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プライバシーフリーク、就活サイト「内定辞退予測」で揺れる“個人スコア社会”到来の法的問題に斬り込む！――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）前編 #イベントレポート #完全版
2019年9月9日（月）に一橋講堂で一般財団法人情報法制研究所主催の「第2回JILIS情報法セミナー in 東京」が開催された。 学生の就職活動（就活）を支援する大手企業が、行動履歴などを人工知能（AI）で分析し、5段階にスコア化した「内定辞退予測」を一部本人に無断で企業に販売していたことが広く報道され、社会的に問題となった他、行動履歴などを分析し販売する「信用スコア」を問題視する声も聞かれていた。 本稿は、本セミナーの冒頭で行われた4人の有識者による討論（プライバシーフリーク・カフェ）の模様をお伝えする。 内定辞退予測スコア 山本一郎（以降、山本） われわれは「プライバシーフリーク・カフェ（PFC）」という名称で5年にわたって活動しております。情報法と社会についてのいろいろなお話を、主に新潟大学の鈴木正朝先生、高木浩光先生、そして板倉陽一郎先生と私山本一郎の4人でやらせていただいているも
コロナ接触確認アプリ、行動変容を促せないんじゃないか問題をフリークスが議論する――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）リモート大作戦！04 #イベントレポート #完全版
いまだ感染拡大の勢いがとどまらない新型コロナウイルス感染症（COVID-19）。厚生労働省（以降、厚労省）が2020年6月19日に公開した接触確認（コンタクトトレーシング）アプリ「新型コロナ接触確認アプリ（COCOA）」は、国民の行動を変え、感染拡大防止に寄与するのだろうか――。 本稿は、公開直前の2020年6月10日に収録し、6月24日に配信したオンラインセミナー「＠IT Security Live Week」の「プライバシーフリーク・カフェ リモート大作戦！」のイベントレポート完全版である。 胴元は厚労省 高木浩光（以降、高木） コンタクトトレーシングアプリのことを、民間がやっていることなので国は関係ないとか言い張ることはできたのかどうか。確かに、利用者が主体的に通知し合う仕組みとして、誰かが配って、誰も管理せずに動くシステムの場合には、国は関係ないとする形も可能ではあります。 しかし
女性のための完璧PFCバランス炊飯器料理【ダイエット春雨ミネストローネ】を作ってみた - ツレヅレ食ナルモノ
シャイニー薊さんのことが、気になって仕方ない毎日です。 あの大人気減量炊飯器メシでいくつもヒットを飛ばしているマッスルグリルさんから発信された、新メニュー。女性むけの春雨レシピです。 究極ダイエット春雨！完璧PFCのミネストローネ！【女性用】 PFCバランスとは、たんぱく質・脂質・炭水化物の比率。だいたい30%:20%:50%が最適値。今回のこの春雨ミネストローネはバランスがほぼ完璧らしい。 春雨 100g 鳥むね肉 1枚 セロリ 1本 玉ねぎ 1個 オクラ 1袋 にんにく 1かけ キャベツ 1/4玉 トマト缶 1缶 オリーブオイル 大さじ1 例によって家にあるものでのアレンジになるので、忠実に再現する場合は本家で必ず確認してください。 さらにシャイニーさんは、ローズマリーとブーケガルニを使用していますが、それはこちらで代用。 ローリエ フレンチハーブミックス ①炊飯器に春雨と水と油を投入
体ポカポカ完璧PFCバランスで免疫力アップ【汗だく煮 by マッスルグリル】を一般家庭サイズで作ってみた - ツレヅレ食ナルモノ
