「ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス)」、読んだ。 - finalventの日記
総花的なんだけど、重要なことがきっちり書かれていた。 ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス) メモ。 筋トレが先で、その後、有酸素運動の順で。 これなら10回は反復できるという負荷。休息。10回はできないという負荷を割り出す。40kgバーベル8回なら、IRM(repetition maximum:最大筋力)は40÷0.8で50kg。 IRM70%以上筋力つくり、60%から70%が持久力アップ。 超回復は初心者だと2、3週間かかることもあり。 超回復は最終的には3-4日。 筋肉が増えるのは2か月移行。2か月間は抑制がかかるため。 初心者なら効果がでるのは3か月後。 初心者を終えたらトレーニングにはバリエーションを。また、分割してトレーニングを。ただし、初心者は基本を。 大きな筋肉から小さな筋肉へ。
朝日新聞デジタル：冷えてないお茶売ってます 常温ニーズにコンビニ動く - 社会
コンビニに設置された常温飲料のコーナー＝千葉県市川市のデイリーヤマザキ・アクティオーレ市川店コンビニに設置された常温飲料のコーナー＝東京都品川区のローソンＴＯＣ大崎店 【吉川一樹】よく冷やした水やお茶がおいしい夏がやってきた。でも、「冷たい飲み物は好きじゃない」「体を冷やしたくない」という人もいる。そんな声を受け、飲料を冷やして売るのが当たり前だったコンビニで常温のまま売る動きが出てきた。 東京都港区のデイリーヤマザキ京王品川ビル店は、弁当コーナーに「冷やさず飲みごろ。常温もおすすめ」というポップを出している。ペットボトル入りの５５５ミリリットルの水と５００ミリリットルのお茶が冷やさないまま売られていた。 弁当と常温の水を手に取った会社員の男性（３０）は「飲み物は冷たくなくても気にしない。常温の方が体にはいいのかなと思う」と話した。 全国に約１６００店を展開するデイリーヤマザキは、
【動画あり】 これは覚えておきたい！ たった2秒でシャツをたたむ方法
これからTシャツやポロシャツの季節。カッコイイ着こなしなら誰でもできる。ライバルに差をつけたいならやっぱり「たたみ方」である。素早く、キレイにシャツをたたむ。これが真のオシャレっ子だ。 今、ネット上でたった2秒でシャツを美しくたたむ方法が紹介され話題となっている。2秒って深呼吸ができるかできないかくらいの時間だぞ？ マジかっ!? その方法は動画「How to Fold a Shirt in Under 2 Seconds」で確認できる。用意するものは何もない。たたむべきシャツとそれを広げられる場所があればOKだ。 【2秒でシャツをたたむ方法】 1.まず、シャツを広げ、向かって右側に立つ。 2.右手でシャツの右半身肩のあたりをつまみ、肩からすそに向かって垂直に線を伸ばした中央あたりを左手でつまむ。 2.そして左手はそのままにし、右手をすそに向かってグイっとクロスッッ!! 3.服をつまんだまま
ＴＯＥＦＬ難しすぎる…高校生英語力試験が続々 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
高校生の英語力を測るテストの開発競争が熱を帯びてきた。 世界で活躍できるグローバル人材の育成に向け、政府の教育再生実行会議が５月、大学入試に外部の英語力テスト活用を提言したため。高校では今春、「英語で教える」英語授業もスタートしており、入試英語見直しの機運が高まっている。 同会議は当初、米国で開発された英語力テスト・ＴＯＥＦＬの入試利用を検討した。世界中の大学が留学生選抜に用いるが、同会議では一部委員が「問題が難しすぎる」と指摘、ＴＯＥＦＬ以外のテストも入試での活用対象に含めた。 教育事業大手「ベネッセコーポレーション」が実施する「ＧＴＥＣ ｆｏｒ ＳＴＵＤＥＮＴＳ」は昨年度、中高生約６２万人が受験した。現在は「読む」「聞く」「書く」の力を問うが、２０１４年度中をめどに「話す」力の設問も加える。担当者は「高校や、入試に導入したい大学から『話す』力も測りたいとの要望が多く、準備を急いでいる」
タツヤ・カワゴエ イタリアンじゃなく和食だね。
