない問題の原因となっています。なぜイコールにならないかというと、Widgetに付与されているSemanticsによって、複数のノードがマージさ
健康な人でも起きる不整脈「期外収縮」とは？危険性とつきあい方を解説 | 心臓血管研究所付属病院｜循環器内科・心臓血管外科｜港区西麻布
「心電図検査で異常があったけど、医師からは心配いらないと言われた」 このような方は少なくありません。 不整脈には、健康な人でも起きる「期外収縮」というタイプがあります。 不整脈で受診される方の約9割が期外収縮にあたるといわれています。 期外収縮は、ほとんどの場合心配いりませんが、「本当に放置していていいの？」と思われる方も多いでしょう。 本記事では、期外収縮の原因・危険性とつきあい方について解説します。 期外収縮とは 不整脈の中でも、正常な拍動の間に時々不規則な拍動が現れる「脈がとぶ」タイプが期外収縮です。 期外収縮は、脈をとると「トン・ト・トン・トン・トン」というように脈がとんで不規則なリズムになります。 主な症状としては以下が挙げられます。 期外収縮は、「健康な成人の98.7%に期外収縮が見つかった」という研究もあるほど、ありふれた不整脈です。 多くの人は自分の心臓で期外収縮が起こって
姿勢や尿もれも改善する すごい「横隔膜呼吸」とは？
呼吸とは本来、横隔膜や肋骨まわりの筋肉を動かして肺の中の空気の出し入れをするもの。横隔膜を使わないと深い呼吸ができず、自律神経や姿勢、体形にも影響が出るという。（イラスト：内山弘隆） 「現代人の多くはストレスや緊張から呼吸が浅く、その分回数が多い傾向にある。横隔膜を使った深い呼吸ができていない」と大貫氏。呼吸は自律神経との関わりが深く、呼吸数が増えるほど交感神経が優位になり、体が緊張して戦闘モードになる。「逆にしっかり長く息を吐く呼吸をすることで呼吸回数が減ると、副交感神経が優位になってリラックスモードに。余計な力みが取れるため、凝りがほぐれ姿勢も整いやすい」と言う。 横隔膜の動きは自覚しにくいが、深くゆったりとした呼吸をしていれば、横隔膜もしっかり動き、体幹の安定や姿勢の改善なども期待できるという。 「ただし、ここでいう深い呼吸とはヨガなどで用いる腹式呼吸やピラティスなどで使う胸式呼吸と
豆乳にかかわる、知っておきたい食物アレルギー情報 | 豆乳生活
皆さんの身近なところに、食物アレルギーのお持ちの方はいらっしゃいますか。私の周りにも、特に小さなお子さんをお持ちの方など、食物アレルギーに悩まされている方がたくさんいらっしゃいます。すでにご存知の方も多いとは思いますが、豆乳も食物アレルギーと無縁ではありません。 今回は、日々の中で安心して豆乳を口にできるよう、知っておきたい食物アレルギーの知識を学んでいきましょう。 豆乳と関連する食物アレルギー（※）とは？ 皆さんもご存知の通り、豆乳は大豆から作られます。大豆は日本人の食生活に欠かせない食品である一方、実は食物アレルギーの発症数の多さ等から「特定原材料に準ずるもの」として位置づけられているアレルゲンの１つです[1]。 よって、原材料である大豆の食物アレルギーがある方は、豆乳でもアレルギー症状が出る可能性が高いため、摂取を控えた方が良いでしょう。他の大豆製品でアレルギー症状が出ない方でも、ご
朝スッキリと目が覚めない。目が覚めても疲労感が残っている。眠ろうとしてもなかなか寝付けない。夜中にトイレで目が覚めてしまう――。睡眠に関する悩みを持つ人は多いが、睡眠の科学研究が進めば、こうした悩みも解決する日が来るかもしれない。熱帯夜が続く夏は、1年を通じて最も寝苦しい季節だ。しかし、暑いとなぜスムーズに眠れなくなるのだろう。睡眠時の体温調節に詳しい和洋女子大学准教授の水野一枝氏に解説していただいた。 夜は深部体温が下がって眠くなる 夜遅い時間になると「深部体温」が下がることで眠気がやって来る――。睡眠のメカニズムに興味がある人なら、一度は聞いたことがあるかもしれない。実は熱帯夜に眠れなくなる理由もここにある。「ある程度以上に気温が高くなると、深部体温が下がらないので寝苦しくなるのです」と、睡眠時の体温調節に詳しい和洋女子大学家政学部服飾造形学科准教授の水野一枝氏は説明する。 深部体温と