今回のメニューは、ネーミングがまたスゴい。 汗だく煮 って。 炊飯器で作る最強の免疫力アップ飯！【ビッグバード】 ネーミング通り、体を温めて免疫力を上げて、尚且つ筋肉メシって言う。最高。 今回本家レシピからはけっこうアレンジしています。なんせシャイニーさん、ビッグバードと呼んでいる通り、鶏肉は丸々1羽を使用しています。 普通の5合炊きでは厳しいので、手羽元500gにしてみました。 【汗だく煮 OTバージョン材料】 手羽元 500g 発芽米 10g 大根 約10cm じゃがいも 小2個 人参 小1本 ごぼう 1/2本 長ネギ 1/2本 生姜 1かけ にんにく 1個 塩 山椒 胡麻油 水 400mL 根菜、調味料類は、全ておもむろに。 炊飯器事情により量を調節したら良いかと思います。 ①炊飯器に手羽元を入れる ②発芽米を入れる。でんぷんでお肉を柔らかくする参鶏湯と同じ要領だそうです。 ③カット
フリークス、コロナ接触確認アプリ適法性を精査する――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）リモート大作戦！03 #イベントレポート #完全版
厚生労働省（以降、厚労省）が2020年6月19日に公開した新型コロナウイルス感染症（COVID-19）接触確認（コンタクトトレーシング）アプリ「新型コロナ接触確認アプリ（COCOA）」は適法なのか。プライバシーのフリークたちが、つきたての餅のように、ねちっこく、しつこく語り倒す。 本稿は、公開直前の2020年6月10日に収録し、6月24日に配信したオンラインセミナー「＠IT Security Live Week」の「プライバシーフリーク・カフェ リモート大作戦！」のイベントレポート完全版である。 個人情報を取得しているのか、いないのか 山本一郎（以降、山本） 「プライバシーフリーク・カフェ リモート大作戦！」、ここからはコンタクトトレーシングアプリの法律面について、適法性や法制度の話をしていきます。 鈴木正朝（以降、鈴木） このアプリは、「個人情報」の該当性を脱色したり、プライバシーの権利
キャリアのGPSを使う？ アプリをプリインストール？ QRコードにキャッシュレス？――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）リモート大作戦！02 #イベントレポート #完全版
厚生労働省が2020年6月19日に公開した新型コロナウイルス感染症（COVID-19）接触確認アプリ「新型コロナ接触確認アプリ（COCOA）」。日本はApple、Googleを信じるしかないのか、日本独自の代替案はないのか――。 本稿は、公開直前の2020年6月10日に収録し、6月24日に配信したオンラインセミナー「＠IT Security Live Week」の「プライバシーフリーク・カフェ リモート大作戦！」のイベントレポート完全版である。 林檎を信じよ 山本一郎（以降、山本） 海外の事例だと、中国のトレーシングツール、プロセスはかなり強烈なものが回っているという報道だけはありますが、実態についてはきちんと説明がされていないよう思えるのですがいかがでしょうか。 高木浩光（以降、高木） 報道はいろいろ見ましたけれども。日ごろからある監視カメラだとか、クレジットカードの利用記録を活用すると
プライバシーフリーク、コンタクトトレーシング（接触確認）アプリの是非を問う――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）リモート大作戦！01 #イベントレポート #完全版
入れるか、入れないか、それが問題か？ 山本一郎（以降、山本） 「プライバシーフリークリモート大作戦！」でございます。今回は、コンタクトトレーシング（接触確認）アプリとその周辺に関してお話ししていきます。まずは、大枠の概要について皆さんの意見をいただきながら、問題について議論を深めていきます。 高木浩光（以降、高木） まず私から、アプリの概略を簡単にお話しします。現在（注：2020年6月10日）は、日本政府の「新型コロナウイルス感染症対策テックチーム」が検討しているところです。厚生労働省が主体となって、スマホのアプリを国民に提供して、感染者と濃厚接触した可能性のある人を追跡する補助に使うという話になっています。だいぶ報道されていますから、皆さんも耳にしていると思います。 アプリの仕組みは、スマホのBluetooth機能を使って、近くの数メートル以内にいる他人のスマホと番号を交換し合って日々記