＊長いですので、そこんとこすいません＊ 「川越達也の店行きたい」 そんなことを急に姉が叫びだしたので、速攻そういう役目（我が家の予約係）のあたしが電話をしました”Tatsuya Kawagoe” 電話をしたのはそうですね、あれは5月だったと思われます。 そして行ったのは9月.... 4ヶ月待ち.... 否が応でも期待するだろ、それなりに。そこ人の心理です。 そもそも姉が行きたいと言った理由。簡単。 ”川越達也に会いたいから”ないし”川越達也の顔が好き” そうとってもミーハー...爆 行くのを承知したあたしの理由。 ”あんだけ批評しているんだからさぞかし素晴らしいものを作るんでしょうね” そうかなり既に屈折した心構え（笑） 行きました。 場所は代官山と渋谷の間くらいですかね。 路面ではなく、2F。しかも結構店内狭い。どう考えても所場代はそんな高くないはず。 前置きより何よりまず料理の方行きま
保険証のコピーで病院受診する奴って何なん？ : ぶる速-VIP
保険証のコピーで病院受診する奴って何なん？ 保険証のコピーで病院受診する奴って何なん？ 1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 20:04:17.45 ID:mBAmm/8R0 ちな医療事務 保険証のコピーでは保険診療は受けられないから、自費請求になりますって言ったらキレられる 今では少なくなった、紙の保険証ならまだ理解できるが、カード式の保険証で保険診療 受けようとする奴が意外に多い事。 外人が多いけどな。 どうしようもないなこいつら 4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 20:05:33.20 ID:ZgPOq1sMP 修学旅行ではコピー持ってこいって言われたけどな 5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/14(金) 20:05:58.49 ID:oyxscO7O0 >>
「ブルータス、お前もか」って慣用句として辞書に載ってるけどさ : ぁゃιぃ(*ﾟーﾟ)NEWS 2nd
0.0点 (0票) 「ブルータス、お前もか」って慣用句として辞書に載ってるけどさ 2013年06月15日 21:10｜ コメントを読む( 51 )／書く｜ 人気記事 Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/10(金) 04:03:38.22 ID:KXuk+L6V0 日常のどんな場面でブルータスお前もかって発する機会があるんだよ 2：ブルータス：2012/02/10(金) 04:04:22.47 ID:CgI8Y8q90 俺もそう思う 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/10(金) 04:04:23.00 ID:+Vh2YqMM0 コーヒーショップ行ったとき 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/10(金) 04:04:25.01 ID:L9QAvHhg0 ブルータス、お前モカ？ 7：以下
【閲覧注意】廃村、廃墟って何であんなに魅かれるんだろうな。泣きそうにさえなる
20 名前：ピューマ(長屋) :2013/06/12(水) 18:24:45.49 ID:OLX3ft/g0 続きを読む
ますます巧妙になるFacebookアカウント乗っ取り。Facebookマーケティングのプロが教えるその傾向と対策。 @reosucker | TechWave（テックウェーブ）
[読了時間: 5分] スパムアカウント３人からの申請を受けてしまうと、アカウントが乗っ取られるという証明スクショがこれだ。 ダミーアカウント３人に申請を受けてしまっている状態だと、この画面の後１−２分で、アカウントの乗っ取りは終了してしまう。 乗っ取った後、悪意のあるユーザーは以下の事が出来る。 ・メッセージの盗み読み。 ・Facebookにクレジットカードやペイパルを紐付けている場合は、それを使った課金。 ・あなたの友人へのなりすましスパムメール。 ・アカウントの削除。 ・あなたの管理するFacebookページの乗っ取り。 等々 では、上記の被害に合わない為に何をするべきか、そして予防策として何をするべきかを説明して行こう。 スパムアカウントの特徴 まずスパムアカウントの傾向を説明したい。 敵をしれば〜って奴だ。 基本的に男性に送られてくる、スパムアカウントは現在下記の様な特徴を持ってい
19歳女性(貧乳)です。服を脱ぐとうちの子猫が「うあああああああああ」と叫びます | 家族の悩み | 人生の悩み | ビジネスパーソンの悩みを解消 マイナビニュース Q&A
