今週のお題「好きなスポーツ」 私は昔から運動音痴で、運動らしい運動はやったことがありません。 でもダンスは好きで、いつか社交ダンスなんかやってみたいなと漠然と思っていました。 そんな私が、近所にスポーツジムができたのをきっかけにジム通いにハマりました。 もともと音楽が好きなので、素敵な曲にあわせて身体を動かすだけで運動になるというダイエットが私に向いていたのでしょう。 ジムに入会して５か月後には、出産後初めて…というほどの体重になりました✌ それからずっとジムには毎日通っていますが、身体がジムでの運動に慣れてきたのか、ちょっとやそっとプログラムをこなしても、体重は落ちなくなりました😞 それどころか、ジムで運動するのが当たり前の体質になったため、昨年の緊急事態宣言時に、スポーツジムが休館になり、２か月近くジムを休んだ時は（毎日散歩していたにも関わらず）運動不足で、恐ろしい体重数値になりまし
ダイエット本気モード宣言したのが１１月２７日。 www.betty0918.biz あれから、３か月半経過しました。 本気ダイエットといっても、この年齢での過激な運動も食事制限も健康に支障をきたしますので、本気のゆるゆるダイエットです。 目次 現在の体重 ダイエット、ここまでの道のり 私のダイエット方法 朝活でのランマシーン 食事時間 菓子パンを食べるのを減らした 私が体重をカミングアウトした理由 現在の体重 私は身長１５６.５㎝です。←太ると足の裏に肉がつくのか若干背が高くなります(笑) 今日、ジムで体重計にのったら、５１.８㎏でした。 １１月２７日の時点で、５３.３５㎏でしたから、▲１.５５㎏です。 ３か月半もかかって、わずか１.５５㎏しか痩せていないというのは、ゆるすぎダイエットだと思われるかもしれませんが、実はもうずっと体重は５３㎏あたりで停滞していましたので、私にしたら大成功なの
コロナ疲れで私はおかしくなったのでしょうか？ Amazonであちこち旅してるうちに、こんなの買ってしまいました(笑) 税込み送料無料で８８０円でした。 Amazonで、大学のレポート書くために本を探してたんじゃなかったの？ えぇ、Amazonで迷子になってしまいましてねぇ。 こんなのに行きついたんですよ。 ねこ イヌ ウシ 鼠 うさぎ コスチューム - カチューシャ みみ ねこ しっぽ 首輪風蝶ネクタイ 肉球手袋 萌えにゃんこ3点 4点セット コスプレ ねこ パーティーハロウィーンコスプレ仮装 動物 女性 (白*うさぎ) メディア: その他 １０月のハロウィンZUMBAでつけたら可愛いと思いまして。 え？ 私ですか？ あと数年で還暦、５０代ですが、なにか？ ハナちゃんも興味津々のようです。 汚さないでね。 １０月まで、しまっておかなくちゃね。 その頃、コロナはどうなっているのかしら。 ハロ
昨晩のお月さまはきれいでしたね。 私はジムの露天風呂から月を眺めました。 画像は、ジム友さんからいただきました。 野島の伊藤博文別荘にて 私はお団子も買わず、何もそれらしいことしないで、夜はただひたすらZUMBA踊ってましたもんね。 昨日は母の命日でした。 www.betty0918.biz そして今日は、ハナさんの１０歳の誕生日です。 命日の次の日が誕生日なんですよ。 「アタチ、１０歳になったんだっけ…」 そうですよ。 人間でいうと、５０代ですよ。 「ばばぁじゃん。」 お誕生日にケーキを買ってあげたのは１歳のお誕生日。 でもあまり好みではなかったようなので、それ以来買ってません。 ちゅ～るなどで、手作りする方も多いですよね。 リンク にほんブログ村 母が亡くなって１年。 ハナさんがウチの子になってから１０年。 hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com ww
グーグル、アマゾン、フェイスブックにアップル……この社会に大変革をもたらしたテック企業は、多くの若者にとって憧れの就職先だった。しかし、これらの企業が引き起こした不祥事を目にしてきた現代の若者たちは、むしろ「恥ずかしい就職先」とすら思う傾向にあるようだ。「企業と学生による抗議運動」の歴史とともに、その背景を「ニューヨーク・タイムズ」がひもといた。 グーグルが「希望にあふれた」就職先だった頃 2006年、グーグルは10億ドル超でユーチューブを買収した。アップルはiPhoneの発表を目前に控え、アメリカの住宅バブルは弾けはじめた。 当時、ペンシルベニア大学の4年生だったクレア・ステイプルトンは何度も、何度も同じ問いに直面したという。「取得した学位で自分は何をするつもりだろうか？」と。 そうしているうちに、グーグルのリクルーター（人材採用担当者）が大学キャンパスにやって来る。 ステイプルトンは「
www.betty0918.biz 今日は久しぶりにダイエット記事です。 ５か月ぶりです。 ５か月前の体重は５１.８㎏でした。 私は甘い物が大好きで。 炭水化物も大好きで。 炭水化物+甘い物＝菓子パンも大好きで。 太らないはずがありません(笑) ジムには毎日通っていますが、私の年齢ですと、ジムにいくら通っても食事制限をしないとなかなか痩せません。 むしろ、私の場合はジムに行くことが当たり前になっていて、ジムに行くことで体重維持、休むとあっという間に体重は増える。 ダイエットをして痩せても、またすぐにダイエットで、ダイエットが一生終わる気がしません。 なので、ここで宣言します。 「ダイエットを趣味にします。」 私は数字が好きです。（計算や数学が好きなわけではない） なので、体重が増えた減ったで一喜一憂するのは、むしろ楽しみなのです。←強がり💦 なので、これからもゲーム感覚で、体重測定とお付