プライバシーフリーク、就活サイト「内定辞退予測」で揺れる“個人スコア社会”到来の法的問題に斬り込む！――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）後編 #イベントレポート #完全版
「第2回JILIS情報法セミナー in 東京」冒頭で行われた、「プライバシーフリーク・カフェ」の全貌をお伝えするイベントレポート完全版。後編も鈴木正朝、高木浩光、板倉陽一郎、山本一郎の4人がリクナビ事件の問題点をさらに踏み込んで討論します。 ルールは何のためにあるのか 山本 リクルートキャリアの問題は、「個人情報の取り扱い方には問題はあったが、やろうとした内定辞退予測スコア弾き出しというプロセス自体は悪くはない」という擁護の声もありました。それって本来の個人情報保護の文脈の趣旨からするとどうなのかな、と言及しておいた方がいいと思うのですが。 高木 いろいろな方のTwitterでの発言を見ていまして、面白いなと思ったのが、何かの専門の方の、「確かに個人情報の取り扱いには問題があったが、やろうとしていたことには問題がなかった」という発言。やろうとしたことにこそ問題があったわけで、むしろ個人情報
JALマイラー必見！’23年4月～改定あれこれ。特典航空券が変更不可？！当日ｱｯﾌﾟｸﾞﾚｰﾄﾞ千円～一律料金...廃止?! PFC料金徴収がﾏｲﾙ⇒現金可へ 。ﾓｯﾋﾟｰ1000％還元お祭り案件?! - 独りぼっちのお気楽マイル道 ANA SFC 思想”たまには贅沢もいいじゃない？”
はじめに JAL 国内線特典航空券 あれこれ 特典航空券が「変更不可」に？！😱 特典航空券の必要マイル数は変動制 JALカード navi割引も…（改悪） JAL 国内線特典航空券の必要マイル数が「７ゾーン制」へ 特典航空券でも「乗り継ぎ割？」（改善） JMBダイヤモンド特典航空券・いつでも特典航空券・おともdeマイル 廃止 空港使用料（PFC）徴収がマイルから現金へ（改善） JAL国内線特典航空券でもファーストクラス（改善?） 当日ｱｯﾌﾟｸﾞﾚｰﾄﾞ (classJ / ﾌｧｰｽﾄｸﾗｽ) 1,000円～一律料金廃止（改悪） JAL国内線運賃 全面リニューアル 往復セイバー新割引運賃（ﾁｮｯﾄ改善） ﾊﾅｻｸが感じた驚き度ランキング JALマイル 国内線改定 まとめ ANA・JAL ともに「まん防」特別対応延長 モッピーのpaypayグルメが 1000％還元?! お祭り騒ぎ♪ payp
糖質制限よりも、ＰＦＣバランスとカロリー制限の方が痩せた件
今日は年に一度の定期健診。 というか、いつもならもっと早いのですが、今年は例の流行り病で対応を迫られているうちに 総務の人から「早く行ってください」と催促を受けてこの季節までノビノビになってしまいました。 で、体重を調べたら 昨年７０キロだったのが、なんと６５キロに落ちてました。 測定していた方が「どんなことされたんですか～？」と驚いていましたよ。 実は、自分では体重計に乗っていなかったので、ここまで減っていることに気づいていませんでした。検診で体重を測ってみて初めて気づいた感じです。 私も「さぁ、なんででしょ？」と即答できず「外食減りましたらそのせいじゃないでしょうか？」 と答えたんですが、自分で後で「あ、あれだ」と気が付きました。 コロナで巣ごもりを強いられたとき、YouTubeチャンネル「マッスルグリル」を見まくって、 ジャガバードやら、マグマやらボルケーノやらといった ＰＦＣバラン
プライバシーフリーク、就活サイト「内定辞退予測」で揺れる“個人スコア社会”到来の法的問題に斬り込む！――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）中編 #イベントレポート #完全版
業界全体で取り組むべき問題 鈴木 役所が業界団体に向けても指導している、というのは、リクナビ1社の問題ではないことを、担当官庁がよく分かっていることです。みんなで規律を失っていたんじゃないか、リクナビは氷山の一角で実はもっとどぶ川のような不適切な状況があるのではないか、と。今、警告が出ているわけです。 直ちに改善に向かわなければ、当該業界だけではなくユーザーである契約企業も一体だ、とね。そうすると経済団体に加盟する大企業が軒並み、何らかの形で法的評価の対象になっていくんだろうと思います。少なくとも個人情報保護法は契約企業も一体として評価の対象にしていかねばなりません。 それに、データベースに収まっている個人データを社員が無断提供していることが立証されれば、「データベース提供罪」で刑事事件となります。ここはもう一度、人事部がしっかり点検すべきところだと思います。 板倉 先ほどの個人情報保護委