Q&Aトップ マイナビニュース Q&Aとは 悩みを相談 新着の悩み エキスパート一覧 ログイン HOME > 人生の悩み > 家族の悩み > 19歳女性(貧乳)です。服を脱ぐとうちの子猫が「うあああああああああ」と叫びます 19歳女性(貧乳)です。服を脱ぐとうちの子猫が「うあああああああああ」と叫びます。 すごく悲しいです。最初は私が貧乳だからかと思ったのですが、どうやら猫は結構見た目で人を認識するそうで…。服を着ていない私=毛皮をはがれたサルという感じに見えるのでしょうか。でも巨乳の母に対してはそういう反応はしないので、ちょっと不思議に思っています。 調べてみると服を脱いだ飼い主を飼い主とわからなくなる猫ちゃんもちらほらいるようです。これって大人になればわかるようになりますでしょうか? 猫を飼っている方、ご意見をお願いいたします。
【画像】落合務シェフと川越シェフの料理を比較してみた(´・ω・｀)
335 名無しさん必死だな :2013/06/15(土) 19:51:34.96 ID:30bobgyd0パン 落合シェフの店 川越シェフの店 バーニャカウダ 落合 川越 料理 肉系 落合 川越 魚系 落合 川越 デザート 落合 川越 続きを読む
食品表示から考える「奇跡のリンゴ」 - 食の安全情報blog
映画「奇跡のリンゴ」が公開されました。以前、NHKのプロフェッショナルに取り上げられ、大きな反響をうけたことことから、その後も関連本などが多数出版されてきました。今回の映画はその流れにあるものと理解しています。一方で、その農法について疑問の声もあがっていました。映画化を機に、あらためて「奇跡のリンゴ」をどう評価するかについて議論が巻き起こっています。そこで、このブログでは食品表示や消費者への情報提供の面から、「奇跡のリンゴ」を考えてみたいと思います。なお、本エントリの引用部分における強調はブログ主によるものです。 一般的な農産物の表示まず、農産物について、どのような情報提供が行われているか考えてみたいと思います。通常、われわれが農産物を購入するスーパーなど、販売する場所と生産地（製造や飼育・と畜・水揚げなども含む）が離れている場合には食品表示が行われています。この食品表示が、消費者に対する
ブラジル戦完敗にセルジオ越後氏「今のままでは永遠に差は埋まらない。悪いところは叩くべき」 | サッカーキング
ブラジルで開催されるコンフェデレーションズカップが15日に開幕し、グループAではブラジル代表と日本代表が対戦。世界のトップとの距離を測る絶好の舞台において、日本は前後半それぞれの立ち上がりに失点を喫し、さらに終盤にも加点され、０─３で完敗した。 試合後、サッカーキングの取材に対し、解説者のセルジオ越後氏は次のように語った。 「旅立つ前に言っていたことと、やっていることの落差。現実はこれほど違うのかと思い知らされる試合だったろう。気持ちや言葉では埋まらない明確な差があった。香川も長友も、日本では超ビッグクラブで大活躍しているスーパースターのような扱われ方だが、現実はこんなものだ。煽り報道に冷水を浴びせる敗戦でもあった」 「試合内容としては、昨年の欧州遠征で対戦した時のほうがまだ良かった。ビハインドを背負った時にどうすべきか、チームとしての方向性が見えなかったのはもちろん、選手一人ひとりに独立
悔しさ通り越した長友 「中学生とプロのレベル」 | ゲキサカ
[6.15 コンフェデレーションズ杯A組 日本0-3ブラジル ブラジリア] 言葉にならなかった。見せつけられた力の差。DF長友佑都(インテル)は「すべてにおいてレベルが違う。もう悔しいという気持ちを通り越している」と、完敗を認めるしかなかった。 「中学生とプロのレベル。僕が中学生のレベルで、向こうがプロのレベル。個のレベルが違いすぎる。日本代表の選手でブラジル代表に入れる選手は一人もいない。それぐらいの違いがある」 昨年10月の欧州遠征でも0-4の完敗。あれから8か月。自分たちがどれだけ成長し、どれだけ差を詰めたかを見せたかった試合は「何も変わっていない。むしろ(差は)開いている」と、世界のトップがはるか遠くの存在だということを思い知らされた。 「僕はずっとW杯優勝を目指すと言ってきたけど、腹を抱えて笑われるレベル」。そう唇をかむ長友だが、1年後のブラジルW杯に向け、目標設定を変えるつもり
姉がきょうだい児と離婚した
知的障害のきょうだいが居ると、本人に問題がなくても結婚を避けられる差別が現実としてある。 姉はその差別を良くないことだと思っていて、不安がる母をよそにきょうだい児と結婚した。 3年目までは上手く行ったが、4年目に入って姉夫の母が脳梗塞で倒れ、そのまま帰らぬ人となった。 脳梗塞を起こすには若すぎる年齢だったが、ストレスのためか太っており、自身の健康管理がおろそかであったことが原因かもしれない。 姉夫の弟である知的障害者は、姉夫の父親が面倒を見ることになった。しかし、「面倒を見る」の実態は自宅監禁だった。 姉夫の弟は監視しておかないといたずらをする。家に一人にすると大変なことになるし、買い物などに連れて行こうものなら酷いことになる。 姉夫の母が健在だった頃は、姉夫の母が弟をずっと連れ歩いており、方々に謝り通しだったらしい。 だから姉夫の父はそのような面倒を避け、自宅の一室に閉じ込めていた。 姉