アクセシビリティとは「どんなユーザーも円滑に利用できるかどうか」の度合いだ。 近年、障害当事者や高齢者、日本語以外の言語話者などさまざまな環境下にいる方に向けた情報・サービスを届ける「アクセシビリティ向上」に関心が高まっている。 そうしたなかで「企業でのアクセシビリティ向上 『成果』をどう考える？」と題したオフライン限定セミナーが2023年10月26日に行われ、アクセシビリティの推進に挑むサイボウズ株式会社、フリー株式会社、株式会社SmartHR、株式会社Helpfeelの4社が登壇した。 ■目次 アクセシビリティ推進に取り組む企業の現在地 テーマ【1】：自社でのアクセシビリティ向上の取り組みとは？ テーマ【2】：成果を出すために苦労したこと、成果を出して変わったこと テーマ【3】：今進行中のこと、これから取り組むこと ■ 登壇者 小林 大輔 氏（@sukoyakarizumu） サイボウ
座っている時間を減らすだけで血圧は下がる
座っている時間を減らすだけで血圧が下がることが、米国で行われたランダム化比較試験で明らかになりました（＊1）。肥満のある高齢者のうち、座っている時間を減らす指導を6カ月間受けた人は、そうでない人に比べて上の血圧（収縮期血圧）がおおよそ3.5mmHg低下していました。 高齢者は座って過ごしている人が多く、高血圧も多い 中強度から高強度の運動は、身体的・精神的な健康に利益をもたらすと言われています。しかし、高齢者がこうした運動を日常的に行うことは容易でなく、現実には座って過ごしている人が少なくありません。これまでに行われた疫学研究では、座っている時間（座位時間）が長い人は、糖尿病や心血管疾患（心筋梗塞や脳卒中など）を発症するリスクが高く、身体機能が低く、死亡リスクも高いことが示されています。 今回の試験を行った研究者らは先に、高齢者の座位時間を短縮するための介入法（I-STAND）を考案し、こ
声帯結節の症状と治療ー具体的な手術方法とは？（音声外科）
音声外来は、「声がかすれる」「声が出にくい」といった悩みを解決するためにある診療科です。なかでも音声外科は、手技を駆使して声帯に関するあらゆる手術を施します。声帯にできる疾患のひとつ・声帯結節は声帯にできるこぶのようなもので、声枯れを主な特徴とする病気ですが、声帯結節の手術はどのように行われるのでしょうか？ 山王病院東京ボイスセンター長の渡邊雄介先生にお話をお聞きしました。 声帯結節とは 声帯結節は慢性喉頭炎の一種です。声帯の前1/3部分の部位にできる炎症性のこぶで、謡人結節（ようじんけっせつ）などともいわれます。通常両側に対称性に発生しますが、まれに片側だけに発症することもあります。発声時に声帯の粘膜が摩擦されることによっておこると考えられており、声帯にできる一種の「ペンダコ」のようなものです。 声帯結節ができていくメカニズム 慢性的に声帯を刺激することによって粘膜が厚く硬くなり、粘膜が
小さい頃、お弁当のおかずやおやつとして大人気だった魚肉ソーセージ。大人になるにつれて食べる機会が減っていった人も多いのではないだろうか。そんな魚肉ソーセージが今、大人をターゲットにして復活しつつある。低脂質高たんぱく質であることから筋トレをする人や、常温保存可能なことから登山する人にもニーズが広がっている。 食品関連の情報を扱うKSP-SP（東京・港）のPOS（販売時点情報管理）データ「KSP-POS」によると、2024年3月の魚肉ハム・ソーセージの販売金額は3年間で最高値を記録した。新型コロナウイルス禍の買いだめ需要を差し引くと、過去5年間で最高値となる。魚肉ソーセージは春先と秋口に伸長する傾向が見られる。行楽シーズンの需要が堅いという。24年の販売金額増加は、昨年値上げをした食品メーカーが多く、消費者が買い控えした影響からの反動が大きいようだ。 最近の魚肉ソーセージで売れ筋商品として目
陰部(♂)が痒くて痒くて眠れない
痒み① 内股の赤いブツブツ 耐えられるけど、掻き毟ってしまう インキンタムシ？ 痒み② 陰嚢（金玉袋）の裏側 中心線に沿って痒い 表面は乾燥している気がする 蒸れ？ 接触性皮膚炎？ 痒み③ カリ近くの皮 痒みは強い 乾燥してるような白化が僅かにある気がする 痒み④ 陰茎上側の根元～中央にかけての楕円状のエリア 最強の痒み 朝これで起きているくらい 浅黒いような、紫に近いような変色していて、皮膚は固め 痒くなって固くなって皮膚がめくれるのを繰り返している ボディーソープが滲みる ヒリヒリチクチクする痛痒さで、今日は滲出液もあり 硬化性萎縮性苔癬？ ③は毎年この時期にあったし、寝汗でもなっていたけど、今年はちょっとおかしい とりあえずデリケアエムズで抑えている ちなみに童貞 陰毛によるムレかと考えて全剃りしたけどあまり変化なし それどころか生えかけの毛に刺激されてより酷いことになったし、毛嚢炎