プライバシーフリーク、リクナビ問題後初の個人情報保護法改正の問題点にかみつく！――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）個人情報保護法改正編02 #イベントレポート #完全版
プライバシーフリーク、リクナビ問題後初の個人情報保護法改正の問題点にかみつく！――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）個人情報保護法改正編02 #イベントレポート #完全版：「私、1番よね？」「いいえ、2番です」（1/5 ページ） 「世界で唯一、個人情報を金で買える国」、ジャパン――リクナビ事件をきっかけに露呈した「日本の個人情報の考え方の問題点」を、鈴木正朝、高木浩光、板倉陽一郎、山本一郎の4人が全方位で解説する。※本稿は、2019年12月2日時点の情報です あなた、持っていてはいけないはずの情報を持っていますね 山本一郎（以降、山本） 誰が「胴元」つまりdata controller（データ管理者）になるかが重要ということですね。そのことと「利用目的の分割問題」はどういう関係にあるのですか。 鈴木正朝（以降、鈴木） 誰が胴元になるのかは通常、複数事業者の当事者間で話し合って決める部分
プライバシーフリーク、リクナビ問題後初の個人情報保護法改正の問題点にかみつく！――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）個人情報保護法改正編01 #イベントレポート #完全版
2019年12月2日、プライバシーフリークの会主催の「プライバシーフリーク・カフェneo どうなる？ 個人情報保護法改正」をアイティメディアで開催した。 プライバシーフリーク・カフェ（PFC）とは、鈴木正朝、高木浩光、板倉陽一郎、山本一郎の4人が、情報法と社会について、自由気ままに、そして真面目に放談するセミナーで、5年にわたって活動を続けている。 今回の「どうなる？ 個人情報保護法改正」では、個人情報保護法の3年ごとの見直しによる改正大綱の骨子、2019年夏に起こったリクナビ問題をテーマに、4頭の虎が吠えた――。 リクナビは、旧スキームも違法だった？ 山本一郎（以降、山本） 今回のPFCは、個人情報保護委員会から出た個人情報保護法改正大綱の骨子について話をしつつ、リクナビ問題についても議論していきます。 まず、今回の骨子で前回PFCで積み残した部分がどういう取り扱いになったのかを踏まえて
【告知】1月20日、復活のプライバシーフリークカフェ(PFC)、お題は「教育ログを考える」で無料 : やまもといちろう 公式ブログ
というわけで、新年の告知、一発め。 みんな大好き「プライバシーフリークカフェ(PFC)」からのお知らせです。 いま巷で（いろんな意味で）話題爆発の教育ログ関連につきまして、プライバシーフリークカフェから素敵な解説セッション（無料）をやりたいと思います！ …などと軽い感じで紹介しておりますが、昨今デジタル化の進展に伴い学校教育の現場もコロナを挟んでいろんな課題に取り組んでいるのは皆さんご承知のことと存じます。 先般、年始早々にもかかわらずデジタル庁では文部科学省や経済産業省、総務省と共にこんなペーパーを出したため、情報法周りの有識者は全員椅子から落ち、枠組みから外された教育委員会は激怒し、GIGAスクール構想で儲け損ねた教育ベンダーが流した涙はやがて川になり、滝になり、濁流となって山を削り田畑を押し流し自衛隊出動となるわけであります。 小学生3人を抱える4児の父として私が思うことは、子どもの