一昨年ユニクロで５００円で購入したＴシャツは１度も着ないまま、２年間眠っています。 この赤い無地Ｔシャツに、白いフェルトを貼り付けます。 お米の計量カップで丸く切りぬいた白いフェルト。 １００均で買ったサンタ帽子と組み合わせれば、サンタコスプレの出来上がりです🎅 これを着て、ジムのクリスマスZUMBAを楽しみます。 Amazonでちゃんとサンタコスプレも買ったけど。 サンタ コスプレ【Mサイズ 4点セット レディース】 ワンピース サンタ帽子 アームカバー 白網タイツ ブルー系 クリスマス 仮装 学芸会 文化祭 発表会 イベント 忘年会 宴会 パーティ メディア: Amazonでサンタコスプレを注文する時、長女が言った。 「これってさぁ、購入の年齢制限ないの？(笑)」 え？３０歳以上は購入をご遠慮くださいとか？ 社会に迷惑だから？ 長女「こんなのママが着たら逆セクハラじゃないの？」 うむ
猫さん、寝てばっかりいるイメージですが。 なんて恰好で寝ているのでしょう💦 時には下僕より早起きのこともあります。 早起きして、「カーテン早く開けてよ」と言わんばかりのハナさん。 ハナさん、朝活ですね？ カーテン開けてあげました😊 今日も１日良い日でありますように。 昨日までずっと主人が滞在していたので、私の「朝活」は休止状態でした。 今日も「朝活」ジムは行きません。 今日のジムは、昼と夜の２回ZUMBAです。 ZUMBAではセロトニンが出る感じではなく、ただただ楽しい。 リンク 主人がいると、ほとんどジムでの運動ができなかったのです。 今日からはまた日常が戻ってきましたよ。 母の在宅介護は、長時間家をあけられず🏠不便なこともありますが、旦那の世話をしなくていい＆仕事してないから時間が自由に使える…という私は気ままに暮らしているといえます。 ありがとうございます。 幸せです。 にほん
年末年始久しぶりに親戚や友人に会って、ついつい食べすぎ、飲みすぎ。気が付いたらお腹まわりが・・・。 そこで、最近家の中でしていることをご紹介したいと思います！ 第1回目は、「ズンバ」です。 ポチしてね！ 太ったから運動しようと思っても、出不精なのでなかなか外にでることができません。 そこで、ズンバです。 ズンバって、何？という方も多いと思います。 一言で言うと、ダンスです。 ズンバとは、 zumbaとは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称である Wikipedia より 音楽はラテン系の明るくノリの良いものが基本ですが、世界中のあらゆる音楽をアレンジして使います。曲が次々と変わっていくのも飽きが来なくておもしろい。 娘のはなちゃん（24歳）がスポーツクラブで知りました。 エアロビクスをやったことがありますが、あれは意外と
４月２６日は「よい風呂の日」です。 よ（４）いふろ（２６）の日 なので、瀬高きりん (id:bu_kirin)さんデザインの温泉Tシャツをジムに着ていきますよ。 ZUMBAを楽しみます♫ www.ttrinity.jp 今日のTシャツは「ねこ温泉シリーズ」です。 これを着たら、猫好きのおまごちゃんもきっと喜ぶと思います。 来月会う時に着ようと思います。 リンク リンク にほんブログ村 毎月２６日は「風呂の日」で、スポーツジムの露天風呂は薬湯風呂になります。 先月の２６日は雨降りのため、露天風呂には入りませんでした。残念。 でも雨の中、それでも露天風呂で薬湯風呂を楽しんでいた方、たくさんいらしたな。 www.betty0918.biz 今日のお天気も微妙…☂ １日中、雨降りの予報。
ジム友さんからいただきました。 おけさ柿です。 ジム友さん「佐渡から４０個も送ってもらって。多すぎるからジムに来れば誰かにあげることできるから。」だって(笑) スポーツジムとはそういった交流の場でもあるのです。 喜んでいただきました。 私には今年の初物です。 ありがとうございます😊 北海道では南に位置する義父宅には柿の木があります。 ８５歳の義父、今年も柿仕事が始まります。 渋柿ですが。 今年もまた大豊作。 実が大きいです。 主人が土日には義父宅に帰省し、柿をもぎます。 そして、義父が左手で器用にたくさんの柿の皮を剥き、干し柿にするのです。 ８５歳でも元気にお過ごしの方はたくさんいらっしゃるかと思います。 私が通うジムにも元気に運動してらっしゃる８５歳の方がいらっしゃいますし。 ZUMBA踊る８５歳もよし。 干し柿作りに励む８５歳もよし。 昨年の柿仕事⤵ www.betty0918.bi
「外出を控えてください。」何度も何度もテレビから流れてくる台詞。 もちろんわかっています。 私の外出は基本１日１回、ゴミ捨てを含めての買い物＆散歩です。 公園にはたくさんの、本当にたくさんの子供たち。 そして大型スーパーにもたくさんのお客様。 なるべく公園は通らないように散歩して、買い物は商店街の小さなお店に行きます。 目次 ゆうパックや書留郵便物（現金書留をのぞく）は非対面で受け取り 読書のすすめ カミュ『ペスト』 小松左京『復活の日』 高嶋哲夫『首都感染』 石弘之『感染症の世界史』 Prime Videoがいいかな ゆうパックや書留郵便物（現金書留をのぞく）は非対面で受け取り 昨日の夕方は「ぽすくま」君から、LINEがきました。 そうね、それがいいわ。 私は今まで、玄関にマスクを置いておいて、宅配の方がいらしたら、さっとマスクをして対応していました。 今度からは 新型コロナウイルスの感