株式会社SmartHRで、SmartHRのプロダクトを誰もが使えるようにすることをミッションとしたデザイン組織「プログレッシブデザイングループ」、通称「プログレ」が、今まで培ってきた知見をもとに、デザインを活用したアクセシビリティ向上の取り組みを解説します。第2回は「デザインシステムで担保するアクセシビリティ品質」についてです。 前回の記事「SmartHRはなぜアクセシビリティ向上に力を入れるのか」では、SmartHRがアクセシビリティの向上に取り組む背景や理由、取り組みの始まりについて紹介しました。 おもな取り組みとしてお伝えした共通UIライブラリの「SmartHR UI」は、SmartHRのデザインシステムのなかでも中心的な存在でした。今回はそんなSmartHR UI以外のデザインシステムにおけるアクセシビリティの取り組みを紹介します。 SmartHR Design Systemとは
彦根市のマラリア対策 - Wikipedia
彦根市に於けるマラリア防遏（小林弘著、1960年刊）pp.15-16、滋賀県におけるマラリア撲滅の効果について（加藤、1969）pp.29-30により作表（元データは滋賀県衛生部・彦根市） 彦根市のマラリア[編集] 滋賀県内で発生していたマラリアは48時間ごとに発熱を繰り返す「三日熱マラリア」であり、琵琶湖東岸の低湿地帯周辺に多く発生し、湖から離れるにしたがって減少していた[31][32]。滋賀県内で行われたマラリアを媒介するハマダラカの生息状況調査でも、湖沼、湿地帯に多く発生していることが確認されている[33]。マラリアは古くから流行していたものと推測されているが、滋賀県内で明治以前、マラリアの記録は確認されていない[34]。1880年12月に滋賀県衛生部から出された、医師にマラリア患者を届出報告させるとの内容の通達が滋賀県内におけるマラリアの初の記録である。しかしその後、明治時代から大
【ITS健保】今年も空っぽのお腹に”ミシュラン”の寿司が沁み渡る・・・！【健康診断’23】 | 配当で月イチ家族旅行
今年も中華と迷って、やはりお寿司にしてしまいました。笑 2023年の健康診断のコースをどれにしようか迷われている方の参考になれば幸いです～^^ 「関東ITS健康保険組合」とは 私がこのブログで「健保の旅行がお得！！」「検診ランチが美味い！！」といつも騒いでいる「関東ITS健康保険組合」ですが、IT企業が加入する健康保険組合のようです。 詳しくは存じませんが、IT企業に勤めている私が加入しているので間違いないはずです笑 「うちの会社以外にどんな企業が入ってるのかな～」と、転職したとてITS健保加入は譲れない転職希望中の私がググってみたところ、こんな特集までありました！！！ https://type.jp/job-1/1001/spid6410/ 転職サイト「type」さんから引用させていただきました 「ワークライフバランス重視のエンジニア必見」とな！ワークライフバランス大事大事！！！ 私も某
監修：渡邊雄介（山王メディカルセンター副院長 国際医療福祉大学 東京ボイスセンター長） 取材・文：藤井 徹、鈴木瑞穂（Vocal Magazine Web） 乾燥する季節は喉を痛めやすく、普段以上に慎重になるもの。Vocal Magazine Webでも、これまで多くのヴォーカリストへ「喉ケア」について聞いてきた。保湿、呼吸、睡眠、食べ物など、喉を最適の状態に保つために、プロは涙ぐましい努力をしているのだ。 しかし声帯というのは、普段は目にすることができない器官なので、ケアの効果が感覚的になりがちとなる。それゆえ「都市伝説めいた喉ケア」もあるのだが、ここはひとつ、医学的エビデンスに基づいたケアについて学んでみようではないか。 そこで数多くのシンガーから絶大な信頼を得ている、山王メディカルセンター副院長、国際医療福祉大学 東京ボイスセンター長の渡邊雄介先生に、本当に必要な「喉ケアの知識」を教
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