1日ビール1缶でも脳が萎縮する！？
だが、脳の認知機能への影響はかなり少ない 2022/5/12 葉石かおり＝エッセイスト・酒ジャーナリスト 少量の飲酒でも脳が縮む可能性が明らかに！ 先ほどの研究では、英国の中高年3万6678人を対象に、脳のMRI（核磁気共鳴画像法）の画像を解析した結果、少量の飲酒、つまり1日に純アルコール換算で8～16g程度でも、習慣的な飲酒により脳が萎縮し、悪影響がある可能性が示唆されている。ビール1缶（350mL）が純アルコール換算14g程度であり、日本では1日20g程度が健康を害さない「適量」の飲酒だといわれているから、酒飲みにとって8～16gというのは、本当に「ほんの少し」の量なのだ。 先生、酒飲みにとっては見逃せない論文が発表されましたが、この結果をどうとらえたらいいのでしょうか？ 「今回の論文では、確かに少量の飲酒を継続した人でも脳が萎縮していますが、肉眼で見てもほとんど分からない、解剖学的に
長寿の食事に共通点あり！ 日本人にはなじみの深い“あの菌”がカギ？
消化器内科医で、腸内細菌や抗加齢医学に詳しい京都府立医科大学の内藤裕二教授に、腸内細菌について教えていただく本連載。前回に引き続き「腸内細菌と長寿との関係」について話を伺います。長寿に関わる腸内細菌を作る食事というのはどういうものなのでしょうか。さらに、内藤さんが今取り組んでいる、長寿の人が多い京丹後地域での調査から見えてきた「長寿につながる日本人向けの食事パターン」についても解説していただきました。 長寿の腸内細菌には食事が重要？ 前回は世界の研究からわかってきた長寿と関係する腸内細菌について伺った。では、長寿に関わる腸内細菌を作る食事というのはどういうものなのだろうか。 「腸内細菌と食事に関する研究は、日本より欧米のほうが進んでいて、今のところ長寿や健康、腸内細菌にいい食事というエビデンスが最も多いのは『地中海食』です」と、自身も長寿と食事、腸内細菌の調査に携わる京都府立医科大学教授の
【社説】香港の枢機卿逮捕と中国の抑圧術
中国は香港で政治的反体制派・報道の自由・独立した司法制度を既に弾圧しているが、新たな標的は宗教の自由となった。これが陳日君（ジョセフ・ゼン）枢機卿の逮捕から読み取れるメッセージだ。 この90歳のカトリック高位聖職者は11日に逮捕され、香港の国家安全維持法（国安法）に違反したとして訴追された。また、民主派議員の呉靄儀（マーガレット・ン）氏、ポップ歌手の何韻詩（デニス・ホー）氏、学者の許宝強氏も逮捕された。 4人は、2019年の民主化運動に参加した香港市民に法的支援・医療費その他の支援を行うために寄付を受け付けた「612人道支援基金」の信託人だった。元立法会議員でファンドの信託人を務めた何秀蘭（シド・ホー）氏はすでに収監されている。 612基金は昨秋、警察が国安法に基づいて捜査を行うと述べた後に閉鎖された。今回の逮捕は、香港の政治犯を弁護する者はすべて阻止するという中国の考えを浮き彫りにする。
香港で90歳の枢機卿ら逮捕 国安法違反の疑い - BBCニュース
香港で11日、キリスト教カトリック教会の最高位の1人が、香港国家安全維持法（国安法）違反で逮捕された。現地警察が明らかにした。
Web会議のビデオ映像に気配りを、社会人なら見た目も大事
仮想背景に名刺情報を載せよう Web会議が当たり前になるにつれて困るのが、名刺を交換できないこと。Web会議をセッティングした当事者同士であれば、メールアドレスを知っているかもしれないが、他の参加者は相手の肩書や名前さえ分からないことがある。冒頭で軽い自己紹介があったとしても、覚えきれないという人も多いのではないだろうか。 Web会議ツールでは画面上に設定されたユーザーの名前を表示するが、きちんと設定していなかったり、同僚などから借りたPCを使ったりすると相手に正しい名前が伝わらない。会議に参加する前に名前はきちんと設定しておきたい。 会議の相手に自分の名前をしっかり知ってもらいたい、Web会議後も付き合っていきたいと考えるなら、仮想背景の画像に名刺情報を載せてしまう手がある。画像は自分で一から制作してもよいが、名刺管理アプリ「Eight」（https://8card.net）を利用すると
声が聞こえない・謎のノイズ、Web会議にまつわる音のトラブルを一気に解決
Web会議ツールのノイズキャンセルを有効にする 生活環境ではエアコンの音や家の前を走る車の音など、さまざまな背景雑音が発生している。これらの雑音は普段気にならなくても、Web会議ではマイクが音を拾いノイズになる。自分では気づきにくいが、参加者に聞こえてしまうので対策をとろう。 Web会議ツールにはノイズキャンセル機能が搭載されている。必ず有効にする。 Zoomであれば「設定」→「オーディオ」→「背景雑音を抑制」で設定する。「自動」でもいいし、「高」を指定してもいい。Teamsであれば「デバイスの設定」の「ノイズ抑制」で設定。Meetも「設定」→「音声」の「ノイズキャンセル」をオンにすればいい。 Webexはマイク横の矢印マークから「ノイズ除去」をクリックする。「自分の声に最適化」「すべての音声に最適化」「ミュージックモード」の3レベルがある。自分だけの声にフォーカスするなら「自分の声に最適
（復帰５０年 沖縄を語る、沖縄から考える）私は「過激派」？文学が架け橋 オーガニックゆうきさん：朝日新聞デジタル
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（現場へ！）農地と開発：５ なぜここ？転用の経緯は：朝日新聞デジタル
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僕は沖縄をどれだけ知っているんだろう ジョン・カビラさんの50年