親の介護にも負けず 孫の世話にも負けず ウォーキングにもZUMBAにも負けぬ 丈夫なからだを持ち 自分の幸せに感謝し 人を羨ましがらず いつも明るく笑っている １日に雑穀米と土鍋ご飯と カルシウムや鉄分やたくさんの野菜を食べ ブログやネットで情報を仕入れ そして忘れず 日照りのときは外へ出ず 寒い冬は北海道を思い出し戸外を散歩し 誉められもせず苦にもされず そういう者に 私はなりたい リンク リンク にほんブログ村 今年は宮沢賢治が亡くなって９０年だそうですね。 ３７歳の若さで亡くなりました。
テレビスタンドを購入しました。 ずっとローボードにテレビを乗せていたのですが、子供の成長を考えた時、テレビに掴まったり押したり引っ張ったりして絶対倒すやつだ…と気が付き、対策を考えました。 転倒防止用のワイヤー等を設置するには壁に穴を空けなきゃいけないし、そもそもテレビのサイズに対してローボードの幅がギリギリで危ないッということで、テレビスタンドにすることを決意！ いくつか条件を決めて探してみました。 ・高い耐震性 …安全第一。地震はもちろん、小さい子供が動かせないように、倒れにくいように！ ・首振りタイプ …部屋の角に置くので、角度をつけたい！ ・ロータイプ …床に座って見ることが多い+低い方が安定感がありそう ・棚付き …BDレコーダーを置きたい、場合によっては外すかも ・配線を隠せる …見た目を絶対スッキリさせたい！！！ ・色はホワイト …インテリアに合うように これらの条件に合う、
どうしたんですか、ハナさん。 悩みがあるんですか？ 「アタチ、猫背なのよ。」 そうですね。 「ピーンと背筋を伸ばしたいんだけど。」 妹は猫背を悩んでいまして、大人になってからクラシックバレエを始めましたが、猫背はなかなか改善されず、バレエ以外にも猫背専門のジムに通ったりして、お金投入しています。 www.betty0918.biz 私から見て、妹はそれほど猫背だと思わないんだけど。 妹の家にこんな本があった。 リンク はませのりこさんのエッセイ漫画、「ねこ背を治したいにゃー」です。 ウチの主人も猫背です。 若い頃からずっと猫背です。 主人の母も猫背でした。 猫背というか、腰がかなり曲がっていた。 遺伝？ 私の長男も猫背で。 で、長女と二女は幼少の頃バレエをやっていて、彼女たちの姿勢がいいのは、その頃のバーレッスンのおかげだと私は思っています。 その後、彼女たちはバレエからダンスに移行してし
１年ぶりにネイルをしました。 コロナ禍、全くネイルをしていませんでした。 ２月いっぱいで、きれるポイントがあったので、ギリギリ２月末にネイルをしてきました。 １年前、前回は濃いめのピンク色でした。 中指のネイルが剥がれた 今回はなんと赤色のネイルにしました。 私はジムで黒いウェアを着ることが多いので、ネイルは派手にしようと思って。 今日は、ついでにマスクも赤系にして、ZUMBAを踊ろう！ 先日名古屋から送られてきた有松絞りのマスク。 どこに出かけるわけでもなく、ジムと猫を愛でる以外に楽しみもない。 ZUMBAくらいは楽しまなくちゃ。 何より、運動で免疫力つけて、コロナに負けない身体を作る！ リンク リンク 今日も良い１日になりますように。 頑張っている皆さんに良いことがありますように。 「今日は３月３日。ひな祭りよね？」 ん？ハナさん、ひな祭りが気になるんですか？ にほんブログ村
As hiring managers, we have a lot of tough choices to make. One choice most hiring managers get wrong is compensation for developers. This article will help you get in the right ballpark based on your needs. Baseline salary data comes from Indeed.com, but we help you interpret and apply that data to your particular needs by defining 5 distinct levels of experience and expertise, and grouping compe
先週のZUMBAのアップで使われていた曲。 リンク LMFAOの「Party Rock Anthem」 懐かしいなと思って調べてみたら２０１１年の曲だった。 懐かしいとは思ったけど、１０年も前の曲だとは思わなかった。 ほんの５～６年前みたいな感覚なんだけど。 私が好きで聞いていたら、大学生の二女が「そのCDちょうだい。」と言い、二女は当時ダンスの幼児＆ジュニアクラスのインストラクターをしていて、「Party Rock Anthem」を練習曲に使っていた。 この曲は２０１３年当時、KDDIのテレビCMに使われていて、CMが流れると「あ！ダンスの曲だ！」と子供たちが家でも踊り出すのだと、生徒さんのお母様方が話しているのを聞いたことがある。 私は３人の子供たちの送迎をよくやっていて、習い事だの学校に遅れるだのと💦 そんな車の中で音楽をずっとかけていて、後ろの席に座っている二女は音楽にあわせて脳