【関西の議論】夫婦の「性生活」に立ち入る刑事…妻がＰＴＳＤを発症した和歌山県警聴取の一部始終（1/4ページ） - MSN産経west
「無実を証明するため」。そう信じた女性は刑事に聞かれるまま、秘め事を答えるしかなかった。強制わいせつ容疑で内縁の夫が和歌山県警に逮捕されたことを受けた参考人聴取で、性生活をしつこく聴かれたという大阪府内の３０代の女性が５月、和歌山県を相手取り、大阪地裁に訴えを起こした。訴えによると、刑事は「週に何回？」「Ｓ？Ｍ？」などと次々にあられもない質問を浴びせたという。女性は恐怖と屈辱から心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）を発症し、慰謝料などの請求額は１１００万円。「性的好奇心を満たすためだけの婦女暴行に等しい行為」と女性側の憤りは激しい。「答えなければ不利に」 「性生活についてお聞きしたい」 「えっ！？」 突然、刑事から尋ねられた女性は絶句したという。 始まりは、内縁の夫が昨年１月、和歌山県警に強制わいせつ容疑で逮捕された事件だった。 訴状によると、夫の逮捕容疑は平成２３年１１月、会社事務所で、飲
象印こんがり倶楽部とかいうオーブントースターを購入したら最近のは凄かった : 941::blog
実家にあったオーブントースターしか知らないので「いや普通そんなもんでしょ」なのかも知れない。 でも20年近くオーブントースターに興味を持っておらず「電子レンジにもトースター機能ついてるし」と 敬遠していたのだけど、電子レンジに付いてるのだとなかなか焼けないし２枚いっぺんにやると焼きムラが あるしでこうなったら買ってみようかなと思ったのがきっかけ。 とりあえずどれがいいのかわからんので、価格.comで「トースター」カテゴリを調査。 →価格.com - トースター | 製品情報、価格比較、通販 価格.comは未知のジャンルの物を買う時に重宝するし、レビュアーも色々な層が満遍なくいる印象で けっこうな頻度でチェックする。特に「売れ筋」「注目」「満足度」でそれぞれランキングがあるのがいい。 それぞれで、新発売だったり定番だったりで参考になるのだけど、このトースターカテゴリが凄かった。 予算は2,0
朝日新聞デジタル：選挙カーで「あまちゃん」音楽流す 都議選の複数陣営 - 社会
【広部憲太郎】１４日に告示された東京都議選で、一部の候補者がＮＨＫの連続テレビ小説「あまちゃん」のテーマ曲を無断で選挙カーから流していたことが分かった。日本音楽著作権協会（ＪＡＳＲＡＣ）によると、作曲者の許可を得ずに使えば、著作権法に違反するという。 ある候補者の陣営は告示日前の政治活動中から使い、１４日も選挙カーで流した。陣営関係者は「名前だけを連呼すると嫌がられるので、聞きやすい曲を選んだ。商用ではないので大丈夫だと思っていた」と釈明。外部から指摘を受け、告示日のうちに使うのをやめた。 別の候補の陣営でも５月末、スタッフが政治活動中に車から流してしまった。陣営は「明らかに法に触れるので、気づいた時点ですぐにやめさせた。作曲者の方には申し訳ない」。 ＪＡＳＲＡＣの広報は「選挙活動で音楽が流れれば、作曲家らがその政治家を支持しているととられかねない」とも指摘する。 作曲者の大友良英
中国からの個人輸入で儲ける7つの方法
現在、新しいビジネスフィールドとしてすっかり馴染みのある中国ですが、個人輸入によるビジネスも、増加の一途を辿っています。 個人輸入は、初心者でも知識をしっかりつければ、ほぼ確実に収入を得られる副業として優秀なのです。 また、商業輸入と違って（この違いは税関の判断によるので、注意が必要ですが）税金が安いというのも、魅力のひとつです。 しかしなぜ中国からの個人輸入に注目が集まるのでしょうか？ 中国はご存知の方も多いと思いますが、すべてにおいて値段が安いです。 また、市場規模が大きく、ありとあらゆる種類の商品が手に入ります。 これは中国という国の「人口の多さ」と「面積の広さ」そして「豊富な資源」によるものでしょう。 これを利用しない手はありません。 また、日本から近いこと、親しみやすい国であることも個人輸入に初心者が参入しやすい要因でしょう。 こうした可能性にあふれている中国からの個人輸入ですが
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中学校の理科の教科書に小数の割り算をという話
パナソニック、家電量産に３Ｄプリンター活用 ：日本経済新聞
確実に儲かる方法「魔法の杖」を持ってない人は証券ディーラーとして生きていけない : 市況かぶ全力２階建