チョンマゲfitです！ さて、ケトジェニックダイエットROUNDもあと半月程になってきました😁 先週のチートデイで大増量した分も無事戻り、ここから最終日に向けてラストスパートです🏇💨💨💨 前回はこの段階で集中力が途切れたので、同じ過ちはすまい😤！ チート後体重がなかなか下がらなくてちょっと焦ったのはナイショ🤫笑 そら焼肉なんか食べてますからね😆笑 さぁ本題です。 ダイエットとはカロリーの収支をコントロールして脂肪を落とすという体の運営です。 という事はダイエッターである私たちは体の経営者なのです！ 企業は黒字を目指す、体は赤字を目指すという違いはありますが、あくまで計画的にきちんと計画された運営である事が必須です。 そしてダイエットはカロリーコントロールとPFCコントロールがメインです😆プラスアルファ運動🏋️ ・・・そう、良く言いますね。 食事8割だと🍛 でもなかなか
PFCバランスとは、健康を維持していく上で、 主なエネルギー源となる３大栄養素です。 健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを行うには、PFCバランスを意識することが大切です。 目標の体型によって目指すPFCバランスは人それぞれ異なります。だからこそ、自分のPFCバランスを理解すると効果的で無理のないダイエットや健康維持が期待できます。 PFCは、P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）それぞれの頭文字を取った言葉です。 P（Protein/タンパク質）1g=4kcal F（Fat/脂質）1g=9kcal C（Carbohydrate/炭水化物）1g=4kcal 脂質（Fat）1gに含まれるカロリー量は他のタンパク質（Protein）や炭水化物（Carbohydrate）と比べて倍以上高いです。 そのため、「脂質を摂りすぎると太る」と言われています。 同じ摂取量でもタンパク質、脂質、炭
PFCバランスの計算方法は？賢く食べて理想の体を手に入れよう♪
PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。 今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。 「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」 という方に向けて書いています。 PFCバランスは、いろんな考え方があり、私もまだまだ勉強中です。勉強して分かったことをこれからもお伝えしていきたいと思っています。 PFCバランスの計算の仕方や、厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2020年）について分かりやすく説明しています！ ※ 当サイトでは、アフィリエイトプログラムを利用して、サービスや商品をご紹介しています。 PFCバランスとは PFCバランスは、総エネルギー（kcal）を100％とした場合の、たんぱく質、脂質、炭水化物それぞれの割合です。 P（protein）… たんぱく質 F（fat）… 脂質 C（carbohydr
今回は、トレーニングをはじめると気になる「食事」に関する知識をご紹介します。 筋肉を作るためにはタンパク質が必要になるのですが、タンパク質だけを大量にとっても筋肥大効果は少なく効率的ではありません！ 今回はタンパク質をどのぐらいの割合取ればよいのか、トレーニングの目的によってどのようにタンパク質量を変えればよいのかなどお悩みの方の助けになればと思っております。 ■はじめにPFCとは？ 小学校の家庭科の授業で習った方も多いと思われます5大栄養素。 この中の主にエネルギーとして使われるものを三大栄養素といいます。 これら三大栄養素は、タンパク質（protein：P）、脂質（fat：F）、炭水化物（Carbohydrate：C）となり、英語の頭文字をとってPFCと呼びます。 エネルギー量としては、P＝1gあたり4kcal、F＝1gあたり9kcal、C＝1gあたり4kcalとなり食品の総エネルギー
PFCバランスも “ととのう” カップ麺!? 明星の機能系ブランド「ロカボNOODLES」に新基準「おいしさプラス」誕生!!