ロサンゼルス・ドジャースのテオスカー・ヘルナンデス選手がオールスターゲームのホームランダービーで優勝しましたね！ 彼は大谷翔平選手と仲が良いことでも知られている選手。 TEOSCAR HERNÁNDEZ IS YOUR 2024 #HRDERBY CHAMPION 💥 pic.twitter.com/YCUAejtxWp — MLB (@MLB) July 16, 2024 陽気な人柄に加えて、彼の登場曲も多くのファンに愛されています。 ヘルナンデス選手の登場曲はこちら！ Ve Por Tu Sueño Zumba 今回は、ヘルナンデスが選んだ2つの登場曲について詳しく紹介します。 Ve Por Tu Sueño 曲の特徴 歌詞の意味 Zumba 曲の特徴 テオスカー・ヘルナンデス選手の簡単なプロフィール まとめ Ve Por Tu Sueño 「Ve Por Tu Sueño」は、ドミ
私が「健康オタク」になったきっかけは、栄養管理アプリ「あすけん」さんを利用するようになったからです。 「あすけん」さんに、「運動」を勧められました。 あらあら。 私は毎日ジムで運動してます。 「あすけん」には運動量も入力しますが、目標運動量を下回ったことは１度もありませんよ。 と、反論しながらも。 私の運動は歩数であったり、ZUMBAなどのダンス系プログラムであったりしまして、筋トレは少ないんです。 スポーツ庁の「令和４年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、成人（１８～６４歳）で、２０２２年に週１日以上運動を実施していたのは全体の４７.９％（男性５０.８％、女性４５.０％）でした。 １回３０分以上の運動を週２日以上、それを１年以上継続していたのは全体の２２.２％（男性２５.７％、女性１８.６％）でした。 運動を継続するためには、運動によって自分なりの目標を持てること、また楽し
「ダイエットを趣味にします」宣言をしたのが、昨年の夏でした。 www.betty0918.biz まぁ、その後増えたり戻ったりと、ずっと５２㎏台でした。 しかし、昨日計った体重、５０.７５㎏。 この体重は、北海道に住んでいた６年前以来の数値です。 ダイエットの目標は北海道に住んでいた頃の体重に戻るということでしたから、これで目的は達成できたわけです。 目次 この６年間の体重 体重が減った理由 「あすけん」を利用するようになった おやつは「カルシウム」を意識して ジムでの運動内容の変化 おまごちゃんのお世話とダイエット 今後の目標体重は この６年間の体重 ５１㎏を切ることは、北海道を離れてからたぶん１度もありませんでした。 北海道にいた頃は、仕事をしていましたし、帰宅してから毎日ジムで２～３本のプログラムをこなしていました。 休みの日は１日中ジムにいたこともあります。 しかし、介護のために母
義母がこの夏亡くなりました。 www.betty0918.biz なので、義父宅は（我が家もだけど）今年は喪中です。 なので、年賀状は出せません。 目次 喪中にクリスマスカードは出せるのか クリスマスローズの絵手紙 喪中におせち料理はいいの？ ふせち料理って何？ 喪中にクリスマスカードは出せるのか でも、クリスマスカードは？ 年賀状と違って、喪中でも出せる？ 喪中だからクリスマスカードは出せない…とは、あまり聞きません。 アメリカでは近親者が亡くなった際に、クリスマスや新年の祝いを避けるという習慣はないようですし、キリスト教の教えにもクリスマスカードを送ってはいけないということも聞いた事はないです。 でも、とりあえずは遠慮しておくべきでしょうか。 日本では、クリスマスを一種のお祭りのように考えている人も多いかと思いますので、喪中の方へクリスマスカードというのは違和感をもたれるかもしれません
皆様、こんにちは。 ようやく緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ元の生活に戻ることはできないようです。 それでも少し気持ちが楽になりました。 外出自粛が求められ中、ネットでポチポチの購買欲がとまりません(-_-;) 私は今までどちらかといえば、Amazon派で、楽天での購入はZUMBAウェアなどAmazonであまり扱っていないものに限られていたのですが、最近は送料無料も多くなり、楽天でポチりまくっています。 ５月に楽天で購入したものを紹介いたします。 目次 北海道乳製品応援福袋 月寒ドーナツのどさんこプレミアム ジム用ウェア 楽天モバイル スマホ付属品 買いすぎ注意・・・だけど 北海道乳製品応援福袋 北海道を応援しなくちゃ！ 休校で給食への供給がなくなった酪農家さんを応援しなくちゃ！・・・とばかりに思わずポチしたのがこちらです。 www.betty0918.biz 売り切れ続出で、同じ
皆様、こんにちは。 あっという間に１２月。 今年もまもなく終わりますね。 私はクリスマスに向けて、ZUMBAでのクリスマスコスプレはどうしようかなと思案しています。 ６０代の「ミニスカート買ったわ」や７０代の「せめて帽子くらい被らなきゃね」といったコスプレに向けての熱意がなんだか楽しいです。 LOOKGOU サンタコスプレ サンタクロース レディース ワンピース チェック柄 帽子パーティー衣装 仮装 2点セット フリーサイズ メディア: 北海道にいた頃、ハロウィンだのクリスマスだの、全力でコスプレを楽しむ雰囲気があって、とても楽しんでいました。 そんな衣装が山ほどあったのですが、北海道を離れるにあたって「もうコスプレはないよな。」と思い、友人に譲ったり、処分したりしてきました。 でもこちらに引っ越してきてからも、結局楽しんでいます。 小さい子供や孫もいないからパーティするわけじゃなし、ジム
一時よりコロナ陽性者は減っていたと思ったけど、微増する日もあり、落ち着いてきたと考えていいのでしょうか？ ワクチン接種や感染などで、免疫がついてきた人が増えてきたから感染者が減ったのかなと思っていたけど。 １００年ほど前に大流行したスペイン風邪も３年ほどで終息したらしいです。 一時期、品薄で抗原検査キットを買うのも難しかった。 そんな時にいくつか買っておいた抗原検査キット。 その抗原検査キットの使用期限が迫っています。 使わなくちゃ…と思っていたのです。 先週、朝起きたら喉がものすごく痛い日がありました。 その数日前からおまごちゃんのお世話ヘルプで二女夫婦宅に滞在しており、おまごちゃんが鼻水＆咳症状でした。 うつったのでしょう。 ZUMBAイベントも控えており、念のためということで、使用期限ぎりぎりのこの抗原検査キットで検査しました。 陰性でした。 ３月半ばに、おまごちゃんが３９℃超えの熱
おはようございます。 雨降りですね。 今週のお題「運動不足」ということで。 私はもうずっとジムに通っていますので、運動不足ということは決してないのです。 でもダイエットに結びつけるのは難しいです。 運動することに慣れてしまって、外出自粛中にジムが休業になるとあっという間に太ってしまいました。 今は絶賛ダイエット中です。 ダンスが好きで、とくにZUMBAにハマってずいぶんになります。 ZUMBAは運動量はけっこう激しいですが、楽しすぎて、音楽にノリすぎて、実は私にはあまりダイエット効果はないような気がしているのです。 ここ１年は筋トレ系のプログラムやボクシング系のプログラムが好きです。 ボクシングは、腕を使うだけでなく身体をひねったりして、ダイエット以外に肩こり解消にもよいみたい。 昨日のNHK「ネーミングバラエティ日本人のおなまえっ！」で、筋肉の名前について解説していました。 その中の僧帽
運動習慣は、免疫力アップに役立つだけでなく、筋力を維持・向上させ、フレイルを予防するためにも欠かせません。 無理のない運動を継続して行うことが大切です。 「フレイル」って何？ ■フレイルとは■ フレイルとは 医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。 目次 ジムでの運動 外でのウォーキング 理想のウォーキングフォーム 頭 肩 ひじ 目 足 腰 ジムでの運動の利点、人とのつながり ジムでの運動 私は毎日ジムに通っています。 ZUMBAやエアロをスタジオで楽しんだり、筋トレプログラムを無理のない範囲でやったり、ランマシーンで速歩の運動をしています。 「速歩」はテレビで知ったのですが📺もう３か月続けています。 私は膝を痛めた過去があるので、走るより、
私よりひと回り上のジム友Aさん👵。 ご主人を亡くされてもう６年だそうです。 生前はご主人に口答えすることなく、理不尽なことであってもいつも「はい」と従っていたそうです。 亡くされた後は、ジムでの生活が楽しみで、毎日通ってらっしゃり、ZUMBAを楽しんでらっしゃいます。 ウェアもいつも素敵です。 リンク そんなAさんが、ある日サウナでBさんに声をかけられました。 Bさんはご主人を亡くされたばかりでした。 「主人を亡くしてから寂しくて寂しくて。話し相手がいなくて。このままだと鬱になってしまいそう。」 Bさんはジムに毎日通っていますが、運動するのではなく「おふろ会員」状態です。 私が通うジムのお風呂は大きくて、露天風呂もサウナもあるスーパー銭湯なみなのです。 なので「おふろ会員」状態の方は多い。 そんなBさんを誘って、Aさんは何度か一緒に食事に出かけました。 そのうちBさんはだんだん元気が出て
本日も当ブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 私のブログは雑記ブログですが、今日は音楽のお話です。 目次 オルゴールサウンド ジムの脱衣所で聴いたオルゴールサウンド カントリー・ロード America's Sweetheart 音楽療法 オルゴールサウンド 曲をオルゴールサウンドにすると、なんだか癒されますね。 クラッシックや童謡はもちろん、J-POPだって。 オルゴールサウンドが病気の治療に効く…なんてことを聞いたことはありますが、確かに認知症患者さんにはきっと効くと思います。 人間が音として認識できない「２０khz以上の高周波音」も身体で感じることができ、高周波音はリラックス・ストレス軽減・免疫力増加などの癒し効果があるとか。 ジムの脱衣所で聴いたオルゴールサウンド 私が通っているジムでは、お風呂の脱衣所などで🛀オルゴールサウンドの音楽が流れていたりします。 通常の音で流