どうも、taka :a（@honjitsunoippai）です。 本日の一杯は、2023年3月27日（月）新発売、明星食品のカップ麺「明星 ロカボNOODLESおいしさプラス こってり醤油 / 濃厚鶏白湯 / ピリ辛酸辣湯」の実食レビューです。 あの「ロカボNOODLES」が超高付加価値製品に!? おいしく楽しく適正糖質で、食物繊維たっぷりで、PFCバランスも整って、たんぱく質も摂取できる “いいこといっぱい詰まったカップラーメン” にグレードアップ!! おいしい？ まずい？ 実際に食べてみた感想と経験に基づいて評価し、カップ麺としての総合力を判定します。よろしければ、最後までお付き合いください。 ロカボNOODLES おいしさプラス ロカボNOODLES（ろかぼぬーどる）とは、東京都渋谷区に本社を構える明星食品の機能系カップめんブランドで、2015年（平成27年）5月11日に登場した「低
マイルの有効期限が延長 ! でも、国内線・特典航空券はPFC徴収開始!! ～ANAとJALの比較、おまけのBA情報～
airline award-ticket マイルの有効期限が延長 ! でも、国内線・特典航空券はPFC徴収開始!! ～ANAとJALの比較、おまけのBA情報～ ANAもJALも、マイルや航空券などの購入に利用できる電子クーポン（ANA SKY コイン・eJAL ポイント）の有効期限を延長してくれています。 しかし、喜んでいたら、有効期限が2022年3月末のANAマイルがかなりあることに気づきました。 ２回目の特典航空券・世界一周の旅を目論んで（ポイ活もしながら）貯めたマイルです。 なので、有効期限前に放出してしまおう！と計画を立てたら、日本の特典航空券にも PFC (Passenger Facility Charge：国内線旅客施設使用料の代行徴収が開始されると知りました。 PFCは、8月に発表されていたものですが、見逃していました。 ただ、ANAとJALとでは、少し徴収方法が違います。
最終更新日時：2020年4月6日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 PCFバランスを意識してるんだけどまったくうまいこといかない。 PFCバランスってなんなの？ほんとにそれで痩せるのかな？ わんわん（それって美味しいの？） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 毎日、カロリー計算とかしている人にはおすすめです。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ ✓この記事で得ることのできる情報 1ヶ月のPFCバランスの平均
増量期、減量期のPFCバランス自動計算ツール
増量期、減量期のPFCバランス自動計算ツール PFCのバランスの計算ツールには「基礎代謝を計算」>「1日の消費カロリーを計算」>「減量・増量の摂取カロリーを計算」>「タンパク質・脂質・炭水化物の摂取量を計算」と大変だったので、増量期、減量期のPFC自動計算機ツールを作りました。 PFCバランス自動計算ツール【ブックマーク保存版】
最終更新日時： 2021年9月26日 PFCバランスについて基礎基本からダイエットに役立つ摂取割合まで網羅した記事になります。 ダイエットや健康管理に意識がある方はPFCバランスを理解しておく必要があります。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 理想的な食事バランスを知りたくてPFCバランスについて知りたい人。 効率的なダイエット方法を探してPFCバランスが気になる人。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ この記事の目次 この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事の目次 PFCバランスを知れば理想の食事バランスになる PFCバラ
PFC: Pillow Fight Championship is the world’s first professional pillow fighting league featuring professional fighters engaging in intense, fast-paced and all ages-friendly combat unrivaled by any other professional sports entertainment or fighting organization.