一昨日の夕方、母が転倒し、腰を強打しました。 昨日、整形外科に行ってレントゲンをとってきましたが、骨折はしておらず、「打ち身」の診断。 痛くても、寝てばかりいるのではなく、なるべく動くようにと指示されました。 www.betty0918.biz お正月に顔を見せに来ることができなかったので・・・と、甥っ子夫婦（母にとっては孫夫婦）が早速お見舞いに来てくれました。 甥っ子は、妹の長男。 甥っ子のお嫁さんが母と会うのは２回目です。 母は腰が痛くて、とても機嫌が悪いのですが、甥っ子夫婦が顔を出してくれたおかげで、ベッドから起き上がり、数時間は車椅子に座って過ごしました。 甥っ子のお嫁さんがとても可愛いカステラを買ってきてくれました。 カステラは母の大好物。 今年の干支がついていますよ。 甥っ子は、居間の隅っこに置いてあるマキタの掃除機に興味をもちました。 「これなら、自分でも掃除できそう！」と気
お題「リラックス法」 私は毎日スポーツジムに通っています。 ZUMBAやボクシング系のプログラムが好きです。 一時期、ヨガなどのピラティス系のプログラムにもチャレンジしていたのですが、時間が合わなくなったことや好きだったインストラクターの先生がやめてしまったので、遠のいてしまいました。 www.betty0918.biz でも身体を激しく動かすばかりが健康につながるわけではありません。 今日はたまたま読んでいた冊子に載っていた「足趾（そくし）のモビリティ」をご紹介いたします。 目次 モビリティとは フィットネス界でのモビリティ 足趾のモビリティ 基本のポーズ 指を引っ張る 指と指の間を引っ張る 足先を回す まとめ モビリティとは 近年フィットネス界で注目を集めているのがモビリティです。 モビリティって何？ モビリティという言葉はとても抽象的な言葉なので、いろいろな場面で使われます。 ■モビ
私は、毎年スポーツジムのプログラムでハロウィン仮装を楽しんでいます。 といっても、コテコテの仮装ではなく、１００均でちょこっと買ったり、家の死蔵品である手芸品消化のために手作りしたり。 今年は、シュシュをいくつか作りました。 シュシュは布地をたくさん使うので、手芸品の削減にはもってこいです。 www.betty0918.biz ハロウィンっぽく、オレンジ色のシュシュ🎃 ５個作って、オレンジ色の布を使いきりました。 ジムのおじいさま達に配ります。 配る時に「終わったら捨ててね。」と一言添えて。 それでも「来年までとっておくよ。」というおじいさまもいらっしゃるのですが、「だめだめ、物が増えると大変だから潔く捨ててちょうだい。」とダメ押しするのですが、本当に昨年のグッズをまた持ってきてくださる方もいるのですよ(笑) 私は猫手袋にオレンジ色のリボンをつけて、おめかししました。 手袋つけて、ZUM
風呂の日 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
今日は２６日。 毎月２６日は風呂の日です。 風呂＝ふろ（２６）の日です。 風呂の日に乗じて瀬高きりん (id:bu_kirin)さんデザインのTシャツをジムに着ていこうと思います。 「ofuroneko」のTシャツです。 ピンク地にピンクのイラストですから、ちょっとわかりにくいですかね。 イラストをなぞってみました。 可愛いでしょ😊。 実物はもっと可愛いですよ。 猫好きお風呂好きの私にぴったり。 ジムではこういった遊び心のあるウェアで、楽しみます。 www.ttrinity.jp 風呂の日ですから、これ着てZUMBA踊って、その後ゆっくりお風呂に入ってきます。 ジムでは毎月２６日風呂の日は露天風呂が薬湯風呂になります。 リンク リンク ２月６日 お風呂の日 ４月２６日 よい風呂の日 ５月２６日 源泉かけ流し温泉の日 ６月２６日 露天風呂の日 ７月２６日 夏風呂の日 ８月２６日 パパフロの
俺のサウナシュラン2020（ヨッピー）｜ヨッピー
いやー、今年はもう本当に色々と死ぬかと思ったよね。 新コロの野郎が上陸して来ると同時に4月の仕事が綺麗サッパリ全部飛んだからね。 いやー、飛んだわー！ 本当に、綺麗に全部飛んだわー！ あまりにも綺麗に飛ぶもんだから、大谷翔平が特大のホームラン打ちよるんかと思ったわ。 僕の仕事を、バッターボックスの大谷翔平が全部バックスクリーンに叩き込んどるんかと思った。 「やめて！ショーヘイ！」 「それは僕の、僕の大事な仕事なの！！」 「ちょ、それ！！予算〇〇〇万円のめっちゃチョロい仕事！」 「えっ！？」 「そんなに！？」 「そんなにカッ飛ばす！？」 「それ、僕がめちゃめちゃ良い企画思いついたぞ～～！ってニッコニコしてたつ！？」 「それをそんなにカッ飛ばすの！？」 「ショーヘイ！」 「ショーヘイ、ヘーーーーイ！！」 何の話だ？ まあそんな感じだから4月のスケジュールは真っ白になるじゃん？ 「あれ？誰か僕の
昨日の記事では、主人への新しい生活への応援などあたたかいコメントをたくさんありがとうございます。 www.betty0918.biz 北海道ではこの時期からいっせいに花が咲き乱れます。 フクジュソウもクロッカスもヒヤシンスもいっぺんに咲くのです。 全国的に今日も暖かかったのですが、北海道では風が冷たく、旭川あたりでは雪も？ こちらは良い天気でした。 たくさん洗濯しました。 私が洗い終わった洗濯物を干すために抱えると、ハナさんは窓際へ走るのです。 洗濯物をベランダに干すとわかっているのですね。 窓を開けると同時に自分も外へ脱走しようとたくらんでいるのです。 その手にはのりませんよ。 ハナさんは脱走の前科がありますからね。 ちょっと面倒なのですが、突っ張り棒で脱走防止を心がけています。 www.betty0918.biz ハナさんは自分で窓を開けることはできませんから、母が窓を勝手に開けないた
運動したい人に！「リングフィット」や「Fit Boxing 2」など6種類のSwitch向けフィットネス＆ダンス系ソフトを紹介
運動したい人に！「リングフィット」や「Fit Boxing 2」など6種類のSwitch向けフィットネス＆ダンス系ソフトを紹介 ライター：内藤ハサミ ここ最近，外出自粛やテレワークにより自宅で過ごす時間が増え，運動量が減ったという人は多いのではないだろうか。そんな状況もあるからか，Nintendo Switch向けにリリースされているフィットネスやダンス系のゲームが人気を呼んでいる。 そこで本記事では，6本のソフトを遊び，各タイトルの特色や面白さをまとめてみた。求める運動の種類や気分によって，自分に適したソフトはまったく違ってくるはずなので，ぜひ購入の参考にしてほしい。 ■紹介タイトル 「リングフィット アドベンチャー」 「Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-」 「FiNC HOME FiT」 「ファミリートレーナー」 「Zumba de 脂肪燃焼！」 「ジャストダンス202
「十五夜」とは旧暦８月１５日の月を指し、お月見をする習わしがありますね。 「中秋の名月」です。 今年は９月２９日、今日です。 この時期はお芋が美味しいので「芋名月」の別名もあるそうです。 月見団子、里芋やサツマイモなどのイモ類、ススキ、秋の七草などをお供えします。 実りの秋に感謝です。 お供え物は、下げて食べることが大事。 お供え物をいただくことで、神様から力をいただき、結びつきも強くなります。 独り暮らしの私にお団子は多いので、カロリー少な目の「月見うさぎまんじゅう」を買いました。 今晩は、夜はZUMBAをするためにジムに行きますので、昨日のお月さまの画像を載せておきます。 にほんブログ村 今日は「十五夜」、猫さんたちは、ねこ森町に集まるみたいです。 kaedeya.hatenablog.com 「月にかわっておしおきよ！」
昨日のクリスマスイブ。 事情があって、急遽二女宅におまごちゃんのお世話ヘルプに行きました。 母がショートスティ中でしたから、急な長時間外出にも対応できました。 日帰りですが、朝早くから夜遅くまで家をあけましたので、ハナさんのことが心配で、途中長女に様子を見に行ってもらいました。 長女撮影のハナさん ハナさん、寂しかったようで、私が夜１０時近くに帰宅して玄関の戸を開けると、飛び出してきましたよ。 私は閉店間際のスーパーで、売れ残りの割引惣菜などを買って、ひとり夕飯です。 スーパーには売れ残り惣菜もあんまりなくて、ローストチキンばかりが並べられていました。 クリスマスケーキはないけど、割引スイーツも食べて。 今日もまた二女宅へ行く予定をしていたのですが、二女宅の方も落ち着いたらしく、今日はひとり家でゆっくりできそうです。 お昼には、クリスマスZUMBAにも行ってこよう🎄 リンク リンク にほ
昨年の外出自粛で、通っているジムが休館となり、毎日通っていた私は運動量が激減しました。 ６月からジムが再開して、体重を計ってびっくり😲とんでもないことになっていました。 それで、昨年６月よりダイエットを始めたのです。 hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com あれから１年。 体重は４㎏減りました。 ゆっくりの亀スピードの減り方ですが、ほぼコロナ禍の前に戻ったでしょうか。 でも、北海道にいた頃の体重には戻っていません。 目次 ジムでの運動 食事制限 ウォーキング 今後の目標 ジムでの運動 私のジムでの運動はZUMBAがメインです。 今年上半期１番好きだったZUMBAの曲はコレ⤵ www.youtube.com しかしZUMBAだけでは、痩せません。 昨年９月に腰を痛めてから、しばらくお
３月２４日（火） １８：３０ 開場／１９：００ 開演 セットリスト 0:05:15 開場 0:35:03 開演 0:35:03 「波間にて」 0:43:28 「銀河」 0:52:14 MC 0:53:17 「ベステンダンク」 0:56:06 「虹の都へ」 0:59:50 MC 1:03:54 「サヨナラ オハヨウ」 1:07:27 「もう、いいかい」 1:11:45 「タイムライン」 1:17:33 MC 1:19:25 「CHANGE」 1:24:48 MC 1:26:51 「hibiki」（アンコール） 1:32:53 アフタートーク ■当配信は無料でご視聴いただけますが、配信中、スーパチャットによる投げ銭を募っています。 ■シンライブ物販会場：https://d-rights.stores.jp 「シンライブ物販会場」オンラインにてオープン。Tシャツやトートバッグ
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