アラフォー男が理想のPFCバランスを調べてみた結果。。
私は普段から、人よりもそこそこ健康に気を遣っている。。 つもりでした（汗） ですが、最近おなかも出てきていて、食生活を見直さないといけないと感じていました。 また、近年活躍 ... Copyright © 2024 こまブログ All Rights Reserved. 投稿 アラフォー男が理想のPFCバランスを調べてみた結果。。 は こまブログ に最初に表示されました。
久々の晴天ですね☀️ 雨ばかり続いていたので、本当に嬉しい一日です😆☀️ やはり天気が良いと何をするにもモチベーションが上がりますね✨ せっかくなので、そのモチベーションをダイエットやトレーニングよるボディーメイクに使いましょう😆 alexは食事制限を全くせずにbodymakeを行っています👳🏼♂️ そんなalexがいうのもなんですが、、、。 食事制限というより、食事管理をしっかりと行った方が、理想の体型に早く近づくことができると思っています😂☝️ 実際にトレーニングと食事管理がbodymakeを効率的にできることは言うまでもありません。 それでもalexは、食べることを管理するというストレスに耐えれないので好きなものを食べています😆 実際、食事管理、食事制限をしなくてもこれくらいは可能ですし、腹筋も割れます😊✨ では、食事管理や食事制限ってどうやってやることが良いでしょう
ダイエットで炭水化物を恐れすぎてはいけない 2020年4月現在、日本だけなく世界中で猛威を振るっている新型コロナウイルス感染症（COVID-19）。「3つの密」をさけるために自宅で待機している人も多くいるかと思いますが、そんな時、気になるのが健康的な栄養の摂り方。ついつい、ラーメン、パスタ、チャーハンと簡易な食生活になりがちな今、私がおススメする食事法をまとめてご紹介しましょう。 「手っ取り早く体重を落としたい」と願う人が一度はハマるのが「炭水化物制限ダイエット」。炭水化物を減らすのは、わかりやすいので実践しやすい。「炭水化物を食べれば太る。食べなければ痩せる」と単純に認識している方も多いでしょう。 ですが、ボディメイクのプロとしてお伝えしたいのは、「炭水化物を恐れすぎるな」ということ。3大栄養素の項でもふれましたが、タンパク質、脂質、炭水化物（糖質）は生存に必須であり、どれかを極端に制限
筋トレ歴10年で、ボディビルやフィジークのコンテストでの優勝経験あり。ゆえに正しい筋トレ方法やダイエット方法を熟知。当サイトではそんな筆者が、適切な筋トレ方法やダイエット方法を解説してます。専門性を持ってすべての記事を執筆しています。
前回の記事で自分の1日の摂取可能カロリーが出せたみんな〜🤗✨お疲れ様ー！見たくもない数字出させてすまんな！！！！🤣🤣🤣しかし結納済ませないと(カロリー決めない)と婚姻届が出せないのよ！www そして次に大事になってくるのが『その中で何をどれくらい食べるか』ですね。これがマジで大事。どのくらい大事かと言うと、新彼氏(高タンパク低脂質な食生活)と結婚するための婚姻届の、保証人の判子くらい大事💮これが無いと結婚出来ません。 それでは！PさんとFさんとCさんにポンポンポーン！と判子押してもらってとっとと提出しましょう！👰💒🤵 前回算出したカロリーを見て、『ふーん。1300キロカロリーか…🤔じゃあ1日にメロンパン3つ食えばいいってことね！？🤗❤️』と思った方…答えは超NOである。超NO🙅♀️ ここで登場するのが『PFCバランス』だ！ クッソめんどくさくなってきたな？わかる、わ
プライバシーフリーク、就活サイト「内定辞退予測」で揺れる“個人スコア社会”到来の法的問題に斬り込む！――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）後編 #イベントレポート #完全版
プライバシーフリーク、就活サイト「内定辞退予測」で揺れる“個人スコア社会”到来の法的問題に斬り込む！――プライバシーフリーク・カフェ（PFC）後編 #イベントレポート #完全版：混ぜるな危険（2/4 ページ） コントローラーは誰だ 鈴木 単なる安全管理措置として、さすがに氏名や電話番号を委託先に渡してリスク範囲を拡大するのは嫌だから、単にそれらをマスキングしたり、削除したりしているだけでしょう。でも番号で元データとマッチングできるようにしているんだから、こんなの提供元においては個人情報のままですよね。 これは処理としては、記名式Suicaの履歴データ無断提供事件のときと同じでしょう。「IDだけハッシュ化して不可逆的に別IDにすれば完全匿名化だ」って、産業界や大手法律事務所の弁護士さんなどから批判されて、われわれは四面楚歌でしたけども。「匿名化したのに個人情報のままってバカじゃないの、これだ
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私は体の経営者 前編🕴〜カロリー・PFC設定 - 45kg減量した男のブログ
PFCバランスとは | コナミスポーツ
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1ヶ月のPFCバランスの平均を出してみたら驚いた【2020年3月分】 - ウミノマトリクス
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