私がジムに通う理由 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
ダイエットに本腰入れてから３か月半経過 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
にゃんこ４点セット、今買うか？ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
お月さまの画像とハナさん１０歳の誕生日 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
「グーグルになんて就職したくない！」名声と倫理のあいだで揺れる学生たち | ひと昔前までは誰もが憧れた職場だけど…
「ダイエットを趣味にします」宣言 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
私がサンタコスプレしたら？ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
ハナさんの朝活 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
正月太り解消！「 Part 1 ズンバ」 - そこにいるだけでいい
今日は「よい風呂の日」です - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
今年も柿仕事、始まりました - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
「あさイチ」で紹介していた本４冊は全部売り切れ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
介護ニモマケズ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
壁寄せテレビスタンド：転倒対策のためローボード卒業 - 紫からし検品所
ねこ背を治したいにゃー - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
１年ぶりのネイルは赤 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
What to Pay JavaScript Developers in 2020
ZUMBAのアップで使われていた懐かしい曲 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
【MLB 2024】ドジャースのテオスカー・ヘルナンデス選手の登場曲は？ - カメラと旅をする
筋トレ、やってる？ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
６年前の体重に戻った - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
喪中にクリスマスカードは？おせち料理は？ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
外出自粛中の５月に楽天で購入した物 - Bettyの備忘録
クリスマスプランはもう決まりですか？ - Bettyの備忘録
抗原検査キットの使用期限 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
今週のお題、最近運動してますか？ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
外でのウォーキング、やる？ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
独りになった時の生活を思う - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
音楽療法、私の場合 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
母のお見舞いにきてくれた甥っ子夫婦に感謝します - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
自宅でできる、足趾のモビリティ - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
今年のハロウィン仮装 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
いつもと変わらない１日は特別な１日 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
今日は「十五夜」 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
ぼっちクリスマスイブでした🎄 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
５月でダイエットちょうど１周年、１年で４kg減 - Bettyの備忘録
『新生音楽（シンライブ）』 第１回 高野寛×原田郁子（クラムボン）